Ako prirodzene utíšiť kašeľ?
Ak sa ťažko zbavíte nepríjemného kašľa, nezabudnite pravidelne piť vodu po celý deň, pretože to pomôže upokojiť vaše hrdlo a tenký hlien. Predtým, ako idete spať, skúste si dať horúcu sprchu, pretože to vám pomôže otvoriť dýchacie cesty. V posteli si dajte pod hlavu ďalší vankúš, aby ste boli mierne zdvihnutí. Pred spaním si môžete dať aj prírodný liek, ako je lyžica medu alebo šálka čaju z mäty piepornej. Ak sa chcete od nášho recenzenta dozvedieť o ďalších prírodných liečbach vrátane eukalyptu a zázvoru, čítajte ďalej!
Vyskočenie pastilky, tvrdého cukríka alebo kvapky proti kašľu môže tiež upokojiť vaše hrdlo a utíšiť pretrvávajúci kašeľ, keď ste vonku.
Pretrvávajúci kašeľ môže byť nepríjemný a nepríjemný! Nielen, že vás to trápi, ale môže to rušiť aj ostatných vo vašom okolí. Váš mozog vás núti kašľať vždy, keď zistí dráždenie alebo upchatie hrdla. Ak chcete utíšiť svoj kašeľ, musíte upokojiť podráždenie alebo odstrániť upchatie. Našťastie je to ľahké urobiť bez ohľadu na to, kde sa nachádzate. Príležitostné záchvaty kašľa sú úplne bežné, ale vyhľadajte svojho lekára, ak kašeľ pretrváva dlhšie ako 3 - 4 týždne alebo ak sa u vás objavia závažné príznaky ako horúčka a sipot.
Metóda 1 z 3: upokojenie kašľa na verejnosti
- 1Cukajte ľadové lupienky, tvrdé cukríky alebo pastilky, aby ste upokojili podráždené hrdlo. Uchovávajte pohár ľadovej drti po svojom boku a nasajte ich vždy, keď potrebujete úľavu. Puknutie pastilky, tvrdého cukríka alebo kvapky proti kašľu môže tiež upokojiť váš krk a stíšiť pretrvávajúci kašeľ, keď ste vonku.
- Pastilky vyrobené zo skutočného medu môžu poskytnúť ďalšie upokojujúce vlastnosti, ale najdrahšie kvapky proti kašľu s príchuťou lieku nie sú o nič lepšie ako lacné pastilky alebo tvrdé cukríky.
- Pastilky a kvapky proti kašľu si môžete kúpiť v obchodoch s potravinami a lekárňach.
- Nikdy nedávajte pastilky deťom mladším ako 4 roky, aby nedošlo k uduseniu.
- 2Pite veľa vody, aby ste zostali hydratovaní a znížili podráždenie. Jednoduché pitie vody môže pomôcť zmierniť nepríjemný kašeľ, najmä v suchom prostredí, pretože je upokojujúci pri cestovaní do hrdla. Tekutiny tiež zabraňujú vysušeniu sliznice nosných dierok a hrdla a udržujú hlien vlhký, aby ste sa ho ľahšie zbavovali.
- Voda je najlepšou voľbou, ale nesladené ovocné džúsy, bylinné čaje bez kofeínu a športové nápoje sú v poriadku s mierou.
- Vyhnite sa kofeínovým nápojom, ako je káva, čierny čaj a nealkoholické nápoje, ako aj alkoholickým nápojom.
- 3Na upokojenie kašľa pite upokojujúce teplé nápoje, ako je horúci čaj. Zostaňte s čajmi bez kofeínu a bylinkovými čajmi bez kofeínu. Jednoducho si pripravte svoj obľúbený druh a po celý deň si z neho vychutnajte hrnček tak často, ako by ste chceli. Ak nie ste zvyčajne milovníkom čaju, môžete vyskúšať bylinné odrody, ako je mäta pieporná, zázvor alebo harmanček.
- Pohodlie môže poskytnúť aj pitie teplých polievkových vývarov.
- Kofeín je dehydratačný a môže v konečnom dôsledku zhoršiť váš kašeľ.
- Miešanie v malom množstve medu alebo čerstvej citrónovej šťavy môže poskytnúť ďalšie upokojujúce vlastnosti. Lahodne chutia aj v teplom hrnčeku čaju!
Pomôže vám pitie mliečneho koktailu prikryť hrdlo a utíšiť kašeľ? - 4Vyhnite sa cigaretám a iným dráždivým látkam v krku, aby ste znížili kašeľ. Vystavenie dymu, prachu, výparom a iným znečisťujúcim látkam môže spôsobiť podráždenie hrdla a pľúc. Vyhnite sa fajčeniu cigariet, pasívnemu fajčeniu a tráveniu času v oblastiach, kde pravdepodobne budete dýchať škodliviny.
- Chemické čistiace prostriedky môžu dráždiť hrdlo a zhoršovať kašeľ.
Metóda 2 z 3: zníženie kašľa doma
- 1Počas spánku zdvihnite hlavu, aby ste zabránili postnasálnemu odkvapkávaniu. Uložte si pod hlavu 1-2 ďalšie vankúše, aby zostali počas noci podopreté. Táto zvislá poloha zabraňuje tomu, aby vám hlien stekal po krku, čo je často vinníkom, ak vás počas noci budí kašeľ.
- 2Dajte si horúcu sprchu, aby ste si zvlhčili dýchacie cesty. Para z horúcej sprchy vám môže namazať hrdlo a znížiť kašeľ. Skočte do horúcej sprchy a dýchajte paru asi 20 minút. Určite sa pomaly a zhlboka nadýchnite.
- Ak sa vám nechce ísť do vody, jednoducho zatvorte dvere kúpeľne a dýchajte paru, ktorá napĺňa miestnosť.
- 3Na dodanie vlhkosti do vzduchu použite chladný hmlový zvlhčovač alebo odparovač. Naplňte stroj destilovanou vodou a umiestnite ho najmenej 0,91 až 1,22 m od postele. Stroj môžete spustiť niekoľkokrát denne alebo počas noci, keď spíte, vyhnite sa však neustálemu používaniu. Nezabudnite každý deň vypustiť a vyčistiť zvlhčovač alebo vaporizér, aby v ňom nerástli baktérie.
- Prevádzka zvlhčovača alebo odparovača 20,57 podporuje rast plesní a plesní.
- Vo zvlhčovači nepoužívajte vodu z vodovodu. Stroj premení minerály vo vode z vodovodu na biely prach a uvoľní sa do ovzdušia. Dýchanie tohto prachu môže spôsobiť problémy s kašľom a dýchaním.
Áno - chlad môže zmierniť bolesť v krku a to môže pomôcť upokojiť kašeľ. - 4Na zmiernenie bolesti v krku kloktajte teplou slanou vodou. 0,25 až 0,5 čajovej lyžičky (1 až 2 gramy) kuchynskej soli vmiešajte do 4 až 8 gramov (118 až 236 ml) teplej vody. Nakloňte hlavu dozadu a kloktajte roztokom asi 1 minútu. Potom vyplivnite slanú vodu do umývadla.
- Vyhnite sa prehĺtaniu slanej vody. Môže sa vám robiť zle od žalúdka.
- Kloktadlá so slanou vodou sú bezpečné pre všetkých starších ako 6 rokov.
- 5Vypláchnite dutiny a obmedzte hlien soľnými kvapkami do nosa. Postavte sa nad umývadlo a nakloňte hlavu smerom nadol. Vložte hrot fľaše do 1 nosovej dierky a nastriekajte. Otočte hlavu dozadu a nechajte roztok prirodzene kvapkať von z nosa. Opakujte postup pre druhú nosnú dierku.
- Zbavenie sa hlienu bráni tomu, aby vám zliezlo do krku, čo vás prinúti kašľať.
- Keď skončíte, jemne vysmrkajte nos, aby ste odstránili zvyšky soľného roztoku.
- Vo väčšine lekární a obchodov s potravinami si môžete kúpiť fyziologické roztoky do nosa kvapky.
