Ako liečiť burzitídu?
Na liečbu burzitídy začnite zabalením kĺbu do výplne a prikladaním ľadu na postihnuté miesto 20 minút 4 -krát denne. Na zmiernenie bolesti môžete tiež použiť voľne predajné lieky proti bolesti, ako je ibuprofén. Ak vás aj po 2 dňoch bolí bolesť, priložte na oblasť fľašu s horúcou vodou alebo horúcu podložku na 20 minút 4 -krát denne. Ak tieto liečby nepomáhajú, opýtajte sa svojho lekára na injekcie kortikosteroidov. Tipy, kedy vyskúšať telesnú terapiu a ako predchádzať burzitíde, čítajte ďalej!
Ako liečiť burzitídu závisí od závažnosti, príčin a príznakov, ale máte k dispozícii množstvo možností, doma aj u lekára.
Bursitída je zdravotný stav, ktorý môže viesť k silnej bolesti, opuchu alebo stuhnutosti v oblastiach obklopujúcich vaše kĺby. Burzitída preto často postihuje oblasti tela, ako sú kolená, ramená, lakte, prsty na nohách, päty a boky. Ako liečiť burzitídu závisí od závažnosti, príčin a symptómov, ale máte k dispozícii množstvo možností, doma aj u lekára.
Časť 1 zo 4: Porozumenie burzitíde
- 1Pochopte, čo spôsobuje burzitídu. Bursitída je, keď sa vak burzy zväčší a zapáli. Bursa je malý vak naplnený tekutinou, ktorý poskytuje odpruženie pre vaše telo v blízkosti kĺbov. To znamená, že poskytuje výplň, pretože vaše kosti, koža a tkanivá sa spájajú a pohybujú s vašimi kĺbmi.
- 2Hľadaj opuch. Príznaky burzitídy zahŕňajú opuch v mieste, ako aj bolesť. Oblasť môže byť tiež červená alebo tuhá. Ak máte tieto príznaky, mali by ste navštíviť lekára.
- 3Zistite, ako je diagnostikovaná. Váš lekár použije otázky a fyzické vyšetrenie na diagnostikovanie stavu. Môže sa tiež objednať na magnetickú rezonanciu alebo röntgen.
- 4Pochopte, čo spôsobuje burzitídu. Bursitída je najčastejšie spôsobená opakovanými pohybmi v rovnakom kĺbe alebo ľahkým nárazom do tej istej oblasti v priebehu času. Napríklad činnosti, ako je záhradníctvo, maľovanie, hranie tenisu alebo golfu, môžu viesť k burzitíde, ak nie ste opatrní. Ďalšími príčinami burzitídy sú infekcia, trauma alebo zranenie, artritída alebo dna.
Ako vyliečim burzitídu v bedre?
Časť 2 zo 4: Liečba burzitídy pomocou liekov doma
- 1Použite kúru PRICEM. „PRICEM“ znamená „chrániť“, „odpočívať“, „ľad“, „stláčať“, „povznášať“ a „liečiť“.
- Poskytnite ochranu vypchávaním kĺbu, najmä ak je v dolnej polovici tela. Napríklad, ak máte burzitídu v kolenách, noste chrániče kolien a musíte kľačať ďalej.
- Doprajte svojmu kĺbu čo najväčšiu prestávku tým, že sa od neho budete držať bokom. Skúste napríklad rôzne cvičenia, ktoré nepoškodia oblasť v blízkosti kĺbu, ktorá je zapálená.
- Používajte balíčky ľadu zabalené v utierke. Môžete tiež použiť mrazenú zeleninu, ako je hrášok. Oblasť nechajte ľadovať 20 minút naraz a túto metódu môžete použiť až 4 krát denne.
- Na zaistenie opory môžete kĺb zabaliť do elastického obväzu. Nezabudnite tiež zdvihnúť oblasť nad srdcom tak často, ako je to možné. V opačnom prípade sa v tejto oblasti môže hromadiť krv a tekutina.
- Používajte protizápalové tabletky proti bolesti, ako je ibuprofén, ktoré môžu pomôcť zmierniť opuch a bolesť.
- 2Na bolesť, ktorá trvá dlhšie ako 2 dni, používajte teplé obklady. Aplikujte teplo na oblasť až 20 minút štyrikrát denne.
- Môžete použiť horúcu podložku alebo fľašu s horúcou vodou. Ak ani jedno nemáte, navlhčite žinku a vložte ju do mikrovlnnej rúry. Zahrievajte asi 30 sekúnd, aby ste ho zahriali, uistite sa, že nie je príliš horúci.
- 3Skúste trstinu, barle na invalidnom vozíku alebo akýkoľvek iný typ chodítka na burzitídu v nohách. Aj keď sa vám nemusí páčiť používanie palice alebo chodítka, pri zotavovaní ho možno budete potrebovať. Tieto zariadenia pomáhajú odobrať časť hmotnosti z oblasti burzy, umožňujú jej rýchlejšie hojenie a znižujú bolesť.
- 4Skúste dlahu alebo ortézu. Dlahy a traky poskytujú podporu zraneným oblastiam. V prípade burzitídy môžu poskytnúť potrebnú úľavu vašim kĺbovým oblastiam, čo vedie k rýchlejšiemu uzdraveniu.
- Na počiatočný záchvat bolesti však používajte iba traky alebo dlahy. Ak ich používate príliš dlho, znižuje to pevnosť v tomto kĺbe. Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, ako dlho by ste ho mali nosiť.
Ako môžem predať, keď mám burzitídu?
Časť 3 zo 4: Liečba burzitídy s odbornou pomocou
- 1Opýtajte sa svojho lekára na injekcie kortikosteroidov. Tento typ injekcie je jedným z hlavných liečebných postupov pri burzitíde. Váš lekár v zásade použije ihlu na injekciu kortizónu do kĺbu.
- Ak máte obavy z bolesti, väčšina lekárov najskôr znecitliví oblasť znecitlivením. Môže tiež použiť ultrazvuk, ktorý pomôže naviesť ihlu na správne miesto.
- Tieto injekcie by mali pomôcť zápalu aj bolesti, aj keď sa to môže zhoršiť, kým sa to nezlepší.
- 2Užívajte antibiotiká. Niekedy je zápal spôsobený infekciou. Balíček antibiotík môže vášmu telu pomôcť v boji proti infekcii, zmierniť zápal a burzitídu. Ak je burza infikovaná, váš lekár môže infikovanú tekutinu najskôr vypustiť ihlou.
- 3Vykonajte fyzickú terapiu. Fyzická terapia môže byť pre vás dobrou voľbou, najmä ak máte časté vzplanutia. Fyzioterapeuta vám môže ukázať, ako najlepšie cvičenie s cieľom zlepšiť rozsah pohybu a úrovne bolesti, rovnako ako, ako pomôcť zabrániť problému v budúcnosti.
- 4Skúste si zaplávať alebo si dajte horúcu vaňu. Voda vám môže pomôcť pohybovať kĺbom bez väčších bolestí, takže sa budete môcť pomaly vrátiť do pohybu. Pri plávaní však buďte jemní. Plávanie môže viesť k burzitíde v ramene, preto znižujte intenzitu. Zamerajte sa na obnovenie pohybu a zmiernenie bolesti, nie na intenzívne cvičenie.
- Ďalšou možnosťou je vodná fyzikálna terapia, ktorá vám umožní zlepšiť bolesť pod vedením profesionála.
- 5Ako poslednú možnosť použite chirurgický zákrok. Chirurg môže chirurgicky odstrániť burzu, ak sa stane vážnym problémom, ale táto liečba je zvyčajne posledná, ktorú vám lekár odporučí.
Na liečbu burzitídy začnite zabalením kĺbu do výplne a prikladaním ľadu na postihnuté miesto 20 minút 4 -krát denne.
Časť 4 zo 4: Prevencia burzitídy
- 1Vyhnite sa opakovaným pohybom v tej istej oblasti. To znamená, že burzitída je často spôsobená tým, že pomocou rovnakého kĺbu robíte stále rovnaký pohyb, napríklad robíte príliš veľa klikov alebo dokonca niečo také malé, ako je príliš dlhé písanie.
- 2Robiť prestávky Ak musíte nejakú akciu vykonávať dlhší čas, určite si z času na čas oddýchnite. Ak napríklad píšete alebo píšete dlhší čas, urobte si pár minút na natiahnutie rúk a paží.
- 3Vždy sa zahrievajte. Fyzický terapeut vám môže pomôcť s cvičeniami a cvičeniami podľa vašich konkrétnych potrieb. Pred cvičením si urobte pár strečingov a ľahkých pohybov na zahriatie tela.
- Začnite napríklad niečím jednoduchým, ako je skákanie na lyžiach alebo behanie na mieste.
- Môžete tiež vyskúšať strečing, ako napríklad ťahy vysokými kolenami, kde zdvihnete ruky do vzduchu. Stiahnutím jedného kolena nahor ich stiahnite späť dole. Striedajte kolená.
- Ďalšou ľahkou rozcvičkou sú vysoké kopy, presne takto to znie; vykopnite jednu nohu vysoko do vzduchu pred sebou. Prepínajte medzi nohami tam a späť.
- 4Vybudujte si toleranciu. Keď začínate s novým cvičením alebo rutinou zdvíhania závažia, urobte si čas na posilnenie vytrvalosti. Nechcete skočiť do toho, že urobíte sto opakovaní prvýkrát. Začnite v malom a budujte každý deň.
