Ako pomôcť deprimovanému priateľovi?
Aj keď môže byť náročné pomôcť svojmu priateľovi v depresii, prvým krokom je úprimný rozhovor s ním. Ak sa zdá, že si nie je vedomý svojej depresie, skúste o tom hovoriť tak, že poviete niečo ako „Počas posledných týždňov som si o vás robil starosti. Všimol som si niekoľko rozdielov vo vašom správaní.“ Ak sa vám váš priateľ otvorí, počúvajte a potvrdzujte jeho pocity, aby sa necítil previnilo alebo trápne. Keď váš priateľ pracuje na depresiách, povzbudzujte ho, aby vyhľadal odbornú pomoc. Aj keď podpora vášho priateľa môže byť vašou prvoradou starosťou, postarajte sa aj o seba tým, že si nájdete podpornú skupinu alebo vyhľadáte priateľov a rodinu, ktorým by ste sa mohli zveriť. Ak sa chcete dozvedieť, ako depresiu svojho priateľa neberiete osobne, čítajte ďalej!
Ako môžem pomôcť svojmu priateľovi s depresiou, ak mi neponúka žiadne spôsoby, ako by som mohol pomôcť?
Pomôcť milovanej osobe prostredníctvom depresie môže byť dosť náročné. Keď je táto osoba vašim priateľom, budete cítiť svoju vlastnú emocionálnu bolesť. Váš priateľ môže byť nahnevaný a často sa na vás ohovára. Dokonca sa môže pokúsiť od vás úplne stiahnuť. Môžete sa cítiť zanedbaní alebo dokonca vinní z depresie svojho priateľa. Naučte sa, ako pomôcť svojmu priateľovi v tomto ťažkom období, a pritom si nájsť čas aj na seba.
Časť 1 z 3: úprimná diskusia
- 1Rozpoznajte jeho príznaky. Spôsoby, akými muži prežívajú depresiu, sa mierne líšia od žien. Ak spozorujete väčšinu alebo všetky nasledujúce príznaky, váš priateľ môže trpieť depresiou.
- Byť unavený väčšinu času
- Strata záujmu o veci, ktoré si kedysi užívali
- Rýchlo sa podráždiť alebo nahnevať
- Problémy s koncentráciou
- Pocit úzkosti
- Prejedanie sa alebo nejesť vôbec
- Prežívanie bolestí, bolestí alebo zažívacích problémov
- Máte problémy so spánkom alebo príliš veľa spíte
- Neschopnosť plniť si povinnosti v škole, v práci alebo doma
- Myšlienky na samovraždu
- 2Podeľte sa o svoje starosti. Možno sa zdá, že si váš priateľ v poslednom čase neuvedomuje svoju náladu, ale po týždňoch pozorovania ste si istá, že bojuje s depresiou. Choďte k nemu nekonfliktne a požiadajte ho o rozhovor.
- Niektoré spôsoby, ako začať konverzáciu, môžu zahŕňať: „V posledných týždňoch sa o teba starám“ alebo „V poslednom čase som si všimol niektorých rozdielov vo vašom správaní a chcem sa s vami porozprávať“.
- Ak je medzi vami a vašim priateľom napätie, zdržujte sa predstavy o jeho depresii. Mohlo by sa to zdať obviňujúce a mohlo by to viesť k jeho vypnutiu.
- 3Aby ste sa vyhli obviňovaniu, používajte výroky „i“. Je prirodzené, že muži s depresiou sú hádaví alebo nahnevaní. Tieto vlastnosti môže predviesť bez ohľadu na to, čo robíte. Ak sa k nemu však postavíte láskyplne a bez úsudku, môže byť ochotný počúvať.
- Ak nie ste opatrní vo svojom jazyku, môže byť ľahké obviňovať alebo súdiť svojho priateľa. Tvrdenie ako „V poslednej dobe si bol skutočne zlý a podráždený“ by mohlo spôsobiť, že sa stane defenzívnym.
