Ako sa zbaviť suchého kašľa?

Ako sa zbavím suchého kašľa, ktorý mi nedá spať a bolí ma brucho?

Je len málo vecí, ktoré sú nepríjemnejšie ako pretrvávajúci suchý kašeľ. Takýto kašeľ môže obťažovať váš život a dráždiť ostatných v skupinových alebo sociálnych situáciách. Existujú však kroky, ktoré môžete podniknúť na zmiernenie alebo odstránenie kašľa z pohodlia domova. Môžete sa pokúsiť zbaviť kašľa sami, ale majte na pamäti, že ak kašeľ pretrváva tri alebo viac týždňov, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom.

Metóda 1 z 5: Zostaňte hydratovaní

1

Udržujte hrdlo vlhké. Kašeľ je často spôsobený postnasálnym odkvapkávaním, keď vám výtok z nosa kvapká do zátylku. Zvyčajne sa to stane, keď máte prechladnutie alebo vírus, napríklad chrípka. Pitné tekutiny môžu zriediť hlien spôsobený prechladnutím.
2

Kloktajte teplú slanú vodu. Pomôže to zmierniť bolesť a zmierniť zápal. Skúste kloktať pred spaním a inokedy počas dňa, keď pocítite nepríjemný pocit v krku.
3
Pite veľa teplej vody. Aj keď sa horúca voda môže javiť ako najlepší liek na vaše hrdlo, teplá voda rehydratuje tkanivo lepšie ako horúca voda. Horúca voda môže dráždiť už zapálené tkanivo. Teplý čaj je skvelý spôsob, ako zostať hydratovaný, zatiaľ čo zahrieva a upokojuje hrdlo.
- Anízový čaj je čaj, ktorý je známy tým, že upokojuje hrdlo a zmierňuje kašeľ. Pridajte škoricu, aby ste získali väčšiu úľavu.
- Varte zázvor spolu s čajovými lístkami. Pridajte štipku korenia a niekoľko listov bazalky, aby ste zmiernili preťaženie. Táto kombinácia bylín znecitliví a upokojí vaše hrdlo, čo umožní jeho tkanivu uvoľniť sa po nadmernom kašľaní.
4
Pred spaním vypite horúcu škoricu a medové mlieko. Keď sa škorica a med spoja, môžu bojovať proti infekcii, zmierniť opuch alebo poskytnúť antioxidačné vlastnosti, ktoré pomôžu vyliečiť bolesť v krku.
- Na prípravu škoricového mlieka zmiešajte v hrnci 0,5 lyžičky škorice a 1 lyžicu cukru. Potom do nej pridajte 0, 13 ČL sódy bikarbóny a 8 oz mlieka a dôkladne premiešajte. Zahrievajte až do dusenia, ale priveďte do varu. Zmes nechajte vychladnúť a potom pridajte 1 polievkovú lyžicu medu, miešajte, kým sa med nerozpustí, a teplý nápoj vypite.
5
Pite ananásový džús. Ako ukazuje štúdia z roku 2010, ananásový džús je 5-krát účinnejší ako sirup proti kašľu. Šťava zmäkčuje hrtan bez zanechania zvyškov, ktoré by vám mohli spôsobiť ďalší kašeľ. Vyberte si túto šťavu pred pomarančovou alebo citrónovou šťavou.
- Hroznová šťava je tiež skvelým džúsom na pitie, ktorý lieči kašeľ. Zmiešajte jednu čajovú lyžičku medu v šálke hroznovej šťavy. Hrozno pôsobí ako expektorans; expektoranciá podporujú vylučovanie spúta vzduchovými cestami, čím eliminujú váš kašeľ.
6
Na zníženie intenzity kašľa použite oregano. Varte lyžicu listov oregana na šálke vody. Keď voda zovrie, oregano sceďte a popíjajte oreganový čaj.
- Ak máte napúšťač čaju, môžete oregano umiestniť do difuzéra pre ľahšie vybratie.

Metóda 2 z 5: Konzumácia upokojujúceho jedla

1
Upokojte si hrdlo medom. Vosková štruktúra medu zvlhčí vaše mandle, čo zníži podráždenie hrdla (a vašu túžbu kašľať.) Dobrý med môže byť rovnako účinný ako liek proti kašľu!
- Voda naplnená ružovými okvetnými lístkami je tiež vynikajúcou alternatívou k medu. Ružová esencia dobre rozbije hlieny.
2
Na upokojenie kašľa používajte éterické oleje. Esenciálne oleje sú silné a silné oleje, ktoré je možné používať z domova na liečbu rôznych chorôb. Na potlačenie pretrvávajúceho kašľa môže byť užitočných niekoľko éterických olejov.
- Najlepšie na odstránenie preťaženia sú eukalyptus, mäta, rozmarín, šalvia, čajovník, santalové drevo, cédrové drevo, kadidlo a yzop.
  - Ak chcete pomôcť pri zápche, pridajte do rúk 1–2 kvapky esenciálnych olejov, vmasírujte ich, priložte k nosu a urobte 4–6 hlbokých očistných dychov. Môžete tiež pridať 2-4 kvapky do vaty, zapečatiť do vrecka na zips a vziať si ich so sebou. Vezmite jednu čajovú lyžičku medu a pridajte štvrtinu zázvoru. Jeho konzumácia pomôže zmierniť kašeľ.
- Čajovník, šalvia, eukalyptus, mäta pieporná, rozmarín, citrón, cesnak a zázvor sú najlepšie esenciálne oleje na upokojenie bolesti v krku.
  - Ak chcete použiť éterické oleje ako cumlík na hrdlo, pridajte 1-2 kvapky do pol pohára vlažnej vody a niekoľko minút kloktajte, potom vypľujte. Dajte pozor, aby ste zmes éterického oleja neprehltli.
3
Pripravte si domáci sirup proti kašľu. Existuje veľa rôznych druhov domáceho sirupu proti kašľu, ktoré môžu byť oveľa účinnejšie ako sirupy proti kašľu kúpené v obchode.
- Pripravte si bylinkový sirup proti kašľu. Zmiešajte dva gramy bylinkovej zmesi s jedným litrom vody. Zvlášť dobre fungujú bylinky ako fenikel, sladké drievko, klzká kôra z brestu, škorica, koreň zázvoru a pomarančová kôra. Dusíme bylinky a vodu, kým sa zmes nezredukuje na polovicu (zhruba jedna pinta). Bylinky preceďte a do zvyšnej tekutiny pridajte jeden hrnček medu. Miešajte, kým nie je med poriadne zamiešaný.
- Pripravte si sirup proti kašľu na báze cibule. Cibuľa má vlastnosti, ktoré rozkladajú hlien, ktorý môže spôsobiť kašeľ. Nakrájajte nadrobno a cibuľu a extrahujte jej šťavu. Zmiešajte rovnaké diely cibuľovej šťavy a medu. Zmes nechajte odležať štyri až päť hodín. Keď sa zmes usadí, budete mať sirup proti kašľu, ktorý môžete užívať dvakrát denne.
- Pripravte si bazový sirup. Bazový sirup je skvelý, pretože upokojuje kašeľ, ale je šetrný k žalúdku. Ak máte citlivý žalúdok, vyskúšajte tento sirup. Spojte jeden liter šťavy z bazy čiernej s dvoma pohármi medu a dvoma škoricovými tyčinkami v hrnci. Zmes varte 10 minút. Týmto procesom sa pripravia tri pol sirupu.
  - Ak si chcete pripraviť vlastný bezový džús na sirup, môžete sušené alebo čerstvé bezinky variť v jednom litri vody asi 45 minút, potom bobule sceďte a postupujte podľa vyššie uvedeného receptu.
4

Jedzte teplú kuraciu polievku. Para z polievky pomôže otvoriť membrány horných dýchacích ciest, zatiaľ čo teplo upokojí vaše hrdlo a zabráni vám v oslabení, pretože slepačia polievka je plná bielkovín. Navyše, čo je príjemnejšie ako misa teplej polievky?
5
Nasajte pastilku. Zaobstarajte si pastilky, ktoré majú v sebe mentol. Mentol vám znecitliví zadnú časť hrdla a zbaví vás kašľa. Mentol je zlúčenina z rastliny mäty piepornej, ktorá má pocit znecitlivenia, ktorý zmierňuje bolesť v krku. Pastilky sú skvelé, ak musíte chodiť na verejnosti, napríklad do kina alebo na hodiny, ale nechcete ostatných vyrušovať kašľom.
- Ak nemáte pastilky, nasajte kúsok tvrdého cukríka. Jednoduché cmúľanie kúsku alebo tvrdého cukríka alebo lízanky zvyšuje produkciu slín a zmierňuje váš suchý kašeľ. Žuvačka funguje aj ako dočasná oprava. Mätové cukríky sú skvelé, pretože majú podobné otupujúce vlastnosti ako mentol.

Metóda 3 z 5: použitie vlhkosti vo svoj prospech

1
Použite zvlhčovač. Suchý vzduch môže spôsobiť vysušenie sekrétov v nose a spôsobiť nepríjemné pocity, ktoré často vedú ku kašľu, môže vám však pomôcť zvlhčovač vzduchu.
- Pri nadmernom používaní zvlhčovača buďte opatrní - pokiaľ zvlhčovač nie je vyčistený, môže načerpať plesne a plesne späť do vzduchu. To môže váš kašeľ skôr rozšíriť, ako vylúčiť.
2

Dajte si zaparené a teplé sprchy. Nezabudnite zavrieť všetky okná vašej kúpeľne a vypnúť ventilátor. Týmto spôsobom vytvoríte svoju vlastnú parnú miestnosť. Para uvoľňuje sekrét v nose. Para účinkuje proti kašľu spôsobenému prechladnutím, alergiami a astmou.
3
Dýchajte paru z vriaceho hrnca s vodou. Varte hrniec s vodou, potom vyberte hrniec z varnej dosky a položte ho na tepelne bezpečný povrch. Potom držte hlavu nad vodou a nadýchajte sa pary. Na hlavu si môžete položiť uterák aj ako pomoc pri zachytávaní pary.
- Skúste pridať tymiánovú vodu do vody, aby ste získali väčšiu úľavu.

Metóda 4 z 5: použitie liekov

1
Vezmite dekongestant. Ak váš kašeľ spôsobuje kvapkanie cez nos, zvážte použitie dekongestíva, ktoré zmenšuje opuchnuté nosové tkanivo a zmierňuje hlien. Dekongestíva majú formu nosového spreja, piluliek a tekutín.
- Najlepšie je používať nosové spreje s dekongestívom najviac tri dni. Ich použitie dlhšie ako tri dni po sebe môže spôsobiť preťaženie rebound.
- Dekongestívne nosové spreje môžu tiež obsahovať Oxymetazolín, ktorý je dekongestívom, ale ak sa používajú dlhšie ako tri dni, môžu poškodiť nosné cesty.
2

Vyskúšajte antihistaminikum. Antihistaminiká obmedzujú uvoľňovanie histamínu vo vašom tele, čo môže spôsobiť odtok z nosa a hrdla a spôsobiť pretrvávajúci kašeľ. Antihistaminiká môžu byť obzvlášť účinné počas sezóny alergií alebo ak je váš kašeľ dôsledkom miernej alergickej reakcie na niečo vo vašom okolí, ako sú napríklad lupiny alebo plesne.
3

Pochopte lieky tlmiace kašeľ. Potlačujúce lieky proti kašľu obsahujú účinné látky, ako je gáfor, dextrometorfán, eukalyptový olej a mentol, ktoré na chvíľu zmiernia kašeľ, ale nevyliečia ho. Ak máte kvôli kašľu problémy so spánkom alebo kašlete natoľko, že vás bolí hrudník alebo svaly, môžete v noci vziať supresívum. Len majte na pamäti, že potlačujúce látky nie sú liečbou.

