Ako sa zbaviť kašľa a nachladnutia?
Aby ste sa zbavili kašľa a nachladnutia, snažte sa denne vypiť aspoň 8 až 10 pohárov vody, čo môže pomôcť zmierniť preťaženie. Ak máte bolesti, vezmite si lieky proti bolesti, ako je acetaminofén alebo NSAID. Na zlepšenie dýchania navyše použite zvlhčovač vzduchu alebo teplú sprchu. Mali by ste sa tiež snažiť spať 12 hodín v noci, pretože vaše telo potrebuje na boj s chladom odpočinok. Ak sa chcete dozvedieť viac, vrátane toho, ako liečiť nádchu bylinkami, čítajte ďalej!
Ak máte nádchu a kašeľ, existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste sa ich zbavili.
Nachladnutie je zvyčajne spôsobené infekciou vírusom, ale kašeľ môže byť spôsobený mnohými vecami, vrátane infekcií vírusmi, baktériami a hubami. Kašeľ môže byť buď produktívny - mokrý kašeľ, ktorý produkuje hlien, alebo neproduktívny - suchý kašeľ bez hlienu. Ak máte nádchu a kašeľ, existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste sa ich zbavili.
Metóda 1 z 3: Lekárska liečba chladu a kašľa
- 1Vezmite si liek proti bolesti. Nachladnutie je obvykle sprevádzané bolesťami. Na zmiernenie bolesti môžete použiť acetaminofén (Tylenol) alebo NSAID (Aleve, Advil).
- Aspirín by sa nemal podávať deťom a dospievajúcim do 19 rokov kvôli riziku Reyeovho syndrómu.
- 2Užívajte voľne predajné lieky proti nachladnutiu. Môžete vyskúšať OTC lieky proti chladu, ale existuje len veľmi málo skutočných dôkazov, že fungujú oveľa lepšie ako odpočinok, tekutiny a výživa. OTC lieky však môžu pomôcť s príznakmi.
- Prečítajte si štítky všetkých liekov a porozprávajte sa s lekárnikom o možných interakciách. Niektoré lieky (ako Claritin-D a Benadryl Allergy/Cold) obsahujú viac zložiek. Ak teda budete užívať Benadryl Allergy/Cold (ktorý obsahuje acetaminofén, difenhydramín, fenylefrín) a tiež budete užívať Tylenol (acetaminofén), môžete sa nechtiac predávkovať.
- Dekongestíva môžu pomôcť vyčistiť upchatý nos a môžu byť použité ako pilulky alebo ako nosové spreje. Nepoužívajte ich dlhšie ako tri dni. Skúste pseudoefedrín (Sudafed) alebo oxymetazolín (nosový sprej Afrin).
- Na kašeľ z dôvodu alergie je možné použiť antihistaminiká. Antihistaminiká obsahujúce difenhydramín môžu spôsobiť ospalosť. Antihistaminiká, ako loratadín (Claritin, Claritin RediTabs, Alavert), zvyčajne nespôsobujú ospalosť.
- Expektoranty sú lieky proti kašľu na vlhký, hlienový produktívny kašeľ, pretože pomáhajú vyvolávať hlieny. Prípravky na potlačenie kašľa zmierňujú kašeľ.
- 3Použite mentolový rub. Na kašeľ a preťaženie dutín sa tradične používajú lokálne masti obsahujúce gáfor a mentol, ako napríklad Vickov VapoRub a Mentholatum. Stačí votrieť malé množstvo do hrudníka a okolo nosa.
Metóda 1 z 3: Lekárska liečba chladu a kašľa. - 4Zavolajte svojho lekára. Ak nechodíte k lekárovi a tieto ošetrenia vám do piatich až siedmich dní neprinesú úľavu, dohodnite si stretnutie s lekárom. Možno riešite komplikovanejšiu situáciu. Ak máte určité príznaky, zavolajte lekára a dohodnite si stretnutie. Medzi tieto príznaky patrí:
- Kašeľ hustý a/alebo zelenožltý hlien
- Sipot, alebo sa na začiatku alebo na konci dychu ozve pískanie
- Zvláštne znejúci kašeľ a s ťažkosťami s dýchaním na konci kašľa
- Pocit horúčky (nad 39°C alebo 38,9°C u dojčiat od troch do šiestich mesiacov; 39°C alebo 39,4°C u detí a dospelých)
- Zažite akúkoľvek dýchavičnosť
Metóda 2 z 3: Zbavte sa prechladnutia a kašľa pomocou domácich liekov
- 1Veľa odpočívajte. Jeden z najúčinnejších spôsobov, ako sa zbaviť kašľa a nachladnutia, je odpočinok. To znamená dopriať si extra spánok, až 12 hodín v noci. V prípade potreby si dajte deň práce alebo školy, čo bude mať ďalší bonus, pretože sa vyhnete ochoreniu spolupracovníkov a spolužiakov.
