Ako sa zúčastniť najväčšieho tábora porazených?
Môžete sa zúčastniť tábora Biggest Loser v Niagare v New Yorku, Ivins v Utahu alebo v Malibu v Kalifornii.
Účasť na tábore s najväčšími stratami môže byť životným zážitkom. Okrem chudnutia sa naučíte veľa o výžive a cvičení. Môžete si vybrať z 3 rôznych miest podľa toho, kde chcete stráviť dovolenku.
1. metóda z 3: príprava
Tieto strediská majú obmedzenú dostupnosť, takže si svoju dovolenku naplánujte včas a rezerváciu urobte včas.
- 1Vyberte si svoje stredisko. Môžete sa zúčastniť tábora Biggest Loser v Niagara, New York, Ivins, Utah alebo Malibu v Kalifornii.
- 2Rozhodnite sa, ako dlho zostanete. Niektoré programy ponúkajú týždennú zľavu na dlhšie pobyty, ak sa rozhodnete zúčastniť sa na viac týždňov.
- 3Vykonajte rezerváciu. Zavolajte do strediska alebo pošlite e-mail na rezervačné centrum.
- 4Zaplaťte svoj vklad. Desať percent z ceny je splatných pri rezervácii a zvyšok je splatný 2 týždne pred účasťou na programe.
Metóda 2 z 3: typický deň v letovisku
Účasť na tábore Biggest Loser môže byť životným zážitkom.
Vaše dni v rezorte budú pozostávať z vychutnávania si kvalitných jedál, poznávania výživy a stravovania a niekoľkých hodín pohybu každý deň.
- 1Vstať skoro. Začnete s ľahkým cvičením o 6:00 hod., Takže večer vopred si ľahnite.
- 2Zúčastnite sa hodiny strečingu. Oblečte sa do cvičebného úboru a do dobrej obuvi, pretože väčšinu dňa strávite fyzickou aktivitou.
- 3Jesť raňajky. Typická raňajkové menu obsahuje organické zeleniny omeleta, raňajky sendvič alebo burrito s ovocím a granolového.
- 4Ísť na túru. Užijete si náročnú rannú túru, ktorá vás prevedie niektorými z najkrajších scenérií letoviska. Túra bude trvať 2 hodiny.
- 5Zúčastnite sa hodiny úplného tonovania.
- 6Jedz obed. Medzi typické obedy patria morčacie a avokádové zábaly, čili s kukuričným chlebom, polievky a šaláty.
- 7Po obede navštívte triedu s ukážkou varenia. Naučte sa pripravovať zdravé prísady do jedál a občerstvenia.
- 8Zúčastnite sa hodiny kickboxu.
- 9Zúčastnite sa hodiny kruhového výcviku.
- 10Zúčastnite sa hodiny vodného aerobiku. Na túto hodinu si musíte priniesť plavky.
- 11Doprajte si večeru. Ukážky večere zahŕňajú mahi-mahi so zeleninou, havajskú kuraciu misu alebo kuracie cacciatore.
- 12Zúčastnite sa večer vzdelávacej triedy. Medzi témy môže patriť intuitívne stravovanie, emočné stravovanie alebo vytváranie realistických domácich cvičení.
Metóda 3 z 3: na konci týždňa
Okrem zhadzovania kilogramov zdravá strava a pohyb, ktorým sa v rezorte venujete, napnú vaše svaly tak, aby ste zhodili aj centimetre.
- 1Vážte sa a merajte sa. Dozviete sa, akú váhu a koľko centimetrov ste schudli.
- 2Po návrate domov začleňte lekcie z rezortu do svojho každodenného života. Dodržiavajte výživový plán a pokračujte v cvičení.
- Zvážte ubytovanie s niekým iným, aby ste ušetrili peniaze na nákladoch na dovolenku.
- Vezmite si zápisník na denník.
- Využite možnosti kúpeľných procedúr a nechajte sa rozmaznávať po náročných tréningoch.
- The Biggest Loser strediska predstavujú náročný dovolenku plnú telesné cvičenie. Kým cvičenie vyhovuje ľuďom všetkých úrovní zdatnosti, pripravte sa na namáhavý týždeň cvičenia.
- Oblečenie na cvičenie
- Dobré topánky
- Plavky
- Notebook
Prečítajte si tiež: Ako povzbudiť svoje dieťa s nadváhou k chudnutiu?
Otázky a odpovede
- Koľko to stojí?Štandardné ceny začínajú od 2010€ na osobu za spoločnú izbu alebo 2460€ za súkromnú izbu.
Nezodpovedané otázky
- Čo musím priniesť do tábora Biggest Loser?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
