Ako liečiť migrénu?
Ak potrebujete liečiť migrénu a voľne predajné lieky na bolesť nepomáhajú, nájdite si tiché a tmavé miesto, kde môžete relaxovať. Skúste meditáciu alebo hlboké dychové cvičenia, ktoré vám pomôžu relaxovať, pretože stres a svalové napätie môžu vašu migrénu zhoršiť. Môžete tiež skúsiť položiť ľadový obklad alebo teplý obklad na čelo alebo na základňu krku. Ak máte migrény pravidelne, môžete požiadať o recept, ako je liek na ergot alebo triptán, ktorý môže zmierniť vaše príznaky. Prečítajte si rady od nášho odborného lekára o tom, kedy vyhľadať lekársku pomoc, napríklad ak vás bolí hlava v kombinácii so stuhnutým krkom alebo záchvatmi.
Pri stredne ťažkej migrénovej bolesti vyskúšajte OTC lieky predávané na liečbu migrénových bolestí hlavy, ako napríklad Excedrin Migraine, ktorý obsahuje aspirín, acetaminofén a malé množstvo kofeínu.
Ak trpíte migrénovými bolesťami hlavy, viete, že môžu byť veľmi bolestivé a trvať hodiny, dokonca dni. Pulzujúca jednostranná bolesť, možná nevoľnosť a vracanie, rozmazané videnie a citlivosť na svetlo a zvuk môžu byť oslabujúce. Našťastie môžete migrénu liečiť prirodzene a liekmi. Môžete sa tiež naučiť vyhýbať sa spúšťačom bolestí hlavy.
Metóda 1 z 5: potvrdenie diagnózy
- 1Rozlišujte príznaky migrény od iných bolestí hlavy. Predtým, ako sa pokúsite liečiť migrénu, chcete si byť istí, že skutočne máte migrénu a nie iný typ bolesti hlavy. Migréna sa zvyčajne prejavuje pulzujúcou bolesťou na jednej strane hlavy spolu s nevoľnosťou alebo vracaním a/alebo citlivosťou na hluk a svetlo, aj keď je možné, že máte migrénu a nepociťujete žiadnu bolesť hlavy. Hodinu alebo dve pred migrénou sa môžete stretnúť s varovnými príznakmi, ako sú slepé miesta, aury, blikajúce svetlá, slabosť, brnenie alebo dokonca ťažkosti s rozprávaním. Obvykle trvajú štyri až 72 hodín a cítia sa horšie, keď ste aktívni. Zoznámte sa so základnými znakmi iných typov bolestí hlavy a zvážte, či sa vaše príznaky podobajú skôr na migrénu:
- Napäté bolesti hlavy sa cítia ako tesný pás okolo hlavy alebo ako záťaž na hlave, často s napätím krku a/alebo ramien. Vyskytujú sa bez pulzovania, nevoľnosti alebo zmien videnia. Sú najčastejším typom bolesti hlavy, spôsobujú mierne až stredne silné bolesti.
- Zhlukové bolesti hlavy spôsobujú extrémnu bolesť zvyčajne nad jedným okom, chrámom alebo na čele; bolesť má tendenciu rýchlo sa dostaviť, trvá päť až 60 minút, potom na čas zmizne, než sa vráti. Niekedy vám slzí oko alebo nos bude bežať na rovnakú stranu ako bolesť hlavy. Toto sú najmenej časté typy bolestí hlavy.
