Ako rozlišovať medzi sociálnou úzkosťou a autizmom?
Sociálna úzkostná porucha a autizmus majú niekoľko prekrývajúcich sa symptómov, kvôli ktorým je ťažké ich odlíšiť, ale keď sa pozriete na niekoľko kľúčových vlastností, dokážete ich rozlíšiť. Na rozlíšenie týchto dvoch použite sociálne zručnosti. Autisti môžu mať problém reagovať na sociálne podnety, ako je mimika alebo tón hlasu. Ľudia so sociálnou úzkosťou majú schopnosť komunikovať s inými ľuďmi a porozumieť ich sociálnym podnetom, ako je reč tela a gestá, ale úzkosť zo socializácie im sťažuje interakciu s ľuďmi. Autisti môžu navyše prejavovať ďalšie vlastnosti, ako napríklad opakovanie slov alebo fráz, oneskorenú alebo chýbajúcu motoriku a stimulovanie, ktoré zahŕňa neobvyklé pohyby stimulujúce zmysly. Je tiež možné byť autistický a mať sociálnu úzkosť. Tipy na to, ako identifikovať motiváciu niečích sociálnych problémov, čítajte ďalej.
Mám depresiu a úzkosť, ale niekedy sa pýtam, či nemám autizmus kvôli extrémne slabým sociálnym schopnostiam.
Rozlišovanie sociálnej úzkostnej poruchy a autizmu je prekvapivo ťažké a môže sa vyskytnúť súčasne, čo tento proces sťažuje. Rozlíšenie týchto dvoch je však dôležité pre diagnostiku a liečbu. Ak máte podozrenie, že by ste vy alebo váš blízky mohli mať sociálnu úzkosť alebo byť autistom, zoznámenie sa s oboma stavmi vám môže pomôcť ich odlíšiť a nájsť presnú diagnózu.
Časť 1 z 2: analýza symptómov
- 1Uvedomte si, ako môže autizmus a sociálna úzkosť vyzerať podobne. Autisti aj ľudia so sociálnou úzkosťou pociťujú sociálne problémy a môže byť šťastnejšie, keď sú sami, ako keď sú v skupine. Zdieľané vlastnosti môžu zahŕňať...
- Nedostatok očného kontaktu
- Tráviť viac času osamote
- Aktívne sa občas vyhýbať ľuďom
- Vyhýbanie sa situáciám, ktoré si vyžadujú sociálnu interakciu (napr. Škola alebo večierky)
- Sociálna nešikovnosť
- Cítim sa pohodlne len s niekoľkými ľuďmi
- Veľa nehovoriac; tichý alebo utiahnutý v sociálnych situáciách
- Izolácia
- 2Zvážte motiváciu sociálneho vyhýbania sa. Autista môže v sociálnych situáciách pociťovať zmätok a zmyslové zahltenie a môže mať menší záujem o vyhľadávanie sociálnych aktivít. (To sa líši.) Sociálne úzkostlivý človek nezažíva zmyslové problémy a sťahuje sa zo strachu, že bude súdený.
- Autisti môžu byť nervózni aj v sociálnych situáciách. Obvykle je to kvôli tomu, že majú zlé skúsenosti, ako napríklad nesprávne interpretácie a šikanovanie.
- Autisti majú problém uhádnuť, čo si ostatní myslia, čo môže byť stresujúce a môže to mať za následok sociálne chyby. Ľudia so sociálnou úzkosťou môžu čítať tváre a reč tela v pohode, ale môžu mať kognitívne skreslenia, ako napríklad „Smeje sa, pretože si myslí, že som blázon“.
To, čo popisujete, môže byť autizmus alebo úzkostná porucha (vrátane sociálnej úzkosti a CPTSD), selektívny mutizmus, porucha senzorického spracovania, ADD alebo niečo iné. - 3Dávajte si pozor na spoločenský strach. Ľudia so sociálnou úzkosťou môžu mať strach z kontroly. Môžu sa obávať, že budú druhými súdení, budú čeliť hanbe a budú sa musieť vyrovnať s odmietnutím. Tieto obavy sú trvalé, bez ohľadu na to, či ich ostatní posudzujú alebo nie.
- Autisti môžu mať určité obavy zo socializácie, ale zvyčajne súvisia s predchádzajúcim zlým zaobchádzaním. Ak sú napríklad týraní zastavení a autista si nájde dobrých priateľov, autista nebude z týchto priateľov taký nervózny.
- Niekto so sociálnou úzkosťou môže v sociálnych situáciách pociťovať fyzické príznaky úzkosti; môžu sa cítiť napätí, roztrasení, malátni, spotení, majú problém lapať po dychu alebo majú pocit, že im bije srdce.
- Ak sú deti so sociálnou úzkosťou nútené postaviť sa sociálnej situácii, môžu sa vystrašiť. Autistické deti majú väčšiu pravdepodobnosť, že ich budú trápiť neznámi ľudia alebo situácie, alebo zmyslové preťaženie, ktoré môže mať za následok kolaps (ktorý môže vyzerať ako záchvaty hnevu) alebo vypnutie.
- 4Pozrite sa na sociálne zručnosti. Autisti nevedia, ako reagovať na mnohé sociálne situácie. (Napríklad nemusia vedieť, ako sa spriateliť.) Nemajú potrebné sociálne zručnosti. Ľudia so sociálnou úzkosťou majú schopnosti, ale príliš sa boja ich používať. Ich strach zo socializácie sťažuje využitie schopností, ktoré už majú.
- V sociálnej situácii môže mať niekto so sociálnou úzkosťou trasúce sa ruky, červenať sa, nesmie nadväzovať očný kontakt a koktať alebo koktať. Ich myseľ môže byť prázdna, čo im sťažuje pokračovať v konverzácii. V dôsledku toho sa môže zdať, že majú zlé sociálne schopnosti, keď je realita taká, že sú nervózni.
- Autista sa môže vrtieť v sociálnych situáciách. Je to však normálna autistická reč tela a pomáha im to cítiť sa pohodlne. Urobia to, aj keď budú sami.
- Autisti môžu mať problémy s čítaním a používaním tónu hlasu alebo mimiky, nerozpoznávajú, keď niekoho zaujíma alebo nezaujíma, alebo hovoria príliš veľa alebo príliš málo. Toto nie je prítomné v sociálnej úzkosti.
Vedel si? Sociálna úzkosť sa môže vyvinúť v dôsledku oneskorených alebo nedostatočne rozvinutých sociálnych zručností, aj keď to nie je jediná príčina.
- 5Zvážte vlastnosti autizmu, ktoré nie sú prítomné v sociálnej úzkosti. Autizmus je všadeprítomné vývojové postihnutie a okrem socializácie postihuje aj oblasti života. Autisti zažijú väčšinu alebo všetky...
- Atypický vývoj: môže míľniky zasiahnuť pomalšie, rýchlejšie a/alebo mimo prevádzky
- Stimulácia (neobvyklé pohyby, ktoré stimulujú zmysly)
- Vášnivé špeciálne záujmy o niekoľko vybraných tém
- Senzorické problémy (pod alebo precitlivenosť)
- Oneskorené, chýbajúce alebo neobvyklé sociálne zručnosti (napr. Nerozumenie obraznému jazyku alebo nepoužívanie gest pri rozprávaní)
- Reči alebo vokály, napríklad hovorenie neobvyklým tónom alebo echoláliou (tj opakovanie slov alebo fráz)
- Obtiažnosť rozvíjania schopností nezávislosti, ako je varenie alebo kúpanie
- Oneskorenie alebo ťažkosti s motorickými schopnosťami
- Silná potreba rutiny a známosti
- Kolaps a/alebo vypnutie pri preťažení
- Nezvyčajné správanie v detstve (napríklad možno nereagovali na útechu, nepoužívali primerane reč tela alebo sa nezaujímali o nápaditú hru)
Niekto so sociálnou úzkosťou môže v sociálnych situáciách pociťovať fyzické príznaky úzkosti; môžu sa cítiť napätí, roztrasení, malátni, spotení, majú problém lapať po dychu alebo majú pocit, že im bije srdce. - 6Pozrite sa na začiatok. Autizmus začína prenatálne a je celoživotný. Sociálna úzkosť je často spôsobená náhlym alebo pretrvávajúcim problémom (presťahovanie sa do domu, traumatická šikana, zneužívanie atď.). Sociálnu úzkosť je možné vyliečiť správnou liečbou.
- Sociálna úzkosť sa môže vyvinúť v každom veku, ale zvyčajne začína v období dospievania alebo mladej dospelosti. Nie je pravdepodobné, že by sa vyvinul u malých detí.
- Autizmus si zvyčajne všimneme v detstve alebo počas stresového prechodu (napríklad sťahovanie z domu alebo nástup na vysokú školu). Neskoro diagnostikovaní autisti sa môžu pozrieť späť a rozpoznať príznaky, ktoré prejavili v detstve.
Tip: Spomeňte si na predchádzajúce sociálne interakcie počas detstva. Sociálna úzkosť sa zvyčajne objavuje náhle alebo v období, keď predtým nebola prítomná, zatiaľ čo sociálne a behaviorálne zvláštnosti autizmu budú vždy prítomné od mladého veku.
Časť 2 z 2: pohyb vpred
- 1Pozrite sa, čo o svojom živote hovoria autisti a ľudia so sociálnou úzkosťou. To môže pomôcť poskytnúť ľudský aspekt symptómom, o ktorých ste si prečítali. Môže byť jednoduchšie porozprávať sa s príbehmi ako „Moja hrudník sa zatne zakaždým, keď do môjho domu zavíta cudzia osoba“, ako „Nervózny okolo ľudí“.
- 2Zvážte možnosť oboch podmienok. Autisti často sociálne zápasia a sú vystavení riziku šikanovania, čo znamená, že v dôsledku toho môžu vyvinúť sociálnu úzkosť.
- Je veľmi bežné, že autisti majú jednu alebo viac porúch duševného zdravia, ako sú úzkosť, depresia a ďalšie. Ak máte podozrenie na autizmus, nevylučujte úzkosť.
Vaše vlastnosti môžu súvisieť s autizmom, ale môžu to byť aj komplexná PTSD, sociálna komunikačná porucha, schizoidná porucha osobnosti, schizotypová porucha osobnosti, sociálna úzkosť, veľká introverzia alebo niečo iné. - 3Dohodnite si stretnutie s psychológom, aby vás alebo svojho milovaného vyšetrili. Psychológ môže spravovať dotazníky a viesť rozhovory, ktoré pomôžu určiť vhodnú diagnózu/diagnózy.
- Diagnostiku autizmu je ťažké získať, najmä pre dospelých, ženy a farebných ľudí. Niektorí autisti z tohto dôvodu vykonávajú vlastnú diagnostiku. Samodiagnostika vám poskytuje prístup k autistickej komunite, ale bez oficiálnej diagnózy nemôžete získať ubytovanie.
- 4Ak máte podozrenie na nesprávnu diagnózu, porozprávajte sa so psychológom. Pretože autizmus a úzkosť môžu vyzerať podobne, je dôležité vložiť do diagnostiky čas a premýšľanie a v prípade potenciálnej chyby sa vyjadriť. Ohľadom akýchkoľvek obáv buďte otvorení a úprimní.
- Autista môže byť falošne pozitívne testovaný na skríning sociálnej úzkosti, najmä ak dostane otázky typu „Dávam prednosť byť sám“ alebo „Sociálne situácie môžu byť zdrvujúce“.
- Vyhnite sa negatívnym zdrojom informácií o autizme, ako napríklad Autizmus hovorí. Tieto farby vykresľujú temný a ponurý obraz, ktorý nereprezentuje realitu.
Prečítajte si tiež: Ako sa zotaviť z relapsu úzkostnej poruchy?
Otázky a odpovede
- Som autista a obávam sa, že by som mohol mať aj sociálnu úzkosť. Je mi nevoľno až natoľko, že sa nedokážem postaviť a v podstate stíchnem. Už sa úprimne bojím odísť z domu. Čo robím?Zdá sa, že to môže byť sociálna úzkosť a/alebo agorafóbia a je veľmi ťažké sa s tým vyrovnať. Trochu čítajte. Zapíšte si všetky príznaky, ktoré prejavujete. (Tento zoznam môžete vždy ukázať ľuďom, ak máte problém verbálne vysvetliť, čo sa deje.) Potom buďte odvážni a požiadajte rodinu o stretnutie s lekárom. Existujú lieky a terapie, ktoré vám môžu pomôcť vysporiadať sa s týmito oslabujúcimi strachmi. Môže to byť jednoduchšie a pomoc môžete získať, ak ste ochotní byť odvážni a urobiť tento krok. Je to ťažké, ja viem. Sľubujem, že to stojí za to.
- Stimulujem, keď mám silnú emóciu/cítim sa nepríjemne/skutočne šťastný. Je pre mňa ťažké čítať tváre a výrazy ľudí. Nezvládam hlasné zvuky a silné pachy. Tiež som sociálne znepokojený. Ktorý to je?Je určite možné mať sociálnu úzkosť a byť zároveň autistom. Prezrite si naše články o diagnostike autizmu a sociálnej úzkosti, ktoré vám pomôžu pripraviť sa, ak uvažujete o vyhodnotení. Rozhodne by stálo za to vychovať si to pri najbližšej návšteve lekára.
- Som citlivý na vysoké zvuky (ako píšťaly pre psy) a hlasné zvuky. Chcem sa rozprávať s ľuďmi, ale príliš sa bojím povedať niečo zlé a ľudia ma budú navždy nenávidieť. Tiež veľmi rád spím. Nejaké nápady?Citlivosť na hlasné a vysoké zvuky môže byť poruchou senzorického spracovania, čo je stav, ktorý má mnoho autistov, ale môže mať aj neautistov. Strach z toho, že vás ľudia budú navždy nenávidieť, nie je racionálna myšlienka a môže to byť určite znak poruchy, ako je sociálna úzkosť. Veľa spánku môže byť znakom stresu (ktorý môže poukazovať na úzkosť alebo zápasy súvisiace s nedostatkom ubytovania s autizmom), ale môže to znamenať iba to, že potrebujete viac spánku ako je priemer. Niektorí ľudia sú jednoducho takí. Zapíšte si všetky svoje vlastnosti, ukážte lekára a požiadajte o vyhodnotenie.
- Bojím sa zatvorenia školy, zemetrasenia, požiaru, niečoho, čo sa deje v autobuse cestou do školy, alebo zmiznutia všetkých dospelých a učiteľov v škole. Čo môžem urobiť?To neznie ako autizmus, ani ako sociálna úzkosť. Znie to ako niečo, čo sa nazýva generalizovaná úzkostná porucha. Predstavujete si desivé scenáre, veci, ktoré sú veľmi nepravdepodobné a nemôžete ich dostať z hlavy. To je normálne pre generalizovanú úzkosť. Existujú terapie a lieky, ktoré vám môžu pomôcť. Kým liečba skutočne zaberie, môže trvať niekoľko mesiacov alebo rokov, ale môže sa zlepšiť. Viem to, pretože ja osobne už nie som sužovaný zlou úzkosťou. Vašou krátkodobou domácou úlohou je vyhľadať štatistiky a pripomenúť si, aké nepravdepodobné sú tieto veci.
- Pred niekoľkými rokmi mi diagnostikovali sociálnu úzkostnú poruchu, OCD a depresiu. Urobil som na sebe veľa práce, ale cítim, že sa to nikdy nezlepší. Niekedy mám pocit, že by som namiesto toho mohol mať Aspergera. Čo robím?Choďte za iným odborníkom na duševné zdravie a nechajte sa ohodnotiť. Povedzte im o svojich predchádzajúcich diagnózach a o tom, ako sa teraz cítite. Ak môžete, vyhľadajte odborníka na autizmus. Ak si nie ste istí, ako niekoho nájsť, obráťte sa na svojho lekára alebo zavolajte poisťovňu.
- Ako sa môžem spriateliť ako 31-ročný autista?Náš článok o priateľstve sa vám môže páčiť, ak ste autista. Vyhľadajte ľudí, ktorí s vami majú niečo spoločné, napríklad spolupracovníkov, členov klubu spojeného s niečím, čo sa vám páči, ľudí v skupine na podporu rodičov, ak ste rodič, ľudí v skupine na podporu autizmu alebo ľudí online. Online priateľstvo môže mať zmysel najmä pre autistov, pre ktorých môže byť jednoduchšie komunikovať prostredníctvom písania. Rozhliadnite sa okolo seba a vyskúšajte niekoľko nových príležitostí. Nezabudnite tomu dať čas; Nájdenie si dobrého priateľa môže chvíľu trvať, ale nevzdávaj sa.
- Mám depresiu a úzkosť, ale niekedy sa pýtam, či nemám autizmus kvôli extrémne slabým sociálnym schopnostiam. Nemám žiadnych osobných priateľov a mám problém hovoriť s ľuďmi. Najradšej som sám. Nejaké nápady?Mali by ste sa pozrieť aj na ďalšie faktory, ako sú vášnivé záujmy, rutiny, oneskorenie a zvláštnosti vo vývoji, úprimnosť, opakujúce sa správanie (často sa chveje) a ďalšie príznaky autizmu. Vaše vlastnosti môžu súvisieť s autizmom, ale môžu to byť aj komplexná PTSD, sociálna komunikačná porucha, schizoidná porucha osobnosti, schizotypová porucha osobnosti, sociálna úzkosť, veľká introverzia alebo niečo iné. Ďalšie informácie nájdete v našom článku o rozlišovaní medzi autizmom a inými stavmi. Naučte sa trochu viac, bez toho, aby ste sa príliš viazali na jednu podmienku, a porozprávajte sa so svojím lekárom alebo terapeutom.
- Mám veľa symptómov, ktoré môžu byť buď úzkosť alebo autizmus, ale snažím sa ich identifikovať a zistiť, ktorý to je. Stimulujem a niekedy stíšim. Môžem mať autizmus napriek chýbajúcim symptómom?Nie každý autista má každý jeden znak autizmu. Kým ste stále autistom, môže vám chýbať jeden alebo dva veľké príznaky autizmu (napr. Kolaps alebo zmyslové problémy). Ak vás však popisuje polovica alebo menej ako polovica, je to pravdepodobne iný stav, ktorý trochu pripomína autizmus. To, čo popisujete, môže byť autizmus alebo úzkostná porucha (vrátane sociálnej úzkosti a CPTSD), selektívny mutizmus, porucha senzorického spracovania, ADD alebo niečo iné. Pokračujte v čítaní možných podmienok a urobte si čas. Nemusíte mať ešte všetko premyslené. Je v poriadku, že si nie som istý.
- Začal som si myslieť, že mám selektívny mutizmus aj autizmus. Hovorím dobre, ale nie v určitých situáciách. Mám tiež niekoľko autistických symptómov. Mohla by som mať oboje?Áno, je to možné! Niektorí autisti majú selektívny mutizmus. A niektorí autisti, vrátane mňa, stratia schopnosť hovoriť, keď sú preťažení alebo príliš stresovaní. Zamyslite sa nad tým, čo spôsobuje stratu reči: zažívate úzkosť alebo ste preťažení? To vám môže pomôcť rozhodnúť sa, či ide o selektívny mutizmus alebo len o pravidelnú autistickú stratu reči.
- Často sa rozpadám a plačem, keď som frustrovaný alebo v strese. Nevadí mi rozprávať sa s ľuďmi, ale často mi pripadajú nudní, keď nezdieľame záujmy. Mám rád počítač a som veľmi súkromný.S najväčšou pravdepodobnosťou nemáte sociálnu úzkosť. Je možné, že ste autista, aj keď krátky opis nikdy nestačí. Prečítajte si článok Rozpoznajte v sebe príznaky autizmu. Ak sa vám to páči, dohodnite si stretnutie s rodinným lekárom alebo špecialistom. Vyhnite sa prílišnému pripútaniu k jednej konkrétnej diagnóze, pretože to môže byť aj niečo iné, napríklad ADHD. Možno bude užitočné ukázať lekárovi zoznam vlastností alebo článok, ktorý vám pomohol.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