- Použite namiesto toho vyhlásenie „ja“ - ktoré sa zameriava na vaše vlastné emócie - napríklad „obávam sa, že môžeš byť v depresii, pretože si vôbec nespal. Navyše sa vyhýbaš svojim priateľom. Chcel by som, aby sme porozprávajte sa o spôsoboch, ako vám môžeme pomôcť cítiť sa lepšie.“
- 4Počúvajte ho a potvrďte jeho pocity. Ak sa váš priateľ rozhodne otvoriť vám to, čo prežíva, vedzte, že to chce odvahu. Snažte sa mu pomôcť otvoriť sa tým, že mu dáte vedieť, že je v bezpečí, aby sa s vami mohol podeliť o svoje pocity. Ak s vami hovorí, počúvajte pozorne a uistite sa, že prikývnete alebo odpoviete upokojujúco. Potom zhrňte, čo povedal, a zopakujte mu to, aby ste ukázali, že počúvate.
- Môžete napríklad povedať „Zdá sa, že si sa cítil skutočne rozrušený a nedokázal si sa dostať z tohto stavu. Ďakujem, že si to so mnou zdieľal. Je mi ľúto, že si tým musíš prejsť, ale ja to zvládnem. čokoľvek môžem, aby som ti pomohol. "
- 5Pýtajte sa otázky súvisiace s bezpečnosťou. Ak váš priateľ bojuje s depresiou, môže mať myšlienky, že si ublíži. Aj keď nemá myšlienky na samovraždu, váš priateľ by sa mohol správať riskantne, ako napríklad bezohľadné šoférovanie alebo užívanie drog alebo nadmerného množstva alkoholu. Vo svojich obavách o bezpečnosť a blaho svojho priateľa buďte úprimní. Môžete si položiť nasledujúce otázky:
- Máte myšlienky na sebapoškodzovanie?
- Skúsili ste niekedy v minulosti spáchať samovraždu?
- Aký máš plán na ukončenie života?
- Čo znamená, že si musíš ublížiť?
- 6Získajte núdzovú pomoc svojmu samovražednému priateľovi. Ak reakcie vášho priateľa naznačujú jasnú túžbu ukončiť jeho život (spolu s podrobným plánom a prostriedkami na jeho uskutočnenie), musíte mu ihneď poskytnúť pomoc. Ak ste v USA, zavolajte na 24-hodinovú národnú linku prevencie samovrážd na čísle 1-800-273-TALK.
- Môžete tiež zavolať na číslo 911 alebo číslo miestnej záchrannej služby, ak si myslíte, že váš priateľ je bezprostrednou hrozbou pre seba.
- Nechajte niekoho odstrániť všetky položky, ktoré by potenciálne mohli byť použité ako zbraň. A zaistite, aby pri ňom stále niekto zostal.
- 7Prejavte svoju pripravenosť podporovať ho. Depresívny človek sa môže cítiť neschopný požiadať o pomoc, bez ohľadu na to, ako veľmi to vyžaduje. Podajte svojmu priateľovi pomocnú ruku tým, že sa ho opýtate, ako ho môžete podporiť, ako mu môžete pomôcť zbaviť sa stresu a či môžete behať po obchode alebo ho niekam vziať.
- Majte na pamäti, že nemusí mať predstavu, čím by ste mu mohli pomôcť. Potom bolo povedané niečo ako „Ako tam môžem byť práve teraz?“ by mu mohol umožniť povedať, ako by mala pre neho podpora vyzerať.
- 8Pomôžte mu nájsť liečbu depresie. Akonáhle váš priateľ prijme predstavu, že je skutočne v depresii, budete ho chcieť povzbudiť, aby sa liečil. Depresia je liečiteľná choroba, ktorá je veľmi podobná mnohým zdravotným problémom. S náležitou odbornou pomocou si váš priateľ môže užiť zlepšenie nálady a fungovania. Ponúknite mu pomoc pri hľadaní psychológa alebo psychiatra, a ak sa mu páči, sprevádzajte ho na stretnutie s lekárom.
Ako pomôžem svojmu priateľovi s depresiou?
Časť 2 z 3: uľahčenie zotavenia vášho priateľa
- 1Navrhnite spoločnú fyzickú aktivitu. Okrem liekov alebo psychoterapie môžu byť telesné cvičenia veľmi účinné aj pri zlepšovaní duševného stavu ľudí s depresiou. Zostať aktívny ponúka chemické látky zlepšujúce náladu nazývané endorfíny, vďaka ktorým sa váš priateľ môže cítiť lepšie. Môže tiež poskytnúť pozitívne rozptýlenie od niektorých negatívnych myšlienok a pocitov, ktoré má, ktoré prispievajú k jeho nálade.
- Zvážte spoločnú aktivitu, ktorú by ste spolu s priateľom mohli robiť a ktorá vám obom prinesie výhody podporujúce zdravie. Návrhy môžu zahŕňať novú hodinu fitnes v telocvični, program domáceho cvičenia, beh v parku alebo účasť na skupinových športoch.
- 2Zaistite, aby jedol zdravé jedlá. Vedci sa domnievajú, že existuje spojenie medzi diétou a depresiou. Neznamená to, že by sa váš priateľ kvôli svojmu neskorému večernému nezdravému jedlu cítil tak nízko, ale znamená to, že udržiavanie tohto nezdravého návyku by ho mohlo udržať v stave negatívnej nálady.
- Pomôžte svojmu priateľovi zásobiť chladničku zdravými potravinami pre srdce a mozog, ako je ovocie, zelenina, ryby a obmedzené množstvo mäsa a mliečnych výrobkov, ktoré sú spájané s nižšími mierami depresie.
- 3Pomôžte mu objaviť spôsoby, ako zvládať stres. Môžete pomôcť svojmu priateľovi minimalizovať stres v jeho každodennom živote tým, že ho zoznámite so zdravými schopnosťami zvládania stresu. Najprv ho požiadajte, aby si zapísal všetky veci vo svojom živote, ktoré mu spôsobujú stres alebo úzkosť. Potom spoločne pracujte na brainstormingu, ako môžete tieto stresové faktory obmedziť alebo odstrániť. Ďalej si vytvorte zoznam stratégií, ktoré môže začleniť do svojho každodenného života, aby si oddýchol a udržal stres na uzde.
- Medzi možné činnosti, ktoré mu môžu pomôcť zvládať stres, patrí hlboké dýchanie, prechádzky v prírode, počúvanie hudby, meditácia, písanie denníka alebo sledovanie zábavných filmov alebo videí.
- 4Odporúčame, aby si viedol denník nálady. Vytvorenie tabuľky nálad môže vášmu priateľovi pomôcť dostať sa do kontaktu s jeho pocitmi a lepšie si zo dňa na deň uvedomiť, ako sa cíti. Ľudia s depresiou môžu sledovať svoje spánkové a stravovacie návyky a hľadať vzorce, ktoré vedú k negatívnym náladovým stavom. Váš priateľ si tiež môže každý deň zapisovať svoje myšlienkové vzorce a pocity, aby zistil kolísanie jeho nálady.
- 5Pomôžte mu spojiť sa s ostatnými. Muži aj ženy, ktorí sa stretávajú s depresiou, majú tendenciu sa sociálne stiahnuť. Udržiavanie sociálnych kontaktov bohužiaľ môže skutočne pomôcť ľuďom v depresii zmierniť pocity izolácie a bojovať proti depresii. Vymyslite činnosti, ktoré by ste s priateľom mohli robiť s ostatnými, aby si mohol vytvoriť nové putá. Alebo sa porozprávajte s jeho existujúcimi priateľmi a povzbudzujte ich, aby sa dali dohromady.
- 6Vyhnite sa aktivácii svojho priateľa. Áno, váš priateľ sa bude musieť zotaviť vo svojom vlastnom čase a svojim vlastným spôsobom. Môžete sa však obávať, že mu umožníte pokračovať v cykle depresie. Ak robíte pre svojho priateľa toľko, že to pre neho odstráni akýkoľvek potenciál nazbierať silu na to, aby to urobil sám, možno budete musieť ustúpiť.
