Ako užívať Isabgol?
Ak chcete užívať isabgol na liečbu zápchy, užívajte 1 až 2 čajové lyžičky s 8 gramami vody raz denne, kým sa nebudete cítiť lepšie. Hnačku môžete liečiť aj tak, že ju zmiešate s čerstvým tvarohom a zjete zmes po jedle. Okrem toho rozmiešajte isabgol vo vode, aby vám pomohol regulovať tráviaci systém, najmä ak trpíte IBS. Aby bola liečba zdravá pre srdce, jedzte oblátku isabgolu každé ráno bezprostredne po jedle. Môžete tiež zmiešať s citrónovou vodou, aby ste schudli. Ak sa chcete dozvedieť, ako používať isabgol na kontrolu cukrovky, čítajte ďalej!
Balený izabgol je najbezpečnejší na použitie, pretože voľný isabgol môže obsahovať nečistoty.
Isabgol, známy tiež ako „psyllium husk“, je bežný doplnok výživy, ktorý sa používa na liečbu zápchy, iných zažívacích problémov a niekoľkých problémov s trávením, ako je vysoký cholesterol. Obsahuje 70 percent rozpustnej vlákniny a v dôsledku toho pôsobí ako objemové preháňadlo, ktoré pomáha pri črevnom pohybe. Účinnosť isabgolu do značnej miery závisí od vašich individuálnych zdravotných potrieb a od spôsobu, akým ho užívate.
Metóda 1 z 3: prvá časť: základné pokyny na používanie
- 1Na liečbu zápchy používajte isabgol. Primárnym prínosom isabgolu je jeho schopnosť liečiť ľahkú až stredne ťažkú zápchu. Aj keď sa verí, že lieči celý rad ďalších zdravotných problémov, tieto iné použitia nie sú schválené na účely profesionálneho označovania.
- Isabgol zvyšuje množstvo vo vašej stolici. Toto zvýšenie hmotnosti podporuje pohyb črevami.
- Isabgol navyše zvyšuje množstvo vody vo vašej stolici. Výsledkom je, že stolica je mäkšia a ľahšie sa jej prechádza.
- Väčšina štúdií naznačuje, že isabgol prispieva k zvýšeniu hmotnosti stolice a stolice za deň, ako aj k zníženiu celkového času prechodu črevom. Tento výrobok bol dokonca použitý ako prísada do hromadných preháňadiel.
- 2Postupujte podľa oficiálnych pokynov. Ak vám lekár predpísal isabgol, riaďte sa jeho pokynmi týkajúcimi sa dávkovania a frekvencie. Ak používate isabgol bez toho, aby vám to povedal lekár, postupujte podľa pokynov uvedených na štítku.
- Obvykle budete potrebovať 1 až 2 lyžice (5 až 10 ml) izabgolu s 240 ml tekutiny denne, kým zápcha neprejde. Presné dávkovanie sa môže líšiť v závislosti od veku, zdravotného stavu a reakcie na liečbu.
- Dôrazne sa odporúča, aby ste sa pred začatím liečby izabgolom poradili so svojím lekárom, bez ohľadu na to, na čo ho plánujete používať.
- Ak máte akékoľvek obavy alebo otázky, obráťte sa na svojho lekára alebo lekárnika.
- 3Užívajte doplnok s plným pohárom tekutiny. Isabgol môžete zvyčajne užívať ako prášok, tabletu alebo oblátku. Bez ohľadu na to, v akej forme ho užívate, vždy by ste mali doplnok užiť s 240 ml vody alebo inej tekutiny, aby ste sa nezadusili.
- Tablety isabgolu prehltnite a zapite ich najmenej 240 ml vody.
- Ak používate prášok, rozpustite ho v 240 ml tekutiny. Pridajte ju do tekutiny, dobre premiešajte a ihneď vypite, pričom dávajte pozor, aby ste prášok nevdýchli. Všimnite si, že isabgol sa môže nabúrať a zhustnúť, ak ho necháte sedieť a absorbovať tekutinu.
- Ak užívate oblátky z isabgolu, pred prehltnutím ich dôkladne žujte. Nasledujte pitie 240 ml tekutiny.
Zmiešajte zhruba 2 lyžice (10 ml) izabgolu s 3 lyžicami (15 ml) čerstvého tvarohu, kým sa dobre nespoja.
Metóda 2 z 3: časť druhá: dodatočné tráviace použitie
- 1Hnačku liečte zmiešaním izabgolu v tvarohu. Zmiešajte zhruba 2 lyžice (10 ml) izabgolu s 3 lyžicami (15 ml) čerstvého tvarohu, kým sa dobre nespoja. Jedzte túto zmes bezprostredne po jedle. Pred použitím isabgolu vo forme tvarohu sa však poraďte so svojím lekárom.
