Ako liečiť výkopovú nohu?
Na liečbu výkopu chodidla vyhľadajte lekársku pomoc hneď, ako spozorujete príznaky, ako sú svrbenie nôh, opuch alebo studená škvrnitá koža. Ak sa zistí, že máte mierny prípad výkopu, môžete si ho zaobstarať doma tak, že si nohy budete čistiť a sušiť tak často, ako môžete, vrátane výmeny ponožiek a inej obuvi, ktorá zvlhne. Skúste si dať teplý kúpeľ nôh, ak sú vám nohy studené, ale vyhnite sa používaniu horúcej vody, pretože to môže váš stav zhoršiť. Keď idete do postele, dajte si dole ponožky, aby vám krv mohla cirkulovať okolo chodidiel. Ak opuch alebo bolesť pretrvávajú, zvážte užívanie voľne predajných liekov, ako je ibuprofén, na boj proti symptómom. Ak spozorujete príznaky infekcie, ako je začervenanie alebo opuch, ihneď sa vráťte k lekárovi. Tipy, ako zistiť, či vám noha výkopu spôsobila odumretie tkaniva, čo je zdravotná pohotovosť, čítajte ďalej!
Jeden z najlepších spôsobov, ako liečiť výkopovú nohu, je udržať nohy suché a čisté.
Zákopová noha, tiež nazývaná ponorná noha, sa vyvíja, keď sú vaše chodidlá vystavené studenej nehygienickej vode na dlhé časové obdobie - mnoho hodín alebo dní. Bol pomenovaný počas prvej svetovej vojny, keď tisíce vojakov vyvinuli bolestivý stav počas bojov v zákopoch. Tento stav je charakterizovaný opuchom nohy, necitlivosťou, bolesťou a prípadnou smrťou tkaniva a gangrénou, ktorá je život ohrozujúca. Výkopová noha sa stále vyskytuje v moderných vojnových zónach, katastrofických oblastiach a vonkajších udalostiach zasiahnutých dažďom / záplavami. Liečba a prevencia tohto stavu je veľmi jednoduchá.
Časť 1 z 2: Ošetrenie výkopu chodidla
- 1Skontrolujte príznaky. Zákopová noha je spôsobená dlhodobým mokrým chodidlom, napríklad mokrou obuvou a ponožkami alebo dlhým státím vo vode alebo bahne. Ak začnete spozorovať príznaky zákopu chodidla, mali by ste čo najskôr vyhľadať lekársku pomoc. Príznaky výkopu môžu zahŕňať nasledujúce príznaky:
- mravčenie alebo svrbenie nôh
- bolesť v nohách
- opuchnuté nohy
- studená škvrnitá koža
- necitlivosť, ťažkosť alebo pichľavý pocit v nohách
- sčervenanie a teplo
- suchá koža
- pľuzgiere, po ktorých nasleduje smrť tkaniva (neskoré štádium)
- 2Nohy si často umývajte a sušte. Napriek tomu, že sa priekopová noha nazývala pred viac ako sto rokmi a zdá sa, že je minulosťou, stále sa môže vyskytnúť u ľudí, ktorí strávia mnoho hodín v chladných a mokrých podmienkach. Jeden z najlepších spôsobov, ako liečiť výkopovú nohu, je udržať nohy suché a čisté. Ak sa ocitnete vo vode niekoľko hodín alebo dlhšie, vyčistite ich a osušte tak často, ako môžete, a čo najskôr sa prezlečte do suchých ponožiek.
- Zákopová noha sa vyvíja, pretože cievy nôh sa sťahujú v snahe udržať zvyšok tela v teple, čo znižuje množstvo kyslíka a živín, ktoré tkanivo dostáva.
- Bez dostatočného kyslíka a živín sa tkanivá chodidiel napučiavajú a nakoniec odumierajú. Baktérie vo vode môžu tiež spôsobiť infekcie, ak sú na nohách rezné rany alebo odreniny.
- Ak máte na nohách rezné rany, naneste antibakteriálny krém alebo dezinfekčný prostriedok na báze alkoholu po tom, ako si nohy osušíte, ale skôr, ako si obujete topánky.
- 3Zahrejte nohy. Ak stojíte v studenej vode hodiny, je dôležité chodidlá nielen vysušiť, ale aj postupne zahriať. Teplo otvorí (rozšíri) krvné cievy a zvýši cirkuláciu vašich nôh, čo zastaví postup zákopu. Aplikujte teplé zábaly alebo si namočte nohy do teplej vody na približne 5-10 minút. Odolajte nutkaniu použiť horúcu vodu, pretože si môžete vynadať nohami a zhoršiť stav.
- Ak si urobíte teplý kúpeľ nôh, pridajte do vody trochu roztoku manganistanu draselného (z miestnej lekárne) - môže to pomôcť vytiahnuť tekutinu z opuchnutého tkaniva. postihnutú oblasť.
