Ako spať po augmentácii prsníkov?
Ak sa chystáte na zväčšenie prsníkov alebo ste ho práve podstúpili, možno sa čudujete, ako zaspať bez toho, aby ste si poranili miesto operácie.
Zväčšenie prsníkov je bežný postup, ale úplné zotavenie môže trvať aj mesiac. Ak sa chystáte na zväčšenie prsníkov alebo ste ho práve podstúpili, možno sa čudujete, ako zaspať bez toho, aby ste si poranili miesto operácie. Pokúste sa spať v ležiacej polohe a vyhýbajte sa kofeínu a alkoholu, aby ste po zotavení z tejto operácie zostali dobre oddýchnutí.
Metóda 1 z 2: zmiernenie tlaku na vaše prsia
- 1Spať v ľahu prvé 2 týždne po operácii. Sedenie v spánku zníži tlak na vaše prsia a udrží ich v prirodzenej polohe. Tiež sa zvýši cirkulácia v prsníkoch, čo podporí hojenie. Toto je obzvlášť dôležité bezprostredne po operácii.
- Na podoprenie môžete použiť kreslo, posteľ s polohovaním alebo vankúše.
- 2Spite na chrbte 6 týždňov, aby ste znížili tlak na prsia. Ak ste spali na boku alebo na bruchu, prevráťte sa na chrbát. Kým spíte po augmentácii, nemali by byť na vás vyvíjané tlaky.
- Ak nie ste zvyknutí spať na chrbte, zaspávanie bude možno vyžadovať určitý tréning.
- 3Položte si vankúš pod chrbát alebo kolená, aby ste mali väčšiu oporu. Keď spíte na chrbte, môžete zistiť, že to vytvára tlak na dolnú časť chrbta. Pridajte si vankúš pod chrbát alebo kolená, aby ste si uľavili, keď spíte v novej polohe.
- Môžete tiež použiť penový klin na vloženie pod chrbát alebo kolená.
Kým spíte po augmentácii, nemali by byť na vás vyvíjané tlaky. - 4Vyhnite sa spánku na bokoch alebo na bruchu do 6 týždňov po operácii. Zbytočné zaťaženie alebo namáhanie prsníkov bezprostredne po operácii môže spôsobiť, že začnú klesať alebo sa budú hojiť pomalšie. Počkajte najmenej 6 týždňov po operácii, aby ste mohli spať na bruchu alebo na bokoch.
- Ak vám chirurg odporučí počkať dlhšie, riaďte sa ich radami.
Metóda 2 z 2: Uľahčenie spánku
- 1Majte v blízkosti ďalšie listy, aby ste ich mohli vymeniť. Ako sa budete liečiť zo zväčšenia prsníkov, budete častejšie ležať v posteli a možno nebudete mať energiu na to, aby ste si prali obliečky. Majte nejaké čisté pri posteli, aby ste ich mohli vymeniť, keď sa znečistia.
- Vaše prsia môžu tiež pri hojení produkovať výtok, ktorý by vám mohol zašpiniť listy.
- 2Vyhnite sa rušivým faktorom spánku, ako je kofeín, cukor a alkohol. Odpočinok je najdôležitejšou súčasťou liečebného procesu. Ak nemôžete spať, vášmu telu bude trvať dlhšie, kým sa uzdraví. Veci, ktoré narúšajú prirodzený spánkový režim vášho tela, vám budú ťažšie zaspávať a zaspávať.
- Nikdy by ste nemali kombinovať alkohol a lieky proti bolesti.
- 3Choďte po celý deň, aby ste sa unavili. Je ťažké spať, ak ste celý deň ležali v posteli. Skúste sa asi 30 minút venovať prechádzaniu alebo pohybu tela, aby ste boli unavení.
- Chôdza vám tiež pomôže vyhnúť sa stuhnutosti a krvným zrazeninám.
Tip: Vyhnite sa zdvíhaniu ťažkých bremien počas prvých 2 týždňov po operácii.
- 4Udržujte svoju spálňu v príjemnej teplote. Ako si liečiť z vašej ordinácii, je dôležité vytvoriť príjemné prostredie na spanie. Udržujte priestor medzi 16°C a 19°C, aby sa zostať v pohode, kým spíte.
- Možno budete musieť nastaviť termostat, aby ste zistili, ktorá teplota vám najviac vyhovuje.
Sedenie v spánku zníži tlak na vaše prsia a udrží ich v prirodzenej polohe. - 5Na spánok noste pohodlné tričká voľného strihu. Vaše prsia môžu byť pri chirurgickom zákroku citlivé alebo bolestivé. Nájdite si topy, ktoré nie sú tvarovo priliehavé a neobmedzujú v pohybe, aby ste sa počas spánku cítili pohodlne.
- Noste svoju chirurgickú podprsenku 6 až 8 týždňov po operácii, alebo tak dlho, ako to odporúča váš chirurg.
- 6Užívajte lieky proti bolesti krátko pred spaním. Spať pri bolesti je takmer nemožná úloha. Ak vám boli predpísané lieky proti bolesti, užite 1 dávku asi 30 minút pred spaním, aby ste mohli pohodlne a bezbolestne spať.
- Ak máte bolesti a vaše lieky nezaberajú, porozprávajte sa so svojím lekárom o zmene predpisu.
- Požiadajte lekára, aby vám predpísal aj svalové relaxancie, ak máte svalové kŕče. To je bežné u implantátov, ktoré sú pod prsným svalom.
- Nikdy neužívajte prášky na spanie spolu s liekmi proti bolesti omamných látok!
- Ak používate vyhrievacie podložky alebo balíčky ľadu, buďte opatrní. Pocit vo vašej koži môže byť po chirurgickom zákroku iný. Nenechajte ponechať zapnutý dlhšie než 15 minút v kuse a nikdy zaspať s nimi. Môžete skončiť s omrzlinami alebo popáleninami.
Prečítajte si tiež: Ako sa vyhnúť získaniu PMS?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
