Ako prirodzene zvýšiť hladinu krvných doštičiek?
Keď počet vašich krvných doštičiek klesne pod 150, čo znamená 1500 000 krvných doštičiek na mikroliter krvi, máte nízky počet krvných doštičiek, ktorý sa nazýva trombocytopénia.
Vaše krvné doštičky pomáhajú krvnej zrazenine, aby ste príliš nekrvácali. Keď počet vašich krvných doštičiek klesne pod 150, čo znamená 1500 000 krvných doštičiek na mikroliter krvi, máte nízky počet krvných doštičiek, ktorý sa nazýva trombocytopénia. To môže byť skutočne desivé, ale je to liečiteľný stav. Možno budete môcť zvýšiť svoje krvné doštičky prirodzene tým, že podporíte svoj imunitný systém. Je však najlepšie navštíviť lekára, ak máte príznaky nízkych krvných doštičiek alebo máte krvácanie, ktoré sa nezastaví. Nízky počet krvných doštičiek môže byť navyše spôsobený vážnym stavom, ako je infekcia alebo autoimunitné ochorenie, ktorý môže vyžadovať lekárske ošetrenie.
Metóda 1 z 2: podpora zdravého imunitného systému
- 1Jedzte zdravú výživu, ktorá vám pomôže posilniť váš imunitný systém. Jedlá bohaté na živiny dodajú vášmu telu vitamíny, minerály a antioxidanty, ktoré potrebuje pre zdravý imunitný systém. Postavte si jedlo na chudých bielkovinách a čerstvých produktoch, ktoré sú plné živín. Na občerstvenie si vyberte čerstvé ovocie a zeleninu.
- Ak chcete, aby ste z toho, čo jete, vyťažili čo najviac „peňazí za prachy“, napríklad výberom potravín bohatých na živiny, ako je čerstvá zelenina, a nie potravín bohatých na živiny, ako je napríklad taška so sušienkami. Dajte svojmu telu všetky výhody v tom, aby z jedla, ktoré jete, čerpalo čo najviac výživy.
- 2Zacieľte na kľúčové živiny, ktoré priamo podporujú hladinu vašich krvných doštičiek. Najlepšie je spolupracovať so svojim lekárskym tímom na určení konkrétnych živín, ktoré potrebujete. Väčšine ľudí však prospeje konzumácia väčšieho počtu nasledujúcich vitamínov:
- Vitamín K, ktorý pomáha pri zrážaní krvi a má protizápalové vlastnosti (zápal môže byť príčinou deštrukcie krvných doštičiek). Vitamín K sa nachádza v listovej zelenine, ako je kel, kapusta, špenát, brokolica a jedlé morské riasy. Túto zeleninu varte zľahka, ak vôbec, aby si zachovala živiny. Vajcia a pečeň sú tiež potravinovými zdrojmi vitamínu K.
- Folát (vitamín B9), ktorý je dôležitý v procese delenia buniek (pamätajte na to, že krvné doštičky sú bunky); nízky počet folátov môže tiež prispieť k nízkemu počtu krvných doštičiek. Potraviny bohaté na folát, ako je špargľa, pomaranče, špenát a obohatené cereálie (celozrnné, s nízkym obsahom cukru), by mali byť súčasťou vašej stravy. Do úvahy môžu pripadať aj vitamínové doplnky, preto sa poraďte so svojim lekárom.
- Sledujte svoj príjem omega-3 mastných kyselín, ktoré posilňujú imunitný systém a majú protizápalové vlastnosti, ktoré sa nachádzajú v rybách, jedlých morských riasach, vlašských orechoch, ľanovom oleji a obohatených vajciach. Ľudia s rizikom kardiovaskulárnych chorôb môžu ťažiť z konzumácie väčšieho množstva omega-3. Omega 3 mastné kyseliny však inhibujú faktor aktivujúci krvné doštičky a znižujú aktiváciu krvných doštičiek, takže v prípade trombocytopénie sú omega-3 fa kontraindikované.
- 3Obmedzte spracované a sladké potraviny, ktoré obsahujú menej živín. Nízkokalorické potraviny, ako sú potraviny s rafinovanými zrnami (napríklad biely chlieb) a cukry (koláče, sušienky atď.), Majú pre telo malý úžitok a niektorí ich považujú za lieky na zvýšenie zápalu.
- Silná konzumácia alkoholu môže poškodiť kostnú dreň a znížiť produkciu krvných doštičiek, preto je pravdepodobne rozumné prísne obmedziť alebo dokonca vylúčiť konzumáciu alkoholu, ak sa pokúšate zvýšiť hladiny krvných doštičiek.
- Citlivosť na lepok a celiakia (v zásade alergia na lepok) sú autoimunitné poruchy, ktoré môžu mať negatívny vplyv na počet krvných doštičiek. Zvážte testovanie na tieto poruchy a ak áno, vylúčte zo stravy lepok.
Nezabudnite, že s nízkym počtom krvných doštičiek sa vám krv bude zrážať pomalšie. - 4Cvičte pravidelne, aby ste si zlepšili celkové zdravie, ale buďte v bezpečí. Kardiovaskulárne cvičenia, ako je chôdza alebo plávanie, a silové cvičenia podporujú prietok krvi v tele a môžu pomôcť posilniť váš imunitný systém, pričom obe môžu byť prospešné, ak máte nízky počet krvných doštičiek.
- Musíte však byť múdri a urobiť opatrenia. Ak máte trombocytopéniu, môžete sa ľahšie unaviť. Únava a nadmerné namáhanie môžu spôsobiť, že budete náchylnejší na zranenie.
- Buďte zvlášť opatrní, aby ste sa nezapájali do rizikových činností spojených s krvácaním - nielen s vonkajším, ale aj s vnútorným krvácaním (modriny). Nezabudnite, že s nízkym počtom krvných doštičiek sa vám krv bude zrážať pomalšie.
- Športové a nárazové aktivity - vyzdvihnutie basketbalu a korčuľovania, aby sme uviedli niekoľko príkladov - je potrebné vykonávať s mimoriadnou opatrnosťou alebo vôbec. Chráňte sa pred poškriabaním, porezaním a pomliaždeninami aj pri chôdzi tým, že budete nosiť dobrú priľnavú obuv s trakciou, vrstviť voľný strih a vo všeobecnosti dávať pozor.
- Na druhú stranu, pokiaľ ide o riziká krvácania, porozprávajte sa so svojím lekárom o voľne predajných liekoch, ktoré môžu toto riziko zvýšiť, ako je aspirín a iné lieky proti bolesti.
- 5Doprajte si primeraný odpočinok, aby sa vaše telo mohlo dobiť a opraviť. Dospelým sa odporúča sedem až deväť hodín spánku bez ohľadu na počet krvných doštičiek, ale tí, ktorí chcú zvýšiť svoj počet, môžu mať prospech len z toho, že svojmu telu doprajú čas na odpočinok a načerpanie energie.
- Ak máte nízky počet krvných doštičiek, môžete sa cítiť častejšie unavení, preto musíte rovnováhu medzi potrebou odpočinku a výhodami zostať (opatrne) aktívny. Poraďte sa so svojim lekárom.
- 6Zostaňte hydratovaní tým, že denne vypijete najmenej 8 šálok (1,9 l) vody. Vodu potrebuje každý a málokto z nás ju konzumuje dostatočne. Správne hydratované telo je lepšie fungujúcim telom, ktoré môže viac prispievať k tvorbe krvných doštičiek.
- Priemerný dospelý človek by mal denne skonzumovať dva až tri litre tekutín, takže staré príslovie, že dnes vypijete osem (8 oz.) Pohárov vody, je dosť presné.
- Niektorí zastávajú pitie teplej alebo dokonca horúcej vody na zvýšenie hladiny krvných doštičiek, pretože chladnejšia voda spomaľuje tráviaci proces, a preto môže brániť vstrebávaniu živín. Pitná voda pri akejkoľvek chutnej teplote nemôže prinajmenšom ublížiť, takže ak chcete, vyskúšajte to.
- 7Zostaňte pozitívni, aby ste sa cítili lepšie. Pozitívna situácia vo vašej situácii vám môže pomôcť podporiť vaše uzdravenie. Je to preto, že vaša myseľ a telo sú prepojené. Napriek tomu, že pozitívne myšlienky váš stav nezmiznú, môžu vám pomôcť lepšie sa zotaviť.
- Možno je ťažké kvantifikovať výhody pozitívneho prístupu, ale je to ďalšia rada, ktorá rozhodne nemôže ublížiť vašim šanciam na zlepšenie.
Možno budete môcť zvýšiť svoje krvné doštičky prirodzene tým, že podporíte svoj imunitný systém. - 8Skúste oddeliť vedu od špekulácií. Existuje nespočetné množstvo webových stránok s nespočetným počtom názorov na to, ako je možné nízky počet krvných doštičiek prirodzene zvýšiť. Získanie zmyslu pre rozsiahle a často protichodné informácie, ktoré sú k dispozícii, môže byť výzvou a je súčasťou dôvodu, prečo by mal byť zapojený váš lekár.