- 2Navštívte svojho lekára a odporučte ho k neurológovi. Ak trpíte častými alebo silnými bolesťami hlavy, váš rodinný lekár vás môže odporučiť k špecialistovi nazývanému neurológ. Tento lekár môže diagnostikovať vaše bolesti hlavy fyzickým vyšetrením, hovoriť s vami o vašich príznakoch a diskutovať o vašej rodinnej histórii. To zvyčajne stačí na diagnostiku migrény alebo iných typov bolestí hlavy. Ak sú vaše bolesti hlavy silné alebo abnormálne, zriedka vám môžu urobiť ďalšie testy, ako napríklad:
- MRI (zobrazovanie magnetickou rezonanciou) alebo CT (počítačová tomografia) na vylúčenie nádorov, krvácania alebo iných problémov vo vašom mozgu
- Krvný test na kontrolu toxínov alebo infekcie vo vašom tele
- Lumbálna punkcia (alebo klepanie do chrbtice) na kontrolu tlaku v lebke a vylúčenie ďalších problémov
- 3Poznáte varovné signály núdzovej situácie. Aj keď máte migrény často, neignorujte varovné signály vážnejšieho problému. Niektoré typy bolestí hlavy môžu naznačovať nebezpečné zdravotné stavy. Okamžite navštívte lekára alebo navštívte pohotovostné oddelenie, ak sa u vás vyskytne niektorý z týchto príznakov:
- Silná bolesť hlavy, ktorá sa náhle objaví a cíti sa ako najhoršia bolesť hlavy, akú ste kedy mali
- Bolesti hlavy so stuhnutým krkom, horúčka, zmätenosť, záchvaty, slabosť alebo ťažkosti s rozprávaním
- Bolesť hlavy po poranení hlavy, najmä ak sa časom zhoršuje
- Bolesť hlavy, ktorá naozaj nezmizne, a zhoršuje sa, ak sa rýchlo pohybujete, kašlete alebo namáhate
- Bolesti hlavy sa u vás prvýkrát prejavia po päťdesiatke
Ak trpíte migrénovými bolesťami hlavy, viete, že môžu byť veľmi bolestivé a trvať hodiny, dokonca dni.
Metóda 2 z 5: Liečba migrény liekmi
- 1Vezmite si lieky čo najskôr. Hneď ako zistíte, že máte migrénu, vezmite si lieky. Po užití lieku si ľahnite do tmavej miestnosti, aby ste potenciálne potenciálne viac zlepšili príznaky migrény.
- 2Vyskúšajte voľne predajné lieky proti bolesti. Ak je vaša migréna mierna, vyskúšajte aspirín alebo ibuprofénové výrobky ako Advil alebo Motrin; U niektorých ľudí pomáha aj acetaminofén (Tylenol). Pri stredne ťažkej migrénovej bolesti vyskúšajte OTC lieky predávané na liečbu migrénových bolestí hlavy, ako napríklad Excedrin Migraine, ktorý obsahuje aspirín, acetaminofén a malé množstvo kofeínu.
- Predtým, ako začnete užívať akékoľvek lieky, poraďte sa so svojím lekárom. Dlhodobé alebo nadmerné používanie niektorých voľne predajných liekov proti bolesti (nesteroidné protizápalové lieky alebo NSAID) môže spôsobiť krvácanie do žalúdka, vredy a ďalšie problémy.
- Vždy sa riaďte pokynmi pre dávkovanie na obale.
- 3Získajte recept na indometacín. Indometacin (Indocin alebo Tivorbex) je NSAID ako aspirín a ibuprofén; je však k dispozícii vo forme čapíkov (namiesto prehltnutia pilulky si ho umiestnite do konečníka). To môže byť užitočné, ak pri migréne pociťujete silnú nevoľnosť alebo vraciate. Navštívte svojho lekára a požiadajte ho o recept.
- 4Vyskúšajte triptánové lieky na predpis. Triptány ako sumatriptan (Imitrex) a zolmitriptan (Zomig) sú na predpis, ktoré môžete užívať, ak máte migrénu. Triptány pomáhajú pri migrénovej bolesti blokovaním bolestivých ciest v mozgu a zúžením krvných ciev a môžu sa užívať ako pilulka, sprej do nosa alebo injekcia. Váš lekár vám môže predpísať tieto lieky, ak máte silnú alebo častú migrénu.
- Triptány by ste nemali užívať, ak ste mali srdcový infarkt alebo mozgovú príhodu.
- Súbežné užívanie triptánov a SSRI (selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu) alebo SNRI (inhibítory spätného vychytávania serotonínu a norepinefrínu) môže spôsobiť závažný zdravotný problém nazývaný serotonínový syndróm. Ak užívate antidepresíva ako Zoloft alebo Cymbalta, porozprávajte sa so svojím lekárom o užívaní triptánov. Je možné ich vziať dohromady, ak viete, na ktoré príznaky si dávať pozor, ale váš lekár vám môže predpísať niečo iné.
