Ako mať zdravý krčok maternice?
Vykonaním opatrení na zníženie osobných rizikových faktorov a snahou o udržanie silného imunitného systému môžete udržať svoj krčok maternice zdravý.
Udržiavanie zdravého krčka maternice je dôležitou súčasťou dobrého reprodukčného zdravia. Cervikálne zdravotné problémy zahŕňajú zápal, výrastky a rakovinu, ale mnohým z týchto stavov sa našťastie dá predchádzať a/alebo liečiť. Vykonaním opatrení na zníženie svojich osobných rizikových faktorov a snahou o udržanie silného imunitného systému môžete udržať svoj krčok maternice zdravý.
Metóda 1 z 2: zníženie rizikových faktorov
- 1Pravidelne mažte papriky. Vždy je dobré navštíviť svojho gynekológa na kontrolu každý rok. Pri týchto návštevách môžete nechať lekára urobiť ster z papu: bezbolestný zákrok, pri ktorom sa testujú abnormálne bunky na krčku maternice. Tento test je najlepším spôsobom, ako zachytiť počiatočné príznaky rakoviny krčka maternice, a umožňuje vám efektívne liečiť akékoľvek problémy.
- Ženy vo veku 21 až 29 rokov by mali absolvovať Pap test každé 3 roky.
- Ženy vo veku 30 až 64 rokov by mali dostať Pap test, ako aj test na ľudský papilomavírus (HPV) každých 5 rokov alebo len Pap test každé 3 roky.
- Ženy vo veku 65 rokov alebo staršie môžu byť schopné prestať mať Pap testy. Porozprávajte sa so svojím lekárom, aby ste to zistili.
- 2Nechajte sa otestovať na STIS. Pokiaľ výslovne nepožiadate o jeho vykonanie, vaša ročná gynekologická návšteva nemusí zahŕňať testovanie STI. Ak ste sexuálne aktívny, požiadajte o vyšetrenie. Ak by ste mali na niečo pozitívny test, porozprávajte sa so svojím lekárom o možnostiach liečby.
- Rakovina krčka maternice môže byť dôsledkom určitých kmeňov HPV (vírus ľudského papilómu), ktoré má takmer 79 miliónov Európanov.
- Ak máte pozitívny test na HPV, nezúfajte. Nie všetky HPV budú mať za následok rakovinu a mnoho ľudí nikdy nemá príznaky HPV.
- Neliečené chlamýdie a kvapavka môžu tiež spôsobiť zápal krčka maternice.
Zdravý imunitný systém znižuje riziko cervikálnych problémov. - 3Používajte kondómy. Používanie kondómov počas súlože je najúčinnejším spôsobom, ako účinne zabrániť prenosu STI. Používanie kondómov je preto jedným z najlepších spôsobov, ako zabrániť infekcii a udržať váš krčok maternice zdravý.
- Vyskúšajte ženské aj mužské kondómy, aby ste zistili, čomu dávate prednosť.
- Sexuálne hračky, ruky alebo čokoľvek iné, čo sa vám zavádza do vagíny, by ste mali zakryť kondómom.
- Obmedzenie počtu sexuálnych partnerov a zaistenie toho, aby boli partneri testovaní, tiež znižuje riziko vzniku STI.
- 4Prestať fajčiť. Fajčenie cigariet je definitívne spojené s rakovinou krčka maternice. Nikotín a ďalšie karcinogény sa môžu hromadiť v cervikálnom hliene žien, ktoré fajčia. Ak fajčíte, zvážte prestať, najmä ak máte HPV. Je to dôležitý krok k prevencii rakoviny krčka maternice.
- 5Zvážte ďalšie možné rizikové faktory. Zoznámenie sa s ďalšími potenciálnymi rizikovými faktormi vám (a vášmu lekárovi) môže pomôcť rozhodnúť sa, či vám nehrozí vyššie riziko vzniku rakoviny krčka maternice. Niektoré z týchto rizikových faktorov zahŕňajú: nadváhu, dlhodobé používanie antikoncepčných piluliek, používanie IUD, prvé tehotenstvo do 17 rokov a rodinnú anamnézu rakoviny krčka maternice. Ak sa vás týka jeden alebo viac z týchto rizikových faktorov, porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, aké preventívne opatrenia môžete prijať.
- Ženy, ktoré nemajú deti a nie sú sexuálne aktívne, môžu mať väčšiu pravdepodobnosť rakoviny krčka maternice.
Používanie kondómov je preto jedným z najlepších spôsobov, ako zabrániť infekcii a udržať váš krčok maternice zdravý. - 6Získajte vakcínu proti HPV. Vakcína proti HPV sa osvedčila pri prevencii kmeňov HPV, ktoré spôsobujú rakovinu krčka maternice. Očkovaciu látku dostanete skôr, ako sa stanete sexuálne aktívnym, aby ste predišli kontrakcii HPV. Napriek tomu, že je táto očkovacia látka drahá, zvážte jej zaobstaranie, ak môžete. Diskutujte o tejto možnosti so svojím lekárom a poraďte sa so svojou poisťovňou o krytí.
