Ako urobiť masáž kryštálovou guľou?
Stále môžete použiť masáž kryštálovou sférou na zmiernenie nepohodlia alebo bolesti výberom bezpečných tlakových bodov.
Kryštálová sférická masáž je samoliečebná metóda na zmiernenie bolesti a nepohodlia vo vašom fyzickom tele pôsobením tlaku kryštálovou sférou na spúšťacie body svalov, akupresúrne body alebo čakry. Je to jednoduchá metóda, ktorá zahŕňa osobnú prípravu, lokalizáciu bodov na práci a samotnú liečbu. Výhodou masáže kryštálovou sférou je okamžité riešenie bolesti, ktorá môže zabrániť vážnejším problémom. Získate tiež sebavedomie a dôveru v seba a to, čo považujete za správne pre váš liečebný proces. Môže vám tiež pomôcť rozvíjať telesné povedomie a fyzické zdravie. Môžete sa tiež dozvedieť o jemnej energii vo vašom tele, keď sa aplikujú rôzne kryštálové (minerálne) sféry. Po ošetrení si môžete užiť úľavu od bolesti a získať prehľad o tom, prečo sa bolesť v prvom rade vyskytla.
- 1Pripravte sa. Pred začatím práce sa pohodlne posaďte na stoličku alebo do postele. Uistite sa, že vás nič neruší, a potom sa niekoľkokrát zhlboka nadýchnite, aby ste sa vycentrovali a relaxovali. Masáž kryštálovou guľou je možné vykonať pomocou jogy alebo meditačného cvičenia na zvýšenie relaxácie a zvýšenie účinku zmierňujúceho bolesť. Prečítajte si nasledujúce definície súvisiace s masážou Crystal Sphere:
- Spúšťacie body- lokalizované napätie vo vnútri svalových tkanív, ktoré sa najčastejšie vyskytuje na určitých miestach svalu a je dôsledkom nepretržitých kontrakcií svalového vlákna. Pri dotyku s nimi sa cítia ako uzly alebo šnúrky. Spúšťací bod je bolestivý, ale ich stlačením môžete ihneď cítiť uvoľnenie. Je prirodzeným reflexom dotýkať sa týchto miest na úľavu od bolesti. Obvykle sú pozdĺž stredovej línie svalu. Hlavným účelom masáže Crystal Sphere je odstrániť svalové spúšťacie body, ktoré v dôsledku toho zanechajú sval hladký, pružný a uvoľnený.
- Body akupresúry- miesta na meridiánoch, ktoré sa nachádzajú v blízkosti pokožky. Subtílne energie systém popisuje 12 alebo viac meridiány a ďalšie jemné energie orgány a kanály v tele. Akupunktúrne body sú body na meridiánoch, ku ktorým akupunktúrni terapeuti pristupujú akupunktúrnou ihlou. Tieto body nemusia byť tak blízko pokožky a nie sú k dispozícii pre akupresúru. Akupresúrne body nie sú to isté ako spúšťacie body. Oba druhy hrotov sa používajú na vyvíjanie tlaku. Akupresúrne body majú otvoriť zablokované energetické kanály (meridiány) a odstrániť zablokovanú energiu stagnujúcu v bode.
- Bolesť: Nepríjemný fyzický pocit spôsobený škodlivým podnetom, udalosť, pri ktorej by mohlo dôjsť k poškodeniu telesných tkanív. Bolesť je možné stupňovať od miernej bolesti po neznesiteľnú. Bolesť môže byť lokalizovaná alebo rozptýlená po celom tele. Bolesť môže byť dočasná, prerušovaná alebo chronická. Existuje aj duševno-emocionálna bolesť a duchovná bolesť, ktorú nemožno vyliečiť masážou z kryštálovej gule.
- Umiestnenie bodov: Chcete nájsť napäté oblasti svalov, ktoré vám spôsobujú bolesť a nepohodlie. Keď sa dotknete pokožky, vo vnútri niektorých svalov môžete nájsť uzlíky alebo napätie podobné šnúrkam. Na dotyk sú bolestivé. Stlačením spúšťacieho bodu sa začne uvoľňovať napätie, ktoré spôsobuje problémy.
- 2Poznáte zložky svalu. Sval pozostáva zo svalových vlákien a tie sa skladajú z mnohých mikroskopických jednotiek (sarkomérov) obklopených spojivovým tkanivom nazývaným fascia. Svaly sa prichytávajú pomocou šliach na našich kostrových kostiach.
- 3Teraz ste pripravení použiť liečbu. Ak vás napríklad bolí hlava, môžete mať podozrenie, že spúšťacie body sú vo svaloch hlavy a krku. Dotyk hlavy a krku vás zavedie tam, kde sú presné body. V prípade bolestí hlavy a krku s najväčšou pravdepodobnosťou nájdete spúšťacie body pozdĺž svalu, ktorý vytvára V spoza uší až k hrudnej kosti v prednej časti krku (tento sval sa nazýva: Sternocleidomastoid).
- 4Vyberte si primárnu oblasť, na ktorej sa chystáte pracovať, napríklad hlavu a krk.
- 5Teraz ste pripravení v tomto bode použiť liečbu. Niekedy je celý sval taký napätý, že sa cíti ako betónová stena. Pred ošetrením naneste teplo alebo urobte celkovú masáž, aby ste oblasť uvoľnili. # Keď nájdete konkrétny uzol, zatlačte naň, aby ste si všimli úroveň bolesti, a tiež si všimnite, či bolesť pociťujete aj niekde inde. Tomu sa hovorí odporúčaná bolesť.
- 6Zahrejte svoju guľu rukami alebo ju ponorte do misky teplou vodou (maximálne 40°C, 60°C) a potom vysušte na malom uteráku.
- 7Položte kryštálovú guľu na zvolený spúšťací bod a mierne zatlačte. Uistite sa, že ste bod našli presne. # Zvýšte tlak na približne 70% svojej maximálnej tolerancie bolesti. Áno, môže to byť bolestivé, ale vedzte, že váš sval kričí, aby uvoľnil bolesť, ktorú pre vás ukladá. Bolesť by mala byť vnímaná ako „dobrá bolesť “, to znamená, že na ňu chcete tlačiť, pretože máte pocit, že sa bolesť znižuje alebo sa jednoducho rozplýva.
- Používajte veľmi pomalý pulzujúci pohyb hore a dole a tiež malé otáčanie spúšťacieho bodu. Zostaňte najmenej 20 sekúnd v každom bode svalov, ktoré ošetrujete. (pozri tiež masážny tlak a dĺžku sedenia nižšie).
8- Poznáte zložky svalu. Sval pozostáva zo svalových vlákien a tie sa skladajú z mnohých mikroskopických jednotiek (sarkomérov) obklopených spojivovým tkanivom nazývaným fascia. Svaly sa prichytávajú pomocou šliach na našich kostrových kostiach.
Nastavenie masážneho tlaku v kryštálovej sfére: identifikujte bolestivý spúšťací bod a zistite, koľko ste schopní tolerovať (100%), potom ihneď znížte tlak na maximálne 70%.
- Nástroje na masáž a veľkosť kryštálovej gule: vyberte si kryštálovú guľu, ktorá vám pohodlne padne do ruky. Najpoužívateľnejšie veľkosti sú 0,5 -5 centimetrov (5,1 cm), inými slovami dosť malé.
- Koľko krištáľových sfér potrebujem? Na začiatok potrebujete iba jednu kryštálovú guľu, s ktorou sa cítite dobre. Dobre vybavený inštruktor masáže krištáľovou guľou má zvyčajne najmenej 3 veľkosti a najmenej 3 druhy guličiek.
- Nastavenie masážneho tlaku v kryštálovej sfére: identifikujte bolestivý spúšťací bod a zistite, koľko ste schopní tolerovať (100%), potom ihneď znížte tlak na maximálne 70%.
- Dĺžka relácie v spúšťacom bode: v každom bode zostaňte najmenej 20 sekúnd, a ak chcete získať prístup k jemnejším úrovniam, ako sú emocionálne alebo duchovné aspekty, udržujte miernejší tlak (približne 30% tolerancie bolesti) viac ako 90 sekúnd až do 5 minút. Tlak by nemal byť statický, ale mal by mať mierny pulzný účinok a malé otáčanie kryštálovej gule.
- Odporúčaná bolesť: ak vás bolí v zadnej časti krku a pokúšate sa zapracovať na bolestivých oblastiach, ale výsledky sa nedostavujú, môžete mať podozrenie, že bolesť pochádza z iného svalu. Toto sa nazýva odporúčaná bolesť. Keď sa dotknete konkrétneho bodu a pocítite bolesť aj v inej oblasti tela, jedná sa o odporúčanú bolesť. Bod, ktorého sa dotknete, spôsobil určitú bolesť v tomto vzdialenom mieste. Napríklad: spúšťacie body v svale scalene umiestnenom na boku krku majú niekoľko oblastí odporúčajúcich ruku, hornú časť chrbta a hrudník.
Kryštálová sférická masáž je samoliečebná metóda na zmiernenie bolesti a nepohodlia vo vašom fyzickom tele pôsobením tlaku kryštálovou sférou na spúšťacie body svalov, akupresúrne body alebo čakry.
- Nie všetka bolesť pochádza zo spúšťacích bodov, ale ak je zdrojom spúšťací bod, budete môcť začať uvoľňovať svoju bolesť.
- Nepracujte na otvorených ranách, modrinách, léziách, zlomených kostiach atď. Môžete namiesto toho pracovať na reflexoch chodidla alebo ruky, ktoré vstupujú do oblastí traumy.
- Na krku: vyhnite sa akémukoľvek bodu na tepne, kde je cítiť pulz.
- Ak ste tehotná: informujte sa o tlakových bodoch, ktoré vyvolávajú predčasné stiahnutie. Stále môžete použiť masáž kryštálovou sférou na zmiernenie nepohodlia alebo bolesti výberom bezpečných tlakových bodov.
- Nepreháňajte kúru, ale choďte na seba jemne. Ak máte obavy alebo otázky týkajúce sa samoliečby, vždy sa poraďte so svojim kvalifikovaným terapeutom alebo zdravotníckym pracovníkom. Je oveľa lepšie urobiť krátke 5 -minútové sedenie niekoľkokrát denne, ako sa pokúšať o masívnu liečbu raz. Pozri tiež FAQ vyššie.
Veci, ktoré budete potrebovať
- Ak už sféru máte, použite ju, bude vás to inšpirovať k tomu, aby ste sa ihneď dozvedeli viac. Ako budete sebavedomý pri masáži sférou, preskúmajte ďalšie veľkosti a typy. Najviac obyčajné nerasty pre krištáľovej gule masáž sú: červená avanturín, serpentín, grossular granátové diopsidy, Amazónie, čierna kalcit v granát, železo kameň, unakite, epidot v granát, epidot, epidot v živec, Peristeria, pyritized magnetit, čierna labradorit, sivý labradorit a sodalit.
- Trpezlivosť: urobte svoj vlastný počet uzdravení platnými. Systematicky pracujte najskôr s oblasťami, ktoré vás najviac znepokojujú (bolesť). Pamätajte si, že umiestnenie bolesti nemusí byť jej zdrojom, pozri poznámku o uvedenej bolesti vyššie.
- Informujte sa: Dôkladne preskúmajte všetky aspekty liečby vašich symptómov a nechajte svoju myseľ otvorenú učiť sa nové veci.
Koľko krištáľových sfér potrebujem? Na začiatok potrebujete iba jednu kryštálovú guľu, s ktorou sa cítite dobre. Dobre vybavený inštruktor masáže krištáľovou guľou má zvyčajne najmenej 3 veľkosti a najmenej 3 druhy guličiek.
- O spúšťacích bodoch: Pracovný zošit terapie spúšťacími bodmi od C. Daviesa, isbn-13 978-1-57224-375-0
- O akupresúrnych bodoch: Silné body akupresúry od M. Reeda gacha, isbn 0-553-34970-8
- O kryštáloch: Príručka ku krištáľovému lotosu, isbn 978-0-9784683-0-9
- Všeobecná anatómia a svaly: Grayova anatómia pre študentov od Rl Drake at al., Isbn 0-443-06612-4
- O jemnej energii a orgánoch: energetická medicína od D.edena, isbn 1-58542-021-2
- O reflexných bodoch ruky a nohy: zdravie na dosah ruky od kunz, isbn-10: 0-7894-9353-5
- O akupresúre s drahými kameňmi: predpis na drahokamy L. Johnson, isbn 0-924071-10-9
- Pracovný zošit na terapiu bodom spustenia, od C. Daviesa, ISBN-13 978-1-57224-375-0
- Reflexológia Zdravie na dosah ruky od Kunza, ISBN-10: 0-7894-9353-5
Prečítajte si tiež: Ako zvýšiť koncentráciu pri štúdiu?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