- Liečivo Treximet kombinuje dva rôzne lieky proti bolesti nazývané sumatriptan a Naproxen a zdá sa, že je veľmi účinné.
- 5Skúste námeľové lieky. Tiež na predpis sa námelé lieky zdajú byť o niečo menej účinné ako triptány, ale sú dobré, ak vaše migrény trvajú viac ako 2 dni. Ergotamín je obvyklou voľbou, aj keď niektorým ľuďom môže zhoršiť nevoľnosť. Obvykle sa kombinuje s nejakým kofeínom, ako v liekoch Migergot a Cafergot. Migranal je podobný liek s menším počtom vedľajších účinkov, ktorý je dostupný ako nosový sprej alebo injekcia.
- Vezmite si námeľové lieky čo najskôr potom, čo začnú príznaky migrény, aby sa zlepšila jeho účinnosť.
- 6Doprajte si nevoľnosť. Opýtajte sa svojho lekára na lieky proti nevoľnosti, ak sú pre vás častými príznakmi migrény nauzea a vracanie. Často sa predpisuje chlórpromazín, metoklopramid (Reglan) a prochlorperazín.
- 7Opýtajte sa svojho lekára na opioidy alebo steroidy ako poslednú možnosť. Opioidné lieky sa niekedy používajú na liečbu silne bolestivých migrén, ale pretože obsahujú omamné látky, môžu nebezpečne vytvárať návyky a používajú sa iba vtedy, ak nič iné nefunguje. Váš lekár vám môže dať glukokortikoidy ako prednizón alebo dexametazón v kombinácii s inými liekmi na zlepšenie úľavy od bolesti, ale tieto nie je dobré často používať kvôli vedľajším účinkom.
- Opioidy sú predpisované tak málo, ako je to možné, pretože môžu byť návykové alebo sa dajú ľahko zneužiť a vy ich musíte pomaly odstavovať. Steroidné lieky sa tiež musia vysádzať postupne, nie všetky naraz.
Predtým, ako sa pokúsite liečiť migrénu, chcete si byť istí, že skutočne máte migrénu a nie iný typ bolesti hlavy.
Metóda 3 z 5: Liečba migrény prirodzeným spôsobom
- 1Rozpoznať varovné signály blížiacej sa migrény. Niektorí ľudia, ktorí dostanú migrénu, zažijú „auru“, ktorá sa často objavuje ako záblesky svetla alebo zmenené videnie pred začiatkom migrény. Môžete tiež pocítiť slepé miesta, mravčenie na jednej strane tváre, ruky alebo nohy, slabosť alebo problémy s rozprávaním. Ak migrénu spoznáte včas, môžete sa pokúsiť zabrániť jej zhoršeniu alebo zmierniť príznaky.
- Niektorí ľudia dokonca zažijú to, čo sa nazýva fáza „prodromu“, deň alebo dva pred bolesťou hlavy. Môže to byť zmena nálady (smutnejšia alebo veselšia ako obvykle), chuť na jedlo, zápcha, veľa zívania, stuhnutý krk alebo častejšie močenie a zvýšený smäd.
ODBORNÁ TIPNáš odborník súhlasí: Ak máte chronickú migrénu, môže pomôcť vyskúšať integračné postupy, ako je akupresúrna masáž, hypnóza, meditácia, biofeedback alebo vizualizácia. Môžete byť tiež schopní identifikovať a vyhnúť sa možným spúšťačom. Môžete napríklad zistiť, že migrénu spúšťa vaša strava a hydratácia, alebo to môže byť spôsobené vašim prostredím, úrovňou stresu, zmenami spánkového režimu alebo dokonca počasím.
- 2Minimalizujte zmyslové podnety okolo seba. Jasné svetlá, silné vône a hlasné zvuky často zhoršujú symptómy migrény. Keď prvýkrát spoznáte príznaky, že sa vám môže blížiť migréna, vypnite čo najviac zmyslových podnetov. Ľahnite si do tichej, tmavej miestnosti a odpočívajte.
- 3Používajte relaxačné techniky. Stres a svalové napätie môžu migrény zhoršiť a veľa stresu je možným spúšťačom migrény. Pravidelne používajte relaxačné techniky na zníženie stresu a počas migrény na zmiernenie nepohodlia. Skúste meditáciu alebo hlboké dychové cvičenia počas bolesti hlavy a odpočívajte na tmavom mieste. Pravidelne cvičte všímavosť, choďte na prechádzky do prírody, počúvajte hudbu - čokoľvek vám pomôže relaxovať.
- 4Skúste teplé alebo studené zábaly. Na krk alebo hlavu si dajte ľadový obklad alebo studený obklad, ktorý pomôže tlmiť bolesť. Ak nevlastníte balík ľadu, naplňte igelitovú tašku ľadom a zabaľte ho do tenkého uteráka; to pomáha predchádzať poškodeniu pokožky tým, že je na nej ľad priamo. Môžete tiež vyskúšať vyhrievaciu podložku, ktorá môže uvoľniť napäté svaly a prípadne zmierniť migrénové bolesti.
- 5Skúste masáž. Účinok masáže na svalové napätie a stres môže pomôcť znížiť frekvenciu migrény. Na preukázanie jeho účinnosti je potrebných viac štúdií, ale niektorí ľudia našli úľavu vďaka masážnej terapii. Ak nemôžete získať profesionálnu masáž, vyskúšajte vlastnú masáž. Miernym tlakom končekov prstov masírujte jemné kruhy alebo pohyb tam a späť na spánkoch a pokožke hlavy; nenechajte prsty kĺzať po koži, skúste si potrieť svaly pod nimi.
- 6Zvážte naučenie sa liečbe biofeedbackom. Biofeedback môže byť účinný pri znižovaní bolesti migrény. Profesionál počas tohto relaxačného cvičenia používa špeciálne vybavenie, aby vás naučil rozpoznať a ovládať niektoré fyziologické reakcie, ktorými musí vaše telo stresovať. Naučiť sa rozpoznávať stresové faktory, ktoré vyvolávajú migrény, vám môže pomôcť vyhnúť sa týmto situáciám alebo ich zmeniť. Ak má vaša migréna pomalý nástup, možno budete môcť použiť biofeedback, aby ste sa vyhli úplnému útoku.
- 7Pozrite sa na kognitívnu behaviorálnu terapiu. Kognitívna behaviorálna terapia alebo CBT je psychiatrický nástroj, ktorý vás naučí, ako zmeniť svoje vzorce myslenia a správania. Profesionálny terapeut s vami môže pracovať na učení sa CBT. Funguje to podobne ako pri biofeedbacku, s výnimkou použitia mentálnych procesov a nie fyzických. CBT môže pomôcť zmierniť alebo zabrániť symptómom migrény.
- 8Skúste akupunktúru. Štúdie ukázali, že akupunktúra môže byť užitočnou terapiou pri liečbe migrény. Profesionál vám do špeciálnych miest vpichne do pokožky malé ihly s cieľom minimalizovať bolesť. Ak chcete liečiť svoje migrény prirodzene, zvážte vyskúšanie relácie.
- 9Bylinkovú pŕhľavu vyskúšajte opatrne. Niektoré štúdie uvádzajú, že feverfew môže znížiť závažnosť migrény alebo im pomôcť predchádzať, aj keď to nie je vedecky dokázané. Feverfew môže byť dostupný vo forme kapsúl obsahujúcich sušené listy bylinky v lekárni alebo v obchode so zdravou výživou.
- Pred použitím bylinných liekov sa opýtajte svojho lekára. Neužívajte Feverfew, ak ste tehotná alebo dojčíte, a nedávajte ho deťom mladším ako 2 roky.
Ak potrebujete liečiť migrénu a voľne predajné lieky na bolesť nepomáhajú, nájdite si tiché a tmavé miesto, kde môžete relaxovať.
Metóda 4 z 5: Minimalizácia spúšťačov
- 1Vyhnite sa spúšťačom jedla a jedzte pravidelné jedlá. Pôst alebo vynechanie jedla môže u niektorých ľudí vyvolať migrénu. Spúšťačom môže byť aj vyzretý syr a slané a spracované potraviny. Obmedzte soľ vo svojej strave tým, že sa vyhnete zemiakovým lupienkom a iným občerstvením v uličke a jedlo ochutíte korením a bylinkami namiesto kuchynskej soli. Vyhnite sa mrazeným a vopred zabaleným jedlám, ako aj rýchlemu občerstveniu.
- Potravinárske prídavné látky, ako napríklad aspartám (umelé sladidlo) a MSG v rôznych potravinách, môžu u niektorých ľudí vyvolať migrénu. Vyhnite sa týmto výrobkom používaním prírodných sladidiel a pýtajte sa reštaurácií, či používajú MSG - požiadajte, aby vaše jedlo neobsahovalo MSG!
- Dusičnany sú tiež bežným spúšťačom a nájdete ich v spracovanom mäse, ako sú feferónky, párky v rožku a obedové mäso.
- 2Minimalizujte príjem alkoholu. Pitie alkoholu, najmä vína, môže vyvolať migrénu. Prestaňte piť alkohol alebo obmedzte príjem na stredné množstvo - 1 pohár denne pre ženy a mužov nad 65 rokov a 2 poháre denne pre mužov do 65 rokov sa považujú za „mierne“.
- 3Vyhnite sa pitiu veľkého množstva kofeínu. Nápoje s vysokým obsahom kofeínu, ako sú nápoje espresso a energetické nápoje, môžu spôsobiť migrénu v dôsledku „kofeínovej havárie“ o niekoľko hodín neskôr. Náhly pokles hladiny kofeínu je potenciálne spúšťačom migrény. Ak je to možné, pite namiesto kávy čaj a snažte sa obmedziť kofeín na minimum, aby ste predišli havárii.
- Ak teraz pijete veľa kofeínu, neprestávajte naraz - to môže spôsobiť bolesti hlavy a ďalšie abstinenčné účinky. Zúženie nadol. Ak napríklad v súčasnosti pijete 2 šálky kávy denne, pijete 1 šálku jeden alebo dva týždne a potom pite polovicu kávovej šťavy (polovicu pravidelnej a polovicu bez kofeínu).
- 4Nastavte si pravidelný spánkový režim. U niektorých ľudí sa migréna spustí, keď zmenia spánkové návyky a spia málo alebo dokonca príliš veľa. Ak máte sklon k migréne, nastavte si pravidelný spánok a prebúdzajte sa, aby ste sa v noci vyspali približne 8 hodín.
- Spúšťačom môže byť aj jet lag. Ak cestujete do úplne iného časového pásma, snažte sa čo najviac minimalizovať narušenie vášho spánkového plánu.
- 5Opýtajte sa svojho lekára na antikoncepčné pilulky a lieky na srdce. Vazodilatačné lieky ako nitroglycerín môžu migrény zhoršiť, rovnako ako perorálne antikoncepčné pilulky. Tieto lieky sú samozrejme dôležité, preto ich neprestaňte užívať iba vtedy, ak máte migrénu. Porozprávajte sa so svojím lekárom a možno budú môcť zmeniť vaše lieky na niečo iné, čo menej pravdepodobne zhorší migrény.
- 6Veďte si denník bolesti hlavy. Určenie spúšťačov môže byť náročné, pokiaľ im nebudete venovať zvýšenú pozornosť a veci si zapíšete. Píšte si denník a keď vás začne bolieť hlava, poznamenajte si, čo ste v ten deň urobili, čo ste jedli za posledných 12 hodín a akékoľvek ďalšie podnety, s ktorými ste sa stretli (niečí silný parfum, iba päť hodín spánku atď.). To vám môže pomôcť rozpoznať vzorce, aby ste sa v budúcnosti vyhli spúšťačom.
Metóda 5 z 5: Prevencia migrény
- 1Opýtajte sa svojho lekára, či máte nárok na preventívnu liečbu migrény. Preventívne lieky sú kvôli svojim vedľajším účinkom vyhradené pre závažné a ťažko liečiteľné prípady. Ak vás však migrény často trápia a ovplyvňujú kvalitu vášho života, poraďte sa so svojím lekárom. Preventívne lieky môžu spôsobiť, že vaše záchvaty budú kratšie, menej časté alebo menej intenzívne. Na preventívne lieky môžete mať nárok, ak:
- Vaše migrény pravidelne trvajú dlhšie ako 12 hodín.
- Dostanete štyri alebo viac migrén za mesiac.