- 2Použite zvlhčovač vzduchu. Udržiavanie vlhkého vzduchu vám môže pomôcť, aby ste sa pri prechladnutí cítili lepšie. Môžete použiť vaporizér alebo zvlhčovač. Ďalším spôsobom, ako vdýchnuť vlhký vzduch, je vziať si teplú, parnú sprchu.
- Vložte esenciálne oleje do zvlhčovača, napríklad eukalyptový olej. Do sprchy s vami môžete položiť aj handričku s eukalyptovým olejom. Nechajte vodu naraziť na handru a uvoľnite vôňu.
- 3Pite tekutiny. Pite veľa teplých tekutín, najmä vody. Pi veľa vody. Skúste denne vypiť minimálne osem až 10 8-gramových pohárov vody. Pitie vody pomáha pri zápche a hliene.
- Môžete tiež piť šťavy, číry kurací vývar, bylinné čaje alebo zeleninové bujóny.
- Vyhnite sa alkoholu a kofeínu.
- Med alebo citrón môžete pridať do vody alebo čaju.
- 4Jedzte zdravú výživu. Keď ste chorí, je dôležité získať živiny, ktoré vaše telo potrebuje na to, aby sa uzdravilo. Dobré jedlo plné vitamínov a minerálov posilňuje aj váš imunitný systém, ktorý vám môže pomôcť v boji s prechladnutím.
- Uistite sa, že prijímate dostatok komplexu vitamínu B, vitamínu C, zinku a medi. Môžete užívať doplnky stravy, aby ste sa presvedčili, že máte dostatok týchto vitamínov a minerálov.
Jeden z najúčinnejších spôsobov, ako sa zbaviť kašľa a nachladnutia, je odpočinok. - 5Jedzte polievku. Popíjanie alebo jedenie teplých tekutín, ako je polievka, je tradičným liekom v mnohých kultúrach. Patrí sem kuracia polievka. Teplé, korenené polievky sa používajú v ázijských liečebných procedúrach. Tieto polievky patrí paprika, citrónovej trávy a zázvoru.
- Korenené jedlá môžu podporovať odvodnenie dutín a zmierniť príznaky nachladnutia.
- Cesnak, cibuľa a huby sú potraviny, ktoré pomáhajú pri zápaloch a poskytujú antioxidanty.
- 6Kloktajte teplou slanou vodou. Slaná voda pomáha znižovať akékoľvek opuchy v krku, takže kašeľ menej pravdepodobné. Jednu čajovú lyžičku morskej soli (alebo kuchynskej, ak nemáte žiadnu morskú) pridajte do približne šiestich gramov vody. Miešajte, aby sa rozpustil a kloktajte.
- Morská soľ môže tiež pomôcť dodať rôzne minerály, ktoré môžu byť užitočné pre imunitný systém, ako je zinok, selén, horčík.
Metóda 3 z 3: Liečba prechladnutia a kašľa neoverenými bylinnými prostriedkami
- 1Použite med. Med má antibakteriálne a antivírusové vlastnosti. Tieto vlastnosti bude mať akýkoľvek organický med, ale môžete vyskúšať aj liečivý med, napríklad med Manuka z Nového Zélandu. Jemne zohrejte jednu šálku medu a potom do teplého medu pridajte tri až štyri polievkové lyžice čerstvo vylisovanej citrónovej šťavy. Ak máte vo fľašiach iba citrónovú šťavu, použite štyri až päť polievkových lyžíc. Keď potrebujete liek proti kašľu, vezmite si podľa potreby jednu až dve polievkové lyžice.
- Umytý, celý citrón môžete tiež nakrájať na tenké plátky (spolu so šupkou a semiačkami) a pridať do jednej šálky medu. Za stáleho miešania desať minút zahrievajte na miernom plameni, pričom za stáleho miešania rozdrobte plátky citrónu. Do medovo-citrónovej zmesi pridajte 0,25 až 0,33 šálky vody a miešajte pri zahrievaní na miernom plameni. Zmes dajte do chladničky a podľa potreby vezmite polievkovú lyžicu.
- Citrón sa často pridáva, pretože citrónová šťava obsahuje vysoké hladiny vitamínu C. Šťava z jedného citrónu obsahuje 51% dennej potreby vitamínu C. Citrónová šťava má tiež antibakteriálne a antivírusové vlastnosti.
