Ako sa zbaviť vlhkých rúk?

Vyhnite sa mastným pleťovým vodám. Ak na ruky často používate pleťové vody, možno ich nechtiac urobíte lepivými. Zatiaľ čo niektoré pleťové vody (ako napríklad tie, ktoré obsahujú chemikálie proti poteniu) v skutočnosti môžu ruky vysušiť, iné ich môžu zvlhčiť. Niektoré látky, napríklad vazelína, môžu dokonca spôsobiť, že sú vaše ruky mokré alebo mastné. Ak často používate pleťové vody, zvážte zmenu pleťovej vody na takú, ktorá je svetlejšia alebo takú, ktorá je špeciálne navrhnutá tak, aby mala efekt sušenia.

Vyhnite sa vreckám a rukaviciam. Rukavice, vrecká a akékoľvek iné druhy oblečenia, ktoré obklopujú ruky, môžu viesť k nadmernému poteniu a vlhkosti. Tieto položky pasce vlhkosť a teplo na ruky, čo spôsobuje ruky produkovať viac potu a smerovať k potu, že ťažšie je vyrobené odpariť. Ak to chcete napraviť, jednoducho nechajte ruky odkryté po celý deň, keď môžete - ich prirodzená vlhkosť by sa mala voľnejšie odparovať.

• Ak je príliš chladno na to, aby ste ruky nechali nekryté, skúste použiť rukavice bez prstov alebo rukavice z ľahšieho materiálu, ak je to možné. V ideálnom prípade udržia vaše ruky v teple a zároveň sa k nim dostane trochu vzduchu.

Vyhnite sa jedlu a nápojom spôsobujúcim potenie. Niekedy dokonca aj niečo také jednoduché ako diéta človeka môže viesť k nadmernému poteniu. Niektoré potraviny môžu vyvolať potivú reakciu, ktorá, ak ste náchylní na vlhké ruky, môže váš problém ešte viac zhoršiť. Zvážte vyhýbanie sa nasledujúcim jedlám a nápojom, ak sú častým doplnkom vašej stravy:

• Korenené jedlá: Verte či neverte, horúce, korenené jedlá vyvolávajú vo vašom tele rovnaké reakcie, aké sú spôsobené skutočným telesným teplom, ktoré často vedú k poteniu.
• Kofeín: Niektorí ľudia sa potia, ak konzumujú nadmerné množstvo kofeínu, pretože chemická látka stimuluje nervový systém, ktorý vedie k skákavosti, zvýšenej aktivite, nervozite atď. Účinok je často najväčší pri pití horúcich kofeínových nápojov.
• Alkohol: U niektorých ľudí môže opitie alebo „buzerácia“ viesť k nadmernému poteniu v dôsledku procesu nazývaného vazodilatácia, pri ktorom sa krvné cievy tela rozširujú a zvyšujú teplotu pokožky, čím vyvolávajú pocit tepla.

Znížte úroveň stresu. U niektorých ľudí nie sú spotené ruky symptómom fyzického problému, ale skôr reakciou na zdroje stresu alebo nervozity v ich živote. V týchto prípadoch je odstránenie vlhkosti z rúk len dočasným riešením - ak chcete získať trvalú úľavu, je potrebné odstrániť základné psychické alebo emocionálne napätie. Neexistuje jediný „správny“ spôsob, ako to urobiť - osobné stresy každého sú rôzne - takže ak si myslíte, že sa vás to môže týkať, poraďte sa so svojím lekárom alebo terapeutom s licenciou. Nasleduje len niekoľko techník, ktoré sú často predpísané na zvládanie stresu:

• Jóga
• Biofeedback
• Meditácia
• Vzdanie sa škodlivých návykov alebo látok
• Vytváranie ďalších/rôznych sociálnych spojení
• Nové cvičebné režimy
• Rôzne úpravy práce/života

Zvážte požiadanie o anticholinergiká. Ak sú vaše spotené, vlhké ruky vážnym problémom a nedokázali ste ich odstrániť základnými domácimi prostriedkami alebo zmenou životného štýlu, mali by ste porozprávať so svojím lekárom o lekárskych riešeniach. Jedna trieda liekov, ktoré môžu liečiť nadmerné potenie (a teda krehké ruky), sa nazýva anticholinergiká. Tieto lieky účinkujú tak, že blokujú pôsobenie chemickej látky zvanej acetylcholín v mozgu, ktorá okrem iného reguluje potenie tela. Všimnite si však, že anticholinergiká môžu mať významné vedľajšie účinky, vrátane:

• Vyššia telesná teplota
• Rozmazané videnie
• Zápcha
• Znížená tvorba slín
• Zmätok
• Ospalosť

Zvážte ionoforézu. Jeden relatívne nenápadný postup, ktorý môže liečiť vlhké ruky, sa nazýva iontoforéza. Pri tomto postupe sú ruky ponorené do vody asi na pol hodiny, pričom ním prechádza mierny elektrický prúd. Tým sa uzatvoria póry v koži rúk, čím sa zníži potenie. Prúd nie je zvyčajne taký silný, aby bol bolestivý. Na dosiahnutie najlepších výsledkov je zvyčajne potrebných viac opakovaní.

