Ako byť sebavedomý?

Buďte hrdí na svoje prednosti. Ak chcete byť sebavedomí, prvú vec, ktorú musíte urobiť, je zamyslieť sa nad všetkými vecami, ktoré pre vás už existujú. Môžete mať pocit, že na vás nie je nič dobré, že nemáte žiadne vykupiteľské vlastnosti a že všetci okolo vás vyzerajú akosi lepšie a pôsobivejšie ako vy. To všetko musí ísť von oknom, ak ste odhodlaní zmeniť sa! Vytvorte si zoznam všetkých vecí, v ktorých ste dobrí, od dobrého poslucháča až po skvelý spevácky hlas. Tieto vlastnosti nemusí znamenať veľa pre vás, ale musíte premýšľať o tom, že by ste si mali veľa vecí, čo byť hrdý.

• Ak sa vám nápad so zoznamom skutočne páči, môžete ho dokonca mať poruke. Pridajte si to vždy, keď si budete myslieť: „Ach, dobre, je tu ešte niečo, v čom som dobrý...“ Keď sa cítite nízko alebo sa vám zdá, že za veľa nestojíte, prečítajte si to znova a budete sa cítiť lepšie.
• Porozprávajte sa o tom s blízkym priateľom. Opýtajte sa svojho priateľa, čo si myslí, že sú vaše silné stránky. Váš priateľ môže prísť s niečím, o čom ste nikdy ani neuvažovali, pretože to bolo priamo pred vašimi očami!

Pracujte ako optimista. Optimizmus, podobne ako Rím, samozrejme nemožno vybudovať za deň, ale to neznamená, že nestojí za to začať budovať základ pozitívneho myslenia a očakávania toho najlepšieho. Optimizmus a dôvera často idú ruka v ruke, pretože ľudia, ktorí dúfajú v budúcnosť a očakávajú, že sa stanú dobré veci, si myslia, že sa im dobré veci stanú, ak pôjdu do sveta alebo sa len dostatočne pokúsia. Nacvičte si sledovanie svojich myšlienok, aby ste zistili, koľko z nich je negatívnych, a snažte sa pôsobiť proti každej negatívnej myšlienke aspoň troma pozitívnymi. S dostatkom tvrdej práce budete čoskoro môcť vidieť svet v priaznivejšom svetle.

• Nabudúce budete so svojimi priateľmi, precvičte si rozprávanie o vzrušujúcich veciach vo svojom živote alebo o veciach, na ktoré sa musíte tešiť, a uvidíte, že ľudia na vás budú lepšie reagovať a že sa budete cítiť lepšie.

Byť pripravený. Byť pripravený na každú situáciu - v rozumných medziach - vám môže tiež pomôcť byť sebavedomým. Ak kráčate do testu z matematiky, radšej si dajte hodiny štúdia potrebné na to, aby ste uspeli. Ak robíte prezentáciu pred triedou, mali ste cvičiť, kým vám to nevychladne. Ak sa chystáte na večierok, mali by ste sa o ňom dozvedieť čo najviac, napríklad o tom, kto tam bude, kedy začne a ďalšie podrobnosti, aby ste pri vstupe do miestnosti mali pocit, že je tu menej X faktorov. Aj keď nie je možné byť stopercentne pripravený na akúkoľvek situáciu - ktorá je súčasťou zábavy a tajomstva života, určite vám môže pomôcť cítiť sa tak, že máte pocit, že ste sa zaregistrovali.

• Ak ste v skupinovom prostredí a máte pocit, že máte čím prispieť, budete sa cítiť sebavedomejšie, ako keby ste sa len pozastavili a počúvali názory ostatných. Na to, aby ste si vybudovali sebadôveru, nemusíte neustále chatovať, ale mali by ste sa rozprávať dostatočne často, aby ste mali pocit, že máte čo povedať.
• Môžete kultivovať svoje veci, aby ste mohli prispieť, čítaním zaujímavých článkov, sledovaním správ alebo prieskumom aktuálnych udalostí alebo vecí, ktoré vás zaujímajú. Vytvorte v konverzácii tému, ktorú ste preštudovali, a zistite, kam smeruje. Informácie, ktoré budú podporovať to, čo hovoríte, vám pomôžu pri konverzácii cítiť väčšiu dôveru.
• Ak niečo viete alebo máte konkrétne znalosti - čokoľvek od výroby nábytku až po výber správnych topánok na ples - ľudia sa na vás môžu obrátiť o pomoc. Môžete si vybudovať veľa dôvery tým, že pomôžete druhým a uvidíte, že od vás môžu niečo získať.

Prestaňte sa porovnávať s inými ľuďmi. Musíte sa zamerať na seba a na to, ako dosiahnuť ciele, ktoré chcete dosiahnuť, namiesto toho, aby ste sa obzerali po susedovi a premýšľali, prečo nemôžete byť tak príťažliví/múdri/sebavedomí ako on. Buďte k sebe láskaví a sústreďte sa na svoje sny a ciele a buďte na seba hrdí, že ich plníte.

• Uvedomte si, že je bežné idealizovať životy ostatných z toho, čo vidíte. Inými slovami, z náhodných interakcií nevidíte celý obraz života človeka.
• Ak sa začnete porovnávať s niekým iným, zastavte sa a zamerajte sa na seba. Identifikujte spôsoby, akými ste úspešní, šťastní alebo ako zlepšujete svoju situáciu.
• Ľudia, ktorým chýba sebavedomie, neustále spochybňujú seba aj svet okolo seba. Nechajte menší priestor na pochybnosti tým, že sa budete cítiť plní úlohy, ktorá je pred vami.

Zbavte sa čo najviac zdrojov negativity. Bohužiaľ, môže byť nemožné zbaviť sa každej maličkosti, kvôli ktorej sa zo seba cítite skľúčene, ale určite môžete vyvinúť úsilie a obklopiť sa pozitívnymi ľuďmi a situáciami, v ktorých sa budete cítiť dobre. Tu je niekoľko vecí, ktoré je potrebné zvážiť:

• Ak sa cítite zle pre svoje telo alebo celkový vzhľad, pretože neustále listujete v časopisoch známych osobností alebo sledujete televíziu, pokúste sa z tejto kultúry odtrhnúť čo najviac.
• Ak trávite čas s priateľom, rodinným príslušníkom alebo významnou osobou, ktorá vo vás vždy vyvoláva pocit bezcennosti, potom je načase spochybniť váš vzťah. Môžete sa pokúsiť vykonať zmeny vo svojom vzťahu pomocou asertívnej komunikácie na vyriešenie toho, ako sa človek vo vás cíti. Ak sa vzťah nemôže alebo nemôže zlepšiť, možno sa budete musieť rozhodnúť ukončiť alebo obmedziť čas s touto osobou.
• Ak hráte šport, ktorý skutočne nenávidíte a máte pocit, že ste vynaložili všetko úsilie, ktoré môžete a stále nič nevychádza, možno je načase nájsť si iný klub, ktorý by vašim potrebám vyhovoval lepšie; to neznamená, že by ste mali prestať, kedykoľvek to bude ťažké, ale že by ste sa mali naučiť rozpoznávať, keď vám niečo nefunguje.