Ako liečiť závislosť od ritalínu?

Prečo sa chcete so svojou závislosťou liečiť — Identifikácia, prečo sa chcete so svojou závislosťou liečiť, vám môže poskytnúť extra výhodu v prekonaní tejto závislosti.

Metylfenidát, známy tiež ako Ritalin, môže vytvárať závislosť podobnú rekreačným drogám. Ak máte pocit, že by ste mohli byť závislí na Ritaline, uvedomte si, že nie ste sami a môžete získať pomoc so svojou závislosťou. Začnite tým, že uznáte, že máte problém, a potom o tomto probléme prediskutujte s dôveryhodnou osobou v lekárskej profesii. Odtiaľ sa môžete dopracovať k pomalému odstaveniu sa od Ritalinu pod vedením lekára a potom podniknúť kroky na zvládnutie svojej závislosti a chute.

Časť 1 zo 4: Rozpoznanie, že máte problém

1
Hľadaj skoré príznaky závislosti. Tieto príznaky môžu zahŕňať pocit potreby často užívať drogu, túžbu po Ritaline, ktoré pohltia vaše myšlienky, a potrebu stále väčšieho množstva drogy, aby ste sa cítili rovnako. Môžete začať užívať stále viac liekov bez toho, aby ste si to uvedomovali. Tiež by vám mohlo začať byť zle, keď to neberiete.
- V tejto fáze začnete mať pocit, že sa musíte ubezpečiť, že máte lieky neustále k dispozícii.
2
Sledujte neskoršie príznaky zneužívania ritalínu. Keď sa dostanete ďalej do svojej drogovej závislosti, môžete si prestať plniť povinnosti, alebo rovnako prestanete chodiť s priateľmi. Môžete minúť všetku svoju hotovosť alebo viac, ako máte, na získanie väčšieho množstva Ritalinu. Môžete začať kradnúť, aby ste nakŕmili svoj návyk.
- V tomto bode si možno začnete uvedomovať, že máte problém, ale máte pocit, že sa nemôžete zastaviť.
- V tejto fáze sa môžete pokúsiť dostať z drogy a zlyhať. Keď sa pokúsite prestať, objavia sa u vás abstinenčné príznaky, ktoré vás prinútia vrátiť sa k lieku. Pravdepodobne strávite veľa času hľadaním Ritalinu a jeho používaním.
3
Vyhľadajte fyzické a psychické príznaky predávkovania alebo zneužívania ritalínu. Príliš veľa Ritalinu môže spôsobiť nevoľnosť a vracanie, ako aj nekontrolovateľné chvenie alebo zášklby. Môžete mať bolesti hlavy, cítiť sa začervenané, príliš sa potiť alebo mať horúčku. Môžete sa cítiť stále viac nahnevaní alebo podráždení.
- Môžete si tiež všimnúť, že vám srdce bije príliš rýchlo alebo nepravidelne. Predávkovanie môže tiež spôsobiť stratu vedomia alebo záchvaty. Ak máte takéto závažné príznaky, choďte na pohotovosť.
- Sledujte psychiatrické symptómy zneužívania a toxicity ritalínu, ktoré môžu zahŕňať príznaky ako zmätenosť a delírium alebo halucinácie. Môžete sa tiež cítiť veľmi nahnevaní alebo dokonca agresívni. Časom môžete zažívať obsedantno-kompulzívne správanie, škrípanie zubami a nútenie zaobchádzať s predmetmi znova a znova
4
Dávajte pozor na to, aký vplyv má závislosť na ritalíne na vaše vzťahy. Ako každá drogová závislosť, aj Ritalin môže spôsobiť, že miniete viac peňazí, ako máte, čo môže negatívne ovplyvniť vaše vzťahy. Keď sa stanete závislejšími, môžete byť paranoidní a agresívni, čo môže tiež spôsobiť zhoršenie vašich vzťahov. Môžete si napríklad všimnúť, že vám priatelia prestávajú volať tak často, pretože ste sa neustále hnevali.
- Zamyslite sa nad tým, ako vaša závislosť ovplyvnila váš sociálny život. Možno to medzi vami a vašou polovičkou znamenalo rozdiel, pretože skrývate množstvo peňazí, ktoré miniete. Možno nechodíte tak často s priateľmi, pretože trávite všetok svoj čas a peniaze na Ritalin.
5
Zvážte, ako vaša závislosť ovplyvňuje vašu kariéru a/alebo školu. Závislosť na ritalíne má často dôsledky aj na váš pracovný život. Napríklad, hoci vám Ritalin môže dodať pocit „hore“ a koncentrácie, často po ňom nasleduje vypínacie „nárazové“ obdobie, počas ktorého spíte mnoho hodín. To môže spôsobiť stratu drahocenného času.
- Podobne môžete prísť na to, že vám paranoia a agresivita spôsobujú problémy v škole a v práci. Rovnako ako tieto príznaky môžu ovplyvniť vaše osobné vzťahy, môžu tiež ovplyvniť vaše vzťahy s rovesníkmi, kolegami a šéfmi.
- Môžete tiež prísť na to, že vám chýba práca alebo škola, aby ste dosiahli „hit“ drogy alebo sa zadlžovali a snažili ste sa udržať nad svojou závislosťou. Môžete mať pocit, že bez Ritalina v práci alebo v škole nemôžete fungovať.

