Ako byť pripravená na prvú menštruáciu?
Jedného dňa začnete s menštruáciou; Nie je možné presne povedať, kedy, takže buďte pripravení.
Prvé obdobia môžu byť prekvapujúce. Nemôžete presne predpovedať, kedy dôjde k prvej menštruácii. Môžete však urobiť opatrenia, aby ste sa pripravili. Naučte sa niečo o menštruácii, pripravte si zásoby a pripravte sa na neúspechy.
Časť 1 z 3: učenie o menštruácii
- 1Pochopte menštruáciu, čo to je a prečo sa to deje. Pochopte, že je to prirodzený proces, ktorý musia všetky ženy vydržať. Venujte nejaký čas zoznámeniu sa s telesnými pochodmi za menštruáciou. Mnoho žien sa cíti pohodlnejšie s prvou menštruáciou, ak pochopia, prečo dochádza k menštruácii.
- Váš menštruačný cyklus je telesný proces, ktorý začína v puberte, keď dosiahnete sexuálnu zrelosť. Vaše telo vás každý mesiac pripravuje na možné tehotenstvo, pretože vám uvoľňuje vajíčko z vaječníkov. Steny vašej maternice sa zahustia prebytočnou krvou a tkanivom a vaše vaječníky uvoľnia vajíčko.
- Vajíčko sa presunie jedným z vašich dvoch vajíčkovodov do maternice. V prípade oplodnenia vajíčko zostane v maternici a vyrastie v plod. Ak sa tak nestane, sliznica maternice sa rozpadne a dôjde k krvácaniu. Toto sa označuje ako vaše mesačné obdobie.
- 2Zistite, kedy môžete očakávať prvú menštruáciu. Nie všetky ženy začínajú s menštruáciou v rovnakom čase. Hoci je priemerný vek 12 rokov, niektoré dievčatá začínajú už od 16 rokov a iné už od 8. Existuje niekoľko spôsobov, ako môžete pochopiť, kedy môžete očakávať menštruáciu.
- Iné príznaky puberty vám môžu poskytnúť pocit, kedy môžete očakávať prvú menštruáciu. Väčšina dievčat má menštruáciu asi 2 až 2 a pol roka po tom, ako sa jej začnú vyvíjať prsia.
- Ak sa vám blíži menštruácia, môžete si všimnúť riedky biely výtok vychádzajúci z vašej vagíny. Obvykle sa to stane asi 6 mesiacov pred prvou menštruáciou.
- Ak máte poruchu príjmu potravy, ako je mentálna anorexia, menštruácia sa môže oddialiť v dôsledku hormonálnych zmien, ktoré sa v tele vyskytujú pri fyzickom strese.
ODBORNÁ TIPVedel si? Obvykle ide o sériu udalostí, ktoré vám môžu pomôcť vedieť, kedy máte očakávať prvé obdobie menštruácie. Môžete si napríklad všimnúť, že sa vám začínajú vyvíjať prsia a môžu vám rásť vlasy pod pažami alebo v oblasti ohanbia. Tiež si môžete všimnúť akné alebo mastnejšiu pleť a môžete mať rastový špurt.
Skvelý spôsob, ako sa pripraviť na menštruáciu, je vyrobiť si dobovú súpravu. - 3Pripravte sa na fyzické a emocionálne príznaky. Obdobia nie sú zvyčajne bolestivé. Niektoré ženy však majú fyzické problémy pred a počas menštruácie. Môžete mať aj niektoré emocionálne vedľajšie účinky, ako sú napríklad zmeny nálady. Nenechajte sa však vystrašiť ľuďmi, ktorí vám povedia, že menštruácia je bolestivá a nepríjemná, pretože k tomu v skutočnosti nedochádza v každom prípade.
- Tesne pred menštruáciou a počas nej môžete pocítiť kŕče v podbrušku a tiež citlivosť prsníkov. V dôsledku hormonálnych zmien môžu niektoré ženy pociťovať aj zmeny nálady. Počas menštruácie môžete byť podráždenejší alebo môžete pociťovať mierny smútok. Môžete si všimnúť, že sa vám ľahšie plače pred menštruáciou a počas nej.
- Voľne dostupné lieky proti bolesti, ako je ibuprofén, sa môžu použiť na liečbu kŕčov a fyzických symptómov. Pravidelné cvičenie, dokonca aj počas menštruácie, vám môže pomôcť regulovať náladu a celkovo sa budete cítiť zdravšie.
- 4Zistite zhruba, ako dlho trvajú menštruácie. Na začiatku menštruácie môže trvať iba niekoľko dní. Krvácanie môže byť nekonzistentné alebo veľmi ľahké. Obdobia trvajú v priemere 2 až 7 dní. Môžete sa tiež opýtať ktorejkoľvek členky rodiny, ako dlho trvá ich menštruácia, pretože je pravdepodobné, že tá vaša bude mať podobnú dĺžku ako oni.
Časť 2 z 3: zabezpečenie zásob
- 1Vyrobte si dobovú súpravu. Skvelý spôsob, ako sa pripraviť na menštruáciu, je vyrobiť si dobovú súpravu. Toto je súprava, ktorá obsahuje všetky potrebné zásoby pre vaše obdobie. V prípade, že začnete s menštruáciou, budete mať svoju súpravu pripravenú ísť.
- Do malej, diskrétnej tašky vložte dámske výrobky. Väčšina dievčat uprednostňuje používanie vložiek pri prvom začatí menštruácie. Podložky si môžete kúpiť v miestnom supermarkete alebo drogérii. Ak vám nie je príjemné kupovať vložky osamote, nechajte sa viesť nákupom staršej príbuznej. Môže vám dať odporúčania. Na začiatku menštruácie môžete potrebovať ťažšie vložky.
- Vo svojej súprave by ste mali mať aj niektoré voľne predajné lieky proti bolesti. To pomôže v prípade kŕčov.
- Nápomocný môže byť aj čistý pár spodného prádla. Ak máte nečakane menštruáciu, možno budete potrebovať výmenu spodnej bielizne.
- Mohlo by byť dobré mať dve dobové súpravy: jednu, ktorú máte v škole a druhú, ktorú máte doma.
V prípade, že začnete s menštruáciou, budete mať svoju súpravu pripravenú ísť. - 2Zvážte tampóny. Mnoho dievčat je nervóznych používať tampóny pri prvom začiatku menštruácie. Je to v poriadku, ak chcete najskôr použiť podložky. Uvedomte si však, že tampóny sú pri správnom použití úplne bezpečné.
- Ak ste veľmi aktívni, môže mať zmysel používať tampóny. Tampóny sa ľahšie používajú na cvičenie a šport.
- Pochopte, že tampón sa vo vás nemôže stratiť. Je fyzicky nemožné, aby sa váš tampón dostal do maternice. V prípade, že sa šnúrka odlomí tampón, je ľahké ho tampón vyloviť.
- Tampóny je však potrebné meniť každé 4 hodiny. Toto má zabrániť infekcii.
- 3Upokojte sa a požiadajte ostatné dievčatá o zásoby. Príležitostne možno budete musieť požiadať o pomoc iné dievča z vašej triedy. Majte na pamäti, že všetky ženy boli v tejto situácii. Nemali by ste sa hanbiť osloviť spolužiačky. Uvedomte si, ktorá z vašich priateľiek už mala menštruáciu. Vďaka tomu budete vedieť, koho sa opýtať.
- 4Buďte pripravení porozprávať sa s rodičmi o menštruácii. Keď dostanete prvú menštruáciu, pravdepodobne to budete chcieť povedať svojim rodičom. To vám pomôže pri nákupe spotrebného materiálu a zodpovie všetky vaše otázky. Rozhovor s rodičmi o menštruácii môže byť nepríjemný, ale môžete sa vyhnúť rozpakom zvolením metódy, ktorá je pre vás bezpečná.
- Rodiny majú rôzne spôsoby, ako zvládať pubertu a menštruáciu. Niektoré rodiny sú veľmi otvorené a môžu dokonca oslavovať prvé obdobie. Ostatné rodiny môžu radšej hovoriť o takýchto veciach súkromne. Pri rozhodovaní o tom, ako odhaliť svoje obdobie dospelému, majte na pamäti osobnosť svojej rodiny.
- Môžete sa porozprávať s rodičom tak, že jednoducho odtiahneš mamu a otca bokom a budeš priamy. Skúste povedať niečo ako: „Práve som dostala menštruáciu. Môžete mi pomôcť získať nejaké zásoby?“ Vaši rodičia, v závislosti od ich osobnosti, môžu mať trochu nepríjemný rozhovor s vami o menštruácii. Majte však na pamäti, že by boli radšej, keby ste sa pýtali akékoľvek otázky, potom by ste zostali zmätení.
- Ak máte súrodencov, môžu vás trochu dráždiť ohľadom menštruácie. Skúšanie však skúste ignorovať. Môžete namietať tým, že vaša menštruácia je jednoducho znakom toho, že dozrievate.
Ako zistím, že dostanem menštruáciu, ak je to moja prvá?
Časť 3 z 3: Príprava na neúspechy
- 1Náhradné nohavice a spodnú bielizeň si dajte do školy. Ak sa vám menštruácia stane v škole, budete chcieť byť pripravení. Náhradné spodné prádlo a nohavice si dajte do školy. Môžete ich mať vo svojej skrinke alebo batohu. V prípade núdze striedajte triedy. Úniky môžete skryť aj tak, že si mikinu obmotáte okolo pása.
- 2Na prvú menštruáciu si pripravte tmavé oblečenie. Uistite sa, že máte aspoň nejaké tmavé oblečenie, najmä tmavé nohavice alebo sukne. Aj keď vložky a tampóny zvyčajne zabraňujú úniku, v prípade úniku vám tmavšie oblečenie lepšie skryje.
- 3Pochopte, že nepravidelná menštruácia je bežná, keď začnete menštruovať. Mnoho dievčat je prekvapených a znepokojených prvými menštruáciami, pretože môžu byť nepravidelné. Menštruačné nepravidelnosti sú však veľmi časté, keď máte prvú menštruáciu.
- Je bežné, že sem -tam vynecháte obdobie. Menštruáciu možno nebudete mať niekoľko mesiacov po sebe. Môže trvať až 2 roky, kým sa váš menštruačný cyklus stane pravidelným.
- Vaše prvé menštruácie môžu byť veľmi ľahké alebo veľmi ťažké. Môžete tiež začať krvácať, zastaviť a potom začať znova.
Prečítajte si tiež: Ako uľahčiť PMS cvičením?
Otázky a odpovede
- Je neobvyklé, že po dvoch rokoch prepustenia nemáte menštruáciu?Telo každého človeka sa vyvíja inak. Je to všetko normálne. Ak vás už omrzí výtok špiniaci spodnú bielizeň, použite slipové vložky.
- Snívalo sa mi o tom, že moja dvojročná sestra dostane menštruáciu, znamená to niečo?Nie, asi nie. S najväčšou pravdepodobnosťou to znamená, že ste pripravení na to, že vyrastie rýchlejšie ako ona.
- Čo mám robiť, ak mám veľa výtoku?Mali by ste nosiť vložku do nohavičiek a porozprávať sa so svojím lekárom, ak sa vám to zdá neobvyklé.
- Považuje sa to za obdobie, ak som vypustil trochu krvi, ale netrvalo to dlho?Ak to myslíte tak, že sa to stalo raz alebo dvakrát, tomu sa hovorí „špinenie“ a znamená to, že menštruáciu začnete pravdepodobne niekedy v priebehu niekoľkých nasledujúcich týždňov alebo mesiacov.
- Predtým som mal výtok, ale teraz nie, čo to znamená?Mnoho dievčat a žien má výtok, ktorý prichádza a odchádza. Môžete to mať znova o niekoľko mesiacov, alebo to môže byť kvôli niečomu, čo sa už neopakuje. Ak môžete, majte so sebou pár hygienických vložiek alebo uterákov, keď ste vonku, a budete im k dispozícii, keď budete doma. Jedného dňa začnete s menštruáciou; Nie je možné presne povedať, kedy, takže buďte pripravení.
- Ako zistím, že dostanem menštruáciu, ak je to moja prvá?Nebudeš vedieť Vezmite si podložky všade so sebou, aby ste boli pripravení.
- Bojím sa hovoriť s dospelým alebo so svojimi priateľmi o svojom období! Hneď som sa zbláznil! Práve som to dostal a je to po mojej posteli! Čo robím?Nie je sa čoho báť. Povedzte svojej mame, otcovi, opatrovníkovi, staršej sestre atď., Čo sa stalo. Úplne pochopia. Požiadajte svoju matku, aby vám ukázala, ako používať podložku, ak ešte neviete, a potom vyhoďte svoje obliečky do práčky. Nie je to nič vážne, stane sa to každému. Len sa zhlboka nadýchnite a povedzte to niekomu.
- Je dobré používať podložky veľkých rozmerov? Ak áno, ako môžem vyskúšať veľkosti a neplytvať tými, ktoré mi nesedia.Áno, je dobré nosiť podložku správnej veľkosti, aby ste sa cítili pohodlne a sebaisto. Akonáhle máte podložku nasadenú, už ju nepoužívajte, pretože by ste mohli šíriť mikróby/baktérie. Niekedy si môžete kúpiť rôzne balíčky. V opačnom prípade budete musieť prejsť procesom pokusu a omylu, ktorý bohužiaľ pravdepodobne povedie k určitému plytvaniu.
- Mám to povedať svojmu otcovi alebo to môžem povedať iba mame?To je úplne na vás. Ak sa cítite príjemne, keď to poviete svojej mame, je to v poriadku. Môžete tiež požiadať svoju matku, aby to povedala otcovi za teba, aby si s ním nemusel viesť trápny rozhovor.
- Je dobré cvičiť si nosenie vložiek?Pravdepodobne nie, pretože vložky sú určené na začiatok menštruácie a bolo by to zbytočné, ale je dobré nosiť slipy každý deň na vypúšťanie a zvyknúť si na nosenie vložiek.
Komentáre (4)
- Veľmi pekný článok. Rád čítam všetky vaše články!
- Bála som sa, že mám infekciu na súkromných častiach, ale teraz som to pochopila. Vďaka.
- Toto mi veľmi pomohlo. Teraz sa už určite chystám, ďakujem veľmi pekne! Bála som sa a hanbila som sa za to, že som si to musela prečítať, ale teraz sa cítim veľmi príjemne pri myšlienke na menštruáciu.
- Jedného dňa som dostala prvú menštruáciu v škole a vydesila som sa. Keďže som to čítal iba štyri dni predtým (pretože som si všímal príznaky), bol som pripravený. Neuniklo mi ani nič a bol som úplne v poriadku. Vďaka, sprievodca!
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
