Ako plávať na menštruácii bez tampónu?
Ak chcete plávať na menštruácii bez tampónu, skúste vložiť menštruačný kalíšok a nechať ho v sebe, kým nedokončíte plávanie. Môžete získať opakovane použiteľné silikónové alebo gumené poháre alebo jednorazové, ktoré sa vkladajú o niečo jednoduchšie. Prípadne zvážte morskú špongiu, ktorá bude fungovať rovnako ako tampón, ale bez akýchkoľvek neprirodzených chemikálií. Ak máte ľahký tok, môžete si obliecť aj nepremokavú bielizeň, ktorá obsahuje skrytú, nepriepustnú podšívku, ktorá pomáha absorbovať menštruačnú krv. Majte však na pamäti, že neabsorbuje mierny alebo ťažký prietok. Ak chcete získať ďalšie tipy od nášho spoluautora Medical, vrátane toho, ako používať hormonálne antikoncepčné tabletky na odľahčenie menštruácie, čítajte ďalej!
Plávanie počas menštruácie môže pomôcť zmierniť kŕče a poskytnúť jemný a zábavný spôsob cvičenia. Zatiaľ čo väčšina žien používa tampóny na zadržanie menštruačného toku pri plávaní, iné ženy buď tampóny neznášajú, alebo ich nemôžu používať. Našťastie existuje niekoľko možností, ktoré vyskúšať pre ženy, ktoré by si chceli zaplávať na menštruácii bez použitia tampónu.
Časť 1 z 3: vyskúšanie iných hygienických zariadení
- 1Skúste menštruačný kalíšok na viacnásobné použitie. Silikónové alebo gumené menštruačné kalíšky sú opakovane použiteľné, flexibilné, zvončekovité pomôcky, ktoré zachytávajú váš menštruačný tok. Pohár by nemal pri správnom vložení vytekať a je jednou z najlepších alternatív k tampónu, ak sa chcete ísť kúpať. Vložte pohár pred plávaním a nechajte ho v ňom, kým sa nebudete môcť prezliecť z plaviek do bežného oblečenia a prejsť na iný spôsob dobovej ochrany.Menštruačný pohár - najčastejšie otázky
Ako odstránite pohár? Niektorým ženám sa menštruačné kalíšky vkladajú a vyberajú ťažko, ale s cvičením to ide jednoduchšie. Na tejto užitočnej príručke sa dozviete o procese vkladania a vyberania opakovane použiteľného menštruačného kalíška.
Ako často potrebujete vyprázdniť pohár? Iba raz za 10 hodín.
Ako rozoznám, ktorý pohár je pre teba ten pravý? Menštruačné poháre sa dodávajú v rôznych veľkostiach, takže možno budete musieť experimentovať s niekoľkými veľkosťami, kým nájdete pohár, ktorý vám bude vyhovovať. Menštruačné kalíšky si môžete kúpiť online alebo v drogérii. Ak máte myómy alebo vypadnutú maternicu, môže byť ťažké nájsť pohár, ktorý by vám sadol.
Ako často je potrebné menštruačné kalíšky vymieňať? Iba raz za rok! Z dlhodobého hľadiska teda urobíte menej výletov do obchodu a miniete menej peňazí na menštruačné hygienické výrobky.
Spôsobuje pohár nejaký druh zápachu? Nie! V skutočnosti môže počas menštruácie spôsobiť menší zápach.Čo keď máte IUD? Ak máte IUD, pred použitím menštruačného kalíška sa poraďte so svojim gynekológom. Zavedenie menštruačného kalíška by mohlo spôsobiť uvoľnenie IUD a vy sa chcete uistiť, že robíte správne opatrenia.
- 2Zvážte jednorazový menštruačný pohár. Aj keď môžu byť v porovnaní s tampónmi alebo opakovane použiteľnými pohármi drahé, jednorazové menštruačné kalíšky sú flexibilné, ľahko sa vkladajú a dobre slúžia na ochranu pri plávaní. Rovnako ako pri opakovane použiteľnom pohári vložte pohár pred plávaním a nechajte ho v ňom, kým sa nebudete môcť prezliecť z plaviek do bežného oblečenia a prejsť na iný spôsob dobovej ochrany.