Ako sa môžem zbaviť kašľa, ktorý ma bolí na hrudníku a je suchý?

Metóda 5 z 5: liečba základného problému

1

Navštívte svojho lekára a diagnostikujte infekciu. Ak máte bakteriálnu infekciu, lekár vám môže pomôcť s predpísaním antibiotík. Vírusy nereagujú na antibiotiká, takže ak máte vírus, antibiotiká nepomôžu.
2
Preskúmajte svoje okolie, či neobsahuje dráždivé látky. Ak ste nedávno prešli na nový parfém alebo kúpeľňový sprej, môže to spôsobiť podráždenie dutín, ktoré vedie k vášmu kašľu. Dym je tiež vážnou príčinou kašľa.
- Ak je dráždivom spôsobujúcim váš kašeľ dym, môžete zvážiť pokus o liečbu kašľa fajčiara tým, že s fajčením prestanete.
3

Zabráňte podráždeniu žalúdka. Ak máte GERD alebo časté pálenie záhy, mali by ste urobiť opatrenia na minimalizáciu ich účinkov. Neľahnite si 3 hodiny po jedle a vyhýbajte sa korenistým jedlám alebo iným „spúšťacím“ jedlám.
4

Posúďte svoje lieky. Niektoré lieky, ako sú ACE inhibítory, môžu spôsobiť chronický kašeľ. Ak váš liek vedie k takémuto vedľajšiemu účinku, porozprávajte sa so svojím lekárom o rôznych možnostiach liečby vašich ochorení.
5

Vyhnite sa prachu a iným alergénom. Ak nemôžete odstrániť prach alebo alergény z okolia dôkladným vyčistením alebo vzduchovými filtrami, môžete na liečbu chronického kašľa spôsobeného alergénmi použiť alergické lieky.

Prečítajte si tiež: Ako prestať znieť nazálne?

Tipy

Jedným zo spôsobov, ako sa v prvom rade vyhnúť kašľu, je dodržiavanie správnej hygieny. Pravidelné umývanie rúk mydlom a vodou je jedným z najlepších spôsobov, ako zabrániť infekcii.
Vyhnite sa pitiu alebo jedlu všetkého, čo je príliš studené.
Vyhnite sa kriku alebo kriku. Napína váš hlas.
Doprajte si dostatok spánku, najmä ak sa bolesť v krku zhoduje s príznakmi nachladnutia.
Usaďte sa. Dajte si teplý čaj s medom a citrónom alebo ananásový džús. Keď si sadnete, snažte sa s mnohými nerozprávať.
Piť veľa vody.
Ak používate zvlhčovač, nepoužívajte malé vložky viac ako raz denne. Môže to spôsobiť upchatie, čo spôsobí, že čerpadlo zvlhčovača spóry spóry.
Ak si dáte malú šálku medu a citrónu, môžete upokojiť hrdlo a zmierniť kašeľ. Uistite sa však, že nie je príliš horúci, akoby sa oparil, ale bude mať opačný účinok.

Ako sa môžem zbaviť suchého kašľa, ktorý trvá niekoľko minút bez prestania?

Varovania

Mnoho z týchto ošetrení, najmä tých, ktoré zahŕňajú vriacu vodu, je nevhodných pre deti.
Ak je tento kašeľ dlhotrvajúci a vzbudzuje obavy, vyhľadajte lekársku pomoc od svojho lekára.
Ak ste tehotná, opýtajte sa svojho lekára predtým, ako začnete zvažovať akúkoľvek domácu liečbu.
Domáce prostriedky nemusia byť vhodné pre malé deti. Uvedomte si, že deti mladšie ako 1 rok by nemali konzumovať med.
Zavolajte lekára, ak sa u vás vyskytne niektorý z týchto príznakov bolesti hrdla:
- horúčka
- zimnica
- chronický, dlhotrvajúci kašeľ
- sipot

Ako sa zbaviť suchého kašľa?

Kroky