Aký vplyv má závislosť na ritalíne na vaše vzťahy — Dávajte pozor na to, aký vplyv má závislosť na ritalíne na vaše vzťahy.

Časť 2 zo 4: získanie pomoci a podpory

1
Požiadajte o pomoc svojich priateľov a rodinu. Aj keď pravdepodobne nedokážu ponúknuť profesionálnu pomoc, vaši priatelia a rodina vám môžu pomôcť získať potrebnú pomoc. Navyše priznanie si problému s priateľmi a rodinou je skvelým prvým krokom na ceste k uzdraveniu. Môžu vám pomôcť prostredníctvom procesu obnovy.
- Porozprávajte sa so svojou rodinou o spôsoboch, akými môžu pomôcť. Možno vám pomôžu pri hľadaní miestneho lekára. Možno by ste chceli, aby vám pomohli prerušiť vzťahy s ľuďmi, s ktorými sa stretávate. Nebojte sa požiadať o to, čo potrebujete.
2
Zavolajte na národnú linku dôvery o odporúčanie. Správa zneužívania návykových látok a služieb duševného zdravia (SAMHSA) má národnú horúcu linku, na ktorú môžete zavolať kedykoľvek počas dňa každý deň v roku. Odošlú vás k lekárovi alebo do centra pre zneužívanie návykových látok, ktoré vám môže pomôcť s vašou závislosťou. Ak nemáte poistenie, odporučí vás na váš štátny úrad, aby našiel program financovaný štátom.
- Hlavné číslo je 1-800-662-POMOC (4357).
- Môžu vám tiež poslať materiály o zneužívaní Ritalinu alebo vás odkázať na podpornú skupinu.
3
Navštívte lekára, psychiatra alebo odborníka na závislosti, ktorý ste našli. Ak chcete, môžete si nájsť svojho vlastného lekára, ktorý vám so závislosťou pomôže. Vyhľadajte na internete špecialistov vo svojom okolí a dohodnite si stretnutie.
- Ak chcete vystúpiť z Ritalinu, mali by ste to urobiť pod dohľadom lekára alebo tímu lekárov.
4
Rozsiahlejšiu pomoc nájdete v rehabilitačnom centre. V rehabilitačnom stredisku môžete zužovať Ritalin pod vedením skupiny lekárov. Kým tam budete, podstúpite aj terapiu a vytvoríte si plán, kedy odídete.
- Pri krátkodobej rehabilitácii zvyčajne strávite týždeň, aj keď dlhodobá rehabilitácia môže trvať niekoľko mesiacov.

Môžete získať pomoc so svojou závislosťou — Ak máte pocit, že by ste mohli byť závislí na Ritaline, uvedomte si, že nie ste sami a môžete získať pomoc so svojou závislosťou.