- Rovnako ako opakovane použiteľné poháre, aj jednorazové poháre môžu byť neľahké pri vkladaní a vyberaní a vyžadujú si krivku učenia, aby ste ich správne umiestnili do vagíny.
- Na tejto užitočnej stránke sprievodcu sa dozviete o procese vkladania a vyberania jednorazového menštruačného kalíška.
- 3Zvážte morskú špongiu. Ak sa tampónom vyhýbate, pretože vám robí starosti chemikálie používané pri ich výrobe, mohla by byť pre vás dobrým riešením prírodná morská špongia. Tampóny z morských húb sa zbierajú z oceánu, neobsahujú žiadne chemikálie a sú tiež opakovane použiteľné.Časté otázky o Sea Sponge
Je používanie morských špongií bezpečné? USFDA (Európsky úrad pre potraviny a liečivá) neschvaľuje používanie morských špongií na menštruačné účely kvôli ich potenciálnemu spojeniu so syndrómom toxického šoku. Môžete si prečítať ich zistenia a posúdiť ich sami, ale špongie používajte na vlastné riziko.
Ako fungujú morské špongie? Tampóny a morské špongie fungujú rovnako - absorbujú váš menštruačný tok. Výhody morskej špongie sú v tom, že je úplne prírodná, veľmi savá a prispôsobuje sa tvaru vášho tela.
Ako vložíte špongiu? Ak chcete použiť morskú špongiu na ochranu pred menštruáciou, začnite jej umývaním v jemnom mydle a opláchnutím. Potom, kým je ešte vlhký, vytlačte prebytočnú vodu a vložte ju do pošvy, pričom ju silne stláčajte medzi prstami, aby sa stlačila jej veľkosť.
Ako často by ste mali špongiu čistiť? Špongie by sa mali čistiť pred prvým použitím, denne a pred skladovaním.
Ako čistíte špongiu? Namočte špongiu na 50 minút do šálky teplej vody zmiešanej s 2-3 kvapkami oleja z čajovníka, 1 lyžičkou (4,9 ml) peroxidu vodíka alebo 1 polievkovou lyžičkou (15 ml) jablčného muštu alebo bieleho octu.
Musíte si kúpiť špeciálnu menštruačnú morskú špongiu? Áno, pretože morské špongie predávané na umelecké a remeselné účely alebo na iné účely môžu byť ošetrené chemikáliami.
Časť 2 z 3: zvažovanie použitia iných výrobkov mimo označenia
- 1Opýtajte sa svojho lekára na membránu. Membrána je gumový pohár v tvare kupoly umiestnený vysoko vo vagíne. Jedná sa o zariadenie na kontrolu pôrodnosti určené na zablokovanie vstupu spermií do krčka maternice.Nie je myslené ako menštruačné zariadenie.Ak však máte asvetelný tokmôžete ho použiť pri plávaní ako alternatívu k tampónu.
- Membrána môže byť vo vagíne ponechaná až 24 hodín. Ak máte sex, musíte nechať membránu aspoň 6 hodín po súloži, aby ste predišli tehotenstvu. Membrány nechránia pred pohlavne prenosnými chorobami.
- Membrány môžu zvýšiť riziko infekcií močových ciest. Ak máte alergiu na latex, nemali by ste používať membránu. Kŕč alebo bolesť panvy môžu byť dôsledkom nesprávnej veľkosti membrány, preto ju v prípade chudnutia alebo priberania 5 kg a viac vymeňte.
- Na umývanie membrány ju vyberte, umyte jemným mydlom, potom opláchnite a osušte. Nepoužívajte výrobky ako detský púder alebo púder na tvár, pretože môžu poškodiť membránu.
- Opäť sa neodporúča používať membránu na pravidelnú ochranu pred menštruáciou. Ak máte ľahký tok a chcete alternatívu k tampónu na plávanie, môžete skúsiť vložiť membránu. Možno by ste to však mali najskôr vyskúšať, aby ste zistili, ako dobre blokuje prietok krvi. Ak máte sex po plávaní, nechajte membránu na mieste šesť hodín, než ju vyberiete.