- Nasledujte tvaroh s plným pohárom vody. Pomáha to predchádzať zaduseniu.
- Mali by ste to urobiť dvakrát denne, aby ste dosiahli pozitívne výsledky.
- Konzistencia tvarohu spôsobuje, že izabgol reaguje v reze odlišne. Izabgol namiesto ďalšieho zmäkčovania stolice dodáva objem a napomáha spevneniu riedkej stolice.
- Kombinácia tvarohu a isabgolu tiež dodá vášmu žalúdku dobrú dávku probiotík, ktoré môžu pomôcť vyliečiť základnú príčinu hnačky.
- V profesionálnych lekárskych zariadeniach sa tento produkt bežne používa na liečbu hnačiek u pacientov liečených sondou.
- 2Spoľahnite sa na isabgol, ktorý upraví váš tráviaci systém. Ak máte určitú formu syndrómu dráždivého čreva (IBS) alebo iné chronické zažívacie ťažkosti, rozmiešajte 2 lyžičky (10 ml) izabgolu v 240 ml vody a ihneď ich vypite. Opakujte každý deň v rovnakom čase, kým nie je vaša porucha pod kontrolou. Isabgol môže pomôcť osobám s IBS regulovať ich stolicu a konzistenciu.
- Pretože izabgol obsahuje rozpustné aj nerozpustné vlákna, pomáha pravidelnejšie čistiť váš žalúdok a zároveň zvyšuje schopnosť čriev rýchlejšie vytláčať odpad.
- Zdravší žalúdok bez toxínov a hrubé črevo, ktoré pravidelne odvádza odpadové látky, povedú k celkovému zdravšiemu a pravidelnejšiemu tráviacemu systému v priebehu niekoľkých týždňov.
- 3Zmiernite bolesť spojenú s análnymi trhlinami a hemoroidmi. Tesne pred spaním zmiešajte 2 lyžice (10 ml) práškového izabgolu v teplej vode, kým sa nerozpustí. Zmes ihneď vypite.
- Rozpustné a nerozpustné vlákna v isabgole pomáhajú vyčistiť vaše črevá. Absorpciou vody zo zvyšku čriev isabgol tiež spôsobuje, že vaša stolica je mäkšia, čo uľahčuje prechod bez bolesti.
- Obe análny trhliny (trhliny a praskliny v konečníku) a hemoroidy (tiež nazývané "pilot") môže mať za následok v dôsledku chronickej alebo akútnej zápchy. Ak budete pokračovať v tvrdej stolici, tieto stavy sa môžu podráždiť a nakoniec sa zhoršia.
- 4Ošetrite kyslý reflux. Ak máte problémy s refluxom kyseliny alebo akýmkoľvek iným stavom spôsobeným vysokou kyslosťou v žalúdku, po každom jedle vezmite 2 čajové lyžičky (10 ml) izabgolu rozmiešané v 0,5 až 1 šálke (120 až 240 ml) studeného mlieka.
- Mlieko aj isabgol pomáhajú anulovať prebytočnú kyselinu.
- Pleť izabgolu obaluje výstelku žalúdka, čriev a dolného pažeráka. Tento povlak obmedzuje množstvo popálenín a celkové poškodenie spôsobené vysokou kyslosťou žalúdka.
- Isabgol tiež reguluje množstvo žalúdočnej kyseliny vylučovanej orgánom. Menej žalúdočnej kyseliny znamená menšie podráždenie.
Ak používate isabgol bez toho, aby vám to povedal lekár, postupujte podľa pokynov uvedených na štítku.
Metóda 3 z 3: časť tretia: nežitočné výhody
- 1Schudnite tým, že ju zapijete citrónovou vodou. Zmiešajte 2 ČL (10 ml) isabgolu v 240 ml teplej vody a 1 až 2 ČL (5 až 10 ml) čerstvo vylisovanej citrónovej šťavy. Zmes pripravte pred jedlom a ihneď vypite.
- Podobne môžete rovnakú zmes vypiť hneď, ako sa ráno zobudíte.
- Väčšinou produkovaný izabgolom sa cítite sýtejší, takže je jednoduchšie jesť menej počas jedla.
- Isabgol je tiež čistič hrubého čreva, takže môže pomôcť vyčistiť všetky odpadové produkty, ktoré upchávajú váš tráviaci systém a spomaľujú váš metabolizmus.
- 2Nech je vaše srdce zdravé. Jedzte oblátku z izabgolu raz denne bezprostredne po jedle, aby ste pomohli zdraviu svojho srdca.
- Prípadne by ste mohli užívať isabgol hneď, ako sa ráno zobudíte, aby ste dosiahli podobné výsledky.
- Verí sa, že obsah vlákniny v isabgole pomáha znižovať hladinu cholesterolu vo vašom systéme. Pretože doplnok má tiež nízky obsah tuku, neprispieva ničím škodlivým k problémom s cholesterolom.
- Isabgol teoreticky pokrýva steny čriev a pomáha predchádzať krvi absorbovať cholesterol z iných potravín, ktoré jete. Výsledkom je, že hladina cholesterolu vo vašej krvi klesá.
- 3Bojujte s cukrovkou pravidelnou konzumáciou isabgolu. Po každom jedle rozpustite 1 až 2 čajové lyžičky (5 až 10 ml) práškového izabgolu na 240 ml mlieka alebo vody. Robte to pravidelne.
- Keď váš tráviaci systém spracováva izabgol, vytvorí sa hustá gélovitá látka, ktorá obalí steny vašich čriev. Tento povlak spomaľuje rozklad a rýchlosť absorpcie glukózy. Pretože vaše telo bude absorbovať glukózu rovnomernejšie a pomalšie, hladina cukru v krvi sa zníži.
- Keď máte cukrovku, mali by ste sa vyhnúť konzumácii izabgolu s tvarohom. Vzhľadom na nerovnováhu vo vašom tele, ak máte cukrovku, isabgol pravdepodobne spôsobuje zápchu, ak sa užíva s tvarohom.
- Isabgol tiež pomáha zvýšiť množstvo vody v stolici, čo môže spôsobiť, že je mäkšia a ľahšie sa vám v nej prechádza.
- Isabgol si môžete kúpiť vo väčšine supermarketov, samoobsluhách a online.
- Balený izabgol je najbezpečnejší na použitie, pretože sypký izabgol môže obsahovať nečistoty. Medzi značky patria Metamucil a Citrucel. Môžu však obsahovať aditíva, ako sú potravinárske farbivá, preto si pozorne prečítajte obal a skontrolujte alergény.
- Neochutené formy isabgolu sa všeobecne považujú za účinnejšie ako ochutené verzie, ale ak absolútne nemôžete tolerovať chuť, k dispozícii sú ochutené verzie, ako je škorica. Tieto ochutené verzie sú zvyčajne označené ako „diétny izabgol“.
Okrem toho rozmiešajte isabgol vo vode, aby vám pomohol regulovať tráviaci systém, najmä ak trpíte IBS. Aby bola liečba zdravá pre srdce, jedzte oblátku z izabgolu každé ráno bezprostredne po jedle.
- Vždy užívajte isabgol s veľkým množstvom tekutiny, aby ste sa ním neudusili. Ak ho neprijímate s dostatkom tekutín, môže vám skutočne zablokovať pažerák, hrdlo alebo črevá.
- Príliš veľa izabgolu môže spôsobiť nadmerné nadúvanie, plyn alebo hnačku.
- Neužívajte isabgol viac ako sedem dní za sebou, pokiaľ vám to nepovie váš lekár.
- Informujte svojho lekára, či váš stav pretrváva alebo sa zhoršuje.
- Isabgol by mohol znížiť absorpciu iných liekov, ktoré užívate, čím by boli menej účinné. Mali by ste ho teda užiť najmenej dve hodiny pred alebo po užití iných liekov.
- Vyhnite sa používaniu isabgolu na liečbu chronickej zápchy. Ak sa používa príliš často, váš tráviaci systém by sa mohol stať príliš závislým od doplnku stravy a bez neho nemusí fungovať dostatočne efektívne. Je oveľa lepšie regulovať vlákninu vyváženou stravou obsahujúcou ovocie, zeleninu a celozrnné výrobky bohaté na vlákninu.
- Isabgol
- Voda, mlieko alebo iný nealkoholický nápoj
- Tvaroh
Prečítajte si tiež: Ako liečiť zápal žalúdka prirodzene?
Otázky a odpovede
- Môžem užívať isabgol a teplú vodu pred spaním na chudnutie?Teplá voda (250 - 300 ml) + isabgol (5 g) + citrónová šťava (1 ČL) pred raňajkami a po večeri. 2 porcie denne na chudnutie, ako aj zápchu, zníženie LDL a čistenie črevnej steny.
- Môže sa izabgol užívať v horúcej vode?Áno, pre rýchlejší účinok ho môžete zapiť teplou vodou a ak sa snažíte schudnúť, môžete pridať citrón.
- V akú dennú dobu by sa mal Isabgol užívať?To závisí od vašich osobných potrieb. Konkrétnejšiu odpoveď môžete konzultovať so svojim lekárom.
- Môžem to užívať s mliekom?To sa bežne nerobí, ale niektorí ľudia ho miešajú s jogurtom, najmä ak ho nedokážu prehltnúť priamo s vodou.
- Môžem užívať isabgol s tvarohom?Áno. Ich zmiešanie s tvarohom môže vyliečiť hnačku. Tvaroh obsahuje probiotické vlastnosti, ktoré pomáhajú odstrániť infekciu v žalúdku. Dobré výsledky dosiahnete zmiešaním dvoch lyžíc isabgolu s tromi čajovými lyžičkami tvarohu a jeho užitím po každom jedle.
- Počul som, že po užití Isabgolu musím nejaký čas nepretržite piť horúcu vodu, inak to môže spôsobiť opuch hrdla alebo kriedu. Tiež užívam nejaký liek na srdce a inzulín. PlsAk užívate lieky na srdce a inzulín, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať akýkoľvek liek vrátane voľne predajných bylín a Isabgolu. Voda izbovej teploty 6-8 gramov denne je v poriadku, po užití by som ju spláchol najmenej 8 gramami vody.
- Aké sú jeho vedľajšie účinky?Ak si ho neprijmete na plný pohár vody, mohli by ste dostať problémy so žalúdkom a trávením.
- Ako sa používa na kontrolu cholesterolu?Poťahuje steny vašich čriev, takže vaše telo nedokáže absorbovať toľko cholesterolu z potravín, ktoré konzumujete (teoreticky).
- Je bezpečné užívať Isabgol počas tehotenstva?Áno, je to bezpečné. Neovplyvní vaše tehotenstvo a neabsorbuje žiadne živiny vo vašom systéme.
- Ako sa Isabgol používa na hromady?Pomáha zmäkčiť stolicu; je veľmi nápomocný pri zápche aj pri hromadách.
Nezodpovedané otázky
- Ako zastavím vertigo, keď som na Isabgole?
- Môžem do Isabgolu a teplej citrónovej vody pridať med?
- Môžem užívať isabgol, ak mám gastroparézu?
- Môžem pred užitím namočiť isabgol?
- Pomôže mi užívanie Isabgolu zaspať? Ako by sa to malo užívať?
Komentáre (23)
- Veľmi užitočné pre pacientov so zápchou a pre ostatných.
- Veľmi užitočné a zaujímavé vidieť.
- Vysvetlil jeho prínos, ako ho používať a kedy sa mu vyhnúť. Dobrá informácia pre bežných užívateľov.
- Skutočne rady zachraňujúce život, vďaka!
- Varovania a informácie o tom, ako ich prijímať, boli jasné a presné.
- Pol lyžice s teplou vodou fungovala ako kúzlo.
- Nápoj Isabgol je prospešný pre moje zdravie.
- Široké pokrytie výhod, opatrenia, ktoré je potrebné urobiť, a opatrnosť boli veľmi užitočné.
- Veľmi dobré informácie pre chudnutie.
- Informácie a chudnutie.
- Použil som Isabgol, starú, dobre zabalenú „značku jeleňov“ s čistou teplou vodou, a fungovalo to ako mágia. Polovica lyžice je dobrou dávkou pri miernej zápche.
- Toto je vynikajúci článok o isabgole, ktorý je ľahko dostupný v lekárňach v Indii. Skutočne oceňujem schopnosť zoznámiť sa s touto revolučnou bylinnou ajurvédskou a staroindickou medicínou, na ktorú sa pri novom trende alopatickej liečby a liekov zabúda. Dobrá práca.
- Pomáha pri liečbe zápchy.
- Tento článok mi poskytol veľa informácií o tom, ako užívať Isabgol.
- Hľadal som konkrétne množstvo vody, ktoré sa má zmiešať s Isabgulom, a odpovedalo mi na to v prvej časti ako 240 ml na 2 - 3 lyžice.
- Vynikajúci článok o užívaní Isabgulu.
- Pri pravidelnom používaní je prospešný pri tráviacich ťažkostiach.
- Potrebné pokyny na užívanie Isabgolu. Našiel som presne to, čo som potreboval.
- Konečný sprievodca užívaním isabgolu.
- Robiť dobre, len tak ďalej.
- Užitočné boli základné znalosti, ktoré som získal v priebehu niekoľkých minút.
- Mal som pochybnosti o tom, ako/kedy užívať isabgol na liečbu zápchy. Niektoré články uvádzajú, že pred konzumáciou po večeri musí byť namočené 5-6 hodín. Váš článok a náš lekár tvrdia, že ho musíte zmiešať a užiť naraz. Budem sa teda riadiť vašou radou.
- Celý článok je dobrý.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