- Do zmesi môžete pridať aj cesnak. Cesnak má antibakteriálne, antivírusové, antiparazitické a protiplesňové vlastnosti a stimuluje imunitný systém. Ošúpajte dva až tri strúčiky cesnaku a nakrájajte ich najemno. Alebo môžete vyskúšať zázvor, ktorý funguje ako expektorant. Nakrájajte a ošúpte asi 4 centimetre čerstvého koreňa zázvoru a najemno ho nastrúhajte. Pred pridaním vody pridajte buď do zmesi medu a citrónu.
- Nepodávajte med žiadnemu dieťaťu mladšiemu ako 12 mesiacov, pretože existuje malé riziko vzniku detského botulizmu.
- 2Vyrobte si kurkumové mlieko. Kurkumové mlieko je tradičnou liečbou kašľa. Má antibakteriálne vlastnosti, ktoré môžu pomôcť pri nachladnutí a kašli. 0,5 čajovej lyžičky kurkumy rozmiešajte v jednom pohári teplého mlieka. Ak vám nechutí kravské mlieko, skúste sójové alebo mandľové.
- 3Použite expektorantovú bylinku. Expektorantské bylinky sú bylinky, ktoré pomáhajú zvyšovať sekréty a rednúť ich, aby sa uľahčilo vykašliavanie hlienu. Uvedomte si, že nie sú nevyhnutne určené na konzumáciu, ale na riedenie a aplikáciu na pokožku alebo vdýchnutie; niektoré z týchto byliniek môžu byť po požití toxické. Tieto éterické oleje alebo sušené bylinky majú okrem expektorančných vlastností aj antibakteriálne, antifungálne alebo antiseptické vlastnosti, čo znamená, že môžu zabíjať baktérie a iné mikroorganizmy, ktoré môžu infikovať dutiny a spôsobiť prechladnutie. Pred použitím niektorej z týchto byliniek sa poraďte so svojim lekárom, najmä ak užívate iné lieky, ste tehotná alebo ich chcete použiť u dieťaťa. Medzi ľahko dostupné bylinky, ktoré pôsobia ako expektoranty, patria:
- Eukalyptus
- Elecampane (Inula)
- Klzký brest
- Feniklové semiačko
- Gáfor
- Yzop
- Lobelia
- Mullein
- Tymián
- Mäta a mäta pieporná
- Zázvor
Aby ste sa zbavili kašľa a nachladnutia, snažte sa denne vypiť aspoň 8 až 10 pohárov vody, čo môže pomôcť zmierniť preťaženie. - 4Uvariť čaj. Vezmite jednu čajovú lyžičku sušenej bylinky podľa vášho výberu (alebo tri čajové lyžičky čerstvej bylinky) a lúhujte ju v jednej šálke prevarenej vody. Nechajte lúhovať päť až 10 minút. Vypite štyri až šesť šálok denne a popíjajte teplý čaj po celý deň.
- Podľa chuti môžete pridať trochu medu a citrónu.
- 5Skúste bylinkovú paru. Parná metóda umožňuje bylinným liečivám dostať sa priamo do pľúc a pôsobiť rýchlo a efektívne. Para môže tiež pomôcť otvoriť nosné priechody a zriediť akýkoľvek hlien. Môžete použiť sušené bylinky alebo esenciálne oleje z mnohých z týchto byliniek. Oba môžu byť účinné a závisia od vašich preferencií a toho, čo máte k dispozícii.
- Pridajte jednu až dve kvapky niektorého z expektorantových esenciálnych olejov alebo jednu až dve čajové lyžičky sušenej bylinky. Začnite jednou kvapkou do jedného litra vody. Akonáhle pridáte bylinky, varte ešte jednu minútu, vypnite oheň, presuňte hrniec do pohodlnej oblasti a začnite variť v pare.
- Zakryte si hlavu veľkým čistým bavlneným uterákom a položte hlavu na parný hrniec. Zatvor oči. Udržujte svoju tvár najmenej 30 centimetrov od vody. Chcete, aby sa teplo dostalo do nosa, hrdla a pľúc, ale nespálili ste sa teplom.
- Nadýchnite sa nosom a von cez ústa päťkrát a potom dvakrát dovnútra a von cez ústa. Opakujte 10 minút alebo tak dlho, kým sa voda stále parí.
- Počas a po ošetrení sa snažte vysmrkať a zakašľať.
- Môžete to urobiť každé dve hodiny alebo tak často, ako to umožňuje váš rozvrh.
Prečítajte si tiež: Ako prestať znieť nazálne?
Komentáre (1)
- Toto je úžasná metóda. V skutočnosti na mňa kašeľ a prechladnutie funguje med.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