Časť 3 zo 4: zužovanie sa ritalínu

1
Neprestávajte náhle užívať ritalin. Rovnako ako mnohé zneužívané drogy, ani vy nechcete z Ritalinu odísť z Turecka. Ak tak urobíte, budete mať väčšiu pravdepodobnosť abstinenčných príznakov, čo zvýši pravdepodobnosť relapsu.
- Zastavenie studeného moriaka môže tiež spôsobiť vážnu depresiu.
2
Vytvorte si odďaľujúci sa plán so svojim lekárom alebo odborníkom na závislosti. Postupný plán je potrebné prispôsobiť vašim požiadavkám. Váš plán bude závisieť od dávok, ktoré ste užívali, a od vašej tolerancie k liekom. Úplné odstavenie od Ritalinu môže trvať niekoľko dní alebo niekoľko týždňov.
- O dávkach, ktoré užívate, buďte k svojmu lekárovi úprimní. Nemôžu vám poriadne pomôcť, ak nepoznajú celú pravdu.
3
Pripravte sa na abstinenčné príznaky. Napriek tomu, že zúženie zníži vaše abstinenčné príznaky, niektoré z nich sa môžu vyskytnúť. Niektoré abstinenčné príznaky zahŕňajú halucinácie, nočné mory, únavu, paniku a depresiu. Môžete sa tiež cítiť hladnejší ako obvykle.
- Keď sa u vás vyskytnú tieto príznaky, porozprávajte sa so svojím lekárom a tímom podpory. Môžu byť schopní pomôcť. Tiež dajte vedieť svojej rodine a priateľom, čo prežívate. Možno vám nepomôžu zbaviť sa ich, ale môžu vás podporiť a byť súcitní, pokiaľ máte tieto problémy.
- Držte sa zužujúceho sa plánu, ktorý pomôže zmierniť tieto príznaky.