- 2Skúste cervikálny uzáver. Cervikálny uzáver sa podobne ako membrána používa predovšetkým ako antikoncepčný prostriedok. Blokuje však menštruačný tok, takže ho môžete skúsiť použiť pri plávaní, ak chcete alternatívu k svojmu tampónu.Časté otázky o krčnej čiapke
Ako funguje cervikálny uzáver? Cervikálny uzáver je silikónový pohár, ktorý je vložený do vagíny. Cieľom podobným ako bránica je zabrániť tehotenstvu blokovaním vstupu spermií do krčka maternice.
Je používanie krčných čapíkov bezpečné? Vo všeobecnosti áno. Ak ste však alergický na latex alebo spermicíd alebo máte v anamnéze syndróm toxického šoku, pravdepodobne by ste nemali používať cervikálny uzáver. Tiež môže byť zlý nápad použiť cervikálny uzáver, ak máte zlú kontrolu pošvových svalov, akékoľvek infekcie, ako sú UTI alebo pohlavne prenosné choroby, a vo vaginálnych tkanivách máte akékoľvek rany alebo slzy.
Ako vložíte krčnú čiapočku? V tomto užitočnom článku sprievodcu nájdete ďalšie podrobnosti o správnom zavedení cervikálneho uzáveru.
Môžete to použiť vždy, keď máte menštruáciu? Cervikálna čiapočka sa neodporúča používať bežne, ale ak ste na konci menštruácie a plánujete ju používať iba pri plávaní, môže to byť dobrá alternatíva k tampónu. Pred použitím krčnej čiapočky počas menštruácie sa poraďte so svojim lekárom, aby ste zistili, či je to pre vás to pravé.
Ako čistíte a skladujete cervikálny uzáver? Umyte ju mydlom a teplou vodou a nechajte uschnúť na vzduchu. Nepoužívajte na to žiadny druh prášku, pretože to môže viesť k infekciám. Cervikálny uzáver uchovávajte na suchom mieste, mimo extrémneho chladu alebo tepla.
Kde môžete získať krčnú čiapku? Váš lekár môže zistiť, ktorá veľkosť je pre vás najvhodnejšia, a dá vám recept na cervikálny uzáver.
Časť 3 z 3: zmena vašich návykov
- 1Vyvarujte sa plávania celého tela. Ak nemôžete nájsť alternatívu tampónu, ktorá by vám vyhovovala, môžete nájsť spôsob, ako sa zapojiť do vodných aktivít bez úplného ponorenia.
- Opaľovať sa, brodiť sa, relaxovať pod slnečníkom a nechať nohy visieť vo vodesú všetky dobré možnosti a pri týchto činnostiach môžete nosiť menštruačnú vložku.
- Pamätajte si, že menštruácia je úplne bežnou súčasťou vášho života a aj keď môže byť trápne povedať svojim priateľom, že máte menštruáciu a nechce sa vám plávať, mali by ste mať istotu, že to vaši priatelia pochopia.
- Ak vám je nepríjemné povedať im, že máte menštruáciu, môžete im to jednoducho povedať necítia sa dobre alebo nechcú plávať
- 2Noste nepremokavé spodné prádlo. Nepremokavé spodné prádlo môže byť bezpečnou a pohodlnou alternatívou k menštruácii pri plávaní alebo iných aktivitách.
- Nepremokavé spodné prádlo vyzerá podobne ako bežné spodné prádlo alebo spodok bikín, ale má skrytú, nepriepustnú podšívku, ktorá pomáha absorbovať menštruačnú krv.
- Ak plánujete plávať v nepremokavej spodnej bielizni, vedzte to neabsorbujú ťažký alebo mierny prietok.Budú fungovať iba na konci vášho cyklu alebo v mesiacoch, keď máte svetelný tok.
- 3Počkajte, kým sa tok nezosvetlí. Pretože môže byť ťažké nájsť alternatívy tampónov, ktoré sú účinné a ľahko sa dajú skryť pod plavkami; ak máte silnú menštruáciu, možno budete musieť jednoducho počkať, kým sa vám tok nezačne plávať.