• Aj keď ionoforéza zvyčajne nespôsobuje vedľajšie účinky, v zriedkavých prípadoch môže spôsobiť suchú pokožku, podráždenie a/alebo pľuzgiere.

Zvážte injekcie botoxu. Aj keď sú injekcie botoxu najčastejšie známe pre svoje kozmetické použitie, v určitých prípadoch sa môžu použiť aj na zníženie potenia. Liečba botoxom funguje tak, že sa do pokožky vstrekne veľmi malé množstvo jedu nazývaného botulotoxín. V malých dávkach tento toxín napína pokožku a zasahuje do chemikálie, ktorá spôsobuje aktiváciu potných žliaz. Aj keď to môže trvať niekoľko aplikácií, režim injekcií botoxu môže zabrániť nadmernému poteniu viac ako rok. Vedľajšie účinky botoxu zahŕňajú:

• Modriny/začervenanie v mieste vpichu
• Bolesť hlavy
• Príznaky podobné chrípke
• Svalové zášklby/ovísanie
• Vo veľmi nepravdepodobných prípadoch nebezpečné príznaky otravy botulotoxínom (problémy s dýchaním, problémy s rozprávaním, problémy so zrakom, slabosť)

V extrémnych prípadoch zvážte chirurgický zákrok. Pre spotené alebo vlhké ruky, ktoré nereagujú na žiadnu inú liečbu a majú výrazný vplyv na kvalitu života pacienta, možno odporučiť chirurgický zákrok, aj keď sa to zvyčajne považuje za absolútnu poslednú možnosť. Endoskopická hrudná sympatektómia (alebo ETS) je chirurgický zákrok, ktorý zahŕňa rezanie určitých nervových dráh, ktoré spôsobujú potenie v rukách a pod pažami. Aj keď sa to niekedy opisuje ako „minimálne invazívny“ postup, ETS je v skutočnosti veľkým chirurgickým zákrokom, ktorý vyžaduje celkové (celotelové) anestetikum. Napriek tomu, že problémy sú zriedkavé, existuje malá šanca na vážne komplikácie alebo dokonca smrť pri ETS (ako je tomu pri akejkoľvek väčšej operácii).

• Všimnite si toho, že ETS je trvalý postup - neexistuje žiadny spôsob, ako ho vrátiť späť, keď už je vykonaný.
• Okrem toho je dôležité vedieť, že drvivá väčšina ľudí, ktorí podstupujú ETS pre spotené ruky alebo podpazušie, má po operácii „kompenzačné potenie“ (potenie, ktoré je rovnako silné alebo silnejšie ako pôvodné potenie), niekde inde na tele.

Skúste si namočiť ruky do čaju. Existuje niekoľko „alternatívnych“ alebo „prírodných“ liekov propagovaných ako liečba vlhkých rúk online. Aj keď niektorí odborníci na tieto riešenia prisahajú, existuje len veľmi málo vedeckých dôkazov (ak nejaké), ktoré by podporovali účinnosť týchto liekov. Na jednoduchú alternatívnu kúru skúste namočiť ruky v studenom alebo vlažnom čaji. Ak chcete dosiahnuť najlepšie výsledky, namočte si ruky do čaju (alebo do mokrých vrecúšok čaju) na 30 minút každý deň po dobu jedného týždňa.

Skúste použiť jablčný ocot. Ďalší ľahký alternatívny liek na spotené ruky zahŕňa jablčný ocot. Pri tejto metóde skúste namočiť ruky priamo do misky jablčného octu, na päť minút, potom umyť mydlom a vodou. Všimnite si toho, že je známe, že umývanie mydlom a vodou má niekedy sám o sebe účinok vysušovania pokožky (pozri vyššie).

• Prípadne môžete skúsiť pustiť si kúpeľ a pridať do vody pohár alebo dva octu, než vojdete.

Skúste bylinné kúry. Niektoré zdroje alternatívnej medicíny uvádzajú, že konzumácia určitých „detoxikačných“ byliniek, ako je kurkuma, shatavari a patola, môže pomôcť zmierniť spotené ruky a/alebo nohy. Aj keď niektoré z týchto byliniek môžu byť použité v tradičných alebo nezápadných liečebných kúrach (napríklad kurkuma je známa svojim tradičným používaním ako liek proti tráviacim ťažkostiam a proti zápalom), existuje len veľmi málo vedeckých dôkazov na podporu tvrdení, že sú spoľahlivé lieky na vlhké ruky alebo iné podmienky.

• Aj keď väčšina „detoxikačných“ schém poskytuje malý merateľný alebo vyčísliteľný prínos, všimnite si, že niektoré dokonca spôsobili škodlivé (aj keď zriedka nebezpečné) vedľajšie účinky.