- Výkopová noha je podobná omrzlinám, aj keď nevyžaduje mrazivú teplotu vody. Môže sa vyvíjať pri teplote vody až 16°C (15,6°C) a dokonca sa môže vyskytnúť aj vnútri.
- Zákopová noha sa môže vyvíjať menej ako jeden deň expozície vode (až 12 hodín).
Ak sa vám vyvinie zákopová noha, okamžite vyhľadajte starostlivosť, aby ste si mohli vysušiť nohy a predchádzať akejkoľvek infekcii alebo ju liečiť. - 4Počas spánku a odpočinku si vyzlečte ponožky. Akonáhle ste si zahriali nohy, je dôležité, aby ste si spočiatku ponožky vypli, kým odpočívate a spíte vo svojej posteli. Môže sa to zdať neintuitívne pre studené nohy, ale nosenie tesných ponožiek môže znížiť krvný obeh a zhoršiť priekopovú nohu. Po niekoľkých dňoch zotavenia môžete nosiť voľné ponožky z priedušného materiálu, napríklad z bavlny.
- Namiesto ponožiek nechajte nohy v pokoji v teple, prikryte ich vlnenou dekou.
- Keď sedíte na gauči, nedvíhajte nohy, pretože chcete podporiť prietok krvi do dolných končatín a chodidiel.
- Keď ležíte v noci, dajte si na spodok postele ďalšiu prikrývku, aby boli vaše nohy v teple. Snažte sa neprekrížiť členky, pretože to môže spomaliť obeh v nohách.
- 5Zvážte voľne predajné lieky. Zákopová noha sa vyznačuje opuchom tkaniva a bolesťou, ktorá môže byť dosť vážna. Môže to mať vplyv na prsty na nohách, pätu alebo celé chodidlo v závislosti od toho, ktoré časti chodidiel sú mokré a ako dlho. Užívajte preto lieky, ktoré môžu bojovať proti bolesti a opuchu, napríklad protizápalové lieky. Ibuprofen (Advil, Motrin) a alebo naproxen (Aleve) sú bežné voľne predajné druhy, ktoré dobre fungujú.
- Protizápalové lieky fungujú najlepšie a sú najbezpečnejšie, ak sa užívajú krátkodobo - menej ako niekoľko týždňov.
- Akonáhle sa výkopová noha spustí, môže trvať niekoľko týždňov až niekoľko mesiacov, kým sa úplne uzdraví, v závislosti od závažnosti a celkového zdravotného stavu osoby.
- 6Rýchlo liečte akékoľvek príznaky infekcie. Hlavné príznaky výkopu (bolesť, opuch, pľuzgiere, zmeny farby) zvyčajne nie sú spôsobené infekciou. Macerovaná koža sa však ľahko nakazí a táto infekcia môže rýchlo začať byť vážna. Medzi ďalšie príznaky infekcie, ktoré je potrebné dávať pozor, patrí krvavý výtok hnisu, červené a/alebo biele pruhy na nohách, zápach a mierna horúčka.
- Ak sa s priekopovou nohou vytvoria pľuzgiere, pravdepodobnosť vzniku infekcie sa výrazne zvýši.
- Ak vám hrozí priekopa, naneste na akékoľvek rezné rany alebo odreniny na nohách čo najskôr antibiotický krém alebo dezinfekčné mlieko.
- Ak spozorujete akékoľvek príznaky infekcie na nohách alebo ak tkanivo nevyzerá normálne, navštívte čo najskôr lekára. Váš lekár vám môže dať antibiotiká na prevenciu infekcie alebo dokonca na posilnenie tetanu, ak váš očkovací záznam nie je aktuálny.
- 7Ak sú vaše nohy tmavomodré, zelené alebo čierne, vyhľadajte pohotovostnú starostlivosť. Zeleno -čierne zafarbenie pokožky nôh naznačuje, že tkanivo odumiera z dôvodu nedostatku kyslíka a živín príliš dlho. Tkanivová smrť (tiež nazývaná nekróza) môže rýchlo viesť k gangréne, čo je zdravotná pohotovosť, ktorá vyžaduje antibiotiká a pravdepodobne chirurgický zákrok.
- Okrem tmavého zafarbenia patria medzi ďalšie príznaky gangrény: ďalší opuch, silná bolesť, potom strata citlivosti, odlupovanie kože, zapáchajúci výtok a znetvorenie prstov na nohách.
- V závažných prípadoch zákopu chodidla, kde nastala gangréna, je obvykle potrebná amputácia chodidla a dolnej časti nohy.
Ak sú vlhké alebo mokré, prezlečte ich do čistých a suchých ponožiek, aby ste predišli alebo znížili pravdepodobnosť vzniku zákopu.
Časť 2 z 2: Zabránenie okopu zákopu
- 1Nestojte dlhší čas v studenej alebo studenej vode. Väčšina ľudí nechce dlho stáť v studenej vode, aj keď niektoré zamestnania a zábavy (muškárenie alebo koncerty pod holým nebom) výrazne zvyšujú riziko vzniku zákopu. Sledujte hodiny a pamätajte, že zákopová noha sa za určitých okolností môže vyvinúť až za 12 hodín. Ak je to možné, ustúpte na suchú zem v tomto časovom rámci.
- Robte si prestávky v práci každých pár hodín, ak to vyžaduje, aby ste stáli vo vode - to je obzvlášť dôležité pre záchranárov a záchranárov, ako aj pre príslušníkov armády.
- Mnohohodinové státie v teplej, nehygienickej vode je tiež problematické a spôsobuje iný typ ponornej nohy, takže udržať nohy v suchu je dôležité bez ohľadu na teplotu.
- 2Ponožky udržujte suché a čisté. Ak si vaša práca alebo situácia vyžaduje stráviť značné množstvo času státím vo vlhkých alebo vlhkých podmienkach, je dôležité pravidelne kontrolovať alebo monitorovať ponožky, aby ste zistili, či sú tiež vlhké alebo mokré. Ak sú vlhké alebo mokré, prezlečte ich do čistých a suchých ponožiek, aby ste predišli alebo znížili pravdepodobnosť vzniku zákopu. Ak ste v práci alebo potrebujete chodiť / stáť vo vlhkých podmienkach, zbaľte si pre prípad pár pár ponožiek navyše.
- V mokrých podmienkach používajte polypropylénové vložky do ponožiek, ktoré sú špeciálne navrhnuté tak, aby odvádzali vlhkosť od vašich nôh.
- Ponožky vyrobené z prírodných vlákien, ako je bavlna a vlna, sú zvyčajne lepšie na zabránenie zákopu ako umelé materiály.
- 3Noste vhodne padnúcu nepremokavú obuv. Ak predpokladáte, že budete vo vlhkom alebo mokrom prostredí, snažte sa okrem ponožiek tiež nosiť vhodnú obuv. V ideálnom prípade by ste mali nosiť nepremokavé topánky, ktoré vám sadnú nad členok, ale bez ohľadu na typ sa uistite, že dobre sedia - nie sú príliš voľné ani príliš tesné. Držte sa obuvi / topánok vyrobených z upravenej kože a vyhnite sa topánkam / syntetickým materiálom, akými sú guma alebo vinyl. Koža je drahšia, ale odpudzuje vlhkosť, pričom môže dýchať (vetrať).
- V závislosti od vašej situácie môže byť najlepšie vymeniť si obuv niekoľkokrát denne a mokrý pár nechať cez noc vyschnúť.
- Gumové čižmy a aligátory sú skvelé na niekoľkohodinové státie vo vode (napríklad na muškárenie), ale môžu pomôcť spustiť priekopu po mnohých hodinách, najmä ak guma nemá izolačnú vnútornú podšívku.
- 4Na nohy naneste vazelínu alebo mastenec. Starý trik používaný v ére 1. svetovej vojny na zabránenie zákopu chodidla bol aplikovať na nohy množstvo veľrybího oleja, aby odpudili vlhkosť a pomohli izolovať nohy od chladu. V modernej dobe je praktickejšie potrieť si chodidlá vazelínou, aj keď účinok a užitočné výhody zostávajú rovnaké.
- Ďalším spôsobom, ako udržať nohy v suchu, je posypať ich práškom mastenca, ktorý vlhkosť absorbuje, a nie odpudzuje.
- Mastencový prášok sa odporúča najmä ľuďom, ktorí majú tendenciu sa viac potiť. Nadmerné potenie je možné tiež regulovať použitím sušiacich činidiel, ako je chlorid hlinitý.
Na liečbu výkopu chodidla vyhľadajte lekársku pomoc hneď, ako spozorujete príznaky, ako sú svrbenie nôh, opuch alebo studená škvrnitá koža.
- Zákopovú nohu najčastejšie stretávajú stavitelia, ochrankári, pracovníci pomáhajúci pri katastrofách, turisti, táborníci, nadšenci extrémnych športov a návštevníci festivalov v prírode.
- Ľudia so zlou stravou a spánkovými návykmi sa zdajú byť predisponovaní k rozvoju zákopu.
- Pretože nikotín z cigariet (tabak) zhoršuje prietok krvi, pomôže vyhýbanie sa fajčeniu pri zotavovaní sa z výkopu.
Prečítajte si tiež: Ako znížiť vysoký krvný tlak?
Otázky a odpovede
- Ako môžem zabrániť výkopovej nohe?Udržujte nohy v suchu čo najviac. Nekráčajte v daždi ani nenoste mokré ponožky celé dni. Ak sa vám vyvinie zákopová noha, okamžite vyhľadajte starostlivosť, aby ste si mohli vysušiť nohy a predchádzať akejkoľvek infekcii alebo ju liečiť.
Komentáre (3)
- Dal mi dobré tipy, ako zabrániť tomu, aby sa to opakovalo.
- Mám skutočne zlú nohu výkopu a potreboval som vedieť, čo mám robiť. Ďakujem veľmi pekne za záchranu mojich nôh!
- Pomohlo mi to s informáciami o mojom projekte.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