- Vaša bolesť sa nezlepšuje liekmi.
- Dostanete predĺženú auru s necitlivosťou alebo slabosťou.
- 2Zvážte lieky na srdce. Na prevenciu migrény sa niekedy používajú kardiovaskulárne lieky, ktoré zvyčajne liečia vysoký krvný tlak. Najčastejšie sa používajú beta-blokátory ako metoprolol a ďalšie, blokátor vápnikových kanálov verapamil a ACE inhibítor lisinopril.
- Nie sú to dobré možnosti pre vás, ak máte srdcovú poruchu, fajčíte cigarety alebo máte viac ako 60 rokov. Váš lekár sa podrobí dôkladnej anamnéze a prediskutuje s vami riziká a prínosy iných liekov.
- 3Skúste tricyklické antidepresívum. Je dokázané, že liek amitriptylín pomáha predchádzať migrénam. Niekedy sa používajú aj iné tricyklické lieky, pretože majú menej vedľajších účinkov (suchosť v ústach, zápcha, únava a priberanie na váhe sú spojené s amitriptylínom). Váš lekár vám pomôže zvážiť riziká a prínosy používania takéhoto lieku na prevenciu migrény.
- Venlafaxín (Effexor XR) je SNRI, ktoré môže pomôcť predchádzať migréne.
- 4Pozrite sa na lieky proti záchvatom. Antikonvulzíva ako valproát a topiramát (Topamax) môžu spôsobiť, že sa migréna vyskytuje menej často. Tieto lieky však môžu mať vážne vedľajšie účinky. Valproát nemôžete užívať, ak ste tehotná.
- 5Požiadajte o injekcie botoxu. Botox alebo onabotulinumtoxinA sa ukázal byť účinný v prevencii migrény u dospelých. Botox sa podáva injekčne do svalov na krku a na čele asi každých 12 týždňov, aby dobre fungoval. Ak máte chronickú migrénu, zvážte prediskutovanie tejto možnosti so svojim poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.
Ak vidím pred bolesťou hlavy zvláštne čiary, je to migréna?
- Uvedomte si, že hormonálne zmeny ako menopauza alebo blížiaca sa menštruácia môžu vyvolať migrénu. S týmto sa dá urobiť len málo - a hormonálna liečba migrény sa neukázala ako účinná - ale v týchto časoch môžete byť ostražitejší a snažiť sa vyhnúť iným spúšťačom.
- Zmeny počasia, podobne ako blížiaca sa búrka, môžu mať rovnaký účinok.
- Akékoľvek lieky na migrénu používajte iba podľa pokynov lekára alebo lekárnika.
- Ak sa u vás vyskytne niektorý z týchto príznakov, vyhľadajte pohotovostnú starostlivosť:
- Náhla bolesť hlavy „hromu“, ktorá sa cíti ako najhoršia bolesť hlavy vo vašom živote
- Bolesti hlavy so stuhnutým krkom, horúčka, zmätenosť, záchvaty, slabosť alebo ťažkosti s rozprávaním
- Bolesť hlavy po poranení hlavy, najmä ak sa časom zhoršuje
- Bolesť hlavy, ktorá naozaj nezmizne, a zhoršuje sa, ak sa rýchlo pohybujete, kašlete alebo namáhate
- Bolesti hlavy sa u vás prvýkrát prejavia po päťdesiatke
Prečítajte si tiež: Ako zvládnuť detskú mozgovú obrnu?
Otázky a odpovede
- Je niekoľko minútový syn na boku hlavy migrénou?Je to pravdepodobne klaster - za predpokladu, že sa vráti. Migrény majú prodromy, a nielen bolesť, takže pokiaľ nezažijete aj prodromy, nejedná sa pravdepodobne o migrénu.
- Mávam časté bolesti hlavy, ktoré trvajú 2-3 hodiny tam, kde som citlivý na svetlo. Je to migréna?Zdá sa, že by to mohlo byť. Odporúčam navštíviť lekára, pretože ten by vám mohol povedať, či áno a čomu by ste sa mali vyhýbať. Môj lekár mi dokonca dal lieky, ktoré mi pomohli od bolesti.
