Ako znížiť pečeňové enzýmy?
Ak vám lekár diagnostikuje zvýšené hladiny pečeňových enzýmov, požiadajte ich o vykonanie diétnych zmien, ktoré by vám mohli pomôcť. Môžete napríklad obmedziť ukladanie tukov v pečeni tým, že budete jesť veľa zelenej listovej zeleniny. Zdravú funkciu pečene môžete podporiť aj konzumáciou potravín bohatých na antioxidanty, ako sú avokádo a vlašské orechy. Okrem toho môžete obmedziť namáhanie pečene tým, že budete jesť potraviny s vysokým obsahom vlákniny, ako sú fazuľa, bobule a celozrnné produkty. Ak si nie ste istí, koľko bielkovín jesť, poraďte sa s lekárom alebo dietetikom. Môžu odporučiť zdravé množstvo na podporu hojenia bez toho, aby ste zaťažili pečeň. Ak chcete získať ďalšie rady od nášho spoluautora Medical, vrátane toho, ako podporiť zdravie pečene bylinkami a doplnkami, prejdite nadol!
Červená repa síce nezníži vaše pečeňové enzýmy, ale obsahuje veľa „flavonoidov“, ktoré pôsobia ako antioxidanty, ktoré podporujú funkciu pečene.
Pečeň je v mnohých ohľadoch jedinečná. Je to najväčší vnútorný orgán v tele a je jedným z prvých orgánov s obmedzenou regeneračnou silou. Pečeň má mnoho základných funkcií, od odstraňovania toxínov až po pomoc pri trávení, ale pri nadmernom používaní sa môže namáhať. Zvýšené pečeňové enzýmy sú symptómom nadužívania, ale jednoduché zmeny stravy môžu znížiť hladiny enzýmov späť do zdravej rovnováhy.
Metóda 1 z 3: rozpoznanie ochorenia pečene
- 1Zistite, čo robí pečeň pre vaše telo. Pečeň napomáha funkcii žliaz a iným orgánovým systémom. Chráni telo detoxikáciou hormónov, liekov a akýchkoľvek biologických molekúl, ktoré sa v ľudskom tele nevytvárajú. Pečeň syntetizuje aj cholesterol a bielkoviny, ktoré by inak mohli viesť k zrážaniu a zápalu. To ukladá vitamíny, minerály a cukor, zatiaľ čo odstránenie baktérií.
- Pečeň je zapojená do niekoľkých dôležitých telesných funkcií, takže sa môže nadmerným používaním zdaniť.
- Je veľmi dôležité vrátiť preťaženú pečeň na zdravé hladiny enzýmov, aby ste zaistili, že všetky tieto procesy budú naďalej normálne fungovať.
- 2Poučte sa o podmienkach, ktoré môžu zdaniť pečeň. Čiastočne preto, že pečeň plní toľko základných funkcií, je náchylná na množstvo rôznych chorôb. Existuje množstvo chorôb, ktoré môžu spôsobiť zvýšenie hladiny pečeňových enzýmov:
- Nealkoholická steatohepatitída (NASH), známa tiež ako nealkoholická tuková choroba pečene (NAFLD): tuky, ako sú triglyceridy a cholesterol, sa hromadia v pečeni.
- Vírusy hepatitídy: Hepatitída A, B, C, D a E majú rôzne príčiny. Každý iný typ infekcie hepatitídou však zdaňuje pečeň.
- Medzi ďalšie infekcie, ktoré zaťažujú pečeň, patrí mononukleóza, adenovírusy a cytomegalovírus. Uhryznutie kliešťom a parazity môžu spôsobiť škodlivé choroby, ako je škvrnitá horúčka v Rocky Mountain alebo toxoplazmóza.
- Rakovina, ktorá často súvisí s predchádzajúcimi vírusovými infekciami a cirhózou pečene
- Alkoholická hepatitída
- Žltačka
- Cirhóza alebo neskoré štádium zjazvenia pečene
- 3Rozpoznať príznaky ochorenia pečene. Pretože je pečeň zapojená do toľkých rôznych procesov, neexistuje jediný zoznam symptómov, ktoré by poukazovali na ochorenie pečene. Každá porucha pečene má však jedinečné aj zdieľané symptómy. Ak sa u vás vyskytne ktorýkoľvek z týchto príznakov, ihneď sa poraďte so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti:
- Žltkastá koža a oči, ktoré naznačujú žltačku
- Bolesť a opuch brucha
- Opuch nôh a členkov
- Svrbivá pokožka
- Tmavožltá alebo červenkastá farba moču
- Bledá stolica alebo krvavá, dechtová stolica
- Chronická únava
- Nevoľnosť alebo vracanie
- Strata chuti do jedla
- Strata váhy
- Sucho v ústach, zvýšený smäd
- Tendencia ľahko sa pomliaždiť
- 4Diagnózu vám poskytne poskytovateľ zdravotnej starostlivosti. Navštívte svojho lekára na fyzickom vyšetrení a poskytnite mu kompletnú anamnézu a popis vašich symptómov. Lekár tiež objedná analýzu vzorky krvi na test funkcie pečene (LFT). LFT bude testovať hladiny rôznych pečeňových enzýmov a bielkovín. Váš lekár použije tieto informácie na pomoc pri diagnostike. Niektoré z týchto enzýmových testov zahŕňajú:
- AST (aspartátaminotransferáza): Hladiny AST sa analyzujú, aby sa určila pravdepodobnosť akútnej alebo chronickej hepatitídy.
- ALT (alanínaminotransferáza): ALT sa používa na detekciu a sledovanie priebehu hepatitídy a poškodenia pečene. Vysoké hladiny sú u osôb s alkoholizmom, vírusovou hepatitídou a cukrovkou.
- Pomer medzi hladinami AST/ALT sa často používa na zistenie, či je ochorenie pečene spôsobené infekciou, zápalom alebo požívaním alkoholu.
- ALP (alkalická fosfatáza): môže pomôcť diagnostikovať ochorenie kostí, ochorenie pečene a poruchy žlčníka.
- GGT (gama-glutamyltransferáza): S ALP sa môže použiť na rozlíšenie ochorenia pečene a kostí. GGT je tiež užitočný pri určovaní histórie alkoholu; je zvýšená asi u 75% chronických alkoholikov.
- LD (laktátdehydrogenáza): LD (niekedy známy ako LDH) sa používa spolu s ďalšími hodnotami LFT na monitorovanie liečby pečene a iných porúch. Vysoké hladiny sú pozorované pri rôznych ochoreniach pečene, anémiách, ochoreniach obličiek a infekciách.
Ako môžem znížiť svoje pečeňové enzýmy, ak som diabetik? - 5Sledujte svoje pečeňové enzýmy. Ak máte v anamnéze ochorenie pečene, možno budete potrebovať pečeňové testy každý mesiac alebo každých šesť až osem týždňov. Sledujte čísla starostlivo. Klesajúci trend laboratórnych hodnôt počas šiestich až dvanástich mesiacov bude znamenať úspech pri podpore pečene. Vždy informujte svojho lekára o akýchkoľvek doplnkoch, ktoré užívate, a dajte jej vedieť, ak sa vo vašich príznakoch niečo zmení.
Metóda 2 z 3: úprava stravy
- 1Jedzte veľa listovej zeleniny. Listová zelená zelenina má vysoký obsah vitamínov, minerálov a ďalších živín. Čo je dôležité pre funkciu pečene, môžu znížiť hladinu tukových usadenín v pečeni. Medzi listovú zeleninu patrí špenát, zeler, repa, repa a horčica, kel, kapustokvetá zelenina (karfiol, kapusta, brokolica, ružičkový kel), švajčiarsky mangold, púpava a všetky šaláty.
