Ako byť pohodlným introvertom v extrovertnom svete?
Aj keď vás sociálna interakcia nemusí nabiť energiou, introvert má svetu stále čo ponúknuť.
Na základe toho, ako svet v súčasnosti funguje, mnoho ľudí zastáva názor, že extrovert je jednou z najlepších vlastností, ktoré môže človek mať. Toto chybné myslenie však znižuje vlastnú silu u introvertných ľudí. Aj keď vás sociálna interakcia nemusí nabiť energiou, introvert má svetu stále čo ponúknuť. Naučte sa, ako byť v dnešnej extrovertnej spoločnosti pohodlnejšie byť introvertom.
Časť 1 z 3: Hráte podľa svojich predností
- 1Pochopte, čo znamená introverzia. Pojem introvert bol prvýkrát vytvorený na označenie jednotlivcov, ktorí sa ocitli vyčerpaní energiou po dlhšej interakcii s ľuďmi. Aj keď sa niektorí môžu stretnúť so skupinou spolupracovníkov počas prestávky na obed, pre introverta je to oveľa viac práce než skutočný pracovný deň.
- Mnoho ľudí si mýli byť introvertom za to, že je plachý a nie je to isté. Hanblivosť je správanie často spojené s drvivou úzkosťou v sociálnom prostredí a mnoho detí v tejto fáze prerastá. Introverti nemusia mať z týchto situácií veľký strach; jednoducho sa im nedarí v sociálnych interakciách.
- Byť introvertom nie je zlá vec, ani nie je o nič menej príťažlivé ako byť extrovertom. Je to jednoducho ďalší typ osobnosti so silnými aj slabými stránkami.
- 2Vyberte si kariéru, ktorá podporuje vaše prirodzené dary. Introverti majú sklon robiť starostlivo preštudované rozhodnutia a kladú veľký dôraz na detaily. Tiež radi zhromažďujú čo najviac informácií o danej téme, čo z nich robí dobrých poslucháčov. Najlepšie však často fungujú samy.
- Medzi príklady zamestnaní, v ktorých sa môže introvert tešiť a kde sa im darí, patria úlohy založené na výskume, písanie, práce na dizajne, ktoré používajú veľa technológií bez veľkej interakcie s ostatnými, a pozície na testovanie produktov, kde môžu ladiť a riešiť problémy.
- Tiež majú tendenciu zamerať svoj talent na jeden predmet, aby sa stali „odborníkmi“, aby im nájdenie ich medzery mohlo pomôcť byť šťastnými v kariére, ktorú si vyberú. Môžete tiež prísť na to, že keď im bude daná sloboda hovoriť ako odborníkom, budú otvorenejší rozprávať sa s veľkými skupinami a viac sa zúčastňovať.
- 3Vylúčte tímové projekty, ktoré môžu narušiť vašu produktivitu. Aj keď sa pravdepodobne budú konať schôdze zamestnancov, ktorých sa musíte zúčastniť, veci ako cvičenia pri budovaní tímu pre vás nemusia mať hodnotu.
- Pokiaľ ste v tíme v práci potrební, porozprávajte sa s vedúcim tímu o spôsoboch, akými môžete využiť svoje silné stránky na to, aby ste prispeli do skupiny. Mnoho introvertov je rád dobre pripravených na schôdze, takže by ste sa mohli dobrovoľne venovať práci v programe PowerPoint na nasledujúcom stretnutí, zatiaľ čo iní sa zameriavajú na spoluprácu. Prispievate a zároveň robíte prácu sami.
- Tiež môže byť užitočné rozdeliť väčší projekt na menšie úlohy, ktoré môže každý člen zvládnuť sám, namiesto pocitu, že je potrebné všetko urobiť spoločne. Opäť pracujete s tímom, len nie súčasne pri jednom stole.
Byť pohodlným introvertom znamená rozpoznať svoje obmedzenia a naplánovať si ich dopredu. - 4Ver v seba. Vytvorte si zoznam všetkých svojich najlepších vlastností. Odkazujte na to často. Máte veľa silných stránok a ich uvedomovanie si vám pomôže pripomenúť ich používanie. Pomôcť môže aj rozvíjanie pozitívnej sebadisciplíny, aby ste zostali pokojní v prípade, že sa ocitnete preťažení.
- Udržanie svojich najlepších aktív v popredí tiež pomáha ľuďom vo vašom okolí. Skutočnosť, že nie ste vždy na každom stretnutí, nemusí až tak vadiť, ak tím vie, že ste ideálnym chlapcom alebo dievčaťom pre úžasné správy a aby všetky vyzerali dobre.