- Hormonálne antikoncepčné pilulky, ak sa používajú správne, môžu mať za následok ľahšie obdobie.Hormonálne IUD môžu tiež viesť k menšiemu krvácaniu počas vášho menštruačného cyklu. Ak ste vášnivý plavec a nemáte radi tampóny, mohli by ste sa pozrieť na tieto možnosti a celkovo si skrátiť cyklus.
- Môžete tiež zvážiť sezónne alebo iné antikoncepčné pilulky, ktorých výsledkom je menej časté obdobie. Seasonale je navrhnutý tak, aby ste tri mesiace užívali „aktívne“ hormonálne tabletky každý deň, než začnete týždeň užívať „neaktívne“ placebo tabletky, ktoré vám aktivujú menštruáciu. Napriek tomu, že niektoré ženy majú počas aktívnych piluliek slabé, prelomové krvácanie, táto metóda vám môže pomôcť predpovedať, kedy budete mať menštruáciu, aby ste si okolo nej mohli naplánovať časy na plávanie.
- Skúste vytvoriť dynamickú cvičebnú rutinu. Pravidelné, náročné fyzické aktivity akéhokoľvek druhu môžu skrátiť vašu menštruáciu a skrátiť ju. Ak ste vášnivým plavcom, môže sa vám stať, že sa váš cyklus zmení v teplejších mesiacoch, keď často plávate. Ak sa vám však menštruácia abnormálne zosvetlí alebo sa úplne zastaví, porozprávajte sa so svojím lekárom, aby ste vylúčili základné zdravotné problémy alebo tehotenstvo.
- Ak váhate s použitím tampónu, pretože neviete, ako ho vložiť, určite sa pozrite na túto užitočnú stránku sprievodcu, kde sa dozviete, ako na to.
- Ak nemôžete používať tampóny, pretože ste panna a panenská blana je príliš tesná na to, aby ste ju mohli vložiť, nebudete môcť použiť iné metódy, ktoré vyžadujú vloženie zariadenia.
- Ak ste vášnivý plavec a je to častý problém, zvážte prechod na antikoncepciu, aby sa menštruácia zastavila alebo sa stala veľmi ľahkou (najmä Mirena IUD alebo nepretržitá OCP).
- Pamätajte si, že byť vo vode nezastavuje vašu menštruáciu. Tlak môže niektorým ženám uľahčiť tok, ale plávanie nespôsobí zastavenie menštruácie. Ak sa rozhodnete plávať bez akejkoľvek ochrany, uvedomte si, že váš prúd sa pravdepodobne znova spustí hneď, ako opustíte vodu.
- Nepoužívajte jednorazové alebo látkové podložky vo vode. Voda nasýti podložku, čím zabráni tomu, aby zachytila váš tok.
- Porozprávajte sa so svojim gynekológom pred použitím krčnej čiapočky alebo membrány počas menštruácie, aby ste sa presvedčili, že je pre vás bezpečná.
Otázky a odpovede
- Som v 12. dni menštruácie a zajtra idem do karavanu a potrebujem sa ísť kúpať. Mám na sebe plavky a môj prúd je dnes ľahký, budem v poriadku?12. deň? Mali by ste byť v poriadku plávať. Krvácanie viac ako 12 dní je však neobvyklé. Porozprávajte sa o tom so svojím lekárom.
- Je posledný deň obdobia ťažký alebo ľahký?Obvykle je svetlo.
- Som v posledný deň menštruácie, ale nevidím žiadnu krv. Znamená to, že sa to skončilo a môžem si ísť zaplávať?Počkajte ďalší deň alebo dva, pretože vaše telo vás môže prekvapiť.
- Čo keď musíte ísť plávať, keď máte menštruáciu, ale nenosíte tampóny?Je v poriadku plávať bez tampónu, pretože tlak vody pomáha zabrániť úniku krvi. Buďte pripravení na to, že sa rýchlo zmeníte potom, čo sa dostanete von z vody, aby po odstránení tlaku vody už nemal šancu uniknúť.