- 2Hľadaj potraviny s vysokým obsahom antioxidantov. Červená repa síce nezníži vaše pečeňové enzýmy, ale obsahuje veľa „flavonoidov“, ktoré pôsobia ako antioxidanty, ktoré podporujú funkciu pečene. Avokádo môže byť tiež nápomocné, pretože obsahuje veľa vitamínu E, ktorý je účinným prírodným antioxidantom. Avokádo a vlašské orechy majú prekurzory primárneho antioxidantu v tele - glutatiónu.
- Vlašské orechy sú tiež dobrým zdrojom omega-3 mastných kyselín, ktoré môžu zmierniť zápal pečene.
- Ostatné orechy, vrátane vlašských orechov, para orechov, pekanových orechov a mandlí, tiež obsahujú vitamíny B a minerály vo významnom množstve.
- 3Získajte 35-50 gramov vlákniny denne. Potraviny s vysokým obsahom vlákniny zabraňujú vášmu telu absorbovať cholesterol. Znížením množstva cholesterolu, ktorý musí pečeň spracovať, zvýšite zdravie pečene a znížite hladiny enzýmov. Vláknina tiež zvyšuje sekréciu žlče v pečeni, zlepšuje trávenie tukov a predchádza chorobám pečene. Medzi potraviny s vysokým obsahom vlákniny patrí:
- Ovos, pšenica, kukurica, ryžové otruby
- Fazuľa (lima, adzuki, čierna, červená, ľadvinová, biela, námornícka a pinto), šošovica (červená, hnedá a žltá) a hrach
- Bobule (maliny, čučoriedky, jahody, černice, ostružiny, egreše, čučoriedky, salmonberry)
- Celozrnné produkty (pšenica, ovos, kukurica, raž, teff, pohánka, hnedá ryža)
- Listová zelená zelenina (Zelenina z repíka, horčice, Colla, repy a švajčiarskeho mangolda, kelu a špenátu)
- Orechy (mandle, pistácie, kešu, vlašské orechy) a semená (sezam, tekvica, ľan, slnečnica)
- Ovocie (najmä ovocie s kôrou, ako sú hrušky, jablká, sušené slivky, slivky, broskyne, marhule)
- 4Pite citrusové šťavy bohaté na vitamín C. Vitamín C pomáha pri oprave tkaniva a hojení rán. Jesť citrusové plody alebo piť ich šťavy pomôže pečeni uzdraviť sa a vráti hladiny enzýmov späť na zdravú úroveň. O citrusových plodoch je tiež známe, že znižujú riziko rakoviny pečene. Nájdite spôsoby, ako zapracovať do stravy pomaranče, grapefruity, citróny a limetky. Pri kúpe džúsov hľadajte výrobky obohatené o extra vitamín C.
- 5Zvýšte svoju spotrebu kapustokvetej zeleniny. O rodine zeleniny nazývanej „kapustokvetá zelenina“ je známe, že vyrovnáva produkciu detoxikačných pečeňových enzýmov. Tieto „detoxikačné enzýmy druhej fázy“ neutralizujú rakovinotvorné karcinogény v tele. Táto zelenina má tiež veľa vitamínov, minerálov, antioxidantov a vlákniny:
- Brokolica
- Ružičkový kel
- Karfiol
- Reďkovky
- Chren
- Rutabaga a repa
- Wasabi
- Žerucha
Znížením množstva cholesterolu, ktorý musí pečeň spracovať, zvýšite zdravie pečene a znížite hladiny enzýmov. - 6Opýtajte sa svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti na príjem bielkovín. Bielkoviny sú zvyčajne kľúčom k oprave poškodenia v tele, takže by ste si mohli myslieť, že by ste mali zvýšiť bielkoviny na liečbu namáhanej pečene. Ale pretože pečeň je orgán, ktorý spracováva bielkoviny, môžete ju zahltiť príliš veľkým množstvom bielkovín. To spôsobuje ešte väčšiu námahu a ďalšie zvýšenie hladín vašich enzýmov.
- Porozprávajte sa so svojím lekárom a/alebo odborníkom na výživu o tom, koľko bielkovín by ste mali konzumovať. Budú vám schopní poskytnúť plán špecifický pre potreby vášho tela.
- 7Dobre hydratujte svoje telo. Dostatočné pitie vody pomôže vašej pečeni vyplaviť odpadové látky a zníži jej pracovné zaťaženie. Pite osem až desať 8 oz. poháre vody každý deň. Buďte zvlášť opatrný pri pití vody v nasledujúcich časoch:
- Keď sa prvýkrát zobudíte
- Pred jedlom a počas jedla.
- Pred a po fyzickej aktivite.
- Tesne pred spaním.
- 8Vyvarujte sa potravín, ktoré poškodzujú zdravie pečene. Zdravé jedlá môžu podporovať pečeň, ale nezdravé môžu pečeň poškodiť. Príliš veľa tuku, soli, cukru alebo oleja môže preťažiť pečeň. Ak už máte vysokú hladinu enzýmov, musíte dať pečeni na chvíľu pauzu. Vyhnite sa nasledujúcim jedlám, aby ste udržali rovnováhu svojich enzýmov:
- Mastné jedlá ako jahňacie, hovädzie, kuracie mäso, jedlá vyrobené z tuku alebo tuku, a rastlinné oleje.
- Slané jedlá ako väčšina spracovaných a pripravovaných jedál, pochutiny ako praclíky a hranolky a konzervy.
- Sladké jedlá ako koláče, koláče alebo sušienky.
- Vyprážané jedlá.
- Surové alebo nedovarené mäkkýše (môžu obsahovať toxíny poškodzujúce pečeň).
- Alkoholu (aj keď to nie je potravina) by ste sa mali čo najviac vyhýbať, najmä ak už máte ochorenie pečene.
Metóda 3 z 3: užívanie byliniek a doplnkov
- 1Pite bylinné čaje, ktoré zlepšujú zdravie pečene. Existuje mnoho byliniek, ktoré sa tradične používajú na podporu funkcie pečene. Málo sa vie o tom, ako tieto bylinky fungujú, ale existuje bezpečné používanie. Všeobecne platí, že väčšina týchto byliniek bola podávaná ako čaje, takže dávkovanie nie je často jasné. Pri dávkovaní sa riaďte pokynmi výrobcu a poraďte sa so svojim lekárom. Tu uvedené dávky by sa mali používať iba ako návod.
- Ostropestrec mariánsky: Výskum naznačuje, že môže byť najužitočnejší pre tých, ktorí majú ochorenie pečene súvisiace s alkoholom, cirhózu a hepatitídu. Dávky sa pohybujú od 160 do 480 mg denne.
- Astragalus: Zvyčajná dávka je 20-500 mg extraktu užívaného trikrát až štyrikrát denne.
- Koreň púpavy/Taraxacum: Znižuje hladinu cholesterolu, znižuje záťaž na pečeň. Pite dve až štyri šálky čaju z koreňa púpavy alebo dve až štyri gramy koreňa denne.
- Kombinované vzorce: Existuje veľa z nich na trhu, aj keď väčšina z nich nebola klinicky testovaná. Medzi príklady patrí NOW's Liver Detoxifier and Regenerator, Gaia Herbs Deep Liver Support a Oregon's Wild Harvest Milk Thistle Dandelion.
- Zelený čaj: Znižuje riziko ochorenia pečene, ale u niektorých ľudí môže zvýšiť problémy s pečeňou. Najlepším kurzom je porozprávať sa so svojím lekárom o použití zeleného čaju. Vo všeobecnosti sa ukázalo, že dve až štyri šálky zeleného čaju znižujú riziko ochorenia pečene.
- 2Uvaríme s cesnakom a kurkumou. Tieto bylinky nielen lahodne chutia, ale sú známe aj tým, že zlepšujú zdravie pečene. Pridajte tieto bylinky podľa chuti a použite aspoň jednu z nich denne.
- Cesnak tiež zabraňuje rakovine pečene a srdcovým chorobám a posilňuje imunitný systém.
- Kurkuma má protizápalové vlastnosti, ktoré podporujú pečeň znížením zápalu, ktorý vedie k hepatitíde, NASH, rakovine pečene a cirhóze.
Zvýšené pečeňové enzýmy sú symptómom nadužívania, ale jednoduché zmeny stravy môžu znížiť hladiny enzýmov späť do zdravej rovnováhy. - 3Užívajte antioxidačné doplnky. Aj keď existuje veľa spôsobov, ako získať antioxidanty diétou, doplnky vám môžu pomôcť získať ešte viac. Kyselina alfa-lipoová (ALA) je antioxidant, ktorý bol študovaný pri cukrovke, srdcových chorobách a ochoreniach pečene. Podporuje metabolizmus cukrov v pečeni a predchádza alkoholickým ochoreniam pečene. Najbežnejšia dávka je 100 mg trikrát denne. N-acetylcysteín (NAC) slúži ako prekurzor glutatiónu, hlavného antioxidantu v tele. Najbežnejšia dávka na podporu pečene je 200-250 mg dvakrát denne.
- ALA môže interagovať s liekmi na diabetes, preto sa o najlepšej dávke poraďte so svojim lekárom.
- Vyskytli sa zriedkavé prípady, keď veľmi vysoké dávky NAC zvýšili pečeňové enzýmy.
- Testy funkcie pečene by sa mali vykonávať každých šesť mesiacov alebo podľa pokynov lekára, kým nie sú vaše pečeňové enzýmy na prijateľnej úrovni.
- Tí, ktorí majú vysoké hladiny pečeňových enzýmov, by nemali užívať statinové lieky. Nezabudnite si so svojim lekárom prejsť zoznam liekov, aby ste sa uistili, že vo vašom zozname nie sú žiadne lieky z tejto triedy.
Prečítajte si tiež: Ako znížiť kyslosť pri varení?
Otázky a odpovede
- Môžu byť lieky na krvný tlak príčinou vysokých enzýmov AST a ALT?Áno, o niektorých liekoch je známe, že to robia.
- Ako môžem znížiť svoje pečeňové enzýmy, ak som diabetik?Denne užívajte bodliak a koreň púpavy a jedzte veľa brokolice, lesných plodov a orechov.
- Čo spôsobuje nízke hladiny ALT?Nízke hladiny ALT sú u zdravých ľudí považované za normálne - sú dobrou vecou.
- Je nebezpečné užívať antioxidačné doplnky, kyseliny, ako je alfa-lipoová, a konzumovať alkohol?Ak máte ochorenie pečene, nemali by ste piť alkohol. To ďalej poškodí pečeň a pravdepodobne spôsobí, že prejdete na zlyhanie pečene a hepatálnu encefalopatiu, čo je strata mozgových funkcií, pretože vaša pečeň nie je schopná odstrániť toxíny.
- Mám žltačku, ale nemám hepatitídu a hladiny enzýmov mám v poriadku. Prečo by to mohlo byť?Je možné, že ste anemický, čo môže byť spôsobené mnohými premennými vrátane kosáčikovitej choroby. Pre istotu by si mala navštíviť lekára.
Nezodpovedané otázky
- Stálo by to za znepokojenie, keby boli hladiny ALT na úrovni 68,8?
- Je vysoká hladina ALT a AST pre moje dieťa zlá, ak som tehotná?
- Ako zistím, či sú moje pečeňové enzýmy vysoké alebo nízke?
- Mohol by to byť losartan, ktorý spôsobuje, že moje hladiny alkalických fosfátov sú 158?
- Ako zistím, či sú moje hladiny ALT, SAT a GGT vysoké?
Komentáre (23)
- Aké jedlo je zdravé pre našu pečeň a domáce prostriedky pre zdravú pečeň.
- Skvelé prírodné prostriedky prostredníctvom výživy. Jednoduché, praktické aplikácie na podporu zdravia pečene.
- Som rád, že ste uviedli tri metódy na liečbu chorôb pečene a doplnkov. Všetko veľmi nápomocné.
- Ako znížiť enzýmy.
- Tento článok mi veľmi pomohol pochopiť, ako funguje pečeň a ako ju môžem udržať zdravú.
- Stačí pochopiť zmeny, ktoré musím urobiť. Len pred tromi týždňami som zistil, že mám stukovatenú pečeň.
- Aby som uznal, že musím jesť zdravšie, aby som mal lepšiu funkciu pečene.
- Diéta vysvetľuje, ako a prečo je dôležitá, ako aj štúdie vykonané s výsledkami.
- Ďakujeme za poskytnutie týchto informácií. Mám vysoký počet pečene a nevedel som, čo mám robiť, kým som si neprečítal túto vašu tému.
- Považovalo to za veľmi užitočné, pretože neustále pijem zelený čaj.
- Myslím si, že vzdelávanie je kľúčové. Naučiť sa jesť správne veci na podporu skvelého zdravia pečene môže zachrániť život. Ďakujem za uverejnenie tohto článku.
- Účinky jedla na pečeňové enzýmy boli najužitočnejšie.
- Zmením svoj jedálniček, pričom uvediem väčšinu užitočných rád.
- Práve som dostal upozornenie, že môj zvýšený výsledok LFT je spôsobený tukovými tkanivami, a tak som sa rozhodol ísť online, aby som zistil, ako ho môžem znížiť. Vaše podrobné informácie mi poskytli všetko, čo by som chcel vedieť o tom, ako znížiť môj zvýšený LFT. Ďakujem.
- Som tak rád, že ste spomenuli škvrnitú horúčku Rocky Mountain, pretože som tým trpel minulé leto. V dôsledku nesprávnej diagnózy a nesprávneho zaobchádzania bola liečba odložená a hodnoty pečeňových enzýmov sa mi zvýšili. Tieto návrhy už využívam a som rád, že literatúry pre tých z nás, ktorých sa táto choroba týka, pribúda. Ako holistický praktik tlieskam vašim odporúčaniam, ktoré nie sú farmaceutickej povahy.
- Vedieť správne jedlo (jedlá) na jedenie.
- Dalo mi to odpovede na všetky zázraky, ktoré sa dejú v mojej hlave ohľadom mojich vysokých enzýmov. Teraz chápem, že s jedlom idem správnym smerom. Som úplne nepijúci. Ďakujem za všetky tieto informácie.
- Práve začínam boj o zníženie svojich enzýmov a váš článok mi poskytol nielen dôležité informácie, ale aj niekoľko možností, ako to vyskúšať.
- Ďakujem, tento článok mi pomôže kontrolovať príjem potravy. Veľmi cenené mať potvrdenie, že to, čo jem, je pre môj prípad to pravé.
- Pomohl dôvod vysokých hladín enzýmov a jeho nápravné opatrenia.
- Mám pečeňové enzýmy 480. NAFLD, ultrazvuk a všetky testy boli vykonané s cieľom vylúčiť inú príčinu. Tento článok pomohol zbaviť sa mnohých obáv.
- Myslím, že začnem tým, že budem brať ďalšie vitamíny a diétu. Mám rád takmer všetko, čo ste uviedli, aby som jedol, takže naozaj budem jesť viac z toho, čo by ste uviedli, že by to pomohlo. Ďakujem, že mi pomáhaš.
- Pomohol opis príčin a ochorení pečene.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
