Ako porozumieť posledným týždňom tehotenstva?
Ako poznám polohu hlavy môjho dieťaťa v posledných týždňoch tehotenstva?
Posledné týždne tehotenstva môžu byť vzrušujúcim, ale zároveň nervydrásajúcim obdobím. Čakáte na príchod svojho dieťaťa a pravdepodobne tiež pozorne sledujete svoje telo, či nemá známky pôrodu. Každá malá bolesť alebo zvláštny pocit vás môže prinútiť premýšľať, či sa má pôrod začať. Našťastie existuje niekoľko vecí, ktoré môžete použiť na to, aby ste videli, ako vaše telo postupuje k pôrodu, identifikovali známky skutočného pôrodu a starali sa o seba v posledných týždňoch tehotenstva.
Metóda 1 z 3: sledovanie vášho postupu k práci
- 1Počítajte s produkciou mledziva v posledných týždňoch tehotenstva. Vaše telo sa pripravuje na výrobu materského mlieka pre vaše dieťa a dokonca si môžete všimnúť, že z vašich bradaviek vyteká trochu materského mlieka, keď sa blížite k dátumu pôrodu. Je to pravdepodobne mledzivo, čo je husté a výživné mlieko, ktoré vaše telo tvorí pre vaše novonarodené dieťa.
- Ak vám to vadí, môžete si do podprsenky vložiť vložky, ktoré zachytia tekutinu a zabránia jej vsiaknutiu cez košeľu.
Tip: Kolostrum bude prítomné v posledných týždňoch tehotenstva a bezprostredne po pôrode, či už sa rozhodnete dojčiť alebo nie. Ak však svojmu dieťaťu dáte umelú výživu, vaše telo prestane produkovať materské mlieko po narodení dieťaťa.
- 2Sledujte známky toho, že vaše dieťa „kleslo “. V posledných týždňoch tehotenstva sa vaše dieťa začne v rámci prípravy na pôrod sťahovať hlbšie do vašej panvy. Toto je tiež známe ako „zosvetlenie“. Keď pocítite odľahčenie, môžete si všimnúť, že sa vám dýcha o niečo ľahšie a že vás pálenie záhy prejde. To však môže znamenať ešte viac výletov do kúpeľne, pretože na váš močový mechúr bude zvýšený tlak.
- Majte na pamäti, že nie všetky ženy si všimnú tento príznak a nie je prediktorom toho, kedy budete rodiť. Zosvetlenie môže nastať niekoľko dní až týždňov pred začiatkom pôrodu.
- 3Ak máte kontrakciu, dýchajte a snažte sa relaxovať. Môžete mať kontrakcie Braxtona Hicksa, tiež známe ako falošné pôrody alebo cvičné kontrakcie. Na rozdiel od skutočných pôrodných kontrakcií, Braxtonove kontrakcie nebudú zosilňovať a viesť k pôrodu. Ak ide o kontrakciu Braxtona Hicksa, potom:
- Trvať asi 30 až 60 sekúnd. Pomocou hodiniek alebo aplikácie na meranie kontrakcie v telefóne zistíte, ako dlho kontrakcia trvá.
- Buďte nepravidelní, zriedkaví a nepredvídateľní. Ak po kontrakcii nenasleduje ďalšia 30 minút, potom 45 minút a potom 18 minút, pravdepodobne ide o kontrakciu Braxtona Hicksa.
- Cítiť sa viac nepríjemne ako bolestivo. Ak by ste tento pocit neopísali ako bolestivý, ale skôr ako tesný alebo zvláštny pocit, pravdepodobne ide o Braxton Hicks. Ranné kontrakcie však môžu začať ako nepohodlie, preto sa pri rozhodovaní rozhodnite pomocou iných indikátorov.
- Zúžte a úplne zastavte. Ak sa kontrakcie od seba vzdialia a potom prestanú, potom to boli pravdepodobne kontrakcie Braxtona Hicksa.
- 4Požiadajte svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, aby skontroloval, či nie je poškodený. V posledných týždňoch tehotenstva sa váš krčok maternice zriedi a potom sa počas pôrodu rozšíri, aby vaše dieťa mohlo prejsť. Nebudete to cítiť, ale môžete požiadať svojho lekára alebo pôrodnú asistentku, aby zistili, či ste vymazaní. Toto je často súčasťou vašej prehliadky v posledných niekoľkých týždňoch tehotenstva. Váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti ohodnotí úroveň vymazania pomocou percenta.
- Môžete napríklad počuť, ako váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti hovorí: „Ste vymazaní na 75%“, čo naznačuje, že váš krčok maternice je takmer úplne stenčený a blíži sa pôrod.
- Majte na pamäti, že úroveň vymazania nebude predpovedať, ako skoro pôjdete do práce. Je to len spôsob, akým môže váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti kontrolovať váš pokrok.
V posledných týždňoch tehotenstva sa vaše dieťa začne v rámci prípravy na pôrod sťahovať hlbšie do vašej panvy.
Metóda 2 z 3: sledovanie znakov pôrodu
- 1Náznaky pôrodu očakávajte kdekoľvek od 37. do 42. týždňa. Termín pôrodu nie je dokonalým prediktorom toho, kedy budete mať dieťa. Je to len odhad. Akonáhle ste na plný úväzok (37 týždňov), môžete porodiť kedykoľvek v priebehu 5 týždňov. V niektorých prípadoch môže váš lekár odporučiť vyvolanie pôrodu, napríklad ak ste neporodili do 42. týždňa alebo skôr, ak existujú zdravotné problémy, ako je preeklampsia.
- Predčasný pôrod (pred 37 týždňom) je vždy možnosťou, najmä ak vás považujú za vysoko rizikovú. Diskutujte o svojich rizikových faktoroch so svojím lekárom.
Tip: Začnite vyvíjať svoj pôrodný plán hneď, ak ste to ešte neurobili! Je to skvelý spôsob, ako získať väčšiu kontrolu nad svojim pôrodom.
- 2Dávajte si pozor na hlienovú zátku. Nie všetky ženy si všimnú tento znak pôrodu, ale akonáhle je váš krčok maternice úplne vymazaný, hlienová zátka, ktorá je na mieste na ochranu maternice, sa niekedy uvoľní. Keď zájdete na toaletu, na toaletnom papieri si môžete všimnúť vláčnu, krvavú látku. Ak sa to stane, pôrod pravdepodobne začne v priebehu niekoľkých nasledujúcich dní.
- Ak si myslíte, že ste stratili hlienovú zátku, určite dajte vedieť svojmu poskytovateľovi zdravotnej starostlivosti. Pre istotu môžu chcieť urobiť rýchly test.
- 3Načasujte svoje kontrakcie, ak sa vám zdajú pravidelné alebo majú zvýšenú intenzitu. Pravidelné, stále intenzívnejšie kontrakcie budú pravdepodobne prvým znakom, ktorý si všimnete. Nechajte svojho pôrodného partnera načasovať kontrakcie alebo si stiahnite aplikáciu, aby ste si ich načasovali sami. Ak kontrakcie prichádzajú v pravidelných intervaloch a ich frekvencia a intenzita sa zvyšuje, môžete byť pri pôrode.
- Ak sú napríklad vaše kontrakcie s odstupom 5 minút a každá trvá asi 60 sekúnd a stále sú k sebe dlhšie, silnejšie a bližšie, pravdepodobne budete rodiť.
- 4Choďte do nemocnice, ak si všimnete príval tekutiny. Mohlo by to byť vaše lámanie vody, čo je istým znakom toho, že pôrod je na ceste, ak sa ešte nezačal. Táto tekutina je zvyčajne číra a bez zápachu, ale môže byť sfarbená do ružova alebo dokonca do červena. Ak je zelená alebo zapácha, povedzte to svojmu lekárovi, pretože to môže naznačovať infekciu. Nezabudnite si tiež všimnúť čas, kedy sa vám pokazila voda, a povedzte to svojmu poskytovateľovi zdravotnej starostlivosti.
- Niekedy môže byť moč zamieňaný za lámanie vody, pretože ženám niekedy uniká moč v posledných týždňoch tehotenstva. Váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti môže vykonať rýchly test na kontrolu.
- Majte na pamäti, že niektorým ženám voda nepraskne, aj keď sú pri pôrode. Choďte do nemocnice, ak máte kontrakcie, ktorých frekvencia sa zvyšuje, aj keď sa vám voda nerozbila.
V posledných týždňoch tehotenstva sa váš krčok maternice zriedi a potom sa počas pôrodu rozšíri, aby vaše dieťa mohlo prejsť.
Metóda 3 z 3: Starajte sa o seba v posledných týždňoch
- 1Veľa si oddýchnite, aby ste si pomohli s únavou a bolesťami. Je normálne, že sa počas tretieho trimestra, a najmä počas posledných týždňov tehotenstva, cítite unavená a bolestivá. Aby ste pomohli bojovať proti týmto príznakom, choďte spať príliš skoro, zdriemnite si, keď sa cítite ospalí, a sadnite si alebo si ľahnite, keď sa cítite unavení.
- Ak napríklad bežne chodíte spať o 22:30, choďte radšej o 21:30 alebo 22:00.
- Skúste si poobede zdriemnuť, ak máte nutkanie. Dokonca aj krátky, 20 -minútový spánok vám môže pomôcť cítiť sa svieži a prežiť deň.
- Potom, čo ste niekoľko hodín na nohách, sadnite si na pohovku alebo kreslo a nohy dajte hore.
- 2Na zmiernenie pálenia záhy používajte voľne predajné lieky. Pálenie záhy je obzvlášť časté v posledných týždňoch tehotenstva, pretože vaše dieťa a maternica zaberajú vo vašom brušku toľko miesta. Užívanie antacidu vápenatého môže byť všetko, čo potrebujete, ak trpíte príležitostným pálením záhy. Ak je pálenie záhy trvalejšie alebo závažnejšie, porozprávajte sa so svojím lekárom o liekoch, ktoré môžu pomôcť.
- Vezmite si cestovné balenie antacíd v kabelke na liečbu pálenia záhy na cestách.
Tip: Pitie pohára mlieka k jedlu a vypúšťanie korenených jedál môže tiež pomôcť v boji proti páleniu záhy.
- 3Natrite si brucho pleťovým krémom, aby ste minimalizovali výskyt strií. Pokožka okolo brucha bola v posledných týždňoch tehotenstva natiahnutá až na doraz, takže ste si mohli urobiť niekoľko strií. Aby ste minimalizovali výskyt strií, naneste si na žalúdok hustú pleťovú vodu alebo krém, napríklad niečo, čo obsahuje kakaové maslo.
- Pleťové mlieko naneste ihneď po osprchovaní alebo kúpeli, aby vám pomohlo preniknúť do pokožky.
- 4Robte kegely, ktoré vám pomôžu posilniť panvové dno. Keď sa blížite k dátumu pôrodu, môžete si tiež všimnúť menšiu kontrolu nad svojim močovým mechúrom, pretože naň tlačí maternica. Pomôcť môže, ak by ste kegely robili niekoľkokrát denne. Ak chcete urobiť Kegel, jednoducho napnite, podržte a uvoľnite svaly panvového dna (svaly, ktoré používate na spustenie a zastavenie toku moču). Cvičenie opakujte niekoľkokrát denne a pri budovaní sily predĺžte čas, ktorý máte k dispozícii.
- Robenie Kegelov vám tiež pomôže, keď príde čas tlačiť počas pôrodu, pretože budete používať rovnaké svaly.
- 5Doprajte si nutkanie zahniezdiť sa a pripravte sa na príchod dieťaťa. V posledných niekoľkých týždňoch tehotenstva môžete zažiť výbuch energie a pocit naliehavosti, aby ste mohli veci dokončiť. Postupujte s týmto nutkaním a využite energiu na splnenie všetkých úloh, ktoré ste na poslednú chvíľu odkladali.
- Môžete si napríklad zabaliť nemocničnú tašku, dokončiť zriadenie škôlky alebo si urobiť niekoľko jedál v mrazničke, aby ste sa mohli najesť v prvých týždňoch po narodení dieťaťa.
- Dávajte pozor, aby ste to nepreháňali! Snažte sa každý deň splniť niekoľko úloh a urobte si čas na odpočinok a relaxáciu.
- 6Nájdite si čas pre seba a robte veci, ktoré vás bavia. Úzkosť je v posledných týždňoch tehotenstva bežná a môže k tomu prispieť aj udržiavanie bežnej rutiny doma alebo v práci. Zaistite si dostatok času na odpočinok, relaxáciu a robenie vecí, ktoré chcete robiť.
- Môžete sa napríklad dlho kúpať, ísť na pedikúru alebo si pozrieť obľúbený film, ktorý vám pomôže relaxovať.
- Môžete tiež vyskúšať relaxačné techniky, ako napríklad jogu, meditáciu a hlboké dýchanie.
- V posledných týždňoch tehotenstva vaše dieťa cvičí dýchanie, sanie a prípravu na život mimo maternice. Skúste si stiahnuť aplikáciu a sledovať vývoj svojho dieťaťa.
- Zavolajte svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, ak máte obavy z posledných týždňov tehotenstva. Uistite sa tiež, že si necháte schôdzky a budete sa riadiť pokynmi poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, najmä ak máte zdravotný stav, ako je gestačná hypertenzia, cukrovka alebo anémia.
V posledných týždňoch tehotenstva vaše dieťa cvičí dýchanie, sanie a prípravu na život mimo maternice.
- Okamžite zavolajte svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, ak spozorujete akékoľvek krvácanie kedykoľvek v tehotenstve, silnú bolesť v podbrušku, ktorá neustúpi, náhlu smäd, ne močenie celý deň, pálenie pri močení spolu s horúčkou 101, -15°C (38,6°C), bolesti chrbta a zimnica, krvavá hnačka, horúčka nad 38°C, náhle opuchnutie alebo opuch rúk, tváre a očí, trvalé poruchy videnia, náhly prírastok hmotnosti nesúvisí jesť alebo piť, silná bolesť hlavy, ktorá trvá viac ako 2 hodiny, alebo myšlienky na ublíženie sebe alebo svojmu dieťaťu. Ak máte jeden z týchto príznakov mimo bežných ordinačných hodín poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, choďte na pohotovosť.
Prečítajte si tiež: Ako používať stabilizátory nálady počas tehotenstva?
Otázky a odpovede
- Ako zistím, kedy začne môj pôrod?Niektorí ľudia majú predporodný výkon, inak známy ako falošný pôrod. Na začiatku pôrodu zvyčajne pocítite silné kontrakcie. Pôrod by tiež začal prúdom vody alebo pramienkom vody z náhradných dielov.
- Ako môžem liečiť bolesť spôsobenú kopaním dieťaťa?Opýtajte sa svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Kopance vášho dieťaťa by nemali byť bolestivé. Bolesť môže pochádzať z niečoho iného, napríklad z plynu alebo cvičných kontrakcií.
- Čo mám robiť, ak som v 39. týždni tehotenstva, ale hlava dieťaťa stále nie je dole?Opýtajte sa svojho OB/GYN, čo môžete urobiť, aby ste sa pokúsili obrátiť dieťa. Ak nič nefunguje, pravdepodobne budete potrebovať sekciu C.
- Mám 40 týždňov a 2 dni bez známok pôrodu, je to normálne?Je normálne, že nebudete rodiť priamo v očakávaný dátum pôrodu. Počkajte ďalšie 2 týždne a potom choďte k lekárovi, aby ste sa dali vyvolať.
- Som v 40. týždni tehotenstva a mám mierne bolesti v krížoch a vpredu, čo to je?Niektoré kontrakcie sa prejavujú ako kŕče, čo môže spôsobiť, že pocítite ľahké bolesti v krížoch a vpredu. Môže to byť tiež znakom toho, že pôrod čoskoro začne. Poraďte sa so svojou pôrodnou asistentkou a lekárom.
- Ako poznám polohu hlavy môjho dieťaťa v posledných týždňoch tehotenstva?Váš lekár vás skontroluje, či je dieťa hlavičkou, stlačením vonkajšej časti tela alebo vyšetrením krčka maternice.
- Som v 37. týždni tehotenstva, ale hlava dieťaťa nie je dole. Čo mám robiť?Nacvičte si pohyb dieťaťa pomocou masáží, tepla/chladu a cvičení. Ak nič nefunguje, môžete mať tehotenstvo dieťaťa a možno budete potrebovať cisársky rez.
- Som v 38. týždni tehotenstva a nepociťujem žiadne kontrakcie ani bolesti. Je to normálne?To je normálne. Môžete len meškať.
- Aká je priemerná hmotnosť dieťaťa po splatnosti?Priemerná hmotnosť oneskoreného dieťaťa je 9 libier.
- Je možné porodiť dieťa do 36 týždňov?Áno. Deti narodené pred 36 týždňami sa považujú za predčasné. Približne jedno z desiatich detí sa narodí predčasne.
Nezodpovedané otázky
- Môžu byť boľavé stehná znakom pôrodu, ak som v 41. týždni tehotenstva?
- Aké sú príznaky nástupu do práce?
- Som v 38. týždni tehotenstva. Mám hrozné bolesti chrbta. Čo môžem urobiť?
- Aké sú príznaky pôrodu?
Komentáre (4)
- Je to skutočne užitočné, najmä pre dámy, ktoré majú prvé tehotenstvo.
- Mám 20 rokov a som tehotná. Mám 39 týždňov a nie som si istá, či sa moje dieťa ešte otočilo, takže mi tento článok vlastne pomohol.
- Áno, tento článok mi pomohol pochopiť veľa o tehotenstve!
- Skvelé informácie priamo k veci! Veľmi zrozumiteľné!
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
