Ako sa starať o manželku alebo priateľku počas tehotenstva?
Čítanie kníh o tehotenstve ukazuje vašej manželke alebo priateľke, že vám záleží na tom, čo prežíva.
Práve ste zistili, že dieťa je na ceste! Či už to bolo prekvapenie alebo plánované, možno sa čudujete, čo môžete urobiť, aby ste jej nasledujúcich deväť mesiacov uľahčili život, a tiež predviedli, že sa stanete skvelým rodičom. Nenechajte sa odradiť tehotenstvom-máte deväť mesiacov na to, aby ste si zvykli na to, že budete mať nové malé dieťa, a ukázali svojej manželke alebo priateľke, že nie je sama.
Metóda 1 z 3: fyzicky sa o ňu starať
- 1Choďte s ňou k lekárovi. V závislosti od zdravia a veku vašej manželky alebo priateľky môže často chodiť k lekárovi alebo pôrodnej asistentke. Je dôležité ísť s ňou na čo najviac stretnutí. Možno bude potrebovať pomoc pri chôdzi po schodoch, vyzliekaní sa na stretnutie a podobne. Vaša prítomnosť na schôdzkach tiež dokazuje vašu úlohu čerstvého rodiča a ukazuje vám podporu.
- Pre zdravé tehotenstvo bude chodiť raz za mesiac až do tretieho trimestra, a ak ide o rizikové tehotenstvo, môže chodiť dvakrát častejšie.
- 2Pomôž jej spať. Ako bude vaša manželka alebo priateľka napredovať v tehotenstve, bude čoraz ťažšie nájsť si na posteli polohu, v ktorej môže zaspať. Doprajte jej nočný spánok tak pohodlne, ako len môžete, aby mala počas dňa energiu a menej dôvodov na to, aby bola z nedostatku spánku podráždená a náladová.
- Kúpte jej veci na spanie ako celotelový vankúš a relaxačný bylinkový čaj, alebo vyskúšajte maznanie a masáž.
- 3Kuchár pre ňu. Strava vašej manželky alebo priateľky sa nemusí nevyhnutne dramaticky meniť, ale musí jesť zdravé jedlá bohaté na bielkoviny a konzumovať rôzne druhy zeleniny a minerálov bohatých na živiny. Naučiť sa, čo môže jesť, a prispôsobiť to tak, aby chutilo, prinúti každú tehotnú ženu, aby sa o ňu starala.
- Pripravte jej šaláty s listovou zeleninou a jedlá s veľkým počtom mliečnych, citrusových, tučných rýb, hydiny a sušenej fazule.
- Príprava zdravého občerstvenia je obzvlášť užitočná, pretože väčšina tehotných žien musí jesť každých niekoľko hodín, aby sa zabránilo nevoľnosti.
- 4Nájdite prostriedky na liečbu rannej nevoľnosti. Ranná nevoľnosť sa líši od matky k matke a od tehotenstva k tehotenstvu. Matka vášho dieťaťa môže mať rannú nevoľnosť nepretržite počas celého tehotenstva, po každom jedle potrebuje zvracať alebo nemusí vôbec. Ak na to má, urobte veci, aby ste zmiernili jej utrpenie.
- Môžete jej dodať domáce lieky, ako je zázvorové pivo, zázvorový čaj, doplnky kyseliny listovej a vitamínu B6 a slané krekry.
- Tehotné ženy by sa mali pred užívaním akýchkoľvek byliniek alebo výživových doplnkov poradiť so svojim poskytovateľom zdravotnej starostlivosti. Je možné, že zázvor môže interagovať s určitými liekmi alebo chorobami.
- Uvedomte si, že pachy sa môžu stať spúšťačom nevoľnosti, najmä v prvom trimestri. Vyhnite sa silne zapáchajúcim jedlám, ako sú vajíčka a ryby.
- Môžete jej dodať domáce lieky, ako je zázvorové pivo, zázvorový čaj, doplnky kyseliny listovej a vitamínu B6 a slané krekry.
- 5Pomôžte jej nakupovať výstroj. Keď si čerstvá mama vyzdvihne v obchode detskú výbavu, často ide o veľké položky na lístky, ako sú postieľky, autosedačky a prebaľovacie pulty. Choďte s ňou vyzdvihnúť tieto položky, aby sama nenosila ťažké predmety.
- Aj vaša prítomnosť ukazuje, že ju podporujete.
- 6Buďte flexibilní pri milovaní. Je úplne bezpečné mať sex počas tehotenstva, ale to neznamená, že sa do toho pustí aj vaša manželka alebo priateľka. Netlačte na ňu, aby mala sex, keď sa na to necíti. S najväčšou pravdepodobnosťou bude mať po prvom a poslednom trimestri znížené túžby po ňom a v druhom trimestri zvýšenú túžbu po ňom.
- Sex počas tehotenstva nie je bezpečný, iba ak má tehotenstvo komplikácie, ako je predčasný pôrod a nevysvetliteľné vaginálne krvácanie. Vyhnite sa tiež sexu, ak sa jej rozbila voda.
Ak ukážete, že ste nespokojní, vaša manželka alebo priateľka sa môže cítiť izolovaná a osamelá, ako aj neistá.
Metóda 2 z 3: Emocionálna starostlivosť o ňu
- 1Spravujte svoje emócie z oznámenia o tehotenstve. Ak ste neplánovali otehotnieť, toto oznámenie môže byť celkom šok. Nedovoľte, aby vám tento šok zabránil prejaviť vzrušenie. Ak ukážete, že ste nespokojní, vaša manželka alebo priateľka sa môže cítiť izolovane a sama, ako aj neisto.
- Aj keď sa napríklad cítite preťažení, vyhnite sa tváričke, ktorá prejavuje znechutenie alebo podráždenie.
- Môžete povedať napríklad: „Som z toho ohromený a trochu sa bojím, ale tiež chcem, aby si vedel, že ťa milujem a som s tebou na každom kroku.“
- 2Buďte trpezliví s jej výkyvmi nálady. Tehotenstvo znamená, že vaša manželka alebo priateľka zažíva príliv hormónov, ktoré, ak ešte nikdy nebola tehotná, môžu byť pre ňu zdrvujúce. Tieto hormóny často spôsobujú zmeny nálady. Uvedomte si ich a snažte sa minimalizovať svoju reakciu na akúkoľvek podráždenosť alebo slzy, ktoré sa vám zdajú nemiestne.
- Tieto zvýšené hormóny zahŕňajú estrogén, progesterón, oxytocín, prolaktín a endorfíny.
- 3Majte súcit s jej nepríjemnosťami. Tehotenstvo je obdobím veľkých fyzických zmien, ktoré sú vyvolané aj hormónmi, ako je zvýšený estrogén a progesterón. Tieto zmeny môžu byť veľmi nepríjemné, dokonca niekedy bolestivé, takže keď sa na ne sťažuje, ukážte, že vám na tom záleží, tým, že neodmietnete to, čo hovorí.
- Môže sa sťažovať na bolesti chrbta, panvy, bolesti sedacieho nervu a mnoho ďalších bolestí a bolestí.
- Urobte všetko, čo je v ich silách, na zmiernenie týchto symptómov, ako je napríklad ponuka chrbta a nájdenie ďalších vankúšov.
- 4Dajte jej komplimenty. Keď je žena tehotná, priberá a niekedy nielen okolo brucha. Bez ohľadu na to, ako sa prejavia fyzické zmeny vašej manželky alebo priateľky, bude sa cítiť oveľa väčšia-a možno už nebude taká pekná-ako kedysi. Povedať jej, že je krásna a že ju milujete, pre ňu môže znamenať svet.
- 5Nechajte ju vyvetrať. Buďte k dispozícii a nechajte svoju ženu hovoriť o tom, čo prežíva. To môže nielen vytvoriť bezpečné miesto pre jej emócie po narodení dieťaťa, ale pomôže jej to cítiť sa blízko vás a sebavedomo, že ste tu pre ňu a jej dieťa. Vedieť, že ste k dispozícii na rozhovor o jej skúsenostiach s tehotenstvom, vás môže zblížiť ako pár a obom vám pomôže cítiť sa sebaisto, že sa stanete rodičmi.
- 6Zmeňte svoje návyky. Počas tehotenstva sa ženy musia vzdať vecí, ktoré si predtým užívali, akými sú alkohol a kofeín. Ukážte svoju podporu tým, že sa týchto vecí spolu s ňou vzdáte. To jej nielenže ukáže, že ju podporuješ, ale pomôže ti to rozvinúť súcit s tým, čo prežíva, a priblíži ťa to bližšie.
- Ak napríklad obaja milujete kávu, vaša manželka možno bude musieť obmedziť jej príjem. Ak to urobíte s ňou, môžete obaja utrpieť výber kofeínu spoločne.
- Tehotné ženy by nemali konzumovať alkohol a musia obmedziť kofeín, ako aj dôkladne variť všetky ryby (čo znamená žiadne sushi).
Je úplne bezpečné mať sex počas tehotenstva, ale to neznamená, že sa do toho pustí aj vaša manželka alebo priateľka.
Metóda 3 z 3: Informovanie o tehotenstve
- 1Choďte na pôrodné hodiny. Chcete sa dozvedieť rovnako veľa alebo viac o tehotenstve a pôrode ako váš partner. Mnoho nemocníc ponúka kurzy pôrodu pre čerstvé mamičky a obvykle sa vyžaduje partner na učenie sa techník dýchania a polohy pri pôrode. Na tieto vzdelávacie cvičenia ste potrební ako partner, aby ste boli pripravení na to, že vaša manželka alebo priateľka bude rodiť.
- 2Prečítajte si tehotenské knihy. Čítanie kníh o tehotenstve ukazuje vašej manželke alebo priateľke, že vám záleží na tom, čo prežíva. To jej pomáha cítiť sa sebavedomo a bezpečne. Tieto knihy vám môžu poskytnúť aj tipy na to, ako jej tehotenstvo spríjemniť.
- Môžete nájsť tehotenstva knihy on-line a v kníhkupectve, rovnako ako kontrola je von z knižnice.
- 3Naučte sa najrýchlejšiu cestu do nemocnice. Väčšina tehotenských kníh a článkov odporúča, aby ste s partnerom mali plán, ako sa dostať do nemocnice, dlho pred začiatkom pôrodu. Je to tak, že v prípade núdze nemusíte myslieť na všetky detaily a riskovať dopravnú nehodu alebo narodenie dieťaťa skôr, ako sa tam dostanete.
- Naštudujte si cestovné mapy a nájdite najkratšiu trasu.
- Naštudujte si alternatívne trasy a nájdite tú najrýchlejšiu v prípade premávky.
Ako bude vaša manželka alebo priateľka napredovať v tehotenstve, bude čoraz ťažšie nájsť si na posteli polohu, v ktorej môže zaspať.
- Kúpte si kvety, pomôžte vymaľovať detskú izbu alebo si urobte výlet. Štvrtý a piaty mesiac tehotenstva sa zvyčajne považujú za bezpečné na cestovanie.
- Neprepadajte panike, ak jej je zle alebo ju bolí. Požiadajte o radu lekára alebo pôrodnú asistentku alebo počúvajte na pôrodnej hodine, čo robiť v núdzových situáciách.
- Tehotenstvo môže skončiť potratom. Ak k tomu dôjde, bude potrebovať vašu pomoc, aby stratu zarmútila. Buďte k dispozícii, aby vám plakala na ramene a hovorila o tom podľa potreby. Dokonca môžete zvážiť návštevu terapeutky, ak prejavuje známky depresie (strata záujmu, neustály smútok a plačlivosť atď.).
- Pripomeňte jej, že k potratom väčšinou dochádza len preto, že sa plod nevyvíja normálne, čo nie je jej vina.
- Každá tehotná by sa mala poradiť so svojím lekárom a/alebo urobiť výskum predtým, ako začne užívať akékoľvek lieky, doplnky stravy, bylinky alebo alternatívne terapie.
