Ako vidieť v tme?

Tieto kroky vám nedovolia vidieť v tme ako mačka; v tme vám len mierne zlepšia zrak.

Či už chcete o polnoci preniknúť na tajnú základňu s ostatnými ninjami, alebo len bezpečne odísť z práce na tmavé cesty, vylepšenie nočného videnia je otázkou tréningu, dodržiavania dobrých zdravotných postupov a ochrany očí pred poškodením.

1. časť zo 4: zlepšenie vašej schopnosti vidieť v tme

1
Využite svoje tyčové bunky. Vašim tyčovým bunkám trvá asi 30 až 45 minút, kým sa adaptujú na zmenu svetla vo vašom okolí. Tyčinkové bunky vidia iba čiernobielo a majú zlé rozlíšenie, ale sú veľmi citlivé za okolností nočného videnia.
- Fotopigmenty sú chemikálie obsiahnuté v bunkách tyčiniek aj kužeľov, ktoré sú citlivé na svetlo a premieňajú to, čo vidíte, na jazyk, ktorému váš mozog rozumie. Rhodopsín je fotopigment nachádzajúci sa v bunkách tyčinky, ktorý je rozhodujúci pre nočné videnie.
- Vaša schopnosť prispôsobiť sa tme závisí od niektorých vecí, ktoré môžu byť mimo vašu kontrolu, ako napríklad váš vek, predchádzajúce poranenie alebo poškodenie oka a akékoľvek existujúce očné stavy.
- Aby ste videli v tme, musíte pochopiť, čo je potrebné na zlepšenie využitia tyčinkových buniek a manipuláciu s očami, aby ste sa rýchlejšie adaptovali na náhlu zmenu svetla.
- Ak sa snažíte pozerať na slabé svetlo, nepozerajte sa priamo na ne. Týmto spôsobom využívate svoje tyčové bunky namiesto svojich kužeľových buniek, čo by sa stalo, keby ste sa pozreli priamo na slabé svetlo. Tento trik astronómovia často používajú.
2
Noste červeno tónované okuliare alebo ochranné okuliare. Tyčinkové bunky nezískavajú červenú farbu, takže 20 až 30 minút nosenia červených tónovaných okuliarov predtým, ako sa dostanete do tmavej oblasti, vám môže pomôcť rýchlejšie detekovať pohyb okolo vás.
- Blokovaním všetkého vo viditeľnom spektre okrem červenej umožní okuliare vašim prútom prispôsobiť sa akejsi „tme“ skôr, ako vyrazíte von.
- Toto je bežný trik, ktorý letci používajú, keď nemajú čas sedieť v dokonalej tme a prispôsobiť sa pred nočným lietaním.
3
Nepozerajte sa priamo na akékoľvek svetelné zdroje. Zdroje svetla prinútia vašich žiakov sťahovať sa a znižovať vaše nočné videnie.
- Zrenica funguje ako apertúrna časť fotoaparátu, zmenšuje sa alebo zväčšuje sa v závislosti od množstva svetla, ktoré vstupuje do oka. Čím viac svetla, tým menšia zrenica. V situáciách slabého osvetlenia sa vaša zrenica otvára dokorán, aby prepúšťala čo najviac svetla.
- Pozeraním priamo do svetelného zdroja predlžujete čas, ktorý bude trvať, kým sa vaše videnie prispôsobí alebo znovu nastaví na slabé svetlo.
- Ak sa nemôžete vyhnúť pohľadu na svetelný zdroj, zakryte alebo zatvorte jedno oko alebo bezpečne odkloňte svoj pohľad, až kým neprejde.
4
Zlepšite svoje nočné videnie počas jazdy. Pred nasadnutím do auta urobte kroky, ktoré vám zlepšia videnie pri jazde v noci.
- Ako už bolo spomenuté, snažte sa vyhnúť priamemu pohľadu na prichádzajúci zdroj svetla. Ak niekto príde za zákrutou so zapnutými diaľkovými svetlami, ochrana jedného oka vám zabráni v „bleskovej slepote“ do oboch očí, čo vám umožní ľahšie sa prispôsobiť temnote.
- Pozerajte sa na bielu čiaru vpravo, ale stále na vašej strane vozovky. To vám umožňuje udržiavať bezpečný smer, vidieť periférne videnie okolo seba a stále sa vyhýbať pohľadu priamo do niekoho diaľkových svetiel.
- Stlmte svetlá palubnej dosky na nízku, ale bezpečnú úroveň, aby ste zlepšili videnie pri jazde v noci. Použite tiež nastavenie „nočného“ zrkadla. To pomáha znižovať odlesky od vozidiel idúcich za vami.
- Pravidelne si čistite svetlomety, stierače a čelné sklo. Škvrny na čelnom skle sa stávajú zdrojom oslnenia, keď jazdíte v noci.
- Pravidelne udržiavajte údržbu automobilu vrátane nastavenia svetlometov a hmlových svetiel. Aj stupeň alebo dva rozdiely môžu zabrániť tomu, aby vaše svetlá spôsobovali iným vodičom problémy so zrakom.