- Odporúča sa, aby dievčatá a chlapci vo veku 9 až 26 rokov dostali túto očkovaciu látku.
- Priemerné náklady na každý výstrel sa pohybujú od 97€ do 110€, čo predstavuje súčet 290€ až 340€ za sériu.
- 7Liečte zdravotné problémy krčka maternice čo najskôr. Cervikálny zápal, výrastky a rakovina sú liečiteľné stavy a liečba je najúčinnejšia, čím skôr sú tieto stavy diagnostikované. Liečba bude závisieť od presnej povahy stavu a od toho, ako ďaleko pokročil. Niektoré bežné možnosti liečby zdravotných stavov krčka maternice zahŕňajú:
- Lieky
- Chirurgia
- Liečenie ožiarením
- Chemoterapia (chemoterapia)
- Cielená terapia
Metóda 2 z 2: udržiavanie zdravého imunitného systému
- 1Veľa odpočívajte. Zdravý imunitný systém, znižuje riziko krčka problémov. Dostatočným odpočinkom si môžete pomôcť udržať si zdravý imunitný systém. Skúste spať 6-8 hodín za noc a snažte sa ísť spať v rovnakú dobu.
Udržiavanie zdravej výživy - plnej ovocia, zeleniny, bielkovín, celozrnných produktov a zdravých tukov - vám môže tiež pomôcť udržať si silný imunitný systém. - 2Jedzte potraviny, ktoré sú dobré pre váš krčok maternice. Udržiavanie zdravej výživy - plnej ovocia, zeleniny, bielkovín, celozrnných produktov a zdravých tukov - vám môže tiež pomôcť udržať si silný imunitný systém. Konzumácia určitých vitamínov a minerálov môže navyše zlepšiť zdravie vášho krčka maternice. Niektoré z týchto dôležitých živín zahŕňajú:
- Beta-karotén (nachádza sa v žltooranžovej zelenine/ovocí, ako je mrkva, broskyne a tekvica)
- Kyselina listová (nachádza sa v tmavozelenej listovej zelenine)
- Vitamín C (nachádza sa v citrusových plodoch)
- Vitamín E (nachádza sa v celozrnných výrobkoch)
- Lykopén (nachádza sa v paradajkách, melóne a grapefruitoch)
- 3Vyrovnať sa so stresom. Vysoká hladina stresu môže zaťažiť váš imunitný systém. Ak ste vo veľkom strese, urobte pár krokov, aby ste sa s tým dokázali vyrovnať. Môžete skúsiť:
- Rozhovor s priateľmi alebo rodinou
- Rozhovor s niekým z verejnoprospešných organizácií.
- Rozhovor s lekárom alebo terapeutom
- Cvičenie jogy
- Cvičenie hlbokého dýchania
- 4Vykonajte mimoriadne opatrenia, keď môže byť váš imunitný systém oslabený. Keď je váš imunitný systém oslabený, môže vám hroziť vyššie riziko krčných problémov. Pri pohlavnom styku určite používajte kondómy a pravidelne sa kontrolujte u svojho gynekológa. Váš imunitný systém môže byť poškodený, ak máte:
- Diagnostikovali mi HIV/AIDS
- Diagnostikovali mu syndróm chronickej únavy
- Nedávno používané steroidy/kortikosteroidy
- Mali ste transplantáciu orgánu alebo dialýzu obličiek
- Mal chemoterapiu
Prečítajte si tiež: Ako sa vyhnúť získaniu PMS?
Otázky a odpovede
- Kde je krčok maternice? Menštruáciu som nemala a som úplne bezradná.Cervix je otvárací otvor do maternice. Leží v zadnej časti pošvy.
- Prečo je v mojom krčku krvi, ak som tehotná?S najväčšou pravdepodobnosťou ide o cervikálny polyp (neškodný rast na krčku maternice), ale môže to byť znakom vážnejšieho problému, ako je potrat. Ak máte obavy, navštívte čo najskôr svojho gynekológa.
- Ako si môžem stiahnuť krčok maternice?Pravdepodobne máte na mysli zdravú tesnú vagínu. Spôsob, ako si stiahnuť vagínu, je začať kýlom.
Komentáre (2)
- Tento článok veľmi pomohol; povedal mi, aby som sa zdravo stravoval, ako napríklad ovocie a zelenina, aby som si udržal zdravý imunitný systém a ako si udržať zdravý krčok maternice.
- Tento článok mi pomohol pochopiť zdravie krčka maternice. Je to dôležité pre ženy.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
