Ako liečiť gastroparézu prirodzene?
Mnoho prírodných bylín, ktoré sa používajú na liečbu tráviacich symptómov alebo porúch, ako je napríklad bodliak, môže vaše príznaky gastroparézy zhoršiť.
Gastroparéza, tiež známa ako oneskorené vyprázdňovanie žalúdka, je chronická porucha tráviaceho traktu, ktorá sťažuje pohyb jedla tráviacim traktom a spôsobuje príznaky ako nevoľnosť, reflux kyseliny, nadúvanie a vracanie. Na gastroparézu bohužiaľ neexistuje liek, ale to neznamená, že nemôžete podniknúť kroky na zlepšenie trávenia a minimalizáciu symptómov. Môže to trvať trochu pokusov a omylov, ale môžete vyvinúť stratégiu, ktorá vám najlepšie vyhovuje.
Metóda 1 z 3: Použitie diéty na zníženie symptómov
- 1Porozprávajte sa so svojím lekárom alebo dietológom predtým, ako urobíte zmeny vo vašej strave. Vykonanie náhlych zmien vo vašej strave ovplyvní vašu gastroparézu, navštívte preto svojho lekára alebo navštívte odborníka na výživu a prediskutujte svoje možnosti. Budú vám môcť pomôcť prísť s diétou, ktorá vám vyhovuje a pomôže zmierniť príznaky vašej gastroparézy.
- Váš lekár alebo dietológ vám môže pomôcť nájsť nové potraviny, ktoré zlepšia vaše príznaky.
Tip: Nájdenie správnej stravy pre vás je proces, ktorý si vyžaduje čas. Ak počas zmeny svojej stravy zmeníte svoje príznaky alebo sa vám zhoršia alebo sa nezlepšujú, kontaktujte svojho lekára alebo diétneho lekára a prediskutujte svoje možnosti.
- 2Na urýchlenie trávenia jedzte jedlá s nízkym obsahom tuku. Pretože strávenie tuku trvá dlhšie, konzumácia potravín s vysokým obsahom tuku vaše príznaky gastroparézy ešte zhorší. Pri zostavovaní stravy si vyberte nízkotučné jedlá, ktoré pomôžu zlepšiť vaše zdravie a celkovo zmierniť príznaky.
- Medzi príklady nízkotučných jedál patrí tvaroh, grécky jogurt, vaječné bielky, chudé mäso, ako sú kuracie alebo morčacie prsia, a čerstvé ovocie.
- Vyhnite sa jedlám s vysokým obsahom tuku, ako je červené mäso a syry.
- 3Na zlepšenie symptómov obmedzte potraviny s veľkým obsahom vlákniny. Nerozpustná vláknina sa nachádza v mnohých potravinách a pretože je pre vaše telo ťažšie stráviteľné, konzumácia nerozpustnej vlákniny zhorší vaše príznaky gastroparézy. Obmedzte množstvo potravín s nerozpustnou vlákninou, ktoré zjete, na 1 porciu denne, alebo sa im úplne vyhnite, ak môžete.
- Nerozpustnú vlákninu nájdete v celozrnných výrobkoch alebo v otrubách, zelených fazuliach, zemiakoch, karfiole a orechoch.
- Medzi príklady potravín, ktoré neobsahujú nerozpustnú vlákninu, patrí tofu, mäso, mliečne výrobky, biely chlieb a biela ryža.
- Pretože strava s nízkym obsahom vlákniny môže spôsobiť zápchu a pretože vláknina je dôležitou súčasťou zdravej výživy, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako vylúčite všetky potraviny s vlákninou.
- 4Vyberajte si jedlá, ktoré sú mäkšie a ľahšie stráviteľné. Vyberte jedlá, ktoré sa dajú ľahko žuť a prehĺtať a majú jednoduchšiu štruktúru, aby ich váš žalúdok ľahšie rozložil. Pretože gastroparéza ovplyvňuje schopnosť vášho žalúdka stráviť jedlo, výber potravín, ktoré sa ľahšie rozkladajú, spôsobí, že vaše príznaky budú menej závažné. Niekoľko príkladov ľahko stráviteľných jedál:
- biely chlieb
- Polievka
- Vodný melón
- Broskyne
- Hrušky
- Ovocné šťavy
- Zemiaky
- Jablká bez šupky
- Huby
- Šalát
- Jogurt
- 5Rozmixujte alebo rozmixujte svoje jedlá tak, aby boli ľahšie stráviteľné. Miešaním jedla sa zmení na takmer tekutinu, čo znamená, že sa bude rýchlejšie pohybovať cez váš žalúdok a tráviaci systém, čím sa minimalizujú príznaky vašej gastroparézy. Z mixéra pripravte chutné smoothie s čerstvým ovocím a zeleninou alebo rozmixujte svoje jedlá skôr, ako ich zjete.
- Môžete si tiež kúpiť pyré ovocie a zeleninu, ktorá je ľahšie stráviteľná.
- 6Dostaňte svoju výživu z tekutých zdrojov čo najviac. Tekutiny, ako sú proteínové koktaily, džúsy a polievky, sú bohaté na živiny, vitamíny a minerály a sú oveľa ľahšie stráviteľné ako tuhé jedlo. Minimalizujte svoje príznaky gastroparézy zahrnutím väčšieho počtu tekutín, ktoré sú bohaté na živiny.
- Dávajte pozor na obsah tuku v tekutinách bohatých na živiny, aby ste svoje príznaky ešte nezhoršili.
- Pite čisté polievky, bujóny alebo športové nápoje pre ich živiny, ako aj pre ich elektrolyty.
- 7Pite 1 šálku (240 ml) zázvorového čaju denne, aby ste si pomohli s trávením. Zázvor obsahuje gingerol a shogaol, ktoré pomáhajú pri trávení a zmierňujú príznaky gastroparézy. Uvarte si chutný zázvorový čaj tak, že 1,5 šálky (350 ml) vody privediete k varu, pridáte asi 2 polievkové lyžice (10 gramov) čerstvého koreňa zázvoru a necháte lúhovať asi 10 minút.
- Než čaj vypijete, nechajte ho trochu vychladnúť.
- Ak nemáte čerstvý zázvor, použite sušený.
- 8Vyvarujte sa kávy, alkoholu a sýtených nápojov. Káva a alkohol výrazne zhoršia príznaky vašej gastroparézy. Sýtené nápoje, ako je sóda, obsahujú veľa vzduchu, ktorý ovplyvňuje trávenie a zhorší vaše príznaky gastroparézy. Vyhnite sa ich úplnému pitiu, aby ste znížili príznaky.
Pretože strávenie tuku trvá dlhšie, konzumácia potravín s vysokým obsahom tuku vaše príznaky gastroparézy ešte zhorší.
Metóda 2 z 3: podpora trávenia
- 1Pred prehltnutím jedlo dôkladne prežujte, aby bolo ľahšie stráviteľné. Potraviny žujte, kým nie sú takmer tekuté a nie sú v nich hrudky. V prípade mäkších jedál, ako sú bobule varenej zeleniny, ich rozdeľte na 5-10-krát žuvanie. V prípade tvrdších jedál, ako je mäso, ich začnite rozdeľovať tak, že každé sústo prežúvate až 30 -krát, aby to malo pre váš tráviaci systém jednoduchšie, čím sa znížia príznaky vašej gastroparézy.
- Čas strávený počítaním žuvačiek vás môže prinútiť dostatočne žuť.
- 2Jedzte 5-6 malých jedál, aby ste minimalizovali stres na tráviaci systém. Jesť 2-3 veľké jedlá denne zaťažuje váš tráviaci systém a zvýši závažnosť vašich symptómov gastroparézy. Jedzte viac menších porcií po celý deň, aby váš žalúdok nemusel produkovať toľko žalúdočnej kyseliny alebo sa namáhal na strávenie jedla, čo pomôže pri vašich príznakoch.
- Zamerajte sa na malé, ale nutrične husté jedlá, ktoré neobsahujú veľa tuku alebo vlákniny. Skvelým malým jedlom by mohol byť napríklad grécky jogurt s čerstvými bobuľami.
Vedel si? Jedenie menších dávok po celý deň tiež udrží konštantnú hladinu cukru v krvi a pomôže vám s chuťou na jedlo, čo vám tiež pomôže udržať si zdravú váhu!
- 3Po jedle sa vyberte na ľahkú prechádzku, ktorá vám pomôže stráviť jedlo. Cvičenie zvýši váš metabolizmus a pomôže tiež presunúť jedlo cez žalúdok a tráviaci systém, vďaka čomu sa vaše príznaky gastroparézy budú cítiť lepšie. Keď skončíte s jedlom, urobte si krátku 10-15 minútovú prechádzku, aby ste ho telu pomohli spracovať.
- Po jedle sa nadmerne namáhajte a nevykonávajte intenzívne cvičenia, inak by ste mohli zhoršiť svoje príznaky.
- 4Vyhnite sa ležaniu 2 hodiny po jedle. Ležanie sťažuje vášmu žalúdku spracovanie jedla, ktoré jete, a zhorší vaše príznaky. Potom, čo dokončíte jedlo, dajte svojmu telu dostatok času na spracovanie a vyprázdnite si žalúdok, než si ľahnete na gauč alebo do postele.
- 5Prestaňte fajčiť alebo sa vyhýbajte pasívnemu fajčeniu, aby ste si nedráždili žalúdok. Fajčenie poškodzuje sliznicu žalúdka a má vplyv na trávenie, pričom oba tieto príznaky zhoršujú príznaky gastroparézy. Ak fajčíte, prestaňte s fajčením čo najskôr, aby sa zlepšili vaše príznaky. Ak ste v blízkosti ostatných, ktorí fajčia, snažte sa vyhnúť vdýchnutiu pasívneho dymu.
Pretože gastroparéza ovplyvňuje schopnosť vášho žalúdka stráviť jedlo, výber potravín, ktoré sa ľahšie rozkladajú, spôsobí, že vaše príznaky budú menej závažné.
Metóda 3 z 3: vedieť, kedy vyhľadať lekársku pomoc
- 1Navštívte svojho lekára na diagnostiku gastroparézy. Príznaky gastroparézy môžu napodobňovať množstvo ďalších stavov, preto navštívte lekára, aby vám potvrdil, čo vaše príznaky spôsobuje. Môžu tiež pomôcť identifikovať a liečiť všetky základné problémy, ktoré by mohli prispievať k vašej gastroparéze, ako je cukrovka alebo infekcia.
- Váš lekár môže vykonať množstvo testov, aby zistil, či máte gastroparézu. Bežným testom je štúdia vyprázdňovania žalúdka, v ktorej konzumujete jedlo zmiešané s malým množstvom rádioaktívneho stopovacieho materiálu, ktorý je potom možné vystopovať cez váš tráviaci trakt.
- Váš lekár môže tiež vykonať endoskopiu, pri ktorej sa malá kamera prenesie do vášho žalúdka a tenkého čreva hrdlom, aby vyhľadala príznaky gastroparézy alebo iných stavov, ako sú peptické vredy.
- Ultrazvuk a röntgenové vyšetrenie žalúdka môžu byť tiež užitočnými nástrojmi na diagnostiku gastroparézy.
- 2Ak zmeny v strave nefungujú, poraďte sa so svojim lekárom. Ak ste liečili gastroparézu zmenami stravovania a životného štýlu a príznaky sa nezlepšujú, navštívte svojho lekára. Môžu odporučiť ďalšie alebo alternatívne spôsoby liečby, ktoré môžu pomôcť.
- Ak máte napríklad silnú nevoľnosť a vraciate, môžu vám predpísať lieky proti nevoľnosti, ako je prochlorperazín (Compro) alebo difenhydramín (Benadryl).
- Iné lieky, ako napríklad metoklopramid (Reglan) alebo erytromycín, môžu pomôcť stimulovať pohyb svalov žalúdka. Porozprávajte sa so svojím lekárom o možných rizikách a vedľajších účinkoch týchto liekov.
- V mimoriadne závažných prípadoch gastroparézy, ktoré vám bránia úplne jesť alebo piť, vám lekár môže odporučiť implantáciu napájacej trubice alebo použitie trubice na odvzdušnenie žalúdka, ktorá pomôže znížiť tlak v žalúdku.
