Ako posúdiť tendinitídu predlaktia?
Ak máte podozrenie, že máte tendinitídu predlaktia, budete musieť navštíviť lekára na diagnostiku a liečbu, ale môžete začať hodnotiť tendinitídu predlaktia, akonáhle začnete pociťovať bolesť alebo nepohodlie v oblasti predlaktia.
Vaše predlaktie siaha od lakťa po zápästie. V každom z kĺbov nad a pod predlaktím sú šľachy, ktoré pomáhajú týmto kĺbom pohybovať sa a udržiavať vaše kosti a svaly v prevádzke. Keď trpíte tendinitídou predlaktia, máte zápal v šľachách, ktorý vám spája lakeť s predlaktím a zápästím. Ak máte podozrenie, že máte tendinitídu predlaktia, budete musieť navštíviť lekára na diagnostiku a liečbu, ale môžete začať hodnotiť tendinitídu predlaktia, akonáhle začnete pociťovať bolesť alebo nepohodlie v oblasti predlaktia.
Metóda 1 z 3: kontrola symptómov
- 1Skontrolujte príznaky tendinitídy predlaktia. Môžete cítiť bolesť zo zápalu šliach v predlaktí okolo šliach, ktoré sa spájajú s kosťou v blízkosti vášho lakťa. Niektoré z bežných názvov tendinitídy predlaktia sú tenisový lakeť a golfový lakeť. Tendinitídu predkolenia môžete mať, ak sa u vás vyskytne niektorý z nasledujúcich príznakov:
- Mierny opuch v oblasti
- Neha s používaním a pri stlačení šľachy
- Bolesť, ktorá je často popisovaná ako tupá bolesť
- Bolesť, ktorá sa vyskytuje častejšie pri pohybe postihnutej končatiny
- 2Zvážte, či môžete mať lakeť golfistu. Lekársky termín pre lakeť golf je mediálne epicondylitis. Bolesť spojená s lakťom golfistu je na vnútornej strane lakťa v dôsledku zápalu v flexorových svaloch, svaloch, ktoré umožňujú ohnutie lakťa. Prílišné namáhanie týchto šliach opakovanými pohybmi zvýši riziko vzniku tohto stavu. Medzi príznaky golfového lakťa patria:
- Bolesť začínajúca v lakte a vyžarujúca von do spodnej časti ramena
- Tuhosť v paži
- Zvýšená bolesť pri ohýbaní a ohýbaní zápästia
- Bolesť, ktorá sa zhoršuje určitými pohybmi, ako je otváranie pohárov a trasenie rúk
- 3Zistite, či máte tenisový lakeť. Tenisový lakeť alebo laterálna epikondylitida sa nachádza na vonkajšej časti lakťa. Bolesť začína opakovaným pohybom, ktorý zahŕňa svaly extenzorov alebo svaly, ktoré narovnávajú lakeť. Príznaky tenisového lakťa často začínajú miernym nepohodlím a potom počas mesiacov gradujú k výraznejšej bolesti. Často sa nevyskytne žiadne zranenie alebo konkrétny incident, ktorému by ste mohli prisúdiť začiatok bolesti. Bežné príznaky tenisového lakťa zahŕňajú:
- Bolesť alebo pálenie vo vonkajšej časti lakťa a po predlaktí
- Oslabený úchop
- Zhoršenie symptómov pri nadmernom namáhaní pridružených svalov, napríklad hraním raketových športov, otáčaním kľúča alebo podávaním rúk
Niektoré z bežných názvov tendinitídy predlaktia sú tenisový lakeť a golfový lakeť.
Metóda 2 z 3: zváženie príčin tendinitídy predlaktia
- 1Zamyslite sa nad tým, či máte príznaky v jednej alebo oboch rukách. Pri akomkoľvek type tendinitídy predlaktia je bežnejšie postihnutie vašej dominantnej ruky, ale môžu byť postihnuté obe ramená. Tendinitída sa objaví v šľachách, proti ktorým neustále vyvíjate najväčšiu silu.
