Ako liečiť aterosklerózu?
Pravidelné cvičenie môže pomôcť znížiť váš krvný tlak a spáliť telesný tuk, čo vám pomôže predchádzať a liečiť aterosklerózu.
Ateroskleróza je zdravotný stav, ku ktorému dochádza vtedy, keď sú vaše tepny poškodené a zablokované, často v dôsledku nahromadenia plaku na stenách tepien. Niektoré prípady aterosklerózy môžete liečiť zmenou životného štýlu, vďaka ktorej bude vaše srdce zdravšie a silnejšie. V závažnejších prípadoch však možno budete potrebovať lieky a/alebo chirurgický zákrok na liečbu aterosklerózy a súvisiacich symptómov.
Metóda 1 z 3: Vykonanie zmien životného štýlu na liečbu aterosklerózy
- 1Dodržujte stredomorskú diétu. Aj keď presná príčina aterosklerózy nie je vždy známa, vysoký cholesterol, vysoký krvný tlak a vysoký obsah cukru v krvi v dôsledku nezdravej stravy prispievajú k poškodeniu tepien a tvorbe plakov. Stredomorská strava je zdravý a vyvážený spôsob, ako zlepšiť zdravie svojho srdca a liečiť aterosklerózu.
- Zamerajte sa na konzumáciu potravín s vysokým obsahom vlákniny a nízkym obsahom cholesterolu, tukov, cukru a sodíka, ako sú chudé mäso, celozrnné výrobky a ovocie a zelenina.
- Zdravé tuky, ako je olivový olej, avokádo, orechy, semená a tučné ryby (ako losos), majú vysoký obsah nenasýtených tukov a môžu prispieť k zníženiu hladiny zlého cholesterolu.
- 2Zvýšte svoju fyzickú aktivitu. Skúste cvičiť aspoň 40 minút 3 alebo 4 dni v týždni. Pravidelné cvičenie môže pomôcť znížiť váš krvný tlak a spáliť telesný tuk, čo vám pomôže predchádzať a liečiť aterosklerózu.
- Cvičenie môže tiež prispieť k zníženiu hladiny zlého cholesterolu, čo môže pomôcť obmedziť hromadenie v tepnách a liečiť vašu aterosklerózu.
- Zvýšenie vašej fyzickej aktivity vám môže tiež pomôcť zvládnuť symptómy spojené s aterosklerózou, ako sú bolesti nôh alebo hrudníka.
- Ak s pravidelným cvičením začínate, možno budete chcieť začať s ľahším cvičením, akým je napríklad chôdza. Je dokázané, že chôdza pomáha pri liečbe aterosklerózy a môže vám pomôcť vybudovať si vytrvalosť pri skúšaní iných, prísnejších foriem cvičenia, ako je beh.
- 3Navštívte lekára alebo odborníka na výživu, ktorý vám pomôže so svojou hmotnosťou. Ak máte nadváhu alebo vysoký index telesnej hmotnosti (BMI), odborník na výživu vám môže pomôcť prísť na to, ako schudnúť zdravým spôsobom. Chudnutie vám môže pomôcť obmedziť alebo zastaviť hromadenie plaku v tepnách znížením hladiny cholesterolu a zlepšením celkového zdravia srdca.
- Ak máte zdravú váhu a bojujete s aterosklerózou, odborník na výživu vám môže pomôcť zvládnuť vašu váhu a zamerať sa na ďalšie zmeny životného štýlu, ako je zdravšie stravovanie a pravidelné cvičenie.
- BMI od 18,5 do 24,9 sa považuje za zdravý.
Stredomorská strava je zdravý a vyvážený spôsob, ako zlepšiť zdravie srdca a liečiť aterosklerózu. - 4Doprajte si 7 až 8 hodín spánku, aby ste znížili riziko aterosklerózy. Ak nemáte dostatok spánku, zmena spánkových návykov vám môže pomôcť predchádzať ateroskleróze, ako aj zabrániť zhoršovaniu aterosklerózy. 7 až 8 hodín spánku tiež poskytne vášmu telu čas na zotavenie a omladenie a pomôže vám udržať si zdravé návyky, ktoré môžu pomôcť pri liečbe vašej aterosklerózy.