- 6Svoje dutiny vyplachujte črepníkom, aby ste zabránili postnasálnemu odkvapkávaniu. Naplňte Neti hrniec destilovanou vodou a zamiešajte do nej soľný prášok, kým sa nerozpustí. Nakloňte hlavu na stranu a vložte výtok z hrnca Neti do hornej nosovej dierky. Dýchajte ústami a pomaly nalejte roztok do nosovej dierky. Kvapalina by mala vytiecť z dolnej nosnej dierky za 3-4 sekundy. Opakujte postup v druhej nosovej dierke.
- Keď skončíte s odstraňovaním zvyškov roztoku, jemne ich vysmrknite.
- Hrniec Neti medzi jednotlivými použitiami dôkladne vyčistite, aby ste zabránili vniknutiu choroboplodných zárodkov a baktérií do nosných dutín pri nasledujúcom použití.
- Ak musíte používať vodu z vodovodu, najskôr ju prevarte, aby ste zničili baktérie a organizmy. Pred použitím nechajte vodu vychladnúť.
Metóda 3 z 3: Kedy vyhľadať lekársku pomoc
- 1Ak kašeľ nezmizne do 3 až 4 týždňov, navštívte lekára. Chronický kašeľ môže byť spôsobené mnohých bežných problémov, ako sú alergie, astma Gerd, alebo iným základným ochorením, takže je dobré mať svojho lekára hodnotiť vás a formálne diagnostikovať problém. Môže sa odporučiť röntgenové vyšetrenie hrudníka alebo test funkcie pľúc.
- Môžete mať bakteriálnu infekciu, ktorú je možné liečiť antibiotikami na predpis.
Ak chcete upokojiť kašeľ, musíte upokojiť podráždenie alebo odstrániť blokádu. - 2Ak sa u vás objavia závažnejšie príznaky, ihneď navštívte lekára. Sipot, horúčka a vykašliavanie hustého zelenožltého hlienu zvyčajne naznačujú infekciu v hrudníku alebo pľúcach. Najlepšie je navštíviť svojho lekára čo najskôr, aby ste nepredlžili zotavenie. Môžu byť predpísané antibiotiká alebo iná liečba. Zavolajte svojho lekára, ak máte nasledujúce závažné príznaky:
- Horúčka vyššia ako 38°C
- Vykašliavanie zeleného alebo žltého hlienu
- Sipot
- Dýchavičnosť
- 3Ak máte ťažkosti s dýchaním alebo prehĺtaním, poskytnite urgentnú starostlivosť. Ak máte problémy s dýchaním, je čas ísť na pohotovosť. Informujte lekára ER, ako dlho ste mali kašeľ a aké ďalšie príznaky sa u vás vyskytli. Mali by ste vyhľadať lekársku pomoc v prípade nasledujúcich príznakov:
- Dusenie alebo zvracanie
- Ťažkosti s dýchaním alebo prehĺtaním
- Krvavý alebo ružovo sfarbený hlien
- Bolesť v hrudi
- 4Ak máte záchvaty kašľa alebo lapáte po dychu, ihneď navštívte svojho lekára. Tieto príznaky môžu znamenať, že máte vážnejší stav, napríklad čierny kašeľ. Požiadajte svojho lekára o stretnutie v ten istý deň alebo navštívte centrum urgentnej starostlivosti, aby ste sa presvedčili, že ste v poriadku. Môžu zistiť, čo spôsobuje váš kašeľ, a ponúknuť vám správnu liečbu.
- Čierny kašeľ je veľmi nákazlivý a vyžaduje lekárske ošetrenie, preto pri výskyte týchto príznakov neváhajte navštíviť svojho lekára.
Prečítajte si tiež: Ako prestať znieť nazálne?
Otázky a odpovede
- Čo keď nemôžem dýchať kvôli kašľu?Ak máte problémy s dýchaním, je najlepšie ihneď ísť na pohotovosť.
- Pomôže vám pitie mliečneho koktailu prikryť hrdlo a utíšiť kašeľ?Áno - chlad môže zmierniť bolesť v krku a to môže pomôcť upokojiť kašeľ. Možno budete chcieť mliečny kokteil zriediť, aby bolo prehltnutie ešte jednoduchšie.
Komentáre (1)
- Je dobré vedieť, že kašeľ pomáha studenému mlieku.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