Časť 4 zo 4: správa procesu obnovy

1
Navštívte poradcu, ktorý sa špecializuje na drogovú závislosť. Ak ste nevstúpili na rehabilitáciu, kde vám poskytli poradcovia, budete si musieť nájsť sami. Požiadajte o odporúčanie svojho lekára alebo psychiatra. Poradca vám môže pomôcť vytvoriť si liečebný plán pre seba. Pomôžu vám tiež vyriešiť všetky problémy, ktoré mohli viesť k vášmu užívaniu drog.
- Poradcovia vás okrem toho môžu naučiť zvládať stratégie v súvislosti s túžbami, pomôcť vám pri zisťovaní spúšťačov a pomôžu vám zostaviť plán, ako sa spúšťačom vyhnúť.
2
Identifikujte svoje dôvody ukončenia práce. Liečba závislosti môže byť náročná. Aby ste počas celého procesu zostali motivovaní, uistite sa, že jasne rozumiete, prečo chcete získať pomoc. Zapíšte si zoznam dôvodov a pozrite sa na tento zoznam, keď máte problémy.
- Môžete si napríklad napísať, že vám je zle z chutí alebo že sa vám hnusí zle.
- Kľúčom k prekonaniu závislosti je ochota a pripravenosť zmeniť sa. Identifikácia, prečo sa chcete so svojou závislosťou liečiť, vám môže poskytnúť extra výhodu v prekonaní tejto závislosti.
- Môžete si tiež napísať zoznam vecí, ktoré môžete dosiahnuť, keď svoju závislosť porazíte.
3
Pripojte sa k 12-stupňovému programu pre drogovú závislosť. Váš lekár vás môže kontaktovať s 12-krokovými programami vo vašej oblasti. Nájdite ten, ktorý vyhovuje vášmu plánu a je v blízkosti, takže je väčšia pravdepodobnosť, že sa budete pravidelne zúčastňovať. Skúste sa zúčastňovať schôdzí väčšinu dní v týždni, keď sa zotavujete, aby vám to pomohlo udržať sa na ceste.
- Ak 12-krokový program nie je váš štýl, skúste namiesto toho skupinovú terapiu s profesionálnym psychológom. Byť v skupine vám môže pomôcť uvedomiť si, že nie ste vo svojej závislosti sami.
- Skupinová terapia alebo poradenstvo sa často vykonáva raz za týždeň v počiatočných fázach rehabilitácie alebo psychologickej liečby.
- Skupina podpory môže poskytnúť zdroje a pomoc od ostatných, ktorí majú rovnaký typ závislosti.
4
Naplánujte si dni, aby ste neupadli do starých návykov. Keď sa zotavujete prvýkrát, môže byť užitočné vytvoriť si rozvrh. Naplánujte si terapeutické stretnutia, cvičenia, prácu, sociálne aktivity a dokonca aj koníčky.
- Zaneprázdnenosť a dodržiavanie plánu vám pomôže vyhnúť sa návratu k správaniu pri hľadaní drog, pretože väčšina vášho života sa pravdepodobne točila skôr, ako sa obrátite na liečbu.
5
Analyzujte svoje užívanie drog a zistite, prečo ste ich užili. Tento proces, nazývaný funkčná analýza, vám poskytuje nástroje, ako sa vyhnúť drogovej závislosti, a tým vám pomôže preskúmať situácie a problémy, ktoré vedú k užívaniu drog. Začnite tým, že sa pozriete na to, aké pocity, myšlienky a okolnosti ste v minulosti použili. Poradca alebo terapeutická skupina vám môže pomôcť prejsť týmto procesom.
- Keď preskúmate, aké situácie viedli k vášmu užívaniu drog, pozrite sa na pozitívne aj negatívne výsledky vášho užívania drog.
- Pozitívnymi, krátkodobými účinkami môže byť napríklad úľava od úzkosti a oslobodenie sa od vašich problémov, ale dlhodobými dôsledkami sú drogová závislosť, závažné vedľajšie účinky a zhoršenie vašich problémov.
- Prostredníctvom svojej funkčnej analýzy by ste mali začať zisťovať, čo vás viedlo k začatiu alebo užívaniu drog. Hneď ako prídete na to, čo je narážka alebo spúšťač, napíšte si ich do hromadného zoznamu, aby ste si mohli vytvoriť plán, ako sa tomu vyhnúť.
- Narážkami a spúšťačmi môžu byť objekty, situácie, ľudia, emócie alebo činnosti, aby sme vymenovali aspoň niektoré.
6
Držte sa ďalej od podnetov a spúšťačov, ktoré identifikujete. Spúšťače sú veci, ktoré si spájate s užívaním drog. Ak sa s nimi stretnete, možno zistíte, že vaše túžby sú silnejšie, ako dokážete prekonať, a môžete sa vrátiť. Vyhnutie sa týmto spúšťačom vám môže pomôcť udržať sa na ceste.
- Vyhnite sa napríklad situáciám, v ktorých by ste predtým používali Ritalin, ako sú situácie vysokého stresu, kde máte pocit, že by ste ich chceli vyzdvihnúť. Ak ste používali s inými ľuďmi, vyhnite sa stretnutiu s nimi.
- Nevracajte sa do oblasti, kde ste si kúpili lieky, ak ste ich dostali nezákonne.
7
Naučte sa hovoriť „nie“ ľuďom, ktorí chcú, aby ste ich používali. Aj keď je najlepšie vyhnúť sa jednotlivcom, ktorí chcú, aby ste to používali, nemusí to byť vždy možné. V takom prípade sa musíte naučiť, ako s nimi zaobchádzať vyslovením jednoznačného odmietnutia. Dajte jasne najavo, že už v budúcnosti nechcete počuť takú ponuku.
- Môžete napríklad povedať: „Nie, už to nerobím. Nepremýšľaj o tom znova. Rád by som sa však s tebou šiel prejsť alebo si niekedy posedieť pri káve.“ Nadviažte očný kontakt a používajte seriózny tón, aby daná osoba vedela, že to, čo hovoríte, myslíte vážne.
8
Pamätajte si, že jeden prešľap neznamená, že ste neuspeli. Aj keď by ste sa mali vyhýbať používaniu Ritalinu za každú cenu, ak náhodou skĺznete, nemyslite si hneď, že ste neuspeli. Ak si myslíte, že ste neuspeli, pravdepodobne to vzdáte. Radšej sa k tomu správajte tak, ako to je, k jedinej chybe. Zajtra to môžeš urobiť lepšie.
- Keď sa však pošmyknete, porozprávajte sa o tom so svojim poradcom alebo lekárom, aby vám mohli dať tipy, ako to zvládnuť. Naplánujte si reláciu špeciálne pre relaps čo najskôr.

Ako každá drogová závislosť, aj Ritalin môže spôsobiť, že miniete viac peňazí, ako máte, čo môže negatívne ovplyvniť vaše vzťahy.

Tipy

Pripomeňte si nebezpečenstvá Ritalinu. Zneužívanie Ritalinu môže spôsobiť celý rad vedľajších účinkov, vrátane vysokého krvného tlaku, problémov so spánkom, paranoje a nepravidelného srdcového tepu. Môže dokonca vyvolať záchvaty alebo viesť k smrti.
Napíšte tieto vedľajšie účinky na papier, obzvlášť tie, ktoré ste zažili. Prilepte ich páskou, kde ich môžete každý deň vidieť, aby ste si pripomenuli, že sa k tomu už nechcete vracať.

Prečítajte si tiež: Ako zaobchádzať s osobou s IED?