Navyše sa okrem časového oneskorenia adaptácie na tmu zníži aj stupeň nočného videnia.
5
Nechajte svoje oči prirodzene sa prispôsobiť tme. Najlepším spôsobom, ako vidieť v tme, je nechať sa pomaly aklimatizovať relaxáciou v dokonalej tme po dobu 20 až 30 minút.
- Ak sa chcete rýchlejšie zorientovať v tme, noste masku na oči alebo si zatvorte a zakryte oči, aby ste svojim očiam mali šancu prispôsobiť sa skôr, ako vstúpite do tmavej oblasti.
- Vyskúšajte pásku cez oko. Chránením jedného oka pred svetlom na 20 až 30 minút budete môcť vstúpiť do tmavej oblasti s okom už zvyknutým na tmu.
6
Použite svoje periférne videnie. Vaše oči majú prirodzené mŕtve uhly a navigácia v oblasti tmy môže spôsobiť problémy, ak sa pokúsite zamerať svoj zrak.
- Pokúste sa zamerať svoj pohľad na stranu ľubovoľného objektu, o ktorom si myslíte, že sa tam nachádza, alebo len mimo stredu smeru, ktorým idete, keď sa pohybujete v tmavej oblasti. Toto umožňuje vášmu periférnemu videniu oveľa lepšie detekovať pohyb a tvar predmetu, než keď sa snažíte na niečo pozerať priamo.
- Používanie periférneho videnia zaberá viac tyčinkových buniek, ktoré sú kľúčové pri navigácii v tmavej oblasti, identifikácii tvarov a detekcii pohybu.
7
Choďte dole, aby ste vytvorili siluety, a hľadajte kontrast. Pamätajte, že vaše tyčové bunky nevidia farbu ani detaily a sú vaším sprievodcom v tme.
- Zdrojom svetla je nočná obloha. Ak sa umiestnite čo najnižšie, svetlo z nočnej oblohy alebo okna poskytuje dostatočný kontrast, ktorý pomáha tyčovým bunkám vo vašich očiach ľahšie vykonávať svoju prácu.
- V niektorých formách výcviku bojových umení sú študenti často poučení, aby zostali čo najnižšie a pomocou oblohy osvetľovali objekty a protivníkov vytvorením siluety.
- Aj keď sú tyčinky vo vašich očiach oveľa citlivejšie na svetlo ako kužele, dokážu rozlišovať iba medzi čiernou a bielou a poskytujú nekvalitný obraz kontrastom dostupného zdroja svetla za objektmi.
8
Jemne si masírujte oči. Pevne zatvorte oči a dlaňami mierne zatlačte na oči.
- Po asi 5 alebo 10 sekundách od masáže sa bežná čiernota na niekoľko sekúnd zmení na bielu. Keď biela vybledne a čierna sa vráti, otvorte oči a vaše videnie bude v tme lepšie.
- Špeciálne sily údajne používali podobnú metódu stláčania očí pevne na päť až 10 sekúnd, keď boli v tmavej oblasti. Veda nepreukázala účinnosť tejto techniky, ale môže byť pre niektorých ľudí užitočná.
9
Použite všetky svoje zmysly, aby ste „videli“. Ak sa o to pokúšate, nezabudnite sa pohybovať bezpečne predtým, ako sa vaše oči prispôsobia tme.
- Obe chodidlá držte pri zemi, ruky vystreté a pomaly sa pohybujte. Počúvajte zmeny zvuku, ktoré môžu naznačovať dvere, chodbu alebo okno. Uistite sa, že pohybujete rukami a rukami, aby ste neuviazli na strom alebo na okraj otvorených dverí.
10
Zvážte, či sa naučiť vidieť so zvukom. Výskum pokračuje, ale je sľubný, pokiaľ ide o prácu s nevidiacimi ľuďmi. Rozvíjajú schopnosť vykonávať klikavé zvuky svojim jazykom, ktorý sa nazýva „flash sonar“, čo je podobné ako v prípade sonarov používaných netopiermi.
- Pomocou blesku sonar môžu ľudia pozoruhodným spôsobom lokalizovať objekty pred nimi a okolo nich. Jedna osoba napríklad demonštrovala túto metódu pomocou klikania na zvuky vydávané jej jazykom na „skenovanie“ priestoru pred sebou, kým nenájde hrniec, ktorý drží iná osoba. Pomocou niekoľkých ďalších kliknutí dokázala identifikovať typ a obrys viečka na hrnci.
- Ďalšia osoba, ktorá sa považuje za experta na bleskové sonary, môže pomocou tejto techniky jazdiť na horskom bicykli cez ťažký terén a bez problémov navigovať v prekážkovej dráhe.
- Odborníci na bleskové sonary tvrdia, že je to zručnosť, ktorú môže rozvinúť každý.

