Ako vyrábať sliny?
Ak máte v ústach sucho a chcete produkovať viac slín, žujte kúsok žuvačky bez cukru. Žuvanie povie vášmu telu, že jete, a spôsobí, že budete produkovať viac slín. Môžete si tiež nasať kúsok tvrdého cukríka, ktorý je koláčový, sladký alebo mätový, alebo si môžete vypláchnuť ústa ústnou vodou alebo jablčným octom. Niekedy môže byť sucho v ústach spôsobené dehydratáciou, preto sa uistite, že pijete každý deň 2 - 3 litre vody. Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli tipy od nášho recenzenta, ako môžete používať umelé sliny na liečbu sucha v ústach!
Ak máte v ústach sucho a chcete produkovať viac slín, žujte kúsok žuvačky bez cukru.
Príliš málo slín vám môže spôsobiť nepohodlie v ústach a môže spôsobiť problémy so zubami, pretože sliny skutočne chránia vaše zuby. Ak neprodukujete dostatok slín prirodzene, existuje niekoľko spôsobov, ako môžete zvýšiť svoju produkciu. Používanie bežných potravín a domácich potrieb je často najľahší spôsob, ako produkovať viac slín. Ak je však produkcia slín extrémne nízka a zdá sa, že nič z toho, čo robíte, nefunguje, môžete sa na tento problém obrátiť aj lekársky.
Metóda 1 z 3: zvýšenie slín s jedlom a nápojmi
- 1Žujte žuvačku. Jeden z najrýchlejších a najľahších spôsobov, ako produkovať viac slín, je vložiť si do úst žuvačku a žuť ju. Žuvanie hovorí vášmu telu, že jete a že na spracovanie jedla potrebujete sliny.
- Je dobré žuť gumu bez cukru, ak máte problém s tvorbou slín. Zdravie vašich zubov je už ohrozené nedostatkom slín, takže zavedenie zväzku cukru do úst potenciálne problém zvyšuje.
- Xylitolová sladená guma alebo cukrík je dobrou možnosťou, ktorá vám pomôže vyhnúť sa dutinám.
- 2Nasajte pastilku, tvrdé cukríky, mätu alebo prísavku. Nasávanie niečoho, čo je trochu kyslé alebo sladké, môže spôsobiť, že sa vaše slinné žľazy rozbehnú. Zvážte však použitie niečoho bez cukru, napríklad mäty bez cukru, aby ste si nepoškodili zuby.
- Skúste si vybrať prísadu, cukrík alebo pastilku, ktoré sú trochu kyslé. Tartness bude stimulovať žľazy skutočne dobre.
- 3Zostaňte hydratovaní. Pri boji proti suchu v ústach je dôležité udržiavať v tele dostatok vlhkosti. Pite vodu po celý deň, aby bol váš systém hydratovaný, ústa zostali vlhké a uvoľnil sa hlien v ústach.
Žuvanie povie vášmu telu, že jete a spôsobí, že budete produkovať viac slín. - 4Vypiť nápoj. Jeden zo spôsobov, ako si okamžite zvlhčiť ústa, je niečo vypiť. Pitie vecí fyzicky zvlhčí ústa, ale tiež naštartuje produkciu slín.
- Nevyberajte nápoj, ktorý obsahuje alkohol alebo kofeín. Oba môžu inhibovať produkciu slín.
- 5Jedzte potraviny, ktoré stimulujú produkciu slín. Existuje množstvo potravín, ktoré dobre stimulujú slinné žľazy, aby začali produkovať sliny. Je to kvôli ich textúre, obsahu cukru, kyslosti alebo horkosti. Patria sem:
- Jablká
- Tvrdé syry
- Chrumkavá zelenina
- Citrus
- Horká zeleň
Metóda 2 z 3: používanie voľne predajných produktov a domácich liekov
- 1Použite ústnu vodu z jablčného octu. Je to domáci liek, ktorý môže pomôcť pri tvorbe slín, je jednoduchou kombináciou jablčného octu a vody. Polievkovú lyžicu octu dajte do pohára vody. Vypustite ústa plné zmesi v ústach a potom ich asi po minúte vypľujte.
- Tento liek je ústna voda, osviežovač dychu a zvlhčovač úst v jednom.
- 2Používajte voľne predajné umelé sliny. Vo väčšine lekární je k dispozícii množstvo produktov, ktoré je možné použiť na odstránenie sucha v ústach. Vkladajú sa do úst v pravidelných intervaloch, aby zvlhčili ústa a stimulovali tvorbu slín.
- Tieto výrobky sa dodávajú v rôznych formách. Môžu to byť spreje, gély alebo ústne vody.
Ak neprodukujete dostatok slín prirodzene, existuje niekoľko spôsobov, ako môžete zvýšiť svoju produkciu. - 3Znížte chrápanie a spánok s otvorenými ústami. Jednou z bežných príčin sucha v ústach a obmedzeného množstva slín je spánok s otvorenými ústami a chrápanie. Aby ste ráno minimalizovali sucho v ústach a udržali hladinu slín v norme, zmeňte polohu spánku, otvorte nosové dýchacie cesty a vykonajte ďalšie zmeny životného štýlu, ktoré uľahčujú dýchanie.
- Dýchanie s otvorenými ústami a chrápanie počas spánku vám vtiahne vzduch cez ústa, čím sa zníži množstvo zvyšnej vlhkosti.
- Ak jednoduché zmeny životného štýlu a nová poloha v spánku nepomáhajú, kontaktujte lekára, aby vám pomohol nájsť ďalšie riešenia.
Metóda 3 z 3: získanie lekárskeho ošetrenia
- 1Diskutujte o pretrvávajúcich problémoch so svojim lekárom. Ak máte problémy so suchom v ústach, mali by ste sa porozprávať so svojím lekárom o možných príčinách a liečbe. Je dôležité mať dostatok slín, takže ak domáce prostriedky a podobne nefungujú, vyhľadajte lekársku pomoc.
- 2Vyhnite sa liekom, ktoré spôsobujú sucho v ústach. Ak užívate lieky, ktoré spôsobujú sucho v ústach, porozprávajte sa so svojím lekárom o alternatívach. Na váš stav môže existovať iný liek, ktorý nespôsobí vedľajší účinok sucha v ústach.
- Existujú stovky liekov, o ktorých je známe, že spôsobujú sucho v ústach, vrátane veľmi bežných liekov, ako je benadryl, acetaminofén a klaritín.
Príliš málo slín vám môže spôsobiť nepohodlie v ústach a môže spôsobiť problémy so zubami, pretože sliny skutočne chránia vaše zuby. - 3Spravujte všetky základné zdravotné problémy. V mnohých prípadoch sucho v ústach, ktoré je dostatočne závažné na to, aby poskytlo lekársku pomoc, súvisí s lekárskym problémom. Môže to byť vedľajší účinok lekárskeho ošetrenia alebo spôsobený zdravotným problémom.
- 4Užívajte lieky na zvýšenie tvorby slín. Ak je tvorba vašich slín obzvlášť nízka, lekár vám môže predpísať lieky, ktoré ju zvýšia. Lekár môže predpísať niekoľko liekov v závislosti od vašich symptómov a všetkých základných zdravotných problémov.
- Salagen sa bežne predpisuje na pomoc pri nízkej produkcii slín.
- Evoxac je liek, ktorý sa používa na zvýšenie produkcie slín u osôb so Sjögrenovým syndrómom, čo je choroba, ktorá spôsobuje suchosť očí, úst a pokožky.
Prečítajte si tiež: Ako liečiť postihnuté črevo?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