- Aký druh diéty zabráni migrénovým bolestiam hlavy?Diéta, ktorá sa drží potravín, ktoré nie sú spojené s bolesťami hlavy a vyhýba sa jedlám, ktoré sú bežným spúšťačom migrény, je dobrým spôsobom, ako sa im pokúsiť predchádzať. Medzi potraviny „bezpečné proti migréne“ patria: ryža, varená zelená, oranžová a žltá zelenina, varené alebo sušené ne citrusové plody a určité prísady (malé množstvo soli, javorového sirupu a vanilkového extraktu). „Špinavým tucetom“, ktorým sa treba vyhnúť, sú: mliečne výrobky, čokoláda, vajíčka, citrusové plody, mäso, pšenica, orechy a arašidy, paradajky, cibuľa, kukurica, jablká a banány. Medzi nápoje a prísady, ktorým sa treba vyhnúť, patria: alkoholické nápoje, nápoje s obsahom kofeínu, glukonát sodný, aspartám a dusičnany. Na tejto webovej stránke sa dozviete viac o určení toho, čo vo vašej strave môže byť príčinou migrény: http://pcrm.org/health/health-topics/a-natural- Approach-to-migraines
- Čo keď nemáte vaňu (iba sprchovací kút) a trpíte veľkými bolesťami?Dajte si teplú sprchu. Horúca voda, bez ohľadu na spôsob použitia, môže uvoľniť vaše svaly. Ak máte dlhé vlasy, česajte ich dopredu (prekrývajte kľúčnu kosť), aby sa voda ľahšie dostala do oblasti krku/chrbtice.
- Pomáha cvičenie zbaviť sa migrény?Nie. V skutočnosti môže cvičenie migrénu ešte zhoršiť. Najlepšie, čo urobíte, je dlhé kúpanie vo vani. Na zatvorené oči si dajte teplý vlhký uterák a pokúste sa uvoľniť. Po 10 až 20 minútach vystúpte, osušte a zdriemnite si.
- Dá sa detská migréna úplne vyliečiť?Na migrénové bolesti hlavy bohužiaľ neexistuje liek. Aj keď niektoré deti môžu z migrény „vyrásť“, na zvládnutie migrény dieťaťa je nevyhnutné poradiť sa s pediatrom alebo detským neurológom.
- Prečo ma neustále bolí hlava a cítim sa unavený?Mohla by to byť jedna z týchto možností: anémia, ochorenie štítnej žľazy, cukrovka, depresia, reumatoidná artritída, chronická únava, spánkové apnoe atď. Poraďte sa so svojím lekárom.
- Máte ďalšie návrhy na liečbu migrény? Skúsil som veľa lekárov a mnoho rôznych liekov, ale nič nepomohlo.Môžete to skúsiť takto: Dajte nohy do vedra s veľmi teplou vodou, sadnite si v 45-stupňovom uhle a tvárou nadol. Na spodok lebky položte balíček ľadu alebo vrecko mrazenej zeleniny. Vaša migréna môže týmto spôsobom zmiznúť.
- Ak vidím pred bolesťou hlavy zvláštne čiary, je to migréna?Toto sa bežne nazýva „aura“ - čo môže byť začiatok migrény.
- Môže nedostatok horčíka spôsobiť migrénu?Mozno. Pridružuje sa epilepsia a horčík a vitamín B-12. Migréna je záchvatová aktivita, a preto je logické, že zaistenie dostatočného denného množstva je dobrý nápad.
Nezodpovedané otázky
- Je migréna liečiteľná homeopatiou?
- Nedá sa nejako vedieť, že migréna prichádza?
Komentáre (7)
- Potrebujem len ďalšiu pomoc pri hľadaní spôsobu, ako liečiť moje migrény, ktoré dostávam, keď sa zmení počasie!
- To je všetko, ďakujem.
- To mi pomohlo pri práci na projekte PSE.
- Pomôže mi to ľahko vyriešiť problém môjho priateľa. A viem, čo mám alebo nemám robiť,
- Ďakujem veľmi pekne za cenné informácie. Je to veľmi nápomocné.
- Je to desať rokov, čo mám tento problém. Niektoré z vašich riešení sú účinné. Ešte som nevyskúšal všetky.
- Poskytnuté informácie sú cenné a poučné.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