- Napriek tomu, že niekoľko štúdií ukázalo, že zázvor je bezpečný na použitie pri rannej nevoľnosti počas tehotenstva, nie je úplne jasné, či je alebo nie je bezpečný pre tehotné ženy. Existuje diskusia o tom, aké účinky môže mať zázvor na nenarodené dieťa, napríklad o tom, či môže ovplyvniť plodové pohlavné hormóny.
- Zázvor môže byť nebezpečný, ak osoba, ktorá ho používa, užíva lieky, ktoré znižujú krvný tlak alebo zabraňujú zrážaniu krvi, alebo ľudia s cukrovkou, ktorí užívajú inzulín alebo lieky, pretože zázvor znižuje hladinu cukru v krvi. Obvykle sa odporúča, aby sa zázvor nepoužíval vo vysokých dávkach počas tehotenstva. Zázvor nemusí byť zdravý pre tehotné osoby s anamnézou potratu, srdcovými problémami, poruchami zrážanlivosti alebo krvácania, vaginálnym krvácaním alebo ktoré často pociťujú závraty počas tehotenstva.
Prečítajte si tiež: Ako liečiť bolesť cysty na vaječníkoch prirodzene?
Otázky a odpovede
- Je nebezpečné mať sex s manželkou?Je to v poriadku, nevyvíjajte tlak na jej alebo jej brucho.
- Ukazuje sa tehotenstvo po piatich mesiacoch?Všetky telá sú odlišné, ale je úplne bežné, že sa okolo troch mesiacov objaví náraz.
- Čo mám robiť, ak moja priateľka so mnou nechce mať sex počas tehotenstva?Rešpektujte jej rozhodnutie a nenúťte ju. Len nemusí mať náladu.
- Aký druh cvičenia by mala vykonávať tehotná žena a aké ovocie by som mala jesť, aby bolo dieťa pri pôrode malé?Nie sú k dispozícii žiadne jedlá, ktoré by ste mohli jesť, ani cvičenia, ktoré by zmenili veľkosť vášho dieťaťa.
- Ako prinútim svojho manžela, aby so mnou mal sex, keď som tehotná?Ak váš manžel prejavoval nezáujem o sex, pretože ste tehotná, porozprávajte sa s ním o tom. Uistite sa, že vie, že sex počas tehotenstva je úplne bezpečný a nepoškodí vás ani dieťa. Pripomeňte mu, že ste rovnaká žena, ktorou ste vždy boli, a že po ňom stále fyzicky túžite.
- Ako zistím, či som tehotná alebo nie?Tehotenský test si môžete kúpiť vo väčšine supermarketov alebo lekární, alebo si môžete nechať urobiť krv v nemocnici, zdravotnom stredisku atď.
- Ako zistím, či som tehotná, bez testu?Zmeškaná menštruácia je veľkým znakom, rovnako ako nežné prsia. Na potvrdenie by ste však mali urobiť test. Len tak to skutočne zistíte.
- Moja priateľka užívala tabletky od roku 2017 a zastavila sa v auguste 2018. O dieťa sa pokúšame od februára 2019 a teraz v apríli nedostala menštruáciu. Môže to byť znak?Telo žien prejde hormonálnym posunom, keď prestane používať antikoncepciu a pokúsi sa dostať späť do „normálneho režimu menštruácie“. To môže znamenať, že ešte nemá menštruáciu, pretože dokončenie tohto procesu vyžaduje určitý čas. Je závislý na vonkajších hormónoch tak dlho, že potrebuje čas, aby sa v podstate „reštartoval“ späť do normálu. Pretože uplynulo zhruba 10 mesiacov od ukončenia užívania tabletiek, mala by byť schopná otehotnieť. Ak má trvalé problémy, mala by vidieť svojho OB/GYN.
Komentáre (4)
- Byť informovaná o príčinách tehotenstva.
- Odpovedal na všetky otázky v mojej mysli. Veľmi dobrý článok.
- Pomohlo mi to naučiť sa podporovať svoju priateľku.
- Všetko informatívne a rozumné.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
Súvisiace články