Cvičenie očí na zlepšenie videnia vrátane periférneho videnia je nevyhnutné pre zlepšenie schopnosti vidieť v tme.

2. časť zo 4: ochrana a posilnenie vášho zraku

1
Cez deň noste slnečné okuliare. Niekoľko hodín vystavenia jasnému slnečnému žiareniu a ultrafialovému žiareniu zo slnka môže znížiť vašu schopnosť prispôsobiť sa tme.
- Denné vystavenie jasnému slnečnému žiareniu bez slnečných okuliarov môže spôsobiť, že sa vaše prispôsobenie sa tme oneskorí o približne 10 minút každé 2 až 3 hodiny vystavenia jasnému slnečnému žiareniu.
- Navyše sa okrem časového oneskorenia adaptácie na tmu zníži aj stupeň nočného videnia. Napríklad desať po sebe nasledujúcich dní vystavenia jasnému slnečnému žiareniu bez ochranných okuliarov môže znížiť vaše nočné videnie až o 50%.
- Časom sa vaše tyčinky, kužele a fotopigmenty vrátia na pôvodné hodnoty. Každý človek je iný v dĺžke času, na ktorý môže mať dopad.
- Odporúčajú sa slnečné okuliare so šošovkami neutrálnej šedej, ktoré prepúšťajú 15% viditeľného svetla.
2
Znížte jas obrazovky počítača. Ak pracujete v noci, je najlepšie, aby bolo svetlo v počítači čo najmenej.
- Pozeranie priamo na jasnú obrazovku počítača, zatiaľ čo zvyšok vašej miestnosti je veľmi tmavý, výrazne zníži vaše nočné videnie. Je to ľahký a rýchly trik, ako lepšie vidieť v noci.
- K dispozícii sú niektoré softvérové programy, ktoré upravujú jas obrazovky na základe dennej doby.
3
Nechajte svoje oči pravidelne relaxovať. Robte si časté prestávky so zameraním na obrazovku, čítaním niečoho v tlačenej podobe alebo sústredeným zameraním na iné veci po dlhšiu dobu.
- Oči si často odpočiňte. Pri každých 20 minútach intenzívnej práce, najmä pri pohľade na obrazovku počítača, si dajte prestávku a 20 sekúnd sa pozerajte do diaľky. Toto dáva vašim očiam šancu na preostrenie.
- Pri každých dvoch hodinách neustáleho sústredenia sa na obrazovku počítača alebo na niečo iné, čo si vyžaduje pozorné sledovanie, odpočívajte oči 15 minút.
- Chráňte oči pred únavou krátkym päť alebo desaťminútovým spánkom uprostred dňa. Zatvorte oči a jemne ich masírujte. Na to, aby ste si oddýchli oči, nemusíte ísť spať.
4
Prestaňte fajčiť. Väčšina ľudí vie, že fajčenie má so sebou mnoho zdravotných rizík, ako je rakovina pľúc a CHOCHP. Mnoho ľudí však nevie, že môže viesť k vážnemu ochoreniu očí alebo dokonca k slepote. Nikotín môže spôsobiť, že vaše oko prestane produkovať niečo, čo sa volá rodopsín, čo je pigment, ktorý je nevyhnutný pre nočné videnie.
- Ak prestanete fajčiť, možno sa vám podarí obnoviť nočné videnie.
5
Posilnite svoje periférne videnie. Používanie periférneho videnia je nevyhnutné pre zlepšenie schopnosti vidieť v situáciách slabého osvetlenia.
- Vaše periférne videnie - to, čo vidíte kútikom oka - je väčšinou o pohybe s využitím tyčinkových buniek v oku.
- Zlepšenie periférneho videnia je efektívny spôsob, ako lepšie vidieť pri slabom osvetlení.
- Aj keď to pre väčšinu ľudí vyžaduje veľa praxe, môžete sa naučiť cvičiť svoje periférne videnie, aby ste posilnili zrak pri slabom osvetlení.
- Cvičenie očí na zlepšenie videnia vrátane periférneho videnia je nevyhnutné pre zlepšenie schopnosti vidieť v tme.
6
Vyskúšajte cvičenie používané pri športovom tréningu. Posilnenie periférneho videnia je dôležité v mnohých situáciách vrátane atletiky.
- Toto cvičenie sa vykonáva pomocou bežnej jednofarebnej slamky na pitie. Okolo stredu slamy nakreslite čiernu čiaru.
- S pomocou partnera sa postavte do výšky jednej až dvoch stôp (0,3 až 0,6 metra) od slamy, ktorá je vyzbrojená špáradlom v každej ruke. Váš partner je držať slamu vodorovne.
- Keď sa pozeráte na čiernu čiaru, všimnite si konce slamy pomocou periférneho videnia.
- Zamerajte sa iba na čiernu čiaru. Pokúste sa umiestniť špáradlá na konce slamy na obidve strany bez toho, aby ste odklonili zrak od čiernej čiary.
- Akonáhle je to jednoduché, skúste použiť dve slamky spojené, aby ste cvičenie sťažili.
Ak nie ste v tme, tiež vám to nepomôže, pokiaľ nepôjdete do tmy so zavretými očami a v tom bode ich neotvoríte.
7
Venujte pozornosť svojmu periférnemu videniu. Ďalším spôsobom, ako vylepšiť svoje periférne videnie v situáciách so slabým osvetlením, je sústrediť sa na neho a používať ho viac za normálneho denného svetla.
- Pokojne si sadnite kdekoľvek, najlepšie však vonku, kde je veľa nového. Zamerajte sa na jednu vec alebo predmet priamo pred sebou.
- Vytvorte si mentálny zoznam všetkého, čo okolo seba vidíte, či už sa hýbete, alebo nehýbete, bez toho, aby ste odvrátili pohľad od centrálneho objektu. Uvoľnite svoje videnie a rozhliadnite sa okolo seba, aby ste zistili, čo vám možno chýbalo. Urobte si mentálnu poznámku o všeobecnej vzdialenosti od stredu, v ktorej ste boli schopní identifikovať veci okolo seba.
- Skúste to znova v inej oblasti a uvidíte, či môžete zväčšiť všeobecnú vzdialenosť od stredu, vďaka ktorej dokážete identifikovať veci okolo vás.