- Skúste namiesto povoľovania podporovať. Jemne zatlačte na svojho priateľa, aby bol fyzicky aktívny, zapojte sa do sociálnych aktivít alebo sa nadýchajte čerstvého vzduchu, bez toho, aby ste mu prejavovali „tvrdú lásku“ alebo ho zanedbávali. Váš priateľ chce, aby ste prejavovali empatiu a lásku, ale nepotrebuje, aby ste z neho vzali všetku zodpovednosť za uzdravenie.
Aj keď môže byť náročné pomôcť svojmu priateľovi v depresii, prvým krokom je úprimný rozhovor s ním.
Časť 3 z 3: Starajte sa o seba
- 1Neberte depresiu svojho priateľa osobne. Pamätajte si, že depresia je komplexná choroba a nemôžete ovládať, ako sa váš priateľ cíti. Je prirodzené cítiť sa bezmocne alebo bolestivo, keď ho vidíte bolieť. Napriek tomu by ste nemali brať to, čo prežíva, ako znak toho, že vám niečo chýba alebo že nie ste skvelá priateľka.
- Snažte sa čo najviac dodržiavať svoj pravidelný režim a uistite sa, že si plníte svoje vlastné povinnosti v práci, v škole alebo doma.
- Stanovte si tiež jasné limity toho, čo pre neho môžete a nemôžete urobiť. Môžete sa cítiť previnilo, ale vedzte, že nie ste zodpovední za to, aby sa cítil lepšie. Pokúšať sa urobiť príliš veľa môže ohroziť vaše vlastné zdravie a pohodu.
- 2Uznajte, že ho nemôžete „napraviť“, ale môžete ho podporiť. Bez ohľadu na to, ako veľmi môžete svojho priateľa milovať a starať sa oň, nemôžete mu pomôcť. Viera v to, že ho dokážete „napraviť“, vás iba pripraví na zlyhanie a dokonca môže podráždiť vášho priateľa, ak s ním budete zaobchádzať ako s nejakým projektom.
- Snažte sa byť tam a ponúknite svoju pomoc a podporu, kedykoľvek je to potrebné. Váš priateľ bude musieť vo svojom vlastnom čase prekonať depresiu.
- 3Nájdite systém podpory. Depresia vášho priateľa je taký obrovský boj, že sa môže zdať, že má sotva dostatok energie do vzťahu. Jeho podpora v tomto období môže viesť k tomu, že odložíte vlastné emócie. Je to pre vás oboch ťažké a musíte tiež nájsť podporu. Pripojte sa k podpornej skupine, udržiavajte pravidelné sociálne aktivity s podporujúcimi priateľmi alebo sa v prípade potreby porozprávajte s poradcom.
- 4Cvičte každodennú starostlivosť o seba. Môže byť ľahké stráviť toľko času starostlivosťou o svojho priateľa, že zabudnete starať sa o seba. Skúste nezanedbávať účasť na aktivitách, ktoré vás bavia, ako je čítanie, trávenie času s priateľmi alebo horúci kúpeľ.
- A nebuďte vinní, že ste si urobili chvíľku pre seba. Pamätajte si, že mu nebudete nápomocní, ak budete zanedbávať seba.
- 5Pochopte hranice zdravého vzťahu. Aj keď chcete svojmu romantickému partnerovi čo najviac pomôcť, niekedy môže depresia znemožniť udržanie vzťahu. Ak váš partner s vami nemôže mať zdravý vzťah, vzťah nemusí byť možný. To neznamená, že človek v depresii nemôže mať plnohodnotný vzťah - veľa ľudí s depresiou to robí. Depresia však môže vo vzťahu spôsobiť hlboké problémy. Pamätajte si:
- Vzťah priateľ/priateľka nie je manželstvo. Ako priateľka alebo priateľ máte právo to prerušiť, ak vám to nefunguje. Nie ste zlý človek, ak prerušíte vzťah s osobou, ktorá vám v tomto momente nie je schopná veľa ponúknuť a obzvlášť nie, ak vás nepodporuje.
- Je dôležité, aby ste vedeli, čo od romantického vzťahu chcete, a zvážte, či dostanete to, čo potrebujete.
- Nie je sebecké dávať na prvé miesto seba a svoje potreby. Zvlášť ako nezávislý dospelý nikto nehliadkuje nad vašimi potrebami. Predtým, ako sa budete starať o ostatných, musíte sa starať o seba.
- Niekedy môže depresia spôsobiť, že človek nemôže udržať romantický vzťah. To nie je úvaha o vás, ako o významnom partnerovi, ani to neznamená, že ste nejakým spôsobom nedostatoční. To, že niekoho milujete, neznamená, že musíte nevyhnutne prekonať to, čo môže byť významnou duševnou chorobou.
- Depresia nie je ospravedlnením pre zneužívanie, manipuláciu alebo iné zlé zaobchádzanie. Depresívni ľudia sú náchylnejší na negatívne správanie. Ak však váš drahý partner nemôže ovládať, to ho nezbavuje zodpovednosti. V skutočnosti sa možno budete musieť zo situácie odstrániť, aby ste sa chránili.
- Nie je vašou zodpovednosťou zvládnuť jeho reakciu na rozchod. Skutočný strach po rozchode s depresívnym priateľom je, že urobí niečo dramatické vrátane samovraždy. Jeho činy však nemôžete ovládať. Ak máte obavy, že váš bývalý môže ublížiť sebe alebo iným, vyhľadajte pomoc. Nenechajte sa uväzniť vo vzťahu, ktorého sa bojíte opustiť.
- Dokážte mu, že ste dostatočne silní a nezávislí, aby ste sa na neho nespoliehali. Ak má obavy z toho, ako to zvládnete bez jeho pozornosti, bude ťažšie byť k vám úprimný a sústrediť sa na to, aby ste sa zlepšovali.
- Buď trpezlivý. Našťastie sa váš chlap bude čoskoro cítiť lepšie a možno sa váš vzťah obnoví s pocitom blízkosti a dôvery. Pravdepodobne ťa bude milovať ešte viac, pretože stojíš pri ňom.
Ako môžem pomôcť alebo byť oporou svojmu priateľovi, ktorý sa zotavuje z depresie a kvôli našim vzťahovým konfliktom chce mať odo mňa nejaký priestor?
- Ak vás požiada, aby ste ho na chvíľu nechali na pokoji, rešpektujte jeho potrebu priestoru. Nechajte však rodinu a priateľov, aby ho pozorne sledovali, ak sa obávate, že by mohol predstavovať nebezpečenstvo pre seba.
- Dávajte si pozor, či je depresia veľmi častá alebo obvyklá, alebo sa začne stávať súčasťou celkového charakteru tohto muža. Možno bude potrebovať lekársku pomoc. Tiež to môže skončiť tým, že bude príliš závislý na vás, čo nie je zdravé. Ak depresia začne byť vážna (samovražedné myšlienky atď.), Je načase zapojiť niekoho, kto môže pomôcť.
- V niektorých prípadoch vás môžu obviniť zo skrytých úmyslov alebo vám môže začať neveriť. Neber to osobne Počkajte, kým sa jeho depresia nezlepší, a potom ju zdvihnite. Povedzte mu, ako vám jeho obvinenia ubližujú (použite vyhlásenia „ja“) a ako by ste chceli, aby sa toho v budúcnosti zdržal. To isté platí pre hrubé správanie z jeho strany v depresii.
Prečítajte si tiež: Ako hovoriť podporne s niekým s depresiou?
Otázky a odpovede
- Zdá sa, že môj priateľ zrazu stratil záujem o náš vzťah. Čo mám robiť?Možno potrebuje len svoj priestor, alebo myslí na vaše dobro. Depresívny človek vie, že nie je veľmi zábavné byť okolo neho. Rešpektujte jeho želania, ale dajte mu vedieť aj svoje. Jeho depresia mu nedáva dôvod byť voči vám ľahostajný. Porozprávaj sa s ním. V tejto fáze možno súhlasíte s tým, že budete iba priateľmi. Presvedčte ho, že potrebuje lásku a starostlivosť, a uistite sa, že ste tu vždy pre neho.
- Môj priateľ a ja sa zotavujeme zo skutočnosti, že som podviedol a povedal som mu o tom. Mal depresie, ale mám pocit, že som to ešte zhoršil. Snažím sa trochu flirtovať, ale zakaždým to zostrelí. Som sebecký, keď chcem s ním flirtovať, kým je v depresii?Podvádzanie je veľmi veľkým narušením dôvery a to, čo sa mohlo pred vašou neverou stať dobre, sa teraz nemusí stať. Flirtovanie mu v tejto situácii môže pripadať príliš hravé (možno dokonca až neuvážené, pretože si môže pamätať, že sa s ním takto správaš predtým, ako ho budeš ďalej podvádzať), a potrebuje pocit, že ťa to skutočne mrzí a berieš jeho pocity vážne. Chvíľu môže trvať, kým k vám získa späť dôveru, a mali by ste byť trpezliví a dovtedy sa takémuto správaniu vyhýbať.
- Ako pomôžem svojmu priateľovi s depresiou? Cítil som sa ako špina. Milujem ho a bola som po jeho boku, ale stále vo mne vyvoláva zlý pocit a teraz som v depresii.Váš priateľ by z vás nemal mať zlý pocit, najmä ak ste mu boli nápomocní a podporovali ho, bez ohľadu na to, v akom je stave. Povedzte mu, že mu chcete pomôcť a byť k nemu dobrý, ale že potrebujete, aby sa k vám správal aj správne. Ak vám bude naďalej robiť zo seba zlý pocit a nebude si vážiť vaše úsilie, bolo by asi najlepšie vzťah ukončiť. Nemáte povinnosť byť s niekým alebo sa starať o niekoho, kto vám za to nič nedáva.
- Ako môžem pomôcť alebo byť oporou svojmu priateľovi, ktorý sa zotavuje z depresie a kvôli našim vzťahovým konfliktom chce mať odo mňa nejaký priestor?Rešpektujte jeho potrebu priestoru a dajte mu vedieť, že ste tu pre neho, ak vás niekedy bude potrebovať. Môžete sa s ním príležitostne skontrolovať, aby ste zistili, ako sa mu darí, a pocítiť, či je pripravený začať váš vzťah vracať do normálu alebo nie.
- Čo mám robiť, ak nemôžem byť fyzicky s ním, keď prechádza depresívnym cyklom?Porozprávajte sa s ním, napíšte mu a pošlite mu hlúpe obrázky. Video chaty sú tiež dobrou možnosťou. Dôležité je, že vie, že ste tam psychicky. Možno si môžete spolu pozrieť film, keď ste na telefóne alebo na Skype? Požiadajte ho, aby vám povedal, čo prežíva, a aby bol jeho bezpečným priestorom, kde nemusí udržiavať fasádu. Pošlite mu jeho obľúbené jedlo z donáškovej služby alebo obrázok, na ktorom ste objímali plyšáka a povedali mu, že si prajete, aby to bol on.
- Ako rozoznám, že môj priateľ má depresiu?Niektoré príznaky, ktoré by ste mali hľadať, sú ospalosť alebo únava, podráždenosť, nezáujem o obľúbené činnosti a priberanie alebo chudnutie.
- Som nahnevaný, ale on má depresiu - čo mám robiť?Pokúste sa zmierniť svoju náladu a doprajte si chvíľu času osamote, bez toho, aby ste na to mysleli zle. Čokoľvek vás však hnevá, môže byť to, z čoho má depresiu. V takom prípade obaja musíte vyriešiť to, čo je jadrom problému, aby ste obaja mohli pokračovať vo svojom živote a mať zdravší vzťah. Preto by bolo dobré navštíviť vzťahového terapeuta.
