Ako opraviť uvoľnený zub?
Aby ste si poradili s uvoľneným zubom, zlepšite si dentálnu hygienu čistením zubov dvakrát denne. Keď kefu čistíte, držte ju v 45-stupňovom uhle oproti ďasnám. Okrem toho nezabudnite každý deň niť medzi každým zubom, aby ste sa zbavili baktérií, na ktoré sa vaša zubná kefka nedostane. Každý deň by ste mali používať aj antimikrobiálnu ústnu vodu. Ak máte zapálené ďasná, masírujte si ich protizápalovými bylinkami ako Aloe Vera alebo kurkuma. Ak chcete zistiť, ako často by ste mali navštíviť zubára kvôli hĺbkovému čisteniu, čítajte ďalej!
Ako opravím uvoľnený zub po jeho zlomení z tvrdých cukríkov?
Voľné zuby sú súčasťou života väčšiny detí. Ak ste však dospelý a máte voľný zub, budete musieť zlepšiť zubnú hygienu. Zuby sú tvorené vrstvami živého tkaniva s vonkajším povrchom z tvrdého smaltu. Táto sklovina je tvorená minerálmi, ktoré môžu baktérie poškodiť (demineralizácia) kyselinami, ktoré spôsobujú zubný kaz a iné zubné problémy. Zubný kaz a iné zubné problémy, ako je zápal ďasien a paradentóza, môžete obmedziť a zvrátiť vykonaním zmien vo svojej strave a zubných návykoch.
Časť 1 z 2: Cvičenie dobrej zubnej hygieny
- 1Obráťte sa na svojho zubára. Ak nemáte problémy so zubami, ako je zápal ďasien, mali by ste navštíviť svojho zubára najmenej dvakrát ročne. Váš zubár a dentálna hygienička vám dôkladne vyčistia zuby a postarajú sa o hĺbkové čistenie vreciek, ktoré sa inak nedajú vyčistiť kefkou alebo niťou.
- Zubný kameň sa dostáva pod ďasná a vytvára tak trvalé ložisko agresívnych baktérií, čo vedie k zápalu ďasien, k recesii ďasien a k úbytku kostnej hmoty.
- Ak máte zápal ďasien alebo paradentózu, porozprávajte sa so svojim zubným lekárom o častejšom čistení.
- 2Správne si umyte zuby. Vezmite si zubnú kefku s mäkkými štetinami a priložte ju k ďasnám pod uhlom 45 stupňov. Vonkajšie povrchy, vnútorné povrchy a žuvacie povrchy zubov čistite malými krátkymi ťahmi. Každý povrch očistite asi 10 -krát jemným tlakom. Nezabudnite držať kefku zvisle a čistite ju hore a dole, aby ste vyčistili vnútorné povrchy predných zubov. Vyčistite si jazyk, vyplivnite zubnú pastu a penu nechajte v ústach bez oplachovania.
- Zuby a jazyk si čistite zubnou pastou na kontrolu zubného kameňa najmenej dvakrát denne.
- Ponechanie peny na zubných kefkách na zuboch poskytne minerálom určitý čas na vstrebanie do zubov, najmä ak používate zubnú pastu s fluoridom, ktorá má viac ako 1200 ppm.
Aby ste si poradili s uvoľneným zubom, zlepšite si dentálnu hygienu čistením zubov dvakrát denne. - 3Niť denne. Odmotajte asi 46 centimetrov zubnej nite a väčšinu z nich naviňte na prostredník jednej ruky a zvyšok na prostredník druhej ruky. Pevne držte niť medzi palcom a ukazovákom. Niť veďte medzi každý zub, jemne pohybom tam a späť a zo strany na stranu, aby ste niť jemne presúvali medzi zubami bez toho, aby praskla. Pred odmotaním ďalšej nite a prechodom k ďalšiemu zubu si trite každú stranu každého zuba.
- Alebo môžete použiť „vyberač vody“ (ručné zariadenie, ktoré stabilne rozprašuje vodu medzi zuby a ďasná). Ak nemáte radi niť, máte rovnátka, mostíky alebo nemôžete používať niť, zvážte použitie „vodného krumpáča“. Naplňte ho roztokom ústnej vody a vody v pomere 50:50, aby sa zvýšila antibakteriálna ochrana.
- 4Používajte antibiotiká alebo antiseptické výplachy. Váš zubár vám môže predpísať jeden z nich na použitie denne, ak máte ochorenie ďasien. Možno budete musieť užívať perorálne antibiotiká, ako napríklad doxycyklín s nízkymi dávkami, na kontrolu baktérií poškodzujúcich ďasná, ktoré môžu trvať až tri mesiace. Alebo vám zubár môže odporučiť, aby ste ako ústnu vodu použili antimikrobiálny výplach.
- Môže vám byť povedané, aby ste do hlbokých vreciek medzi ďasná a zuby vložili antiseptické čipy alebo gélové balíčky. Ak nie ste príliš šikovní, požiadajte o pomoc člena svojej domácnosti alebo si naplánujte stretnutie so svojim zubným lekárom. Tieto môžu kontrolovať škodlivé baktérie.
- 5Na bylinky si masírujte ďasná. Prírodné protizápalové bylinky a oleje môžu liečiť baktérie, znižujú zápal ďasien. Skúste jemne masírovať ďasná jedným z týchto spôsobov, aby ste získali nasledujúce výhody:
- Kurkuma: protizápalové, antioxidačné, antibiotické.
- Aloe Vera: protizápalové, čo je dobré pre tých, ktorí trpia zápalom ďasien alebo paradentózou.
- Horčičný olej: antibiotický, protizápalový.
- Mätový olej: antibiotický, protizápalový, osviežovač dychu.
- Oreganový olej: antibiotikum, posilňuje imunitu.
- Amla (indický egreš): protizápalové, antioxidanty, vysoké hladiny vitamínu C.
- Morská soľ: zabraňuje množeniu baktérií a sťahuje ďasná okolo zubov.
Ak ste však dospelý a máte voľný zub, budete musieť zlepšiť zubnú hygienu.
Časť 2 z 2: Zníženie a zvrátenie zubného kazu pomocou diéty
- 1Obmedzte cukry a spracované škroby. Baktérie sa živia cukrom, preto obmedzte príjem cukru, aby sa baktériám darilo. Vyhnite sa spracovaným a baleným potravinám a sladeným nápojom. Prečítajte si etikety a výrobku sa vyhnite, ak je cukor, kukuričný sirup s vysokým obsahom fruktózy, trstinový sirup alebo iné sladidlo zaradený medzi päť najlepších surovín. Znížte alebo sa vyhnite nasledujúcemu, čo môže mať ešte horší účinok, ak pravidelne konzumujete viac ako jednu z týchto položiek:
- Balené občerstvenie, sušienky, hranolky.
- Chleby alebo koláče.
- Sóda, ovocné nápoje, sladký čaj.
- 2Namiesto cukru použite med alebo stéviu. Keď budete jesť niečo sladké, použite med, ktorý má antibakteriálne vlastnosti a stéviu. Stevia je bylina, ktorá je 200 -krát sladšia ako cukor a nemá žiadne kalórie.
- Vyhnite sa používaniu umelých sladidiel, ako je aspartám, ktoré môžu zmeniť rovnováhu črevných baktérií a spôsobiť intoleranciu glukózy (prediabetes).
- 3Dávajte pozor na množstvo citrusov, ktoré jete. Citrusové plody jedzte s mierou a určite si vypláchnite ústa vodou a nikdy sa nečistite bezprostredne po jedle. Tým sa zníži množstvo kyseliny v ústach.
- Prírodné cukry v ovocí, fruktóze, nekŕmia baktérie a nenachádzajú sa vo vysokých množstvách v čerstvom ovocí, ako sú jablká, hrušky alebo broskyne. Nebojte sa jesť čerstvé ovocie.
Pred odmotaním ďalšej nite a prechodom k ďalšiemu zubu si trite každú stranu každého zuba. - 4Pomaly žujte jedlo a pite vodu. Nájdite si čas na úplné žuvanie, aby vám ústa produkovali sliny. Sliny môžu prirodzene remineralizovať vaše zuby počas jedla a čím viac budete žuť, tým viac slín sa uvoľní. Denne by ste mali vypiť aj 6 až 8 osemgramových pohárov čistej vody. Nemusíte piť minerálnu vodu; namiesto toho získajte minerály zo stravy. Je dobré dobre piť alebo vodu z vodovodu, ktoré obsahujú minerály jedinečné pre vašu oblasť.
- Voda z vodovodu je vo väčšine USA ošetrená fluoridom, aby sa zabránilo zubnému kazu. Aj keď veľa ľudí volí balenú vodu pred vodou z vodovodu, väčšina balených vôd neobsahuje veľa (ak vôbec) fluoridu. Ak je vaša voda „deionizovaná, čistená, demineralizovaná alebo destilovaná“, potom bol odstránený akýkoľvek prirodzene sa vyskytujúci fluorid.
- Pitná voda je jednoducho spôsob, ako zostať hydratovaný bez požití látok, ktoré poškodzujú vaše zuby.
- Ak jete kyslé kyslé jedlá, žujte ešte pomalšie, aby ste zvýšili množstvo slín, ktoré vyrobíte.
- 5Vezmite si minerálny doplnok. Váš multivitamín by mal obsahovať minerály, najmä vápnik a horčík. Horčík je dôležitý v prevencii straty vápnika, ktorá môže oslabiť vaše kosti a zuby. Pokúste sa denne prijať najmenej 1000 mg vápnika a 300 až 400 mg horčíka, ak nekonzumujete výrobky ako mlieko, syry alebo jogurty. V opačnom prípade budete mať zvýšenú mieru vkladov kalkulu. Ak ste muž nad 71 rokov alebo žena nad 51 rokov, snažte sa denne prijať 1200 mg vápnika.
- Deti užívajúce detské vitamíny majú rôzne potreby horčíka. Od narodenia do 3 rokov potrebujú 40 až 80 mg denne; pre deti od troch do šiestich rokov potrebujú 120 mg denne; a pre deti do 10 rokov potrebujú 170 mg denne.
- 6Získajte viac vitamínu D. Vitamín D a vápnik spolupracujú na posilnení vašich kostí a zubov. Vitamín D môže tiež pomôcť zničiť baktérie, ktoré spôsobujú zubný kaz. Pokúste sa získať asi 600 IU (medzinárodných jednotiek) vitamínu D každý deň. Dospelí nad 70 rokov by mali staviť 800 IU každý deň. Alebo môžete každý tretí deň stráviť asi 10-15 minút na popoludňajšom slnku bez opaľovacieho krému. Ak je to možné, odhalte ruky, nohy a chrbát. Ak chcete získať vitamín D z vašej stravy, jedzte potraviny bohaté na vitamín D. Patria sem:
- Ryby (losos, kanica, biela ryba, makrela).
- Sójové mlieko obohatené o vitamín D.
- Kokosové mlieko.
- Kravské mlieko.
- Vajcia.
- Jogurt.
- Ak pri použití ktorejkoľvek z týchto metód spozorujete akékoľvek krvácanie, bolestivosť alebo opuch, prestaňte ich používať a poraďte sa so svojim zubným lekárom.
- Sóda je kyslá a môže poškodiť sklovinu na vašich zuboch. Znížte alebo sa tomu vyhnite.
Prečítajte si tiež: Ako upokojiť červené a zapálené ďasná?
Otázky a odpovede
- Ako si utiahnem predné zuby, ak sa krútia?Postupujte podľa týchto krokov, niekoľko týždňov sa vyhýbajte tvrdým jedlám a mali by sa sprísniť.
- Mám 52 rokov a mám voľný dolný zub. Ako dlho tam zostane, ak s ním nebudem žuť?Po prvé, počas žuvania nemôžete ovládať zuby, najmä tie vpredu. Môžete ovládať strany, kde žujete, ale nie každý jednotlivý zub. Závisí to od patológie, ktorú môže váš zub mať, a tiež od stupňa pohyblivosti. Najlepšie je navštíviť zubára, aby ste predišli zbytočným budúcim komplikáciám a bolestiam.
- Bude táto príručka fungovať, ak mám syndróm Ehlers Danlos?Osoby s Ehlersovým Danlosovým syndrómom majú slabšie spojivové tkanivá (vrátane ďasien), preto by bolo najlepšie požiadať o radu zubného lekára, ktorý túto chorobu pozná. Ale vyhýbať sa tvrdým a lepkavým jedlám a česať a niť je dobrý nápad.
- Ako opravím uvoľnený zub po jeho zlomení z tvrdých cukríkov?Choďte k zubárovi. V závislosti od toho, aká je zlomová prestávka, bude možno potrebné zub iba vytrhnúť.
- Čo mám robiť, ak sú moje zuby rozbité po ich rozbití? Ako zabránim vypadnutiu voľných zubov?Voľné zuby sa stiahnu späť, pokiaľ s nimi budete opatrní a žiadne ste si nezlomili. Na niekoľko týždňov sa vyhnite lepkavým a tvrdým jedlám a čo najskôr navštívte svojho zubára.
Nezodpovedané otázky
- Moje štyri predné zuby sa zrazu uvoľnili. Veľmi sa obávam. Aké je riešenie? Ako ich možno opraviť?
- Čo sa stane, ak v noci prehltnem zub?
Komentáre (2)
- Mám rád výživové informácie. Ďakujem!
- Môj snúbenec má zlé zuby. Teraz už vie, ako prestať piť!
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