Časť 3 zo 4: Úprava stravovania

1
Konzumujte viac vitamínu A. Jedným z prvých príznakov nedostatku vitamínu A je šeroslepota.
- V starovekom Egypte sa zistilo, že šerosleposť sa dá vyliečiť konzumáciou pečene, o ktorej sa neskôr zistilo, že je bohatým zdrojom vitamínu A.
- Nízka hladina vitamínu A môže tiež spôsobiť veľmi suché rohovky, čo vedie k zakaleniu prednej časti oka, vredom na rohovke a strate zraku, ako aj k poškodeniu sietnice a problémom so spojivkou.
- Mrkva, brokolica, tekvica, melón, ryby, pečeň, obohatené cereálie, mliečne výrobky, kel, čučoriedky a marhule sú vynikajúcim zdrojom vitamínu A.
- Aj keď vám môže pomôcť zvýšenie spotreby potravín bohatých na vitamín A, výskum uskutočnený v tejto oblasti odhalil, že v prípade vitamínu A je príjem doplnkov vyšší ako zvýšenie zdrojov potravy. Navyše nadmerná konzumácia neposilňuje vaše oči.
- Doplnky vitamínu A sú dostupné v perorálnych dávkach, ako sú tablety alebo kapsuly, a predávajú sa v silách alebo jednotkách mcg. Priemerná odporúčaná dávka pre dospelých vitamínu A v mcgs sa pohybuje medzi 800 až 1000 mcg denne. V jednotkách je rozsah dávky medzi 2600 a 3300 jednotkami spotrebovanými denne.
- Proteín rhodopsín, ktorý sa nachádza v oku, sa pri vystavení svetlu rozpadne na sietnicu a opsín a po návrate do tmy sa reformuje. Silný nedostatok vitamínu A v strave môže mať za následok slepotu, ale extra vitamín A človeku nepomôže vidieť lepšie ako obvykle.
2
Zvýšte svoju spotrebu tmavozelenej a listovej zeleniny. Najväčší úžitok z potravinových zdrojov pri zlepšovaní nočného videnia - a váš zrak všeobecne - pochádza zo zamerania na zeleninu, ktorú konzumujete.
- Potraviny ako kel, špenát a zelená zelenina sú plné živín, ktoré chránia vaše oči filtráciou špecifických vlnových dĺžok svetla, ktoré môžu poškodiť vašu sietnicu.
- Tieto potraviny môžu tiež chrániť vaše oči pred niektorými degeneratívnymi procesmi, ako je napríklad vekom podmienená makulárna degenerácia.
3
Jedzte viac zdravých tukov. Konkrétne konzumujte viac potravín, ktoré obsahujú omega-3 mastné kyseliny.
- Omega-3 mastné kyseliny sa nachádzajú v rybách, najmä mastných druhoch rýb, ako sú losos a tuniak, kel, rastlinné oleje, orechy, najmä vlašské orechy, ľanové semiačka a ľanový olej a listová zelenina.
- Omega-3 mastné kyseliny bojujú proti makulárnej degenerácii a podporujú celkové zdravie očí a dobré videnie, ako aj boj proti suchému oku.
- V jednej štúdii mali pacienti, ktorí jedli mastné ryby raz týždenne, polovičné riziko vzniku neovaskulárnej makulárnej degenerácie v porovnaní s pacientmi, ktorí tak neurobili. Z dlhodobého hľadiska, počas obdobia približne 12 rokov, zostáva riziko oveľa nižšie pri vyššej hladine omega-3.
4
Vezmite čučoriedky. Čučoriedka je rastlina, ktorá sa používa na výrobu rôznych druhov liekov.
- Výskum vykonaný na čučoriedkach zistil, že je pravdepodobne účinný pri problémoch s očami, ktoré postihujú sietnicu.
- Najsľubnejší výskum podporuje použitie čučoriedok v situáciách, ktoré zahŕňajú zmeny sietnice súvisiace so zdravotnými stavmi, ako je cukrovka a vysoký krvný tlak.
- Čučoriedka bola preskúmaná na použitie pri zlepšovaní nočného videnia. Výsledky výskumu sú protichodné. Niektoré dôkazy naznačujú, že čučoriedka môže byť prínosom pri zlepšovaní nočného videnia, zatiaľ čo iný výskum tieto zistenia nepodporuje.
- Najnovšie hodnotenie naznačuje, čučoriedky je "pravdepodobne účinné" na zlepšenie nočného videnia.
- Čučoriedku nenájdete ľahko v surovej forme, ale môžete si ju kúpiť ako extrakt alebo z džemu a želé. Podľa pokynov na dodanom obale určte, koľko máte každý deň spotrebovať.
5
Zostaňte dobre hydratovaní. Povrch oka je 98% vody. Suché oči budú v noci ťažko vidieť a súvisia s celkovou dehydratáciou.
- Pitie veľkého množstva vody je nevyhnutné pre celkové zdravie; avšak priama súvislosť s príjmom tekutín a zlepšenie zraku je sporný.
- Niektorí oční odborníci tvrdia, že určité okolnosti, ktoré negatívne ovplyvňujú vašu úroveň hydratácie, spôsobujú zhoršenie kvality vášho zraku a celkového zdravia vašich očí.
- Napríklad vystavenie vysokým teplotám, podnebiu s nízkou vlhkosťou alebo intenzívnemu slnečnému žiareniu môže spôsobiť dehydratáciu bazálnej slznej vrstvy, čo má negatívny vplyv na vaše videnie.
- Na udržanie zdravia očí dodržiavajte odporúčané stravovacie pokyny pre príjem vody, ktorých cieľom je približne 64 gramov (1,9 litra) každý deň, v závislosti od vašej pracovnej situácie a faktorov prostredia.

Aby ste skutočne dobre videli v tme — Potrebujete okuliare na nočné videnie, aby ste skutočne dobre videli v tme.

Časť 4 zo 4: Vyhľadanie lekárskej pomoci

1
Navštívte svojho očného lekára. Starostlivosť o zrak za denných aj nočných okolností zahŕňa návštevu očného lekára a / alebo optometristu. Väčšina očných lekárov navrhuje každoročné schôdzky, aby ste sa uistili, že sa váš zrak výrazne nezmenil.
- Ak nevidíte dobre v prirodzenom svetle, potom ani v noci. Naplánujte si schôdzku a porozprávajte sa so svojím lekárom o vašom nočnom videní.
- Uistite sa, že všetky korekčné šošovky, ktoré máte, zodpovedajú vašim aktuálnym potrebám. Vaše videnie sa časom prirodzene mení a bude pravdepodobne potrebné aktualizovať predpis na šošovky.
2
Majte oči vlhké. Spolupracujte so svojím lekárom, aby ste sa uistili, že riešite akýkoľvek problém, ktorý môžete mať so suchými očami.
- Zdravé, vlhké a uvoľnené oči vidia efektívnejšie za denného svetla a v noci, zatiaľ čo unavené a suché oči sa snažia zachytiť pohyb pri slabom osvetlení.
- Zľahčujte oči tým, že ich budete udržiavať vlhké a odpočinuté. Žmurkajte často, najmä ak sa pravidelne zameriavate na obrazovku, napríklad na počítač, notebook, čítačku alebo televíznu obrazovku.
- Ak bojujete so suchými očami, pravidelne používajte voľnopredajné soľné očné kvapky na potlačenie začervenania a zabezpečenie dostatočnej vlhkosti alebo sa poraďte so svojím očným lekárom o používaní očných produktov na predpis na ošetrenie suchých očí.
3
Poraďte sa so svojím očným lekárom o akýchkoľvek špecifických ťažkostiach. Pri mnohých bežných vyšetreniach nemusí lekár klásť otázky týkajúce sa nočného videnia.
- Určite popíšte akékoľvek problémy, ktoré sa u vás môžu pri nočnom videní vyskytnúť. Zatiaľ čo veľa vizuálnych zmien súvisí s prirodzeným poklesom veku, niektoré prípady môžu súvisieť so základným zdravotným stavom, ktorý prispieva k problému.
- Medzi príklady chorôb a stavov, ktoré spôsobujú vizuálne zmeny, patrí katarakta, makulárna degenerácia, astigmatizmus, glaukóm, presbyopia a krátkozrakosť alebo ďalekozrakosť.
4
Zvážte lekársky dôvod vašich vizuálnych zmien. Dohodnite si stretnutie so svojím pravidelným lekárom, aby ste vyhodnotili možné zdravotné príčiny. Niektoré zdravotné ťažkosti a lieky môžu prispieť k problémom so zrakom.
- Medzi príklady zdravotných stavov, ktoré môžu prispieť k vizuálnym zmenám, patrí cukrovka, migrenózne bolesti hlavy, infekcie, glaukóm, mŕtvica, náhle zmeny krvného tlaku alebo náhle traumy ako poranenie hlavy.
5
Zvážte svoje lieky. Okrem zdravotných stavov existuje veľa liekov, ktoré majú ako súčasť profilu vedľajších účinkov aj vizuálne zmeny.
- Medzi bežné príklady liekov, ktoré môžu zmeniť vaše videnie, patria svalové relaxátory, ako je cyklobenzaprín, diuretiká, ako je hydrochlorotiazid, a liečivo používané na záchvaty, bolesti hlavy a zmeny nálady nazývané topiramát.
- Nikdy nemeňte svoje lieky svojpomocne. Ak pociťujete vizuálne zmeny, ktoré môžu byť zapríčinené vašimi liekmi, poraďte sa so svojím lekárom, aby vám upravil dávku, alebo vyberte alternatívne činidlo, ktoré bude pre váš stav fungovať rovnako dobre bez nežiaducich vizuálnych zmien.

Prečítajte si tiež: Ako získať farebné kontakty, aby ste zmenili farbu očí?

Ako vidieť v tme?

Kroky

1. časť zo 4: zlepšenie vašej schopnosti vidieť v tme

2. časť zo 4: ochrana a posilnenie vášho zraku

Časť 3 zo 4: Úprava stravovania

Časť 4 zo 4: Vyhľadanie lekárskej pomoci

Otázky a odpovede

Komentáre (6)

Prečítajte si tiež: