Ako znížiť horúčku a bolesť tela?
Pred znížením horúčky a bolestí tela sa poraďte so svojím lekárom, pretože táto kombinácia symptómov často vyžaduje antivírusové lieky alebo antibiotiká. Ak vám váš lekár povie, že to nie je vážne, horúčku a bolesti môžete liečiť doma tak, že niekoľko dní odpočívate, aby ste posilnili svoj imunitný systém, a na zmiernenie bolesti užijete ibuprofén alebo acetaminofén. Ak máte stále horúčku, skúste si dopriať vlažný kúpeľ, ktorý telo schladí. Okrem toho sa uistite, že zostanete hydratovaní, a pite Gatorade alebo Powerade na doplnenie elektrolytov, najmä ak ste vracali alebo ste mali hnačku. Ak sa chcete dozvedieť, ako liečiť bolesti svalov bez horúčky, prečítajte si viac od nášho spoluautora lekára.
Oba druhy voľne predajných liekov pomáhajú znižovať horúčku a zmierňovať bolesti tela.
Kombinácia horúčky a bolestí tela je zvyčajne spôsobená bakteriálnou alebo vírusovou infekciou - najčastejšie vírusmi, ako je nádcha a chrípka. Vírusová gastroenteritída (žalúdočná chrípka), zápal pľúc (často bakteriálny) a infekcia močových ciest (bakteriálne) sa tiež prejavujú horúčkou a bolesťami tela. Bakteriálne infekcie je možné liečiť antibiotikami, ale vírusom sa spravidla necháva voľný priebeh. Existuje mnoho možných vysvetlení bolestí svalov bez horúčky a liečba závisí od príčiny. V každom prípade existujú kroky, ktoré môžete urobiť, aby ste minimalizovali nepohodlie a urýchlili proces hojenia.
Metóda 1 z 3: získanie lekárskej starostlivosti pri bolestiach svalov s horúčkou
- 1Navštívte svojho lekára. Ak máte príznaky horúčky a bolesti tela, prvá vec, ktorú musíte urobiť, je kontaktovať lekára. Bude schopná diagnostikovať príčinu a odporučiť priebeh liečby. Keď sú bolesti svalov sprevádzané horúčkou, liečba je často niečo, čo vyžaduje odborný zásah.
- Uhryznutie kliešťom alebo hmyzom môže spôsobiť rôzne stavy, vrátane boreliózy, ktoré musí liečiť lekár.
- Nedávna zmena lieku môže vyvolať príznaky podobné chrípke. Nikdy si neupravujte svoje vlastné lieky bez konzultácie s lekárom.
- Metabolická choroba sa často prejavuje ako bolesť dolných končatín, ktorá sa zvyšuje s cvičením. Musí to byť ošetrené lekárom.
- 2Vezmite ibuprofén alebo acetaminofén (tylenol). Oba druhy voľne predajných liekov pomáhajú znižovať horúčku a zmierňovať bolesti tela. Ibuprofen zabraňuje zvýšeniu teploty a znižuje hladiny hormónov „prostaglandínov“, ktoré spôsobujú pocit bolesti a spôsobujú zápal. Acetaminofén znižuje bolesť v centrálnom nervovom systéme a zmierňuje horúčku, ale neznižuje zápal. Striedanie medzi nimi môže byť pri znižovaní horúčky a bolestí tela účinnejšie než výber jedného alebo druhého.
- Nezdvojnásobujte dávku. Postupujte podľa pokynov na obaloch.
- Striedanie liekov môže pomôcť predchádzať negatívnym vedľajším účinkom pri nadmernom užívaní jedného lieku.
- Chronické používanie NSAID (nesteroidných protizápalových liekov) môže viesť k gastrointestinálnemu krvácaniu vrátane zápalu žalúdka a vredovej choroby. Dôvodom je, že NSAID ničia ochrannú výstelku v žalúdku.