- Čo keď môj priateľ hovorí, že je to preto, že má depresiu, že na mňa kričí a niekedy sa správa zle?Depresia spôsobuje, že človek má zhoršenú náladu a úsudok. Máte plné právo povedať niečo v zmysle: „Viem, že si naštvaný, ale nemôžem sa s tebou rozprávať, keď na mňa kričíš. Dám si prestávku/prechádzku. Porozprávam sa s tebou zajtra, keď si pokojnejší. "
- Čo mám robiť, ak mi môj priateľ povie, že by som nemala trpieť kvôli jeho problémom a že potrebuje zastaviť náš vzťah?Stoj pri svojom priateľovi. Ukážte mu, že ho milujete a že vo všetkom budete po jeho boku. Dajte mu vedieť, že vám nevadí, že mu pomáhate, a že vám jeho problémy nespôsobujú žiadne utrpenie.
- Ako môžem pomôcť svojmu priateľovi s depresiou, ak mi neponúka žiadne spôsoby, ako by som mohol pomôcť? Alebo ako ho prinútim, aby sa so mnou rozprával?Muži sú menej ochotní hovoriť o svojich problémoch a emóciách a je menej pravdepodobné, že by požiadali o pomoc. Verte, že svoje problémy s depresiou vyrieši sám, a dajte mu priestor. Buďte chápaví, povzbudzujúci a podporujúci, a ak chce hovoriť, počúvajte bez úsudku alebo sa pokúšajte problém „vyriešiť“. Ak nechce, aby ste s vami pomáhali alebo sa s vami rozprávali, rešpektujte jeho rozhodnutie.
Komentáre (11)
- Do tohto článku som narazil náhodou. Pomohlo mi to dištancovať sa od situácie, v ktorej sa cítim, a povzbudilo ma to znova objaviť spomínanú blízkosť a dôveru, ktoré sme predtým zdieľali. Vďaka!
- Veľmi poučné informácie o životne dôležitých a súčasných témach. Považujem to za veľmi užitočné a budem zdieľať odkaz na svojich mentorov. Výborne a ďakujeme za zdieľanie.
- Pomohlo mi to tým, že som mu poskytol návrhy, ako mu pomôcť, a nebrať to osobne alebo sa obviňovať z toho, čo cíti alebo ísť.
- Tieto tipy môžem ihneď použiť na to, aby som mu pomohol alebo ho podporil v tom, čo prežíva. Viem, že to môže byť pre nás oboch prínosom, a veľa pre neho. Ďakujem!
- Bol som veľmi preplnený myšlienkami, keď som sa snažil byť tu pre neho a sám som mal depresiu. Keď to čítal, jeho myšlienky boli prehľadné, takže vám srdečne ďakujem.
- Pomohlo mi to mať niekoľko myšlienok, ako sa vyrovnať s partnerom a pomôcť mu dostať sa z negatívneho životného kruhu.
- Môj bf mal neustále samovražedné myšlienky, jasne mi nehovoril, čo prežíva. Aby som si nerobil starosti, povedal, že ho rodičia dali do inej školy, ale v skutočnosti sa rozhodol ukončiť život. sprievodca mi pomohol pomôcť mu.:)
- Áno, pomohlo mi to. Teraz viem, ako sa so svojim mužom rozprávať a ako mu tiež pomôcť.
- Dalo mi to nápady, ako mu začať hovoriť o svojom znepokojení.
- Môj priateľ je už nejaký čas klinicky depresívny a ja som sa snažila hľadať spôsoby, ako mu pomôcť, a toto čítanie mi skutočne pomohlo myslieť na veci.
- Musím rešpektovať potrebu svojho priateľa o priestor a prestať znieť obviňujúco tým, že začnem používať výrazy „ja“ než „ty“. Chcem, aby bol tak šťastný.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