- Tendinitída sa môže vyskytnúť aj v šľachách, ktoré kontrolujú buď predĺženie alebo ohyb (narovnanie alebo ohnutie), ale zriedkavo sa vyskytuje v oboch súčasne. Opakujúci sa pohyb, ktorý vyvíja najväčšie napätie - buď sila proti ohybu alebo proti predĺženiu - spôsobí zápal šliach.
- 2Identifikujte opakujúce sa pohyby, ktoré mohli prispieť k vášmu tenisovému lakťu. Tenisový lakeť sa môže vyvinúť, ak vyvíjate silu na predmet s predĺženým lakťom. Napriek tomu, že tenisový lakeť je často spôsobený tenisom, používanie ľahšej rakety a obojručného bekhendového švihu môže znížiť vaše šance na vznik tohto stavu. Niektoré ďalšie druhy pohybov, ktoré môžu tiež spôsobiť tenisový lakeť, zahŕňajú:
- Opakované zdvíhanie ťažkých bremien alebo používanie ťažkých nástrojov
- Práce, ktoré zahŕňajú použitie stláčacích a krútiacich pohybov alebo presných pohybov
- Nové alebo neobvyklé pohyby, ako napríklad záhradné práce prvýkrát na jar, zdvihnutie dieťaťa alebo balenie a sťahovanie domova
- 3Zvážte činnosti, ktoré mohli prispieť k lakťu vášho golfistu. Aj keď je golfový lakeť pomenovaný podľa golfového športu, môže byť spôsobený aj inými športmi, ktoré zahŕňajú pohyby úchopu a/alebo hodu, ako je bejzbal, futbal, lukostreľba alebo hádzanie oštepom. Niektoré ďalšie druhy pohybov, ktoré môžu spôsobiť lakeť golfistu, zahŕňajú:
- Vykonávanie prác, ktoré zahŕňajú opakovaný pohyb lakťa, vrátane používania počítača, záhradníctva, sekania alebo maľovania
- Použitie vibračných nástrojov
- Použitie rakety, ktorá je príliš malá alebo ťažká na vaše schopnosti, alebo nanesenie nadmerného topspinu na loptu
- Účasť na ďalších opakujúcich sa činnostiach hodinu alebo viac v po sebe nasledujúcich dňoch, ako je zdvíhanie závaží, varenie, kladenie, hrabanie alebo sekanie dreva
Metóda 3 z 3: Liečba tendinitídy predlaktia
- 1Okamžite sa dajte liečiť. Aj keď to nie je život ohrozujúce, tendinitída predlaktia môže obmedzovať váš pohyb a aktivity na niekoľko týždňov alebo mesiacov kvôli bolesti a nepohodliu. Bez liečby bude zápal šliach tiež zvyšovať vaše riziko pretrhnutia šľachy. Ide o vážnejší stav, ktorý vyžaduje chirurgickú opravu na obnovenie funkcie šľachy.
- Ak tendinitída pretrváva niekoľko mesiacov, môžete zažiť tendinózu, ktorá má negatívny vplyv na šľachu a spôsobuje abnormálny rast nových ciev.
- Dlhodobé komplikácie tenisového lakťa môžu mať za následok opakovanie poranenia, prasknutie šľachy a neliečenie sa buď nechirurgickou alebo chirurgickou opravou v dôsledku uviaznutia nervu v predlaktí.
- Dlhodobé komplikácie pre chronický lakeť golfistu môžu viesť k chronickým bolestiam, obmedzenému pohybu a trvalej alebo fixovanej kontraktúre (ohybe) lakťa.
- 2Dohodnite si stretnutie s lekárom. Ak máte podozrenie, že máte zápal šliach, dohodnite si stretnutie s lekárom na vyšetrenie a liečbu. Včasná diagnostika a liečba povedie k úspešnejším výsledkom tendinitídy predlaktia.
- Na diagnostikovanie tendinitídy predlaktia váš lekár urobí podrobnú zdravotnú anamnézu a vykoná úplné fyzické vyšetrenie.
- Váš lekár môže nariadiť röntgenové vyšetrenie, ak ste sa zranili pred začatím bolesti.
Môžete cítiť bolesť zo zápalu šliach v predlaktí okolo šliach, ktoré sa spájajú s kosťou v blízkosti vášho lakťa. - 3Poraďte sa s lekárom o možnostiach liečby. Po diagnostikovaní vám lekár odporučí liečbu, ktorá zníži vašu bolesť a zlepší pohyb paží. Pri ošetrovaní predlaktia sa riaďte pokynmi svojho lekára a položte si akékoľvek otázky, ktoré máte k liečbe.
- Váš lekár vám môže predpísať protizápalové lieky, ktoré pomôžu zmierniť zápal v predlaktí, zmierniť bolesť a zlepšiť funkciu paží.
- Možno budete musieť nosiť ortézu na podporu oblasti a zníženie akéhokoľvek namáhania svalov a šliach. Táto ortéza môže imobilizovať oblasť alebo len poskytovať podporu v závislosti od závažnosti vášho stavu.
- Váš lekár môže podať injekciu kortikosteroidov okolo šľachy, aby sa znížil zápal a bolesť; ak však stav trvá viac ako 3 mesiace, opakované injekcie môžu oslabiť šľachu a zvýšiť riziko prasknutia šľachy.
- 4Opýtajte sa svojho lekára na plazmatickú terapiu. Plazmatická terapia bohatá na krvné doštičky zahŕňa odber krvi, jej roztočenie, aby sa krvné doštičky oddelili, a ich opätovné vstreknutie do oblasti šľachy.
- Aj keď sa táto liečba stále skúma, bola prospešná pri liečbe niektorých chronických stavov šliach. Porozprávajte sa so svojím lekárom, aby ste zistili, či je táto liečba pre vás dobrou voľbou.
- 5Zoznámte sa s telesnou terapiou. Váš lekár vám môže odporučiť fyzickú terapiu v spojení s inými liečbami zápalu šliach. Vo fyzikálnej terapii sa naučíte, ako vykonávať strečing predlaktia navrhnutý tak, aby znížil napätie vo svaloch. Vedieť, ako znížiť túto tesnosť, je dôležité, pretože prispieva k mikrotrhaniu spojenému s tendonitídou.
- Povolania a rekreačné činnosti, ktoré si vyžadujú veľké uchopenie, silu pôsobiacu proti extenzorovým alebo flexorovým svalom alebo opakujúce sa pohyby ruky alebo zápästia, môžu vyvinúť napnuté svaly, ktoré prispievajú k tendinitíde.
- Váš fyzikálny terapeut vám môže odporučiť masáž hlbokým trením, aby sa uvoľnilo prírodné stimulanty, ktoré môžu pomôcť uzdraviť šľachu. Táto technika je bezpečná, jemná a ľahko sa ju naučíte od svojho terapeuta.
- 6Dávajte pozor na závažné príznaky. V niektorých prípadoch môže tendinitída vyžadovať núdzovú lekársku pomoc. Zistite niečo o závažných príznakoch, aby ste hneď vedeli, kedy máte dostať pomoc. Okamžite vyhľadajte lekársku pomoc, ak:
- Váš lakeť je horúci a zapálený a máte horúčku
- Nemôžete ohnúť lakeť
- Zdá sa, že váš lakeť je zdeformovaný
- Máte podozrenie, že ste mohli prasknúť alebo zlomiť kosť v dôsledku konkrétneho poranenia oblasti
- 7Podporte svoje zotavenie domácimi prostriedkami. Aj keď by ste mali navštíviť lekára, aby vám diagnostikoval a liečil zápal šliach, existuje niekoľko domácich liekov, ktoré vám môžu pomôcť zmierniť menšiu bolesť spôsobenú zápalom šliach. Opýtajte sa svojho lekára, či sú tieto opatrenia vhodné pre vašu situáciu. Niektoré bolesti šľachy môžete zmierniť takto:
- Odpočinok zapáleného kĺbu a zastavenie činnosti, ktorá ho spustila
- Kĺbový spoj spojte ľadom zabaleným uterákom tri až štyrikrát denne po dobu 10 minút
- O protizápalové lieky, ako je naproxén (Aleve) alebo ibuprofén (Motrin).
Keď trpíte tendinitídou predlaktia, máte zápal v šľachách, ktorý vám spája lakeť s predlaktím a zápästím.
- Ak sa nemôžete ihneď dostať k lekárovi, opýtajte sa, čo môžete urobiť, aby ste zmiernili bolesť, kým sa s ním nebudete stretávať. Váš lekár vám môže odporučiť odpočinok, omotať si pažu balíčkom ľadu zabaleného v uteráku a zdvihnúť kĺb, aby ste znížili opuch.
- Uvedomte si, že s injekciami steroidov sú spojené niektoré vážne riziká. Steroidné injekcie často znížia bolesť a nepohodlie, takže sa môžete cítiť viac schopní používať kĺb. Toto pokračujúce používanie poškodeného kĺbu však môže viesť k ďalšiemu poškodeniu a prasknutiu. Prasknutie šľachy sprevádza silná bolesť, slabosť, podliatiny, neschopnosť používať kĺb a v niektorých prípadoch aj deformácia kĺbu.
Prečítajte si tiež: Ako liečiť pery spálené od slnka?
Otázky a odpovede
- Koža na vonkajšej strane predlaktia má pocit, akoby mala výstrel z novokaínu, a keď natiahnem ruku, zhorí. Čo to je?Mal som to isté a bolo mi povedané, že to bola tendinitída. Bolesť bola bolesť nervov.
- Ak mám rozsiahle podliatiny pozdĺž šľachy od zápästia po lakeť a nedochádza k opuchu ani bolesti, je pomliaždenie príznakom roztrhnutia alebo prasknutia šľachy?Môže to byť pomliaždená kosť, kosť mohla vyskočiť z miesta a zasiahnuť kožu predtým, ako sa znova vrátila, alebo prasknutá tepna alebo šľacha.
- Prečo sa bolesť v ruke zhoršuje?Možno sa namáhate. Ak paže používate dlhší čas, možno budete musieť zvážiť masáž ramena aspoň 30 minút pred spaním každú noc.
- Ako často by som mal cvičiť, ak mi diagnostikovali tenisový lakeť?Odbornú lekársku pomoc by ste mali konzultovať so svojim lekárom.
- Čo je možné urobiť na zmiernenie bolesti lakťa?Odbornú lekársku pomoc by ste mali konzultovať s lekárom.
- Pomohla by akupunktúra na lakeť golfistu?Je to možné, ale bolo by lepšie obrátiť sa na lekára o odbornú lekársku pomoc.
- Keď niečo dvíham, bolí ma ruka na spodnej strane. Je to tendinitída?To môže byť. Mali by ste sa však poradiť s lekárom, aby ste sa presvedčili.
- Čo mám robiť v súvislosti s poranením predlaktia, ktoré sa za posledný mesiac zhoršilo?Odbornú lekársku pomoc a usmernenie by ste mali konzultovať s lekárom.
Komentáre (10)
- Kontrola symptómov tendonitídy.
- Jasné správy o príčinách a riešeniach. Mám fyzioterapiu už roky, aby som to mohol liečiť, a aj keď som zmenil kariéru, vždy sa mi to objaví v oboch rukách, v hornej aj dolnej časti.
- Obrázky presnej šľachy a svalu sú nápomocné. Hoci moje zranenie je z golfu, videl som, že to môže byť tenisový lakeť, kvôli bolesti v hornej časti predlaktia a nie vo vnútri lakťa. Všetky pokyny boli ľahko zrozumiteľné. Vďaka!
- Pomohlo mi to v stave paží môjho partnera a vysvetlilo mi, aké ďalšie problémy to môže byť.
- Veľmi mi to pomohlo!
- Pekné, výstižné zhrnutie, ktoré pomohlo objasniť bolesť v mojej ruke!
- Veľký detail o tomto probléme. Teraz som si celkom istá, že môj manžel musí čo najskôr navštíviť lekára!!
- Teraz už chápem, prečo si musím opierať ruku, pretože sa cítim tak previnilo, že som si vzal voľno v práci.
- Veľmi poučné a dobre prezentované, ďakujem.
- Dúfajme, že použitie ortézy pomôže od bolesti.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
