Ako sa zbaviť pohybovej choroby?
Aby ste sa zbavili pohybovej choroby, skúste piť zázvorový čaj, žuvať surový zázvor alebo užívať zázvorové pilulky, pretože zázvor je prírodný liek na nevoľnosť. Okrem toho sa počas cesty držte jedla nevýrazných jedál, ako sú krekry, chlieb, banány a jablkový orech, pretože ťažké alebo mastné jedlá môžu zhoršiť pohybovú chorobu. Tiež by ste sa mali pokúsiť sedieť blízko okien alebo na mieste, kde nie je veľa hojdania, ako predné sedadlo auta. Akonáhle sa hýbete, skúste sa rozptýliť upokojujúcou hudbou, aby ste myseľ odtrhli od pohybu. Ak chcete získať ďalšie tipy od nášho spoluautora z oblasti medicíny, vrátane informácií o tom, ako zmierniť pohybovú chorobu pomocou liekov, pokračujte v čítaní!
Ak sa chcete zbaviť pohybovej choroby, skúste piť zázvorový čaj, žuť surový zázvor alebo si dať zázvorové pilulky, pretože zázvor je prírodný liek na nevoľnosť.
Pohybová choroba je spôsobená pohybovými rozdielmi, ako v lietadle alebo na lodi, na ktoré nie ste zvyknutí. Často spôsobuje nevoľnosť a niekedy vedie k vracaniu spolu s bolesťami hlavy a závratmi. Existuje množstvo stratégií na prevenciu alebo zmiernenie pohybovej choroby a na jej liečbu, ak a keď k tomu dôjde.
Metóda 1 z 2: vyskúšanie voľnopredajných alebo lekárskych stratégií
- 1Pred užitím liekov sa poraďte so svojim lekárom. Pred liečbou by ste mali s lekárom prediskutovať svoje možnosti, dokonca aj voľne predajné a domáce opravné prostriedky. Platí to najmä vtedy, ak máte zdravotné problémy, alergie, ste tehotná alebo liečite dieťa. Nezabudnite, že väčšina dostupných možností spôsobí ospalosť a mali by ste si ich dať asi 30 minút pred cestou.
- Gravol alebo Dramamin (dimenhydrinát) z antihistaminovej rodiny je vynikajúcou možnosťou. Je k dispozícii na voľnom predaji a pomáha znižovať pohybovú chorobu. Užitočné môžu byť aj iné antihistaminiká, vrátane difenhydramínu (Benadryl), najmä pre deti.
- Zofran (Ondansetron) je liek proti nevoľnosti na predpis, ktorý vám môže lekár ponúknuť, ak samotný Gravol alebo Dramamin nie je dostatočný. Tiež sa môžu odporučiť iné lieky proti nevoľnosti.
- 2Skúste zázvor. Zázvor je prírodný liek na nevoľnosť. Pitie zázvorového čaju, užívanie zázvorových piluliek (dostupné bez lekárskeho predpisu) a dokonca aj žuvanie surového zázvoru niekedy pomôže vyliečiť nevoľnosť človeka.
- Pomôcť môže aj popíjanie zázvorového piva alebo konzumácia jedál so zázvorom (napríklad zázvorové sušienky, pokiaľ obsahujú prírodný zázvor a nielen umelé arómy).
- 3Použite náplasť proti nevoľnosti. Tieto sú k dispozícii na voľnom predaji a nazývajú sa scopolamínová transdermálna náplasť. Sú to malé škvrny, ktoré sú umiestnené za uchom a pomaly uvoľňujú lieky proti nevoľnosti. Môžu trvať až 3 dni.
- Náplasť si umiestnite za ucho približne 4 hodiny pred tým, ako ju budete potrebovať. Pretože sa uvoľňuje pomalšie ako lieky vo forme tabliet, je dôležité nalepiť si ju dostatočne vopred.
Pohybová choroba je spôsobená pohybovými rozdielmi, ako v lietadle alebo na lodi, na ktoré nie ste zvyknutí.
Metóda 2 z 2: vyskúšanie preventívnych stratégií
- 1Počas cesty jedzte nevýrazné jedlá. Krekry, chlieb/toast, banány, ryža a jablková omáčka sú dobré možnosti.
- Je tiež najlepšie vyhnúť sa alkoholu a kofeínu, pretože môžu zhoršiť pohybovú chorobu. Držte sa radšej vody, čaju bez kofeínu alebo džúsu a uistite sa, že počas cesty zostanete hydratovaní.
- Nemajú jesť heavy potné, alebo vyprážané jedlá.
- 2Vyberte si, kde budete múdro sedieť, aby ste minimalizovali pohybovú chorobu. Najlepšie je umiestniť sa na miesta, kde vidíte z okna, a čo najmenej pohybu alebo kývania.
- V aute si sadnite na predné sedadlo alebo choďte. Mentálne si predstavte trasu pred a počas cesty, aby ste sa pripravili na pohyb.
- Na lodi sa snažte zostať v strede, pretože tu to najmenej kolíše. Majte oči na horizonte. Pomôže aj pobyt vonku na čerstvom vzduchu.
- V lietadle sa uistite, že máte miesto pri okne. Držte sa ďalej od zadnej časti lietadla (bude to nerovnejšie) a od priedelu (pri nakláňaní lietadla nebudete mať žiadne vizuálne stopy). Pravdepodobne je najlepšie sedieť vpredu v strede lietadla nad krídlom.