- Vedzte, že nie každý introvert je úplne rovnaký a mnohokrát ani nemusíte byť stopercentný introvert. Pozrite sa na svoje najlepšie vlastnosti a zahrajte si ich, či „zapadajú“ do toho, ako by mal introvert vyzerať.
- 5Naučte sa svoje limity. Ale každú chvíľu si natiahnite zónu pohodlia. Byť pohodlným introvertom znamená rozpoznať svoje obmedzenia a naplánovať si ich dopredu. Nebojte sa dať vedieť svojej rodine, priateľom, nadriadenému alebo spolupracovníkom, aké sú vaše limity. Títo ľudia vám môžu pomôcť prispôsobiť sa stresovým situáciám.
- Môžete napríklad požiadať o pravidelnú komunikáciu prostredníctvom e -mailu, pretože na telefonických hovoroch je často ťažké sa zúčastniť. Pomôže im to vytvoriť lepší pracovný vzťah pre vás oboch.
- Možno vás prekvapí, že 33-50% ľudí je považovaných za introvertov. Vaše neobvyklé požiadavky pravdepodobne nie sú také neobvyklé.
- Aj keď sú ľudia vo vašom okolí ochotní prispôsobiť sa niektorým vašim introvertným návykom, je dobré občas sa vyzvať. Bez ohľadu na to, interakcia s ostatnými je hlavnou a veľmi prospešnou súčasťou života. Takže aj keď sa nechcete tlačiť do extrovertu, nechcete sa izolovať od zmysluplných spojení.
Časť 2 z 3: nastavenie vlastných sociálnych pravidiel
- 1Nebojte sa rozložiť večierky a posedenia podľa plánu. Nebojte sa plánovať príliš veľa sociálnych aktivít, kvôli ktorým by ste sa mohli cítiť zahltení alebo vyčerpaní. Nie všetci „relaxujeme“ rovnako. Je možné, že si nebudete môcť dopriať spoločenský obed so spolupracovníkmi rovnako ako oni. Ak sú pre vás sociálne nastavenia únavné, vezmite si obed sám, aby ste sa mohli nabiť energiou na popoludňajšie stretnutie alebo skupinový projekt.
- Namiesto toho, aby ste vždy len povedali nie dobre mieneným spolupracovníkom, ktorí vás pozvú na obed, naplánujte si lepší čas na stretnutie jeden na jedného, aby ste nadviazali tieto kontakty. Tiež sa vyhnite odpovedaniu na pozvánky a potom, že sa nedostavíte, je lepšie v prvom rade slušne odmietnuť.
- 2Ak chceš, odíď skôr. Urobiť bod pre účasť na akejkoľvek akcii je krokom mimo vašu komfortnú zónu. Dajte si uznanie, že ste sa zapojili, a používajte sebauvedomenie, aby ste poznali svoje limity a rozhodli sa, kedy na podujatí skončíte.
- Okrem predčasného odchodu sa môžete cítiť pokojnejšie aj tým, že prídete neskoro, aby ste videli konkrétne časy udalosti, ako je svadba, bez toho, aby ste museli investovať hodiny do udalosti ako celku. Chcete sa podieľať na špeciálnych udalostiach bez toho, aby ste boli nešťastní.
- Pri veľkých udalostiach, ako je svadba alebo pohreb, sa uistite, že aj za krátky čas ste tam, aby ste sa prihlásili s najdôležitejšími hosťami, aby vedeli, že ste tam boli. Ak strávite 15 minút na svadobnej hostine a zablahoželáte novému páru, prejde dlhá cesta k tomu, aby ste sa s nimi spojili ako s priateľmi bez toho, aby ste vyčerpali celú svoju energiu.
Vedzte, že nie každý introvert je úplne rovnaký a mnohokrát ani nemusíte byť stopercentný introvert. - 3Zamerajte sa na menšie, intímne stretnutia, na rozdiel od veľkých, preplnených udalostí. Mnoho ľudí bohužiaľ môže predpokladať, že sa vám ľudia vôbec nepáčia, a pravdepodobne to zďaleka nie je pravda. Introvertom sa zvyčajne darí v skutočných vzťahoch s malým počtom ľudí. Nájdite si čas na interakciu s ľuďmi v prostredí, v ktorom sa cítite podporovaní.
- Keď budete pozvaní na veľkú udalosť, o ktorej si myslíte, že bude priveľa, môžete tomu človeku dať vedieť, že by toho bolo príliš veľa, a potom ponúknuť alternatívu v komornejšom prostredí.
Časť 3 z 3: Obnovenie energie zo samoty
- 1Nebojte sa previnilo za to, že si nárokujete čas osamote. Tento čas potrebujete na dobitie a táto žiadosť je platná. Tejto potrebe väčšinou porozumejú vaši blízki. Nie je dôvod cítiť sa vinný za to, že si oddýchnete od sociálnej interakcie, bez ohľadu na to, čo to pre vás znamená.
- 2Využite osamotený čas na odhalenie svojich skutočných vášní. Nájdite si činnosti, ktoré vás nabijú energiou, a naplánujte si čas, aby ste si ich užili. Obnovenie energie, ktorú ste stratili pri riešení sociálnych situácií, ktoré neboli ideálne, bude pre každého človeka vyzerať inak. Zistite niečo o tom, čo vám pomôže obnoviť a omladiť a udržať si súpravu „náradia“ pripravenú, keď potrebujete prestávku.
- Môže byť užitočné nájsť jednoduché spôsoby, ako znova zaostriť, keď ste v práci, a môžete si urobiť pár chvíľ sami. Využite obednú prestávku na to, aby ste sa posadili do auta a počúvali knihu na páske, namiesto toho, aby ste sa napríklad pokúšali orientovať v preplnenej obedárni.
Na základe toho, ako svet v súčasnosti funguje, mnoho ľudí zastáva názor, že extrovert je jednou z najlepších vlastností, ktoré môže človek mať. - 3Tráviť čas v prírode. Zmena scenérie môže priniesť zameranie, ktoré v dave nenájdete. Mnoho introvertov zisťuje, že radi trávia čas vonku. Nielenže je to skvelé pre duševné zdravie, ale aj pobyt vonku môže podporiť kreativitu a koncentráciu a poskytnúť jedinečný zdroj liečenia.
- Začleňte sólo prírodu do svojho dňa pre malé chvíle pokoja a premýšľania.
- Neuzatvárajte sa iba pred svetom. Je rozdiel byť introvertom a byť úplne izolovaný; je to opatrná rovnováha.
Prečítajte si tiež: Ako prekonať závislosť od pervitínu?
Otázky a odpovede
- V práci sa často hnevám pred ľuďmi, ale doma zostávam veľmi tichý a pokojný. Prečo je toto?Je možné, že ste v práci v porovnaní s domovom prirodzene viac vystresovaní, čo znamená, že vaša trpezlivosť je tenšia a poistka kratšia, čo vedie k výbuchom. Tiež sa môže stať, že máte depresiu, ktorá sa prejavuje podráždenosťou a hnevom, ktorá môže byť vyvolaná chodením do práce a úľavou od príchodu domov. Odporučil by som nájsť terapeuta, aby ste mohli tieto pocity preskúmať s vyškoleným odborníkom a nájsť zdravé spôsoby, ako ich zvládnuť.
- Cez prestávky v škole (keď sme vonku) zostávam radšej sám. Mnoho ľudí mi však stále opakuje, aby som si s nimi zahral, aj keď som to odmietol! Čo mám robiť?Mali by ste sa snažiť byť voči druhým otvorení. Ak chcú komunikovať, je to budovanie charakteru a budovanie dôvery, ktoré treba prijať. Nemusíte hrať celý čas, ale možno sa vám bude páčiť, keď sa dostanete von. Je tiež v poriadku chcieť byť sám. Škola je o tom, ako sa vybudovať z produktívneho člena spoločnosti a nájsť svoju vášeň. Ak chcú hrať, znamená to, že ste súčasťou ich skupiny a chcete vás zahrnúť. To je dobré!
- Moja rodina ma považuje za „homosexuála“ alebo „nenormálneho“ len preto, že som introvertný. Moja mama mi dokonca povedala, že sa „stanem introvertom“, ak budem veľa zostať vo vnútri, môj otec sa neustále sťažuje na moje veľmi potrebné súkromie a môj malý brat ma z toho dráždi. Čo mám robiť?Môže byť užitočné podeliť sa s rodinou o niektoré informácie o introverzii, aby vám lepšie rozumeli. Ľudia niekedy vnímajú problém s typmi osobnosti, ktorým nerozumejú. Pomôcť im môže lepšie porozumenie vašej prirodzenosti.
- Je zlé byť introvertom? V minulosti som bol zranený v priateľstvách a vzťahoch. Snažím sa byť pohodlnejší ako introvert, máte nejakú radu?Nie je vôbec zlé byť introvertom. Mohlo by vám pomôcť, ak by ste si prešli osobnostný kvíz Myers-Briggs a prečítali si výsledky. Rozhovor s poradcom alebo terapeutom môže pomôcť s myšlienkami a správaním. Zostaňte otvorení voči druhým (existuje veľa ľudí, ktorí vám neublížia) a budujte dôveru v seba.
Komentáre (1)
- Tento článok bol úžasný! Nedávno som sa presťahoval do novej školy a keďže som introvert, socializácia je náročná. Ďakujem, že si mi ukázal, ako sa spriateliť a zostať verný svojej osobnosti.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