- Ukážkové diéty renomovaných organizácií, ktoré sa zameriavajú na poruchy krvných doštičiek, sa môžu líšiť napríklad v hodnote konzumácie mlieka, čo predstavuje výzvu pri určovaní správneho postupu.
- V skutočnosti existuje len málo vedecky podložených dôkazov, že napríklad konkrétna diéta môže zvýšiť hladinu krvných doštičiek. Vedeckým faktom sa zdá byť bližšia myšlienka, že zmeny v strave môžu pomôcť brániť sa pred znížením počtu krvných doštičiek.
- Znamená to, že nemáte žiadne možnosti? Nie. Znamená to len, že si musíte urobiť domácu úlohu, zvládnuť svoje očakávania a spoľahnúť sa na radu a pomoc svojho lekárskeho tímu.
Metóda 2 z 2: kedy vyhľadať lekársku pomoc
- 1Ak máte varovné príznaky nízkych krvných doštičiek, navštívte lekára. Lekárska starostlivosť o nízky počet krvných doštičiek nemusí byť potrebná, ale je lepšie sa nechať vyšetriť, ak máte viditeľné príznaky. Nízky počet krvných doštičiek je spôsobený niekoľkými rôznymi základnými chorobami, ktoré môžu byť vážne. Váš lekár môže určiť, čo spôsobuje vaše nízke krvné doštičky, aby ste sa liečili. Dávajte pozor na tieto príznaky:
- Ľahko modriny
- Nadmerné modriny
- Vyrážka drobných červenofialových škvŕn, často na nohách
- Nadmerné krvácanie
- Krvácajúce ďasná alebo nos
- Krv v moči alebo stolici
- Ťažké obdobia
- Únava
- Žltačka
- 2Ak máte krvácanie, ktoré sa nezastaví, vyhľadajte núdzovú liečbu. Skúste si nerobiť starosti, ale ide o núdzovú situáciu. Nízke krvné doštičky môžu spôsobiť, že sa vám zrazí krv, čo znamená, že môžete prísť o veľa krvi. Okamžité ošetrenie získate na pohotovosti alebo v stredisku urgentnej starostlivosti. Pomôžu obmedziť vašu stratu krvi a v prípade potreby vám poskytnú transfúziu.
- Krvácanie, ktoré sa nezastaví, sa môže rýchlo stať vážnym stavom, preto neváhajte a navštívte lekára.
- 3Ošetrite svoj základný stav a pomôžte tak zvýšiť počet krvných doštičiek. Nízke krvné doštičky sú spôsobené niekoľkými podmienkami. Pretože niektoré z nich sú vážne, je dôležité, aby ste spolupracovali so svojím lekárom na vytvorení plánu liečby. Ak zvládnete príčinu svojich nízkych krvných doštičiek, budete pravdepodobne môcť zvýšiť hladinu svojich krvných doštičiek. Tu sú niektoré podmienky alebo látky, ktoré môžu znížiť vaše krvné doštičky:
- Leukémia
- HIV
- Hepatitída C
- Anémia
- Chemoterapia
- Nadmerný alkohol
- Autoimunitné ochorenia
- Bakteriálne infekcie
- Hemolyticko -uremický syndróm
- Nefunkčná slezina
- Niektoré lieky, ako sú riedidlá krvi a antikonvulzíva
Tip: Tehotenstvo môže tiež znížiť počet vašich krvných doštičiek, ale tento účinok je dočasný a zvyčajne ustúpi sám po pôrode. Ak vám to robí starosti, váš lekár môže počas tehotenstva sledovať vaše krvné doštičky, aby ste vy a vaše dieťa mali najzdravšie tehotenstvo, aké je možné.
Ako zistím, ktoré voľne predajné lieky pomôžu prirodzene zvýšiť hladinu krvných doštičiek? - 4Diskutujte o možnostiach liečby so svojim lekárom. Ak máte základné ochorenie, váš lekár vám navrhne liečebný plán na jeho riešenie. Okrem toho vám môžu ponúknuť liečbu špecificky pre vaše nízke hladiny krvných doštičiek, ako je krvná transfúzia. Absolvovanie lekárskej starostlivosti neznamená, že nemôžete pokračovať v prirodzenom ošetrovaní svojho stavu. Informujte svojho lekára o svojich preferenciách, ale poraďte sa s ním, ak vám navrhne, aby ste použili lekársku starostlivosť.
- Ak váš stav spôsobujú lieky, váš lekár môže lieky upraviť alebo zmeniť. Alternatívne môžu ponúkať podporné ošetrenia, kým nedokončíte cyklus liečby, napríklad s chemoterapiou.
- Ak sú vaše nízke krvné doštičky spôsobené liečiteľnou infekciou alebo chorobou, váš lekár vám poskytne lieky alebo lekársky zákrok na liečbu choroby.
- Ak je vašim problémom slezina, môžu ju chirurgicky odstrániť, aby sa obnovila hladina vašich krvných doštičiek.
- Autoimunitné ochorenie môže byť kontrolované kortikosteroidmi alebo supresorom imunitného systému.
- Aj keď je počet vašich krvných doštičiek nízky, vyhýbajte sa činnostiam, ktoré môžu spôsobiť zranenie.
- Pred ošetrením sa vždy poraďte so svojim lekárom. Váš lekár vás musí starostlivo sledovať, pretože môžete mať ďalšie už existujúce stavy, ktoré môžu byť ovplyvnené vašou zmenou stravy alebo celkového správania.
- Prečítajte si o svojich ošetreniach skôr, ako ich použijete, aby ste sa presvedčili, že fungujú. Lekársky dôkaz by mal zahŕňať objemovo slepé testy, v ktorých polovica testovaných subjektov dostane placebo. Zaistite, aby boli výsledky publikované vo vedeckom lekárskom časopise.
Prečítajte si tiež: Ako pomôcť milovanej osobe zotaviť sa z mozgovej príhody?
Otázky a odpovede
- Je nebezpečné, ak sa môj počet krvných doštičiek pohybuje medzi 125000 a 145 000? Existujú potraviny, ktoré môžu pomôcť zvýšiť úroveň?Aj keď je to mierne nízka úroveň, lekári to nepovažujú za nebezpečné. Len vtedy, keď pravidelne klesá pod 100, je možné sa obávať. Dokonca aj vtedy, keď je niečo málo pod 100, nie je to vážny problém, ale stojí za to to preskúmať lekárom. Neexistujú žiadne potraviny, ktoré by v skutočnosti zdvihli vaše krvné doštičky. Správne vybrané potraviny pomôžu predchádzať padaniu krvných doštičiek. Neexistujú ani skutočne bezpečné lieky na chov krvných doštičiek, aj keď existuje pár, ktorým môže lekár, ktorý ich bude vychovávať, venovať veľkú starostlivosť a pozornosť.
- Môžu práškové doplnky bielkovín znížiť hladinu krvných doštičiek?Existuje niekoľko správ (7) o proteínových doplnkoch, ktoré spôsobujú zníženie počtu krvných doštičiek, ale je nepravdepodobné, že by proteínový doplnok spôsobil priamo pokles. Porozprávajte sa s odborníkom na výživu o tom, koľko bielkovín by ste mali užívať.
- Ako dlho môžem užívať vitamín K?Vitamín K sa najlepšie získava z potravín, ako je listová zelená zelenina (kel, špenát, švajčiarsky mangold, brokolica atď.) A môžete ich jesť toľko, koľko chcete. Ak užívate vitamín K ako doplnok, užívajte ho podľa pokynov. Vitamín K môžete užívať denne, pokiaľ budete postupovať podľa pokynov. Neexistujú žiadne správy o tom, že by vitamín K mohol byť toxický.
- Je to problém, ak má staršia žena 23000 krvných doštičiek?Áno. Navštívte svojho lekára a zvýšte príjem kapustokvetej zeleniny a zdrojov vitamínu B12, B9 a vitamínu K. Neskáčte na doplnky, pokiaľ sa s lekárom neporozprávate.
- Môj počet je 32 000. Považuje sa to za nízke?Je nízka. Možno by ste mali začať konzumovať potraviny posilňujúce krvné doštičky a nechať si robiť časté krvné testy, aby si monitoroval svoju hladinu. Čokoľvek pod 20000 je dôvodom na obavy.
- Posledné štyri dni som mal vysokú horúčku. Keď som išiel na krvný test, počet krvných doštičiek sa mi znížil na 91 000. Čo mám robiť?Aj keď je počet krvných doštičiek 90000 nízky, je pravdepodobné, že je reakciou na vašu horúčku. Chcete však sledovať počet svojich krvných doštičiek. Požiadajte lekára, aby vám v priebehu nasledujúcich 3 - 4 týždňov znova skontroloval krv a zistil, či je v poriadku. Do tej doby sa uistite, že jete dobre (dbajte na to, aby ste jedli veľa listovej zelenej zeleniny) a dostatočne odpočívajte. Možno budete chcieť zamyslieť sa nad doplnkom vitamínov B ako folát, vitamín K a ryby, ktoré sú bohaté na omega-3 tuky.
- Ako zistím, ktoré voľne predajné lieky pomôžu prirodzene zvýšiť hladinu krvných doštičiek?Porozprávajte sa s lekárom alebo lekárnikom skôr, ako by ste to mali hľadať na internete. Poskytnú vám viac informácií o tom, čo by ste mali užívať a ako to ovplyvní vaše telo.
- Ako zvýšim krvné doštičky?Okrem jedenia zelenej a listovej zeleniny pite šťavu z listov papáje.
- Môžete odporučiť nejaké voľne predajné tabletky na stavbu nízkych krvných doštičiek?Krvné doštičky sa dajú ľahko zničiť, ale veľmi ťažko sa zvyšujú. Krvné doštičky nie sú pravé bunky, pretože nemajú jadro. Sú to fragmenty veľkých buniek, megakaryocytov, ktoré sa rozpadajú na krvné doštičky. Jedna z voľne predajných chemikálií, ktorá môže pomôcť, je vitamín K. Je veľmi bezpečné ho užívať, pretože nemá známu nebezpečnú hornú hranicu, pokiaľ neobsahuje vitamín D. Vitamín K je vyžadovaný systémom zrážania krvi a ochorením pečene. môže výrazne znížiť správne používanie vitamínu K. Nedostatok vitamínu K je bežne spojený s nízkym počtom krvných doštičiek. Čokoľvek, čo znižuje črevné baktérie, môže tiež znížiť vitamín K, pretože ho produkuje; to platí najmä pre antibiotiká.
- Aké sú účinky počtu krvných doštičiek na 10 000?Normálne by počet krvných doštičiek mal byť 1500 000 - 400 000. 800000 je nízke číslo a naznačuje stav známy ako trombocytopénia. To znamená, že môžete príliš krvácať, pretože sa vám krv normálne nezráža. To môže znamenať, že zastavenie krvácania trvá malé škrty dlho, ale môže to znamenať aj to, že máte „mikrobiečky“ a možno o tom neviete. Mali by ste sa porozprávať so svojím lekárom o tom, čo môže byť príčinou nízkeho počtu krvných doštičiek.
Nezodpovedané otázky
- Je počet 10000 000 vážny u staršej osoby? A čo je možné urobiť pre jeho zvýšenie? Poznámka: Je pacientkou chemoterapie.
Komentáre (15)
- Môj počet krvných doštičiek je nízky a sledujem váš web, aby som ho zvýšil.
- Tvoj článok mi naozaj pomohol. Vďaka.
- Informácie sú dobré a zrozumiteľné. Použitý jazyk je jednoduchý a každý ho môže čítať a porozumieť mu. Prosím o odpoveď na môj dotaz, ktorý som zaslal. Veľmi potrebujem nejaký návrh na ITP.
- Vaše informácie mi pomôžu inteligentnejšie prediskutovať môj wellness program s rodinným lekárom. Mám 89.
- Dalo mi to niekoľko dobrých informácií.
- Mám SLE, krvné doštičky sú len 20 000. Pomohlo mi to zvýšiť.
- Som veľmi potešený tu zverejnenými zodpovednými informáciami o počte krvných doštičiek a o tom, kedy sa zaujímať o nízky počet krvných doštičiek, o tom, ako je možné počet nutrične, fyzicky alebo chemicky zmeniť, a o dôležitosti diskusie so zdravotníckym tímom.
- Informácie sú poskytované bez reklamy a pokrývajú väčšinu obáv.
- Vedomosti sú moc a neustále opakujete, aby ste sa poradili so svojim lekárom/tímom. To je konečný súčet. Ste veľmi dobrým zdrojom informácií.
- Veľmi informovaný článok.
- Dávalo to zmysel. Túžil som po jedle, ktoré by pomohlo môjmu nízkemu počtu krvných doštičiek, napr. Dnes musím mať kel a pomaranče! Tiež mi pomohlo počuť únavu, ktorá priamo súvisí s nízkymi krvnými doštičkami, a nielen si to predstavujem.
- Nikdy som nevedela, že omega-3 mastné kyseliny znižujú moje krvné doštičky. Túto živinu určite prestanem zdôrazňovať.
- Správne jedlo na jedenie na zlepšenie hladiny krvných doštičiek, aby som mohol dokončiť chemoterapiu.
- Dobrá informácia, pomohla nám.
- Rady a všetky informácie o krvných doštičkách pomohli, vďaka.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