- Napríklad prvý deň, keď robíte kliky, si možno budete chcieť vyskúšať urobiť ich zhruba desať. Na druhý deň pridajte ešte jeden. Každý deň ich pridávajte, až kým nedosiahnete úroveň, ktorá vám vyhovuje.
- 5Zastavte, ak máte ostrú bolesť. Ak dvíhate činky alebo začínate s novým cvičením, mali by ste očakávať určité namáhanie svalov. Mali by ste však prestať, ak pocítite ostrú alebo silnú bolesť, ktorá môže naznačovať problém.
- 6Cvičte správne držanie tela. Seďte a postavte sa rovno, keď môžete. Vytiahnite ramená dozadu. Ak si všimnete, že sa hrbíte, opravte držanie tela. Zlé držanie tela môže viesť k burzitíde, najmä v ramenách.
- Keď stojíte, dajte nohy rovnomerne, zhruba na šírku ramien. Ramená držte dozadu. Nenapínajte sa. Udržujte svoje črevo v palci. Ruky by mali voľne visieť.
- Keď sedíte, kolená by mali byť v jednej línii s bokmi. Nohy držte ploché. Nenapínajte ramená, ale vráťte ich späť. Uistite sa, že vám stolička podopiera chrbát. Ak nie je, možno budete musieť pridať malý vankúš blízko spodnej časti chrbta. Predstavte si šnúru po chrbte, ktorá pri sedení ťahá hlavu hore.
- 7Opravte rozdiely v dĺžke nohy. Ak je jedna z vašich nôh dlhšia ako druhá, môže to viesť k burzitíde v jednom z vašich kĺbov. Na vyriešenie problému použite zdvíhač obuvi na kratšiu nohu.
- Ortopedický lekár vám môže pomôcť získať správny typ výťahu. V spodnej časti topánky je v zásade integrovaný zdvihák päty alebo topánky. Trochu predlžuje nohu, pretože poskytuje zvýšenú výšku.
- 8Pokiaľ je to možné, používajte vypchávky. To znamená, že keď sedíte, uistite sa, že máte pod sebou vankúš. Keď kľačíte, majte pod sebou chránič kolien. Vyberte si dobrú obuv, ktorá ponúka správnu oporu a polstrovanie, ako sú napríklad kvalitné tenisky.
- Ak máte horúčku alebo ak sa oblasť burzy stane viac začervenanou, teplou, opuchnutou alebo bolestivou, navštívte ihneď svojho lekára. Toto sú príznaky možnej infekcie.
Prečítajte si tiež: Ako namočiť boľavý sval?
Otázky a odpovede
- Začiatkom tohto roka bola injekčne podaná zlá burzitída bedrového kĺbu. Teraz je to späť, ale nie také zlé. Doktor hovorí, že potrebujem terapiu, ale zatiaľ nie veľa uzdravenia. Čo ešte môžem spraviť?Zmiešajte 5 kvapiek éterického oleja Oregano do čajovej lyžičky nerafinovaného kokosového oleja. Potom ho vmasírujte do celej oblasti bokov.
- Mám burzitídu lakťa. Čo mám robiť?Bursitída je typ zápalu. Na jeho ošetrenie si vezmite voľne predajný protizápalový liek ako ibuprofén a na postihnuté miesto priložte studený zábal.
- Moje boky majú burzitídu, tendinitídu a artritídu. Moje injekcie netrvajú dostatočne dlho medzi schôdzkami. Aké domáce opravné prostriedky by mi mohli pomôcť?Cukor a pšenica spôsobujú zápal, preto sa od nich držte ďalej. Kokosový palmový cukor je drahý a bezpečná alternatíva, ktorá stojí za to peniaze navyše, a navyše to nechcete preháňať ani s cukrom z kokosovej palmy. Pohánková múka je skvelou alternatívou k pšeničnej múke. Nakoniec vyhľadajte chlieb v mrazničke v obchode s potravinami, ktorá je vyrobená z naklíčených zŕn. Food for Life je značka, ktorú môj manžel miluje.
- Aké sú domáce lieky na burzitídu v ramene?Ako už uviedli, položte na neho párkrát denne ľad. Lekár mi odporučil, aby som skúsil urobiť niekoľko cvičení s opačnou stranou (ak to dokážete bez zvýšenia bolesti).
Nezodpovedané otázky
- Ako môžem predať, keď mám burzitídu?
- Ako vyliečim burzitídu v bedre?
- Ako vyliečim prasknutú burzu na boku palca na nohe?
Komentáre (3)
- To mi dalo toľko informácií. Vážne som si to užil. Bol som skutočne ohromený.
- Veľmi poučné. Viac, ako mi vysvetlil môj lekár.
- Veľa informácií a tak ľahko zrozumiteľných, to najlepšie, čo som čítal. Ďakujem ti veľmi pekne!
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