- 3Rozptýlite sa upokojujúcou hudbou. Rozptýlenie, napríklad upokojujúca hudba, môže odviesť vašu pozornosť od pohybu lietadla alebo vozidla. Medzi ďalšie veci, ktoré môžu pomôcť, patrí cmúľanie ochutenej pastilky (obzvlášť zázvor môže byť nápomocný) alebo používanie aromaterapeutických vôní, ako je mäta alebo levanduľa.
- Nečítajte v snahe rozptýliť seba. Čítanie môže viesť k pohybovej chorobe alebo ju zhoršiť.
Ak sa chcete pomocou hudby rozptýliť od pohybovej choroby, pokúste sa nájsť niečo upokojujúce. - 4Zatvor oči. K pohybovej chorobe dochádza, keď váš systém snímania rovnováhy (ktorý zahŕňa vaše oči, vnútorné ucho a zmyslové nervy) zažije konflikt. Vnútorné ucho môže cítiť pohyb, ale nemusí vidieť žiadne známky pohybu (napríklad keď ste v lietadle alebo v kabíne na lodi). Obmedzenie zmyslových vnemov - zatváranie očí alebo ležanie na zemi, ak máte priestor - môže pomôcť zmierniť tento konflikt a môže znížiť pohybovú chorobu.
- 5Investujte do morského pásma alebo reliéfneho pásma. Tieto a ďalšie podobné výrobky sú inzerované ako lieky znižujúce pohybovú nevoľnosť stimuláciou na iné časti tela, zvyčajne na zápästia. Nie je jasné, či nie sú iba placebom, ale štúdie ukázali, že niektorí ľudia majú pri ich nosení úspech.
- Predpokladá sa, že keď sú umiestnené na zápästí, stimulujú stredný nerv pulznou aktivitou, ktorá pôsobí proti neurologickým signálom na nevoľnosť zo žalúdka.
- Ak ste niekto, kto uprednostňuje boj proti svojej nevoľnosti bez použitia liekov, môže to byť dobrá voľba!
Prečítajte si tiež: Ako predchádzať vredom?
Otázky a odpovede
- Prečo ma bolí brucho, keď dostanem kinetózu?Je to preto, že keď ochoriete na pohyb, zvraciate. A keď zvraciate, dostane sa vám do žalúdka kyselina. Ale nebojte sa, je to úplne normálne.
- Čoskoro idem do lietadla, ale veľmi ľahko ochoriem na cestovanie. Ako sa môžem pokúsiť zabrániť ochoreniu na cestách?Spi! Väčšinou sa snažím rezervovať nočné lety, aby to bolo jednoduchšie. Môžete tiež užiť Dramamin alebo sa porozprávať so svojím lekárom o ďalších možnostiach medikácie.
- Mohol by som prerásť pohybovú chorobu a v akom veku?Áno, z pohybovej choroby môžete prerásť a podobne ju môžu neskôr v živote vyvinúť aj ľudia, ktorí ju nikdy predtým nemali. Deti často prerastú, keď sa dostanú do puberty; v skutočnosti však neexistuje spôsob, ako povedať, či a kedy.
- Funguje Dramamine dobre na prevenciu nevoľnosti a vracania?Z osobných skúseností môže Dramamine pomôcť zmierniť príznaky nevoľnosti (vrátane vracania). Môže pomôcť zmierniť nevoľnosť a upokojiť váš žalúdok.
- Je normálne dostať sa do pohybovej choroby?Áno, najmä medzi deťmi, staršími a tehotnými ženami.
- Je pohybová choroba bežnejšia u ľudí, ktorí práve začali cestovať vzduchom/po mori?Áno. Akonáhle začnete cestovať častejšie, vaše telo sa prispôsobí pocitu. Neplatí to však pre každého a u niektorých ľudí časté cestovanie pohybovú chorobu nevyrieši.
- Môže mi hudba pomôcť vyhnúť sa pohybovej chorobe? Ak áno, aký?Mozno. Ak sa chcete pomocou hudby rozptýliť od pohybovej choroby, pokúste sa nájsť niečo upokojujúce. Vyhnite sa čomukoľvek s ťažkou basou alebo hlasnou gitarou, pokiaľ nezistíte, že vás tieto veci rozptyľujú od nevoľnosti.
- Prečo ochoriem na pohyb len pri dlhých cestách autom?Pri dlhých cestách autom telo nevie, kde vo vesmíre je. Váš mozog vie, že sedíte, ale vaše oči vysielajú do vášho mozgu signály, ktoré mu hovoria, že sa pohybujete. Aby ste sa prestali cítiť zle, musíte sa zamerať na predmet, ktorý sa nepohybuje. Toto oklame mozog, aby si myslel, že ste stále, napriek tomu, že ste v pohybe. Ak to urobíte, malo by to znížiť vašu nevoľnosť.
Komentáre (5)
- Zostaňte na prednom sedadle.
- Väčšina vyššie uvedených spôsobov kontroly pohybovej choroby sa mi osvedčila a je skvelá v prevencii nevoľnosti pri cestovaní alebo v pohybe. Odporúčam každému, aby to skúsil. Môžete tiež vyskúšať mätu, mentol alebo gumu s príchuťou mäty.
- Ďakujem, pomohlo mi to na školský výlet.
- Pomohlo jesť zázvor a základné jedlá.
- Pomohlo to! Postupoval by som podľa týchto pokynov!
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
