Ako užívať pilulky z echinacey?

Že niektoré pilulky z echinacey v skutočnosti nemusia obsahovať echinaceu — Pretože bylinné doplnky nie sú regulované vládou, je možné, že niektoré pilulky z echinacey v skutočnosti nemusia obsahovať echinaceu.

Zatiaľ čo sa porota stále zaoberá účinnosťou echinacey, niektorí sa domnievajú, že pilulky z echinacey môžu pomôcť skrátiť dĺžku prechladnutia a iných chorôb. Ak chcete vyskúšať echinaceu, vyhľadajte renomovanú značku piluliek. Užite 1 tabletu 3 krát denne, keď vám je prvýkrát zle alebo ak vás začne bolieť hrdlo. Vždy sa poraďte s lekárom, aby ste sa uistili, že echinacea je pre vás bezpečná, najmä ak máte poruchu imunity alebo alergiu na rastliny.

Časť 1 z 3: výber pilulky na echinaceu

1
Požiadajte svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti o odporúčanie. Možno vás budú môcť nasmerovať na značku, ktorú považujú za najefektívnejšiu. Môžu vám byť tiež schopní poskytnúť najnovšie lekárske pokyny o používaní echinacey.
- Okrem rozhovoru so svojím lekárom sa môžete opýtať aj lekárnika. Môžu mať lepší prehľad o najlepších možnostiach na trhu.
2
Kúpte si echinaceu v obchode so zdravou výživou alebo v obchode s vitamínmi. Pilulky Echinacea sú k dispozícii všade tam, kde sa predávajú doplnky alebo bylinné prípravky. Ak vo svojom okolí nemôžete nájsť obchod, ktorý ho predáva, pozrite sa na internet.
- Dávajte si pozor na nákup piluliek online, pretože omylom si omylom kúpite falošný doplnok, je oveľa jednoduchšie.
3
Vyhľadajte značky, ktoré boli overené externou agentúrou. Pretože bylinné doplnky nie sú regulované vládou, je možné, že niektoré pilulky z echinacey v skutočnosti nemusia obsahovať echinaceu. Ak chcete skontrolovať bezpečnosť piluliek, skontrolujte, či bola značka schválená agentúrou ako Consumer Lab alebo US Pharmacopeia Convention (USP).
- Na štítku by malo byť uvedené, či má značka certifikáciu od externej agentúry. Značky môžete vyhľadávať aj prostredníctvom laboratória Consumer Lab alebo webových stránok USP.
- V EÚ hľadajte výrobky, ktoré boli schválené podľa schémy tradičných bylinných liečiv.
Ak chcete vyskúšať echinaceu, vyhľadajte renomovanú značku piluliek.
4
Získajte kapsuly obsahujúce 300 alebo viac mg prášku echinacea. Môžete použiť pilulky s vyššou dávkou, ale vyhnite sa užívaniu tabliet s menšou dávkou, pretože nemusíte vidieť žiadne výhody. Ak budete užívať 300 mg 3 -krát denne, dostanete odporúčanú dávku 900 mg denne.
- Je ťažké prijať príliš veľa echinacey. Ak užívate viac ako 1000 mg denne viac ako 8 týždňov, môže sa vám objaviť podráždený žalúdok, ale to prestane, ak to prestanete užívať.
5
Skontrolujte, či pilulka obsahuje najmenej 3,5% echinakozidov. Toto je účinná látka echinacey. Aj keď vyššie percentá môžu byť účinnejšie, nižšie percentá nemusia mať žiadne výhody.
- Na štítku by malo byť uvedené percento echiniscoidesov. Ak nie, zvážte nákup inej značky.
- Akékoľvek percento echinakozidov je bezpečné na použitie.

Časť 2 z 3: Bezpečné používanie echinacey

1
Opýtajte sa svojho lekára, či je pre vás bezpečné užívať echinaceu. Pred použitím echinacey sa uistite, že nebude interagovať so žiadnym z vašich liekov alebo zdravotných stavov. Ľudia s imunitnými poruchami, ako je HIV a lupus, by mali byť obzvlášť opatrní.
- Ak užívate lieky, ktoré potláčajú váš imunitný systém, echinacee sa úplne vyhnite.
- Ak máte alergiu na ambróziu, opýtajte sa svojho lekára, či si myslí, že bude bezpečný. Užívanie echinacey môže spôsobiť možnú alergickú reakciu.
- Tehotné alebo dojčiace ženy by nemali používať echinaceu.
- Vyhnite sa podávaniu doplnkov echinacey deťom mladším ako 12 rokov.
2
Dávajte pozor na vedľajšie účinky. Prestaňte užívať echinaceu, ak sa u vás prejaví bolesť žalúdka, nevoľnosť alebo vyrážka. Hoci pri echinacei nie sú vedľajšie účinky bežné, nemali by ste pokračovať v užívaní doplnku, ak vám je zle od žalúdka alebo sa u vás vyvinie alergická reakcia.
- Aj keď je to zriedkavé, niektorí ľudia majú alergické reakcie na echinaceu. Ak sa u vás vyskytne žihľavka, opuch alebo problémy s dýchaním, ihneď navštívte lekára.
3

Pred užitím echinacey zjedzte jedlo. Najlepšie je užívať echinaceu na plný žalúdok. Neužívajte echinaceu, ak ste niekoľko hodín nejedli. Ak potrebujete, pred prehltnutím pilulky zjedzte občerstvenie alebo vypite pohár vody.

Môžete použiť pilulky s vyššou dávkou, ale vyhnite sa užívaniu tabliet s menšou dávkou, pretože nemusíte vidieť žiadne výhody.
4
Vezmite 1 tabletu 3 krát denne. Použite ho raz na raňajky, raz na obed a raz na večeru. Zaistíte tak, že získate dostatok echinacey, aby ste z nej mali úžitok. Keď ho budete jesť počas jedla, budete si pamätať, že máte plný žalúdok.
- Ak je pre vás ťažké prehĺtať tabletky, skúste ich užiť s pohárom vody a zakloniť hlavu. Ak to stále nemôžete, zvážte použitie echinacey v iných formách, ako sú čaje, tinktúry a prášok. Keď užívate echinaceu v iných formách, prečítajte si štítok doplnku, kde nájdete informácie o dávkovaní.
- Značky, ktoré obsahujú väčšie dávky echinacey, môžu odporúčať užívať ju dvakrát denne. V takom prípade to vezmite s raňajkami a večerou.
5
Po 2 týždňoch prestaňte užívať echinaceu. Echinacea môže byť časom menej účinná. Ak vaše príznaky pretrvávajú aj po 2 týždňoch, navštívte lekára.
- Aj keď je dôkazov málo, echinacea môže spôsobiť problémy s pečeňou alebo imunitným systémom, ak sa užíva dlhšie ako 8 týždňov súčasne.

Časť 3 z 3: Liečba symptómov echinaceou

1
Echinacea používajte, keď sa máte dobre, aby ste zabránili prechladnutiu. Ak sa obávate, že ochoriete, echinacea môže znížiť riziko prechladnutia. Echinacea používajte v chladnom období alebo ak prídete do kontaktu s chorými ľuďmi.
- Nezabudnite sa vyhnúť užívaniu echinacey dlhšie ako 2 týždne. Ak chcete pokračovať v užívaní doplnku, počkajte týždeň, než ho začnete znova používať.
2

Vezmite si pilulky z echinacey, keď prvýkrát pocítite prechladnutie. Ak vás šteklí v krku alebo vám začne byť zle, začnite užívať echinaceu do 24-48 hodín. Použitím echinacey, keď sa vaše príznaky prechladnutia začnú prvýkrát, sa vám možno podarí skrátiť dĺžku prechladnutia.
3
Ošetrite bolesť v krku echinaceou. Echinacea môže byť schopná poskytnúť miernu úľavu od bolesti v krku. Niektorí ľudia ho dokonca používajú na liečbu zápalu hrdla. Ak bolesť v krku trvá dlhšie ako týždeň alebo ak máte aj vyrážku alebo horúčku, navštívte lekára.
- Môžete tiež zvážiť iné formy echinacey, ako je čaj alebo tinktúra, pretože tieto môžu poskytnúť silnejší upokojujúci účinok na vaše hrdlo.
Zatiaľ čo sa porota stále zaoberá účinnosťou echinacey, niektorí sa domnievajú, že pilulky z echinacey môžu pomôcť skrátiť dĺžku prechladnutia a iných chorôb.
4

Povedzte svojmu lekárovi, že užívate echinaceu. Ak navštívite svojho lekára kvôli liečbe, uistite sa, že vie, že používate doplnok z echinacey. Echinacea môže interagovať s niektorými liekmi, čo spôsobuje nežiaduce vedľajšie účinky.

Tipy

Echinacea je stále predmetom výskumu. Môžu existovať určité dôkazy o tom, že môže tiež pomôcť pri úzkosti, športovom výkone, chrípke alebo vedľajších účinkoch chemoterapie.

Varovania

Aj keď sa echinacea vo všeobecnosti považuje za bezpečný doplnok užívania, vždy by ste sa o tom, čo užívate, porozprávajte so svojím lekárom alebo lekárnikom.
Štúdie na echinacei sa rozchádzajú v názore, či táto bylina dokáže liečiť alebo skrátiť prechladnutie. Kým užívanie echinacey nemusí bolieť, pri závažných prechladnutiach a chorobách vždy navštívte lekára.

Prečítajte si tiež: Ako vyrobiť konopný olej?