Ako vyliečiť sucho v ústach?
Ak chcete liečiť sucho v ústach, noste so sebou fľašu vody celý deň, aby ste ju mohli popíjať a udržiavať ústa zvlhčené. Môžete tiež vyskúšať žuvanie alebo cmúľanie gumy a cukríkov bez cukru, ktoré môžu v ústach vyvolať tvorbu ďalších slín. Okrem toho sa snažte vyhýbať veciam, ktoré môžu zhoršiť sucho v ústach, ako sú kyslé, korenené alebo slané jedlá. Toasty, sušienky a ďalšie suché jedlá môžu tiež spôsobiť sucho v ústach, preto sa pokúste obmedziť frekvenciu ich konzumácie. Tipy od nášho spoluautora zubného lekárstva, napríklad ako riešiť základné príčiny sucha v ústach, čítajte ďalej!
Ak chcete vyliečiť sucho v ústach, noste so sebou fľašu vody celý deň, aby ste ju mohli popíjať a udržiavať ústa zvlhčené.
Sucho v ústach je bežným dočasným javom, ale chronický stav by sa mal naliehavo riešiť. Bez slín na ochranu úst vám hrozí oveľa vyššie riziko vzniku dutín a chorôb ďasien. Sucho v ústach nie je bežným javom starnutia, preto sa snažte nájsť základnú príčinu. Sucho v ústach (ktoré sa niekedy môže zmeniť na pocit pálenia v ústach) môže byť relatívne miernym vedľajším účinkom liekov alebo symptómom vážneho zdravotného stavu.
Metóda 1 z 3: Liečba sucha v ústach
- 1Zostaňte hydratovaní. Pravidelné pitie tekutín je životne dôležitý spôsob, ako udržať ústa vlhké. Noste so sebou fľašu vody a popíjajte ju celý deň, aby ste mali zvlhčené ústa. Rovnako môžu fungovať aj nápoje bez cukru, vyhnite sa však všetkému, čo obsahuje cukor alebo kofeín.
- Skúste jesť jogurt, pretože môže vytvárať na sliznici ochrannú vrstvu, ktorá môže bojovať proti suchu.
- Ak sú vám po prebudení najsuchšie ústa, spustite počas spánku zvlhčovač. Vďaka tomu je vzduch vlhký. Pred spaním si môžete dať aj pohár vody alebo čaj bez kofeínu.
- 2Žujte alebo cmúľajte cukríky bez cukru. Žuvanie a cmúľanie stimuluje produkciu slín. Používajte gumu alebo cukríky bez cukru, pretože ľuďom so sucho v ústach hrozí vysoké riziko vzniku dutín.
- Jedna klinická štúdia ukázala, že pastilky zo zeleného čaju môžu byť účinnejšie ako ostatné tvrdé pastilky. Nie je isté, ktorá zložka zeleného čaju spôsobuje tento efekt, a preto môžete vyskúšať niekoľko značiek.
- Ak ani jedno z nich nemáte doma, skúste si odsať kúsok tvrdých, nevarených cestovín.
- 3Vyhnite sa niektorým jedlám. Ak máte sucho v ústach, existuje niekoľko druhov potravín, ktoré môžu spôsobiť bolesť alebo infekcie v ústach. Nasledujúce druhy potravín obmedzte na minimum a jedzte ich iba s veľkým množstvom vody:
- Kyslé potraviny, ako sú paradajky alebo citrusová šťava. Sú obzvlášť zlé, pretože podporujú zubný kaz a spôsobujú bolesť. Niektorí ľudia majú tiež zvýšený tok slín, keď ochutnajú alebo uvidia citróny.
- Slané a korenené jedlá, ktoré môžu spôsobiť bolesť.
- Toasty, krekry a iné suché jedlá by ste mali jesť iba vtedy, ak sú navlhčené omáčkou alebo polievkou.
- Cukor má vysoké riziko zubného kazu. Minimalizujte svoj príjem a nečistite si zuby hneď po konzumácii sladkých jedál. Cukor pokračuje v útoku na vaše zuby 40 minút-1 hodinu. Ak si čistíte zuby bezprostredne po jedle, čistíte si tenké vrstvy skloviny, čo vedie k veľmi citlivým zubom. To znamená, že keď budete piť mrazivú studenú vodu alebo budete jesť mrazené jedlo alebo ak budete jesť sladké sladkosti, budú vás bolieť zuby. Čistite si zuby iba 40 minút až 1 hodinu po jedle.
Ako vyliečim sucho v ústach, keď lieky nezaberajú? - 4Skúste umelé sliny. Existuje mnoho druhov umelých slín, vrátane voľne predajných liekov a liekov na predpis. Extra vlhkosť vám môže urobiť väčšiu pohodu, ale nebude liečiť základný problém, ktorý má obrovský pôvod.
- Ak ste tehotná alebo dojčíte, najskôr sa opýtajte lekára.
- Niektorí ľudia sú alergickí na zložky niektorých umelých slín. Ak pocítite dýchavičnosť, opuch jazyka, pier alebo oblasti krku alebo svrbenie, zavolajte na číslo záchrannej služby.
- 5Požiadajte o lieky na predpis. Existuje množstvo liekov na predpis, ktoré zvyšujú produkciu slín. Ak opravné prostriedky nefungujú, dohodnite si stretnutie s lekárom. Váš lekár bude vedieť, ktorý liek je pre vás najvhodnejší, na základe vášho zdravotného stavu a ďalších liekov, ktoré užívate.
Metóda 2 z 3: riešenie príčiny
- 1Skontrolujte vedľajšie účinky vašich liekov. Mnoho liekov môže spôsobiť sucho v ústach, vrátane liekov na liečbu bolesti, depresie alebo telesných porúch vo všeobecnosti, alergií, inkontinencie moču a vysokého krvného tlaku. Ak užívate lieky dlhodobo, opýtajte sa lekára na alternatívy alebo nižšie dávkovanie.
- Váš štítok môže používať lekársky výraz pre sucho v ústach: xerostómia.
- 2Vyhnite sa tabaku, alkoholu a kofeínu. Skúste deň alebo dva bez týchto látok a zistite, či sa vaše príznaky zlepšujú. Ak ich máte len príležitostne, pravdepodobne existuje aj iná príčina vašich symptómov. Napriek tomu zníženie príjmu môže spôsobiť, že váš stav bude menej závažný.
- Nasledujte tieto odkazy a získajte rady, ako s fajčením prestať, prestať piť alebo sa vyhýbať kofeínu.
- 3Ošetrite dehydratáciu. Ak si myslíte, že by ste mohli byť dehydrovaní, začnite piť veľa vody alebo akejkoľvek inej tekutiny, aj keď nie ste smädní. Pite aj športové nápoje, aby ste mali dostatok elektrolytov, ktoré sú nevyhnutné pre zdravú hladinu tekutín.
- Ak je vaša dehydratácia spôsobená vracaním, hnačkou, stratou krvi, ťažkými popáleninami alebo nadmerným potením, navštívte lekára.
Ak máte sucho v ústach, existuje niekoľko druhov potravín, ktoré môžu spôsobiť bolesť alebo infekcie v ústach. - 4Zabráňte chrápaniu. Ak je vaše sucho v ústach po prebudení horšie, môže to byť spôsobené chrápaním. Zvlhčovač môže pomôcť tým, že v noci udržiava vzduch vlhký, ale poraďte sa s lekárom, aby ste zistili príčinu chrápania. Majte na pamäti, že iba otolaryngológ bude schopný podrobne preskúmať akúkoľvek potenciálnu príčinu, preto by ste mohli chcieť požiadať lekára o odporúčanie špecialistovi.
- Ak sa zobudíte podráždení alebo unavení po nočnom odpočinku, môžete mať spánkové apnoe. Charakterizuje to dlhá pauza vo vašom dýchaní, po ktorej nasleduje zalapanie po dychu alebo chrápanie.
- 5Ak nemôžete nájsť príčinu, navštívte lekára. Ak žiadna z vyššie uvedených zmien životného štýlu nezlepší váš stav, navštívte lekára. Sucho v ústach môže byť príznakom vážneho zdravotného stavu.
- Ak máte aj vy suché oči, môžete mať Sjögrenov syndróm, vážny stav. Požiadajte o lekárske testy, ktoré to potvrdia, alebo nájdite inú diagnózu.
- Informujte svojho lekára, ak vám hrozí vysoký krvný tlak, cukrovka, anémia, cystická fibróza, artritída, akékoľvek poranenie hlavy, ktoré mohlo spôsobiť poškodenie nervov alebo HIV/AIDS.
- 6V prípade vážnych stavov sa opýtajte na génovú terapiu. Sjögrenov syndróm alebo radiačná terapia rakoviny hlavy alebo krku môže poškodiť bunkovú štruktúru a fungovanie slinných žliaz. Vedcom sa podarilo vložiť do týchto žliaz nové gény a zlepšiť tak ich funkciu. Táto liečba vyžaduje ďalšie štúdium a nemusí byť široko dostupná. Opýtajte sa svojho lekára, či existujú nejaké klinické skúšky, ku ktorým sa môžete pripojiť, alebo iné možnosti, ktoré môžu zlepšiť tok slín, napríklad lieky.
Metóda 3 z 3: predchádzanie súvisiacim problémom
- 1Starajte sa o svoje zuby. Príliš málo slín spôsobuje, že vaše ústa sú citlivé na zubný kaz. Vykonajte nasledujúce kroky, aby ste predišli vážnejším a bolestivejším problémom s ústami:
- Niť a vyčistite si zuby odporúčanými technikami, dvakrát denne.
- Zvážte každodenné opláchnutie a pľuvanie fluoridovou ústnou vodou. Vyhnite sa ústnym vodám obsahujúcim alkohol, ktoré môžu ústa vysušiť.
- 2Pri čistení ďasien buďte jemní. Bez slín sú mäkké tkanivá vašich úst ohrozené bolesťou a poškodením. Udržujte ich vlhké a zdravé:
- Ak vás čistenie zubov bolí, použite kefku s mäkkými štetinami a nahraďte zubnú pastu 1 ČL (5 ml) soli rozmiešanou v 4 šálkach (1 L) vody.
- Hľadaj voľnopredajné ústne vody a hydratačné gély určené na liečbu sucha v ústach, napríklad glycerín. Požiadajte svojho lekára alebo zubára o odporúčania.
Toasty, krekry a iné suché jedlá môžu tiež spôsobiť sucho v ústach, preto sa pokúste obmedziť frekvenciu ich konzumácie. - 3Ošetrite suché pery. Používajte zvlhčujúci balzam na pery, najlepšie z hrnca a nie z voskovanej trubičky. Vyhnite sa balzamom, ktoré obsahujú eukalyptus, mentol, gáfor, fenol alebo alkohol, pretože tieto môžu z dlhodobého hľadiska spôsobiť vysušenie pokožky a podráždenie.
- 4Navštívte zubára. Odporúča sa kontrola každých šesť mesiacov, aby ste si udržali zuby čisté a včas zachytili problémy. Zubár vám môže tiež poskytnúť ďalšie rady, ako sa so svojim stavom vysporiadať. Pred začatím akejkoľvek zubnej práce požiadajte svojho zubného lekára, aby vám prácu spríjemnil:
- Požiadajte o kontrolu nad odsávacím zariadením, aby ste ho používali iba vtedy, keď ho potrebujete.
- Požiadajte svojho zubára, aby vám pri každom plákaní nastriekal na jazyk trochu vody.
- Vopred si dohodnite signál ruky, aby ste svojmu zubárovi oznámili, že potrebujete hydratačnú prestávku.
- 5Liečte bolesť okolo uší. Poškodené slinné žľazy môžu spôsobiť bolesť, ak oblasť okolo nich zablokuje hlien alebo malé kamienky (drobné kamienky). Skúste vmasírovať oblasť tesne pod ušné lalôčiky a potom nad oblasť hornej čeľustnej kosti. Pomôcť môže aj teplý balíček.
- To môže byť znakom vážneho stavu, ako je Sjögrenov syndróm. Navštívte lekára.
- Pred konzumáciou suché potraviny navlhčite pridaním masla alebo omáčky.
Prečítajte si tiež: Ako liečiť zápal ďasien doma?
Otázky a odpovede
- Nemôžem ochutnať jedlo. Čo to môže spôsobovať?Najdôležitejšou otázkou je, ako dlho sa to deje. Môže to byť niečo prechodné spôsobené horúcou tekutinou alebo požitím látky, ktoré dráždi váš jazyk a spôsobuje zablokovanie prenosu nervových impulzov. Syndróm pálenia v ústach alebo akékoľvek iné všeobecné problémy musí starostlivo vyšetriť odborný lekár, preto neváhajte a rezervujte si termín.
- Aký typ lekára by som videl pre sucho v ústach?Môžete sa obrátiť na svojho praktického lekára, ktorý vás v prípade potreby odporučí k špecialistovi.
Nezodpovedané otázky
- Ako vyliečim sucho v ústach, keď lieky nezaberajú?
- Čo mám robiť, ak mám niekoľko mesiacov sucho v ústach a lieky nefungujú?
Komentáre (2)
- Budem jesť viac jogurtu a smotany. Je to príjemný spôsob, ako napraviť problém suchosti v ústach.
- Naozaj mi to pomohlo!
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