- 3Nepodávajte deťom aspirín. Aj keď je užívanie aspirínu u detí bezpečné, môže viesť k Reyeovmu syndrómu - vážnemu ochoreniu mozgu a pečene, ktoré je bežnejšie po záchvate chrípky alebo kiahní. Tento stav môže byť potenciálne smrteľný. Ak máte podozrenie, že ju má vaše dieťa, mali by ste vyhľadať lekársku pomoc. Príznaky sa vyskytujú krátko po tom, čo dieťa užíva aspirín, a zahŕňajú:
- Letargia
- Psychický zmätok
- Záchvaty
- Nevoľnosť a zvracanie
- 4Opýtajte sa svojho lekára na antivírusové lieky proti chrípke. Vírusové infekcie sa zvyčajne šíria úzkym kontaktom a neopatrnou hygienou. Napriek tomu, že vírusové infekcie, ako je chrípka, budú prebiehať samy, môžete sa rozhodnúť požiadať svojho lekára o antivírusové lieky, aby sa skrátilo ich trvanie. Medzi príznaky patrí bolesť svalov a celková únava spolu s teplotou 38°C alebo vyššou. Niektorí pacienti môžu mať aj príznaky horných dýchacích ciest, ako sú bolesť hlavy, nádcha, zimnica, bolesť dutín a bolesť v krku.
- Očkovanie proti chrípke každoročne výrazne zníži vašu šancu dostať chrípku.
- Váš lekár sa môže rozhodnúť predpísať oseltamivir, ak ste nemali príznaky dlhšie ako 48 hodín. Bežná dávka tohto lieku je 75 mg dvakrát denne do 48 hodín od nástupu vašich symptómov.
Čo môžem robiť, ak ma už niekoľko dní bolí hlava, mám bolesti tela a horúčku? - 5Na liečbu bakteriálnej infekcie užívajte antibiotiká. Ak má váš lekár podozrenie, že vaše príznaky spôsobuje bakteriálna infekcia, predpíše vám antibiotiká. Antibiotiká nie sú účinné proti vírusovým infekciám. Môžu však zabíjať baktérie v tele a/alebo im brániť v ďalšej reprodukcii. To umožňuje prirodzenej obranyschopnosti tela bojovať so zostávajúcou infekciou.
- Druh antibiotika, ktoré užívate, závisí od konkrétnej bakteriálnej infekcie, ktorú máte.
- Lekár nariadi laboratórnu analýzu vzorky krvi, aby zistil, ktoré baktérie spôsobujú vaše príznaky.
Metóda 2 z 3: Zníženie horúčky a bolestí pomocou manažmentu životného štýlu
- 1Odpočívaj a v pohode. Štúdie ukázali, že nedostatok spánku môže oslabiť imunitné funkcie a že odpočinok ich môže posilniť. Vaše telo bude musieť bojovať s infekciou, ktorá spôsobuje vašu horúčku a bolesti tela. Aj keď užívate lieky na zmiernenie symptómov, vaše telo potrebuje na boj s infekciou odpočinúť a zostať silné.
- 2Na zníženie horúčky použite vlažnú vodu. Skúste sa okúpať vo vlažnej vode alebo si dajte na telo chladivé uteráky, ktoré vaše telo schladia. Upozorňujeme, že by ste to nemali robiť, ak máte zimnicu. Ochladenie tela podporí triašku a tým sa skutočne zvýši telesná teplota.
- Nekúpte sa v studenej alebo studenej vode. Mohlo by to spôsobiť zníženie vašej telesnej teploty príliš rýchlo. Kúpať sa vo vlažnej vode.
- 3Dobre hydratujte svoje telo. Keď máte vysokú telesnú teplotu z horúčky, vaše telo stráca vodu rýchlejšie. Dehydratácia sa môže ešte zhoršiť, ak je horúčka spojená s vracaním alebo hnačkou. Telo sa pri plnení svojich základných funkcií silne spolieha na vodu, takže hydratácia podporí rýchlejšie hojenie. Pite chladné tekutiny na hydratáciu a ochladenie tela.
- Športové nápoje ako Gatorade a Power Aid sú dobrými nápojmi na konzumáciu, ak máte ťažkosti s gastrointestinálnym traktom. Tieto nápoje môžu pomôcť doplniť straty elektrolytu.
- Čisté tekutiny, ako sú bujóny alebo polievky, je tiež dobré piť, ak vraciate a máte hnačku. Nezabudnite, že s týmito podmienkami strácate tekutinu, preto by ste sa mali snažiť čo najviac doplniť a hydratovať.
- Pitie zeleného čaju posilní váš imunitný systém. Hnačku môže ešte zhoršiť, takže ak máte hnačku s horúčkou a bolesťami tela, nepoužívajte zelený čaj.
- 4Jedzte potraviny s vysokým obsahom antioxidantov. Potraviny, ktoré obsahujú antioxidanty, môžu pomôcť posilniť váš imunitný systém a uľahčiť vášmu telu bojovať s infekciou, ktorá spôsobuje vaše príznaky. K jedlu patrí:
- Čučoriedky, čerešne, paradajky a ďalšie sýto sfarbené ovocie (áno, paradajky sú ovocie!)
- Zelenina, ako je tekvica a paprika
- Vyvarujte sa nevyžiadanej pošty a vysoko spracovaných potravín, ako sú šišky, biely chlieb, hranolky a sladkosti.
- 5Noste mokré ponožky. Táto technika vám pomôže znížiť telesnú teplotu. Navlhčite pár tenkých bavlnených ponožiek vlažnou vodou a vyžmýkajte ich. Nasaďte si ich na nohy a prikryte ich hrubými ponožkami. (To pomôže vašim nohám zostať v teple.) Noste ich, keď idete do postele.
- Vaše telo bude počas spánku odosielať krv a lymfatickú tekutinu, ktoré vo vašom tele kolujú, a bude stimulovať váš imunitný systém.
- Môžete to urobiť naraz na 5-6 nocí. Potom si dajte prestávku na 2 noci a potom pokračujte.
Vaše telo bude musieť bojovať s infekciou, ktorá spôsobuje vašu horúčku a bolesti tela. - 6Prestaň fajčiť. Fajčenie zhoršuje príznaky vírusových infekcií, ako je nádcha a chrípka. Tiež narúša váš imunitný systém, takže sa vaše telo ťažšie zotavuje.
Metóda 3 z 3: Liečba bolestí svalov bez teploty
- 1Odpočívajte v preťažených svaloch. Najčastejšou príčinou bolestí svalov bez teploty je jednoduché preťaženie. Možno ste strávili príliš dlho v posilňovni alebo ste sa počas behu príliš tlačili. Výsledkom je, že vaše svaly môžu byť bolestivé kvôli nahromadeniu kyseliny mliečnej vo svaloch. Bolestivosť sa sama vyrieši, ak postihnuté svaly oddýchnete a necháte ich liečiť. Odložte cvičenie, kým sa nebudete cítiť lepšie.
- Aby ste predišli tomuto druhu bolesti svalov, cvičte pravidelne, aby vaše telo nebolo šokované námahou. Namiesto toho, aby ste sa do toho ponáhľali, sa postupne prepracujte k vážnej aktivite. Pred a po tréningu sa vždy poriadne natiahnite.
- V období obnovy zvýšte svoju spotrebu elektrolytu. Bolesť svalov môže byť spôsobená nedostatkom elektrolytov, ako je draslík alebo vápnik.
- Pite športové nápoje ako Gatorade alebo Powerade, aby ste si doplnili elektrolyty, ktoré ste stratili cvičením.
- 2Ošetrite lokálne svalové poranenie alebo traumu metódou RICE. Zlomené kosti a natrhnuté väzy vyžadujú núdzovú starostlivosť, ale napätie svalov alebo bolesť je možné liečiť sami. Tento typ bolesti svalov je často výsledkom traumy zo športového alebo cvičebného úrazu. Príznaky zvyčajne zahŕňajú bolesť a/alebo opuch poranenej oblasti. Môžete mať problém voľne pohybovať končatinou, kým sa zranenie nezahojí. Tieto zranenia sú ošetrené metódou RICE: Odpočívaj, ľad, stláčaj a zdvihni.
- Postihnutý sval čo najviac oddýchnite.
- Na zníženie opuchu naneste na oblasť ľad. Ľad tiež znecitlivuje nervové zakončenia v oblasti, čím dočasne zmierňuje bolesť. Ľadové balíčky naneste naraz na 15-20 minút.
- Kompresia znižuje opuch a pomáha stabilizovať končatinu. To môže byť obzvlášť užitočné, ak ste si poranili nohu a máte problémy s chôdzou. Jednoducho poranené miesto jednoducho zabaľte do elastického obväzu alebo cvičebnej pásky.
- Zvýšenie postihnutej oblasti nad srdce sťažuje pumpovanie krvi do nej. Spoliehaním sa na gravitačnú silu znižuje opuch.
- 3Vykonajte opatrenia, ktoré zabránia namáhaniu pri kancelárskej práci. Aj keď sa to zdá zvláštne, sedavý životný štýl kancelárskej práce môže spôsobiť bolestivé svalové bolesti. Dlhodobé sedenie na jednom mieste môže spôsobiť bolesť krížov, slabý obeh v končatinách a zvýšený obvod brucha. Spustenie obrazovky počítača niekoľko hodín denne môže tiež viesť k bolestiam hlavy a únavy očí.
- Na liečbu tohto typu bolesti svalov používajte lieky proti bolesti ako Tylenol alebo aspirín.
- Rozbite svoj pracovný deň tým, že z času na čas odídete od stola a uvoľníte napätie vo svojom chrbte a krku.
- Odpočiňte svojim očiam prestávkou každých dvadsať minút. Pozrite sa na predmet vzdialený dvadsať stôp na dvadsať sekúnd.
- Pomôcť môže aj pravidelný pohyb a zvýšený príjem vody.
- 4Diskutujte o svojich liekoch so svojim poskytovateľom zdravotnej starostlivosti. Lieky, ktoré užívate na liečbu úplne nesúvisiaceho stavu, môžu spôsobiť bolesti tela. Táto bolesť môže začať potom, ako začnete užívať liek alebo po zvýšení dávkovania. Niektoré rekreačné lieky môžu navyše spôsobiť stav nazývaný rabdomyolýza. Ide o vážny stav, ktorý je spojený s používaním statínov a s drvením svalov. Tento stav vyžaduje okamžitú pozornosť vyškoleného lekára v pohotovosti. Ihneď navštívte lekára, ak sa vaša bolesť svalov spojí s tmavým močom a užijete jeden z nasledujúcich liekov alebo liekov:
- Antipsychotiká
- Statíny
- Amfetamíny
- Kokaín
- Antidepresíva, ako je SSRI
- Anticholinergikum
Pred znížením horúčky a bolestí tela sa poraďte so svojím lekárom, pretože táto kombinácia symptómov často vyžaduje antivírusové lieky alebo antibiotiká. - 5Na liečbu nerovnováhy elektrolytov zvýšte príjem elektrolytov. „Elektrolyt“ je názov pre určité minerály vo vašom tele, ktoré nesú elektrický náboj. Medzi príklady patrí draslík, vápnik a horčík. Tieto minerály okrem iných dôležitých funkcií tela ovplyvňujú hydratáciu a funkciu svalov. Nedostatok môže mať za následok napätie a bolestivosť svalov.
- Keď sa potíte, strácate veľa elektrolytov, ale na trhu je množstvo prípravkov, ktoré môžu doplniť vašu rovnováhu, vrátane doplnkov stravy.
- Príkladom sú športové nápoje ako Gatorade a Powerade. Voda, bohužiaľ, nie je prírodným zdrojom elektrolytov.
- Ak sa bolesť pri domácej starostlivosti nezmenšuje, porozprávajte sa so svojím lekárom o ďalšej možnej liečbe.
- 6Pri liečbe rôznych svalových porúch sa riaďte odbornými lekárskymi pokynmi. Existuje mnoho typov svalových porúch, ktoré sa prejavujú ako chronická, celková bolesť. Ak máte tento typ bolesti a nemôžete určiť príčinu, obráťte sa na svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Poskytnite mu podrobnú anamnézu, rodinnú anamnézu, zoznam liekov a symptómy. Ten určí, ktoré testy spustíte, aby ste určili koreň vašej generalizovanej bolesti. Príklady svalových porúch môžu zahŕňať:
- Dermatomyozitída alebo polymyozitída: tieto zápalové svalové ochorenia postihujú ženy viac ako mužov. Medzi príznaky patrí strata alebo slabosť svalov s bolesťami a ťažkosťami s prehĺtaním. Liečba zahŕňa steroidy a imunomodulátory. Lekári vykonajú krvné vyšetrenie, aby zistili, či máte jednu z týchto stavov. Na niektorých z týchto chorôb sa podieľajú špecifické autoprotilátky. Napríklad pri polymyozitíde budú lekári hľadať antinukleárne protilátky, protilátky Anti-Ro a Anti-La ako marker diagnostiky.
- Fibromyalgia: tento stav môže byť dôsledkom genetiky, traumy alebo úzkosti alebo depresie. Prejavuje sa ako tupá, neustála bolesť pociťovaná v celom tele, často lokalizovaná v oblasti hornej časti chrbta a ramien. Medzi ďalšie príznaky patrí bolesť hlavy, čeľuste, únava a zhoršenie pamäti alebo pomalé poznávanie. Na diagnostiku fibromyalgie musíte mať 11 -bodovú citlivosť, ktorá je citlivosťou nad určitými charakteristickými miestami mäkkých tkanív. Liečba zahŕňa techniky zvládania stresu, ako je joga a meditácia, a môže zahŕňať aj lieky proti bolesti. Niekedy sú pacienti tiež odporučení k psychiatrovi na liečbu depresie a potom následne začnú na SSRI.
- 7V prípade potreby vyhľadajte lekársku pomoc. Keď budete odpočívať doma, môžete byť v pokušení počkať, kým sa svalová bolesť nevyrieši. Niektoré príznaky však vyžadujú okamžitú lekársku pomoc. Ak sa u vás vyskytne nasledovné, vyhľadajte núdzovú pomoc:
- Silná bolesť alebo bolesť, ktorá sa zvyšuje alebo nevyrieši liekmi
- Extrémna svalová slabosť alebo necitlivosť
- Vysoká horúčka alebo zimnica
- Problémy s dýchaním alebo závrat
- Bolesť na hrudníku alebo zmeny videnia
- Bolesť svalov s tmavým močom
- Znížený obeh alebo studená, bledá alebo modrastá končatina
- Akékoľvek ďalšie príznaky, ktorými si nie ste istí
- Krv v moči
- Aspirín sa neodporúča na zníženie horúčky; Medzi vedľajšie účinky aspirínu patrí žalúdočná nevoľnosť.
- Vyhnite sa fajčeniu a pitiu alkoholu, pokiaľ máte horúčku a bolesti tela.
- Ibuprofen môže spôsobiť vedľajšie účinky, ako je nevoľnosť a vracanie.
Prečítajte si tiež: Ako zmierniť zápal šliach?
Otázky a odpovede
- Čo mám robiť, ak mi je pri sexe nevoľno?Navštívte svojho lekára. Môže to byť duševný problém alebo to môže byť dôkaz fyzického stavu, ale v každom prípade musíte vyhľadať lekársku pomoc.
- Hranie lopty ma veľmi bolí v rukách. Čo robím?Môžete mať artrózu. Mali by ste užiť NSAID ako Tylenol, Aleve alebo Motrin a porozprávať sa so svojím lekárom.
- Čo mám robiť, ak mám vysokú horúčku, bolesť kolena a chrbta?Môžete skúsiť použiť liek na zníženie teploty/bolesti, ale ak to pretrváva, mali by ste vyhľadať odbornú lekársku pomoc.
- Už niekoľko týždňov mám bolesti tela a horúčku, ale advil a panadol nepomáhajú. Čo ešte môžem skúsiť?Ak vaša horúčka trvá viac ako niekoľko dní, mali by ste sa porozprávať so svojím lekárom, pretože to pravdepodobne naznačuje, že niečo iné nie je v poriadku.
- Ak málo spím a pracujem 12 hodín denne, šesť dní v týždni, môžu byť moje horúčky, bolesti a zimnica spôsobené nedostatkom spánku?Pravdepodobne ste sa vyčerpali a oslabili ste imunitný systém. Z tohto dôvodu ste pravdepodobne prechladli, pretože vaše telo bolo menej schopné odolávať akýmkoľvek patogénom. Užívajte viac vitamínov a echinaceu a uistite sa, že budete celý deň správne jesť, aby sa váš imunitný systém zotavil. A ak nemôžete viac spať, zaistite, aby spánok, ktorý spíte, bol neprerušovaný.
- Denne ma bolí žalúdok, možno z pitia mlieka. Čo mám robiť?Ak vám to narúša žalúdok, prestaňte piť mlieko. Môžete trpieť neznášanlivosťou laktózy.
- Bolí ma hlava, bolesť tela, podráždený žalúdok, ale nemám horúčku. Čo mám urobiť, aby som zlepšil tieto príznaky?Zdá sa, že máte prípad miernej chrípky. Mali by ste prijímať veľa tekutín a piť športové nápoje, ktoré vám doplnia elektrolyty.
- Ako môžem liečiť horúčku s bolesťou hlavy a tela?Vezmite si dva ibuprofen. To by malo fungovať na všetky vaše príznaky. Pite veľa tekutín, pretože niekedy dehydratácia spôsobuje bolesti hlavy. Ak to nepomôže, navštívte lekára.
- Čo môžem robiť, ak ma už niekoľko dní bolí hlava, mám bolesti tela a horúčku?Ak chcete získať okamžitú pomoc, možno budete chcieť skúsiť viac odpočívať alebo spať, ale najlepšou možnosťou by bolo navštíviť lekára o vašom stave.
- Čo znamená horúčka so zimnicou?Na začiatku kontaminácie sa môže objaviť zimnica (triaška). Väčšinou sú spojené s horúčkou. Zimnica je dôsledkom rýchleho sťahovania svalov a odpočinku. Predstavujú spôsob, akým si telo vytvára teplo, zatiaľ čo mu je zima. Zimnica často predpovedá príchod horúčky alebo nárastu teploty jadra rámu.
Nezodpovedané otázky
- Čo mám robiť, ak ma ako dieťa uprostred noci bolí telo?
- Čo mám robiť, ak ma bolí hlava, aj keď denne pijem dostatok vody?
- Čo mám robiť, ak cítim bolesť v celom tele? Ako to môžem znížiť?
- Čo mám robiť, ak cítim bolesť po celom tele?
- Čo mám robiť, ak cítim bolesť po celom tele?
Komentáre (11)
- Tento návrh tejto webovej stránky mi skutočne pomohol, pretože riešenie problému, ktorým som trpel a ktoré som použil, som získal z tejto webovej stránky.
- Mám horúčku 108 s bolesťou tela a prečítanie tohto článku bolo dobré, pretože som urobil niekoľko vecí, ktoré moju horúčku znížili.
- Článok bol veľmi nápomocný, ďakujem.
- Je to dobré a celkom ľahko pochopiteľné.
- Vyskúšal som niektoré metódy a trochu pomáhajú!
- Veľmi nápomocný. Ďakujem ti veľmi pekne.
- Používanie antibiotík a konzumácia veľkého množstva ovocia, pitie väčšieho množstva vody... som vďačná, že to tak dobre fungovalo pri znižovaní horúčky mojej sestry!
- Časť o krokoch RUCE mi pomohla.
- Tento článok bol veľmi nápomocný vo všetkých aspektoch, ktoré boli podrobne popísané jednoduchým jazykom. Autorom prajeme všetko najlepšie za ich prínos pre ľudstvo.
- Článok je dobrý, veľmi pomohol.
- Bolo to vlastne celkom nápomocné, dokonca aj pre veci, ktoré sa mi v poslednom čase nestali.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
