Ako vyliečiť zachrípnutý hlas?
Chrapľavý hlas môže byť nepríjemný a frustrujúci, ale s niektorými jednoduchými domácimi prostriedkami by mal zmiznúť do týždňa alebo 2. Na upokojenie hrdla vypite veľa bylinkového čaju alebo horúcej vody s medom. Vyhnite sa však kofeínu a alkoholu, ktoré môžu vaše hlasivky dehydrovať. Môžete tiež kloktať teplú slanú vodu na 30 sekúnd, aby ste znížili chrapot vášho hlasu. Ak ste mimo domu, nasajte namiesto toho pastilku v hrdle alebo tvrdé cukríky. Kým sa vám hrdlo uzdravuje, vyhýbajte sa čo najviac hovoreniu alebo šepotu, pretože to môže situáciu ešte zhoršiť. Ak vás hrdlo bolí aj po 2 týždňoch, navštívte lekára, aby ste vylúčili ďalšie základné príčiny. Ďalšie tipy od nášho spoluautora Medical, vrátane toho, ako používať zvlhčovač na liečenie hrdla a hlasiviek, čítajte ďalej.
Ak chcete vyliečiť zachrípnutý hlas, odpočívajte a upokojte svoje hlasivky.
Chrapľavý hlas môže byť spôsobený nadmerným používaním, infekciou alebo podráždením vašich hlasiviek. Príznaky chrapľavého hlasu sa často označujú ako „laryngitída“, aj keď ide skôr o všeobecný termín než o konkrétnu diagnózu. Ak chcete vyliečiť zachrípnutý hlas, odpočívajte a upokojte svoje hlasivky. Môžete tiež zabrániť budúcim prípadom zápalu laryngitídy tým, že prestanete fajčiť a vyhnete sa nadmernej konzumácii alkoholu alebo kofeínu.
Metóda 1 z 3: Upokojenie vašich hlasiviek
- 1Pite horúce tekutiny. Teplý bylinkový čaj a ďalšie horúce nápoje upokojí a uvoľní vaše hlasivky. Vďaka tomu sa váš hlas čo najskôr vráti do normálu. Ak nemáte radi bylinkový čaj, vyskúšajte hrnček horúceho jablčného muštu alebo horúcej čokolády.
- Harmančekový čaj alebo akýkoľvek iný čaj určený na upokojenie hrdla bude obzvlášť nápomocný pri chrapľavom hlase. Vyhnite sa pikantným bylinkovým čajom so zázvorom alebo citrónom.
- Pri upokojovaní hlasiviek sa vyhnite kofeínovému čaju alebo káve. Kofeín v čaji dehydruje vaše telo a môže zhoršiť chrapot vášho hlasu.
- 2Pridajte niekoľko kvapiek medu do bylinkového čaju. Vytvorí sa tak mimoriadne upokojujúci nápoj. Med má svoje vlastné upokojujúce vlastnosti a bežne sa používa na liečbu bolesti hrdla alebo chrapľavého hlasu.
- Môžete tiež jesť niekoľko lyžíc čistého medu. Pretože je však med hustý a ťažko sa prehĺta, je najbežnejšou možnosťou jeho pridanie do čaju.
- Ak nemáte radi čaj, skúste si prisať kúsok tvrdých cukríkov vyrobených z medu. Alebo pridajte lyžicu do hrnčeka horúcej vody so stlačením citrónovej šťavy.
- 3Kloktajte teplú slanú vodu. Do hrnčeka plného teplej vody pridajte 1 štipku soli. Vezmite si ústa vody a kloktajte ju v zátylku asi 30 sekúnd. Kloktanie slanej vody vám pomôže zvlhčiť a upokojiť hrdlo a váš hlas bude znieť menej chrapľavo.
- Akonáhle skončíte, vodu vypľujte.
Chrapľavý hlas môže byť spôsobený nadmerným používaním, infekciou alebo podráždením vašich hlasiviek. - 4Nasajte kúsok tvrdého cukríka alebo pastilku z hrdla. Tvrdé cukríky alebo kvapky proti kašľu vaše škrabkavé hrdlo upokojí a zvlhčí. Zníži sa tým všetka bolesť alebo nepohodlie a hlas bude znieť menej chrapľavo. Tvrdé cukríky vyrobené z mentolu môžu pomôcť potiahnutím hrdla a vrátením zvuku vášho hlasu do normálu.
- Na chuti cukríka alebo pastilky nezáleží. Vyhnite sa pikantným tvrdým cukríkom (vrátane cukríkov s príchuťou škorice), pretože korenie môže spôsobiť, že vám v hrdle vystúpi žalúdočná kyselina.
- 5V noci si vo svojej izbe nastavte zvlhčovač vzduchu. Keď spíte, zvlhčovač vzduchu bude do miestnosti premietať chladný a vlhký vzduch. Pri vdýchnutí vlhkého vzduchu sa vám zvlhčí hrdlo a hlasivky. Zníži sa tým účinok zápalu laryngitídy a ráno bude váš hlas znieť normálne.
- Ak nevlastníte zvlhčovač vzduchu, môžete si ho kúpiť v každom obchodnom dome alebo obchode s domácimi potrebami. Môžete si tiež kúpiť zvlhčovač vzduchu prostredníctvom veľkých online predajcov.
- Buď chladný, alebo teplovzdušný zvlhčovač bude prospešný pre vaše hrdlo a pomôže vyliečiť zachrípnutý hlas.
Metóda 2 z 3: zmena vášho životného štýlu
- 1Keď je váš hlas chrapľavý, hovorte čo najmenej. Vaše hlasivky sa časom prirodzene samé vyliečia. Podporte tento proces odpočinkom. Ak budete dôsledne používať svoj hlas počas epizódy zápalu hrtana-napr. Kričíte, hlasno spievate atď.-riskujete trvalé poškodenie hlasiviek.
- Možno budete musieť dať priateľom a rodinným príslušníkom vedieť, že nemôžete hovoriť nahlas, aby neboli zmätení.
- 2Vyhnite sa konzumácii ostrých jedál. Napriek tomu, že sú chutné, korenené jedlá môžu mať negatívny vplyv na hlasivky. Pikantné jedlá stimulujú žalúdočnú kyselinu a spôsobia jej pohyb až do hrdla. Poškodenie hlasiviek v priebehu času môže viesť k chronickej laryngitíde.
- Nadmerná konzumácia korenených jedál tiež bežne spôsobuje pálenie záhy alebo gastroezofageálny reflux (GERD). Oba tieto stavy môžu viesť k chronickej laryngitíde.
Buď chladný, alebo teplovzdušný zvlhčovač bude prospešný pre vaše hrdlo a pomôže vyliečiť zachrípnutý hlas. - 3Obmedzte konzumáciu alkoholu a kofeínu. Alkohol aj kofeín dehydrujú vaše telo. Celková dehydratácia môže viesť k vysušeniu hlasiviek. To povedie k prípadom akútnej laryngitídy.
- Aby vaše telo-vrátane hlasiviek-bolo správne hydratované, mal by dospelý muž denne vypiť asi 15,5 šálky (3,7 l) vody. Dospelá žena by mala denne vypiť asi 11,5 šálky (2,7 litra) vody.
- 4Prestaňte fajčiť a vyhýbajte sa pasívnemu fajčeniu. Fajčenie (okrem mnohých ďalších zdravotných problémov) vysušuje a dráždi hrdlo a hlasivky. To zase môže viesť k častým prípadom zápalu laryngitídy. Aj pasívny dym vám môže vysušiť hlasivky a spôsobiť chrapľavý hlas.
- Dlhodobé fajčenie môže natrvalo poškodiť hrtan a spôsobiť notoricky známy „hlas fajčiara“.
Metóda 3 z 3: navštívte svojho lekára
- 1Ak laryngitída trvá dlhšie ako 2 týždne, dohodnite si stretnutie. Hoci chrapľavý hlas je zvyčajne menšou-a dočasnou-nepríjemnosťou, v niektorých prípadoch to môže byť znakom vážnejšieho zdravotného stavu. Ak je váš hlas chrapľavý a škrabavý 2 týždne alebo dlhšie, dohodnite si stretnutie s lekárom primárnej starostlivosti.
- Váš lekár vás môže odporučiť k špecialistovi na uši, nos a hrdlo (ORL) v závislosti od povahy a závažnosti zápalu laryngitídy.
- 2Opíšte svoje príznaky svojmu lekárovi. Povedzte lekárovi o akýchkoľvek príznakoch, ktoré sprevádzali váš chrapľavý hlas. Príznaky ako bolesť v krku, suchý kašeľ alebo šteklenie v zátylku sa netýkajú. Medzi potenciálne problematické príznaky patrí:
- Vykašliavanie krvi.
- Snaží sa dýchať.
- Mať vysokú, dlhotrvajúcu horúčku.
- Obtiažne prehĺtanie.
Harmančekový čaj alebo akýkoľvek iný čaj určený na upokojenie hrdla bude obzvlášť nápomocný pri chrapľavom hlase. - 3Opýtajte sa svojho lekára na diagnózu. Potom, čo ste popísali príznaky vašej laryngitídy, môže lekár pred stanovením diagnózy vykonať niekoľko testov. V závislosti od vašich príznakov vám lekár môže vložiť malý, flexibilný laryngoskop do zadnej časti krku. Lekár môže tiež potrebovať biopsiu na získanie vzorky tkaniva z vašich hlasiviek, ktorú je možné odoslať na laboratórnu analýzu.
- V niektorých prípadoch môže byť častý chrapot spôsobený rastom malých polypov alebo benígnych nádorov na hlasivkách.
- Váš lekár vám diagnostikuje buď akútnu laryngitídu (krátky stav spôsobený preťažením hlasiviek alebo infekciou) alebo chronickú laryngitídu (trvalý stav spôsobený dlhodobým pôsobením dráždivých látok).
- 4Porozprávajte sa so svojím lekárom o možnostiach liečby. Väčšina ošetrení laryngitídy zahŕňa liečbu rôznych symptómov (napr. Pokojný hlas, prestať fajčiť). Ak sa vám na hrtane objavili vokálne polypy alebo iné nádory, lekár vám navrhne operáciu na ich odstránenie.
- Laboratórne testy môžu naznačovať, že máte rakovinu hrtana. V tomto prípade vám lekár poradí, ako možno rakovinu najlepšie liečiť alebo odstrániť.
- Ako súčasť dlhodobého riešenia, ako sa vyhnúť chronickej laryngitíde, zaraďte do svojho jedálnička viac zeleniny, ovocia a celozrnných produktov. Tieto potraviny obsahujú vitamíny, ktoré udržia sliznice hrdla zdravé a vlhké.
Prečítajte si tiež: Ako sa zbaviť zápachu z cibule alebo cesnaku?
Otázky a odpovede
- Od malička mám chrapľavý hlas. Nič to nebolí a ja si nemôžem dovoliť navštíviť lekára, takže akékoľvek domáce prostriedky fungujú na 100%?Možno je to len váš hlas, ale môžete vyskúšať niektoré domáce opravné prostriedky. Žiadny nemá zaručené účinky.
- Existuje nejaký spôsob, ako sa zbaviť chrapľavého hlasu cez noc?Nie celkom, ale existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste maximalizovali šancu zbaviť sa toho. Postupujte podľa týchto pokynov, naparujte hlas dýchaním pary ústami a upokojte hlas.
Komentáre (1)
- Už niekoľko dní mám najhoršiu bolesť hrdla. Moji priatelia povedali, že zním ako Glum. Hneď ako som ich vyskúšal, bolo to znateľne lepšie. Bola to úžasná pomoc, len tak ďalej!
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