- 5Vyhnite sa fajčeniu, aby bolo vaše srdce a tepny zdravé. Fajčenie nielenže zvyšuje pravdepodobnosť, že budete trpieť aterosklerózou, ale môže tiež výrazne zhoršiť vašu existujúcu aterosklerózu. Fajčenie aj vdychovanie sekundárneho dymu môžu znížiť váš dobrý cholesterol, zvýšiť krvný tlak a poškodiť srdce a tepny, čo všetko prispieva k ateroskleróze.
- Aj keď je o vplyve cigaretového dymu a fajkového dymu na aterosklerózu známe ako cigaretový dym, všetky druhy dymu obsahujú škodlivé chemikálie, ktoré zvyšujú riziko aterosklerózy a ďalších srdcových problémov.
- Vyhnite sa Juulu a iným formám tabaku, pretože obsahujú veľké množstvo nikotínu a tabaku na vdýchnutie.
Metóda 2 z 3: užívanie liekov na pomoc ateroskleróze
- 1Používajte statíny na zníženie zlého cholesterolu. Ak nie ste schopní liečiť aterosklerózu a znižovať zlý cholesterol diétou, cvičením a redukciou hmotnosti, váš lekár vám môže predpísať lieky na cholesterol. Statíny sú najčastejšie predpisovanou formou liekov na zníženie hladiny cholesterolu.
- Väčšina statínov funguje tak, že blokuje pečeňový enzým, ktorý podporuje tvorbu cholesterolu vo vašom tele.
- Koľko a ako často by ste mali užívať statíny, závisí od konkrétneho lieku, ako aj od závažnosti vášho stavu, preto sa poraďte so svojím lekárom o pokynoch.
- Skúste túto online kalkulačku rizika Statin Choice so svojim lekárom, aby ste zistili, či potrebujete lieky na cholesterol: https://statindecisionaid.mayoclinic.org.
- 2Vyskúšajte inhibítory ACE, blokátory kalciových kanálov alebo diuretiká. Ak máte aterosklerózu a vysoký krvný tlak, lekár vám môže predpísať inhibítor ACE (inhibítory enzýmu konvertujúceho angiotenzín), blokátor kalciových kanálov alebo diuretiká. Inhibítory ACE, blokátory kalciových kanálov a diuretiká môžu pomôcť spomaliť progresiu aterosklerózy znížením krvného tlaku. Tieto lieky môžu tiež pomôcť znížiť riziko srdcového infarktu v dôsledku aterosklerózy.
- Bloky vápnikového kanála môžu byť tiež použité na liečbu angíny (alebo bolesti na hrudníku) v dôsledku aterosklerózy.
Cvičenie môže tiež prispieť k zníženiu hladiny zlého cholesterolu, čo môže pomôcť obmedziť hromadenie v tepnách a liečiť vašu aterosklerózu. - 3Užívajte betablokátory, ak ich predpisuje lekár. Ak vám lekár potvrdí, že máte aterosklerózu pomocou zobrazovania alebo vyšetrenia (srdcová katetrizácia), môže vám predpísať lieky na blokátory beta. Beta blokátory sú však zvyčajne liekom tretej alebo štvrtej línie, čo znamená, že váš lekár najskôr vyskúša iné možnosti. Beta -blokátory spomaľujú srdcový tep, aby sa znížil krvný tlak, a môžu pomôcť zvýšiť prietok krvi tým, že pomôžu otvoriť cievy.
- Beta -blokátory môžu tiež liečiť niektoré symptómy a potenciálne vplyvy aterosklerózy, ako sú bolesť na hrudníku a srdcové infarkty.
Metóda 3 z 3: Liečba závažnej aterosklerózy chirurgickým zákrokom
- 1V prípade závažného upchatia tepny si umiestnite stent. Ak je vaša ateroskleróza závažná, váš lekár môže rozhodnúť, že potrebujete chirurgicky vložený stent do upchatej alebo čiastočne upchatej tepny. Stent je sieťová trubica, ktorú môžete nechať v tepne, aby tepna zostala otvorená a bez blokády.
- Keď je stent zavedený do vašej tepny, váš chirurg najskôr vykoná postup nazývaný koronárna angioplastika na otvorenie zablokovanej tepny. Chirurg potom vloží stent, aby udržal vašu tepnu otvorenú po dokončení operácie.
- Kým si na stent zvyknete, môže dôjsť k tlaku alebo menšiemu nepohodliu, angioplastika a operácia umiestnenia stentu je pomerne rutinná a nemala by spôsobovať ostrú ani veľkú bolesť.
- 2Vykonajte karotidovú endarterektómiu, aby ste odstránili nahromadenie z tepny do mozgu. Ak váš lekár rozhodne, že tvorbu plakov vo vašich tepnách nemožno odstrániť zmenou životného štýlu alebo liekmi, môže vám odporučiť endarterektómiu na chirurgické odstránenie plaku z tepien. Lekári často neodporúčajú edartektómie pacientom, ktorí nevykazujú príznaky. Ak sa však na stene tepny, ktorá vedie do vášho mozgu, hromadí veľa plakov (stenóza karotídy vysokého stupňa), prejavujú sa u vás príznaky a máte dĺžku života viac ako 5 rokov, lekár vám môže odporučiť endarterektómiu.
- Po endarterektomickom zákroku vás lekár pravdepodobne ponechá v nemocnici 48 hodín, aby ste sa zotavili a sledovali váš krvný tlak a srdcovú frekvenciu. Ak počas rekonvalescencie pocítite akúkoľvek bolesť, váš lekár vám môže podať liek proti bolesti, ktorý bude kontrolovať akékoľvek nepohodlie.
- Po endarterektómii môže zotavenie trvať mesiac.
- Endarterektómia sa často vykonáva na tepnách na krku. Toto sa nazýva karotická endarterektómia.
- Endarterektómia môže pomôcť predchádzať mozgovým príhodám tým, že obnoví neobmedzený prietok krvi do vášho mozgu. Po zákroku bohužiaľ stále existuje riziko mŕtvice.
Ak nie ste schopní liečiť aterosklerózu a znižovať zlý cholesterol diétou, cvičením a redukciou hmotnosti, váš lekár vám môže predpísať lieky na cholesterol. - 3Opýtajte sa na bypass, aby krv mohla prúdiť okolo upchatej tepny. Pri chirurgickom chirurgickom bypasse koronárnej artérie (CABG) chirurg použije zdravú tepnu alebo žilu z inej časti vášho tela na obídenie upchatej tepny. Tepna alebo žila presmeruje krv tak, aby prúdila okolo zablokovanej tepny, čo zlepšuje prietok krvi vo vašom tele.
- CABG môže tiež pomôcť zmierniť bolesť na hrudníku v dôsledku aterosklerózy. CABG by vám mohol tiež pomôcť zabrániť infarktu v dôsledku aterosklerózy.
- Počas chirurgického bypassu pre aterosklerózu vám bude pravdepodobne podaná celková anestézia. Anestézia obsahuje niekoľko rizík, preto sa o nich pred operáciou porozprávajte so svojim lekárom.
- Doba zotavenia po chirurgickom bypasse na liečbu aterosklerózy sa môže líšiť od niekoľkých týždňov do niekoľkých mesiacov. Vo väčšine prípadov sa však pacienti môžu vrátiť do práce približne po 4 až 6 týždňoch.
- Zmeny životného štýlu, lieky a chirurgické zákroky prinášajú množstvo rizík. Tieto riziká sa líšia v závislosti od vašej konkrétnej situácie, preto by ste sa mali tiež porozprávať so svojim lekárom pred vykonaním akýchkoľvek zmien na liečbu aterosklerózy.
Prečítajte si tiež: Ako spať po operácii krčka krku?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
