Ako zastaviť zápis mozgu?

RSDr. Gustáv Anderle
RSDr. Gustáv Anderle
• 8 min čítanie
Niektorí ľudia majú mozog zapísaný takmer ako „budík“
Niektorí ľudia majú mozog zapísaný takmer ako „budík“, ktorý ich upozorní na vynechanú dávku liekov.

„Mozgové zápisy“ sa niekedy opisujú ako záchvaty elektriny, záblesky bieleho svetla alebo praskajúci zvuk v hlave. Nech ich popisujete akokoľvek, mozgové zápisy sú veľmi skutočným abstinenčným príznakom pri vysadení alebo vynechaní dávok niektorých liekov vrátane antidepresív ako Cymbalta, Effexor, Zoloft, Celexa a Prozac (zriedkavo). Zápis mozgu spravidla zmizne do 1 mesiaca alebo maximálne 3 mesiacov. Ak chcete zvládnuť alebo dokonca odstrániť zápaly mozgu, vašou najlepšou možnosťou je veľmi pomaly znižovať dávku liekov pod vedením lekára. Môžete tiež skúsiť vykonať jednoduchú zmenu životného štýlu a užívať neoverené (ale spravidla neškodné) doplnky.

Metóda 1 z 3: Pomaly sa znižujte z liekov

  1. 1
    Nechoďte „studeného moriaka“, aby ste prestali užívať lieky. Napriek neistote spojenej s príčinami vzniku mozgových zápisov sa uznáva, že častým spúšťačom je náhle vysadenie niektorých liekov. SSRI a SSNRI antidepresíva sa najčastejšie spájajú s mozgovými zápismi, preto je dôležité, aby ste antidepresíva nevysadili naraz.
    • Ukončenie užívania antidepresíva „studeného moriaka“ môže tiež viesť k ďalším závažným fyzickým a emocionálnym abstinenčným príznakom. Neprestávajte užívať antidepresíva bez rady lekára.
    • Proces ukončenia užívania iných liekov je tiež niekedy spojený s mozgovými zápismi, vrátane benzodiazepínov (na liečbu úzkosti alebo svalovej relaxácie) a liekov na liečbu ADHD Adderall. Ukončenie užívania nezákonnej drogy MDMA (extáza) môže tiež viesť k mozgovému zápisu. Rovnako ako pri antidepresívach ukončite liečbu pod vedením lekára.
    • Je obzvlášť dôležité spolupracovať so svojím lekárom a znižovať dávky benzodiazepínov. Náhle zastavenie týchto liekov môže byť nebezpečné a dokonca môže spôsobiť záchvaty, ak ich užívate denne.
  2. 2
    Postupujte opatrne podľa pokynov lekára. Namiesto toho, aby ste zrazu prestali užívať lieky, mali by ste pomaly znižovať dávkovanie počas niekoľkých týždňov až niekoľkých mesiacov. Čím pomalšie idete, tým je menšia pravdepodobnosť, že sa stretnete s mozgovým zápalom, hoci niektorí ľudia ich dostávajú bez ohľadu na to, ako pomaly sa zužujú.
    • Môžete napríklad znížiť svoju dennú dávku Prozacu v prírastkoch 1-3 týždne podľa nasledujúceho plánu: 60 mg; 40 mg; 30 mg; 20 mg; 10 mg (v skutočnosti 20 mg každý druhý deň).
    • Niektorí lekári dokonca odporúčajú takzvané titrovanie antidepresív, ktoré zahŕňa otvorenie každej kapsuly a odstránenie zvyšujúceho sa množstva „guľôčok“ vo vnútri. Nepokúšajte sa o to bez súhlasu lekára.
  3. 3
    Dávajte si pozor, aby vám dávky počas zúženia (alebo inokedy) neunikli. Niektorí ľudia majú mozog zapísaný takmer ako „budík“, ktorý ich upozorní na vynechanú dávku liekov. Aby ste tomu zabránili, nastavte si menej nepríjemné pripomienky, aby ste svoje lieky zobrali podľa konzistentného plánu.
    • Nastavte si v telefóne napríklad pripomenutie, aby ste lieky užívali každý deň v rovnaký čas.
    • Keď sa zužujete, zvyčajne znížite dávku pilulky, ktorú užijete, nezmeníte načasovanie ani frekvenciu užívania.
    • Porozprávajte sa so svojím lekárom, čo máte urobiť, ak vynecháte dávku. Nepokúšajte sa dobehnúť alebo zdvojnásobiť dávku, pokiaľ vám to výslovne neodporučí váš lekár.
    Súvisiace príznaky zmiznú približne do 3 týždňov od vysadenia lieku
    U väčšiny ľudí mozgové záchvaty a súvisiace príznaky zmiznú približne do 3 týždňov od vysadenia lieku.
  4. 4
    Prechod na druhý „premosťovací“ liek, ak potrebujete pomoc zúženia prvého. Je možné, že časové obdobie, počas ktorého zostane antidepresívum vo vašom tele aktívne (niekedy sa mu hovorí aj jeho „polčas“), ovplyvní vaše abstinenčné príznaky, vrátane mozgových zápisov. Dočasný prechod na „premosťovací“ liek s dlhším „polčasom rozpadu“, ako je napríklad Prozac, môže pomôcť obmedziť alebo odstrániť váš mozog.
    • Ak sa napríklad zužujete z Cymbalty, lekár vám môže predpísať zvyšujúce sa dávky Prozacu, keď budete znižovať dávky Cymbalty. Potom, keď ste mimo Cymbalty, zúžite Prozac.
    • Nepokúšajte sa o to bez rady lekára.
  5. 5
    Vráťte sa k svojim liekom, iba ak je váš výber oslabujúci. S trpezlivosťou, vytrvalosťou a podporou to väčšina ľudí vydrží mimo mozgu a ďalšie abstinenčné príznaky. Ak sú však vaše príznaky neznesiteľné, vašou jedinou možnosťou môže byť dočasne sa vrátiť k liekom a pokúsiť sa liečbu prerušiť znova inokedy.
    • Porozprávajte sa so svojím lekárom o výhodách a nevýhodách obnovenia liečby liekom, ktorého sa pokúšate zúžiť.
    • Nie je stanovená žiadna časová os, ako dlho by ste mali čakať medzi pokusmi o zníženie dávky lieku. V spolupráci s lekárom určte najvhodnejšie načasovanie.
    • Nabudúce sa nemusí nutne objaviť úplne rovnaké abstinenčné príznaky. Príznaky z vysadenia sa môžu zmeniť v dôsledku neznámych faktorov alebo preto, že sa zužujete iným spôsobom (napríklad sa zužujete pomalšie).