- Moja krv nevychádza, ale je tam, keď sa utieram, je bezpečné ísť plávať?Ak sa zobrazuje iba na vašom papieri, potom je váš tok pravdepodobne ľahký. Do toho!
- Môžem stále nosiť tampón, keď mám svetelný tok?Áno, uistite sa, že je to ten, ktorý je vyrobený pre svetelné toky. V opačnom prípade odoberiete vlhkosť z pošvy a môžete dostať TSS.
- Bojím sa použiť tampón, pretože som počul, že spôsobujú syndróm toxického šoku. Aké sú šance na získanie tohto?Šance sú veľmi nízke. Na webovej stránke, na ktorú som sa nedávno pozeral, bolo napísané, že si ju zazmluvní 1 alebo 2 ľudia z 100 000. Je to veľmi zriedkavé. Len si dajte pozor, aby ste si nenosili tampón dlhšie ako 8 hodín a aby ste nenosili príliš vysokú absorpčnú schopnosť pre váš prúd.
- Čo keď som na kúpalisku a bojím sa povedať svojmu mužskému trénerovi, že mám menštruáciu? Čo by sa stalo, keby som mala dvojité plavky/spodné prádlo a vložku do nohavičiek?Nenoste nohavičku nikdy vo vode, neskončí to dobre. Som si istý, že váš tréner by to úplne pochopil a pomohol by vám. Nemohol by trénovať mladé dievčatá, keby nemohol byť pohodlný pri pomáhaní/rozprávaní o bodkách. S týmto sa už takmer určite zaoberal.
- Menštruáciu som ešte nedostala a som z toho v šoku. Som v súťažnom plaveckom tíme a plávame 4-6 krát týždenne. Moja mama používa tampóny, takže si myslím, že to chce aj ja, ale predstava, že ju budem nosiť vo svojom vnútri, sa mi zdá trochu desivá. Čo mám robiť?Akonáhle začnete s menštruáciou, porozprávajte sa o tom so svojou matkou. Moja mama mi ukázala, ako ho vložiť. Na začiatku je to desivé, ale rýchlo si na to zvyknete. Po chvíli si to ani nevšimnete.
- Mohol by som plávať s podložkou?Podložka bohužiaľ prestane byť po niekoľkých minútach vo vode nasiakavá, pretože bude nasávať vodu z bazéna.
Komentáre (12)
- Išiel som plávať, a to mi pomohlo.
- Každé tvrdenie tu je dobre zdôraznené, som ohromený! Len tak ďalej!
- Chystám sa na výlet s niekoľkými priateľmi a majú pekný bazén. Mám iba 13 rokov a neviem veľa o obdobiach, takže to prinieslo veľa nových myšlienok o veciach, ktoré môžem robiť.
- Myslela som si, že nemôžem ísť s kamarátmi plávať, pretože mám menštruáciu. Tento článok mi práve urobil deň!
- Uvedomil som si, že veľa ľudí má problémy s menštruáciou, a raz za čas budem musieť použiť tampón. Nebude to koniec sveta, pretože to neublíži.
- Veľmi to pomohlo, pretože existuje veľa možností a metód na zastavenie menštruácie vopred.
- Rozmýšľal som, ako som mal ísť s priateľom na pláž, pretože som veľmi chcel ísť. Naučil som sa, že nemôžem nosiť podložku, ísť do vody, a keď vystúpim, prezliecť sa do inej podložky.
- Pomohlo mi to, pretože som v tom nový.
- Toto mi veľmi pomohlo. Zajtra idem do aquaparku a získam dobré odpovede.
- Skvelé! Práve som začala menštruáciu v deň, keď som sa dostala do bazéna, a nevedela som, čo mám robiť! Ďakujem veľmi pekne, že mi pomáhaš!
- Skúsil som tampóny, ale boli nepohodlné, tak som sa na to pozrel a všetko mi hovorilo, že tlak vody by to vo vode mal zastaviť. Nosil som tam podložku, vyzliekol ju a plával. Potom som bežal do kúpeľne a položil si podložku. Fungovalo to ako kúzlo! Ďakujem!
- Pomáha to pri všetkých nie príliš bežných otázkach týkajúcich sa vašej menštruácie.