- 3Ak máte cukrovku, vytvorte si s lekárom plán liečby. Cukrovka je bežnou príčinou gastroparézy. Gastroparéza môže bohužiaľ často prispieť k ďalším komplikáciám s diabetom, ako sú nepredvídateľné zmeny hladiny cukru v krvi. Aby ste predišli potenciálne vážnym problémom, budete musieť úzko spolupracovať so svojim lekárom, aby ste zvládli cukrovku aj gastroparézu.
- Váš lekár môže odporučiť zmenu inzulínovej schémy, aby sa lepšie regulovali hladiny glukózy v krvi. Môžu vám napríklad odporučiť užívať inzulín častejšie alebo si dávať injekcie po jedle namiesto pred ním.
- Môžete tiež ťažiť z ďalších liekov, ktoré vám pomôžu zvládnuť vašu gastroparézu.
- 4Okamžite zavolajte lekárovi, ak máte príznaky bezoáru. Bezoár alebo veľká masa stuženého, nestráveného jedla v žalúdku, je zriedkavou, ale potenciálne nebezpečnou komplikáciou gastroparézy. Aj keď väčšina bezoárov nespôsobuje žiadne príznaky, niekedy môžu zablokovať priechod medzi vašim žalúdkom a tenkým črevom a spôsobiť vážne tráviace problémy. Čo najskôr navštívte svojho lekára, ak sa u vás vyskytnú príznaky ako:
- Nadúvanie
- Kŕče
- Strata chuti do jedla
- Nevoľnosť a zvracanie
- Nevysvetliteľné chudnutie
- Príznaky črevného krvácania, ako krvavá, červená alebo čierna stolica
Cvičenie zvýši váš metabolizmus a pomôže tiež presunúť jedlo cez žalúdok a tráviaci systém, vďaka čomu sa vaše príznaky gastroparézy budú cítiť lepšie.
- Vyhnite sa jedlu, z ktorého by vás pálenie záhy mohlo zhoršiť.
- Kurkuma je prírodná bylina, ktorá sa často používa na liečbu tráviacich problémov, ale nepreukázala sa ako účinná liečba gastroparézy.
- Neužívajte žiadne výživové doplnky bez toho, aby ste sa najskôr poradili so svojim lekárom. Mnoho prírodných bylín, ktoré sa používajú na liečbu tráviacich symptómov alebo porúch, ako je napríklad bodliak, môže vaše príznaky gastroparézy zhoršiť.
- Spracované potraviny, ako je biela ryža a biely chlieb, môžu byť ľahšie stráviteľné, ale môžu spôsobiť zvýšenie hladiny cukru v krvi, čo môže byť nebezpečné, ak máte cukrovku.
- Porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, ako urobíte akékoľvek náhle zmeny stravovania alebo životného štýlu, ak máte gastroparézu, aby ste sa uistili, že sú pre vás bezpečné.
Prečítajte si tiež: Ako liečiť zápal žalúdka prirodzene?
Otázky a odpovede
- Čo môžem robiť, ak špeciálna diéta spôsobuje zápchu?Skúste si dať nejaké preháňadlo, napríklad Colace, Miralax alebo dokonca klystír. Ak nič z toho nefunguje alebo nepomáha, opýtajte sa svojho lekára.
Nezodpovedané otázky
- Môžete mi povedať, ktoré probiotiká pomôžu pri gastroparézach?
Komentáre (5)
- Výborný článok, veľmi poučný. Vďaka.
- Veľa potenciálne skvelých nápadov je vysvetlených jasne. Lekári poskytli diagnózu, ale nie jasné písomné informácie, ako je táto.
- V súvislosti s gastroparézou som sa naučil niekoľko tipov, že hoci jedenie niektorých potravín môže byť ľahšie stráviteľné, tieto rovnaké potraviny môžu pri nadmernej konzumácii spôsobiť aj ďalšie zdravotné problémy. Okrem toho je potrebné jesť čerstvo pripravené jedlo a malé porcie.
- Jedlá alebo nápoje na pomoc.
- Mám diabetickú gastroparézu. Pochopenie vstupov a výstupov bolo relevantné pre moje zotavenie. Naučiť sa najlepší spôsob, ako udržať symptómy na uzde, mi z dlhodobého hľadiska pomôže.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