Metóda 2 z 3: Vykonávanie úprav správania

  1. 1
    Na zníženie stresu použite upokojujúce činnosti. Vysadenie antidepresív je stresujúce a vysporiadanie sa s mozgovým zápalom to len zhoršuje. Niektorí ľudia uvádzajú, že ich mozgu sú častejšie a/alebo závažnejšie, keď je ich stres zvýšený, preto vyskúšajte rôzne upokojujúce činnosti, ktoré vám pomôžu zmierniť stres.
    • Pomôcť môžu činnosti ako joga, hlboké dýchanie, meditácia, teplý kúpeľ alebo počúvanie upokojujúcej hudby.
    • Ľahké cvičenie (ako je chôdza alebo ľahké bicyklovanie) môže byť pre vás upokojujúce, ale v niektorých prípadoch môže spôsobiť aj mozgové zápisy.
    • Niektorí postihnutí mozgom sa domnievajú, že upokojujúce účinky aromaterapie sú obzvlášť užitočné. Osvedčiť sa môže napríklad vloženie kvapiek levandule, bergamotu alebo ruže do difuzéra.
  2. 2
    Vyhnite sa bočným pohybom očí alebo podobným spúšťačom. Rýchly pohyb očí zo strany na stranu je bežným spúšťačom zapnutia mozgu. Niektorí ľudia uvádzajú, že rovnaký účinok má aj pohyb celej hlavy zo strany na stranu alebo hore a dole. Ak vo svojom prípade identifikujete podobný spúšťač, snažte sa tejto aktivite vyhnúť.
    • Ak je pre vás napríklad spúšťačom bočný pohyb očí, nesnažte sa nasledovať loptu, kým vaši priatelia hrajú stolný tenis.
    Ak chcete zvládnuť alebo dokonca odstrániť zápaly mozgu
    Ak chcete zvládnuť alebo dokonca odstrániť zápaly mozgu, vašou najlepšou možnosťou je veľmi pomaly znižovať dávku liekov pod vedením lekára.
  3. 3
    Pripomeňte si, že zapís nie sú škodlivé a nakoniec sa zastavia. Mozgové zápisy sú skutočné, frustrujúce, dezorientujúce a niekedy dokonca bolestivé. Neexistujú však žiadne dôkazy o tom, že by spôsobovali krátkodobé alebo dlhodobé škody. Aj keď to môže trvať týždne, mesiace alebo zriedka dokonca roky, takmer vždy sa to nakoniec zastaví.
    • Neustále si hovorte, že to zvládnete, a spoľahnite sa na pomoc svojej siete podpory-priateľov, rodiny a svojho lekárskeho tímu.
    • Jedna teória pre mozog zaps je, že súvisia s poklesom „upokojujúcej chemikálie“ v mozgu známej ako GABA. Ukončenie užívania antidepresív alebo niektorých ďalších liekov (ako sú benzodiazepíny a Adderall) môže spôsobiť dočasný pokles hladín GABA. V priebehu niekoľkých týždňov až mesiacov by sa vaše hladiny GABA mali vrátiť do normálu.

Metóda 3 z 3: vyskúšanie neoverených nápravných opatrení

  1. 1
    Zvýšte množstvo vody, ktorú pijete. Ak, ako sa niektorí odborníci domnievajú, zápis mozgu súvisí s poklesom „upokojujúcej chemikálie“ GABA v mozgu, pitie väčšieho množstva vody by nemalo priamo pomôcť. Avšak, ako niekoľko ďalších neoverených liekov, niektorí postihnutí mozgom zaprisahávajú jeho priaznivé účinky.
    • Našťastie pitie väčšieho množstva vody je prospešné prakticky pre každého a je extrémne ťažké vypiť toľko vody, že by to bolo škodlivé.
    • Ak zostanete dostatočne hydratovaný, môže vám to pomôcť cítiť sa lepšie fyzicky i emocionálne, čo môže spôsobiť, že mozog bude menej nápadný.
  2. 2
    Jedzte výživu bohatú na živiny. Rovnako ako pre pitnú vodu, neexistuje žiadny priamy vedecký dôkaz, ktorý by spájal vašu diétu s mozgovými zápismi. Zdravá strava plná potravín bohatých na živiny je však určite prospešná pre vašu celkovú fyzickú a duševnú pohodu.
    • Jedzte každý deň rôzne druhy ovocia a zeleniny, aby ste získali širokú škálu živín. Doplňte to celozrnnými výrobkami, chudými proteínmi a zdravými tukmi.
    • Obmedzte potraviny bohaté na živiny, ako sú sladké nápoje a balené občerstvenie.
    Zápis mozgu súvisí s poklesom „upokojujúcej chemikálie“ GABA v mozgu
    Ak, ako sa niektorí odborníci domnievajú, zápis mozgu súvisí s poklesom „upokojujúcej chemikálie“ GABA v mozgu, pitie väčšieho množstva vody by nemalo priamo pomôcť.
  3. 3
    Porozprávajte sa so svojím lekárom o užívaní benadrylu na zníženie mozgových zápisov. Benadryl je najbežnejšou obchodnou značkou pre antihistaminikum difenhydramín a niektorí postihnutí mozgom tvrdia, že prináša úľavu. Nie je jasné, prečo by Benadryl pomohol, ale možno stojí za to diskutovať o možnosti so svojím lekárom.
    • Benadryl a iné formy difenhydramínu je možné kúpiť voľne predajne, ale pred vyskúšaním by ste sa mali porozprávať so svojím lekárom. Benadryl môže interagovať s inými liekmi a v niektorých prípadoch spôsobiť významné vedľajšie účinky.
  4. 4
    Vyskúšajte rôzne doplnky, ak s tým váš lekár súhlasí. Neexistuje žiadny dôkaz, že by akýkoľvek konkrétny doplnok poskytoval úľavu pre mozkové zápisy. Vašou najlepšou možnosťou môže byť vyskúšať jedného uchádzača niekoľko dní až týždeň a potom prejsť k ďalšiemu, ak sa príznaky vášho mozgu nezlepšia.
    • K niektorým z najčastejšie uvádzaných doplnkov výživy pre mozog patrí omega-3, B12, spirulina a huperzín.
    • Porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, ako vyskúšate akýkoľvek nový doplnok, kvôli riziku liekových interakcií alebo vedľajších účinkov.
Prečítajte si tiež: Ako sa v noci menej báť?

Otázky a odpovede

  • Sú mozgové zápisy nebezpečné?
    Neexistuje žiadny dôkaz, že by mozog zaps mohol spôsobiť vážne poškodenie vášho mozgu alebo tela, ale môžu byť veľmi stresujúce a dokonca oslabujúce, ak sa vyskytujú často. Ak máte do činenia s mozgovými zápismi, ktoré vám spôsobujú veľa stresu alebo úzkosti, porozprávajte sa so svojím lekárom.
  • Môže byť mozog zapísaný ako znak záchvatu?
    Zápis mozgu je zle pochopený jav. Niektorí vedci predpokladajú, že to môžu byť veľmi malé, lokalizované záchvaty, ale zatiaľ neexistujú spoľahlivé dôkazy na podporu tejto myšlienky.
  • Odchádzajú niekedy mozgové zápisy?
    U väčšiny ľudí mozgové záchvaty a súvisiace príznaky zmiznú približne do 3 týždňov od vysadenia lieku. V zriedkavých prípadoch však môžu pokračovať niekoľko mesiacov alebo dokonca rokov.

Prečítajte si tiež:

  1. Ako zvýšiť citlivosť na dopamín?
  2. Ako postupovať, keď máte chemickú nerovnováhu?
  3. Ako mať zdravý mozog?
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
Súvisiace články
  1. Ako minimalizovať účinky syndrómu karpálneho tunela?Igor Mokroš
  2. Ako liečiť nespavosť kognitívnou behaviorálnou terapiou?prof. Prokop Růžička
  3. Ako vyliečiť nespavosť?Dr. Tadeáš Lepšík
  4. Ako sa vysporiadať s nespavosťou?Estera Zelenayová
  5. Ako používať Shiatsu na tenznú bolesť hlavy?Hugo Timko
  6. Ako sa vysporiadať s migrénou?Móric Petrovický
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail