Ako identifikovať stresovú zlomeninu?
Stresová zlomenina je malá trhlina v kosti chodidla alebo nohy, ktorá je zvyčajne spôsobená opakovanou silou, ako je beh na dlhé vzdialenosti alebo opakované skákanie. Najčastejším znakom stresovej zlomeniny je bolesť, ktorá sa postupne zhoršuje, najmä pri fyzickej aktivite. Medzi ďalšie príznaky patrí zápal, opuch a tvorba modrín v okolí oblasti, malé svalové kŕče a citlivá koža okolo poranenia. Vo všeobecnosti sa vaša noha alebo noha môžu cítiť stiesnene, stiesnene alebo bolestivo. Ak máte dlhodobú bolesť, navštívte lekára, aby vám mohol urobiť vyšetrenie, diagnostikovať váš problém a liečiť vás. Obvykle sa vaša zlomenina uzdraví sama v priebehu niekoľkých týždňov, ale môžu vám predpísať nejaké lieky, ktoré vám pomôžu. Viac informácií od nášho spoluautora Medical, vrátane bežných rizikových faktorov stresových zlomenín, čítajte ďalej.
Tento stres je spôsobený nárazom chodidla na zem, čo spôsobuje traumu, ktorá môže viesť k stresovým zlomeninám.
Ak ste pociťovali bolesť, opuch alebo citlivosť nôh alebo chodidiel, môže ísť o nediagnostikovanú stresovú zlomeninu. Beh, chôdza a skákanie môžu byť obzvlášť bolestivé. Ak ste športovec, alebo dokonca len týždenne chodíte, je to rušivý zážitok. Každý môže vyvinúť stresové zlomeniny, od sedavých ľudí po olympijských športovcov. Uvedomením si rizikových faktorov, porozumením symptómov a profesionálnou diagnostikou môžete identifikovať a potvrdiť zdroj svojho zranenia.
Metóda 1 z 3: rozpoznanie bežných symptómov
- 1Všimnite si intenzívnej alebo zhoršujúcej sa bolesti. Bolesť v postihnutej oblasti je najčastejším príznakom stresovej zlomeniny, najmä bolesti, ktorá sa s aktivitou zosilňuje. Napriek tomu, že bolesť zo stresovej zlomeniny môže byť spočiatku sotva postrehnuteľná, môže sa časom zhoršovať.
- Bolesť môže byť ostrá, pulzujúca a neznesiteľná.
- 2Dávajte pozor na zápal, opuch alebo podliatiny. Ak je v mieste bolesti prítomný zápal, opuch alebo podliatina, naznačuje to možnosť stresovej zlomeniny. Niektoré oblasti, kde si môžete všimnúť zápal, opuch alebo podliatiny, zahŕňajú:
- Na temene chodidla.
- Pozdĺž holene (predná časť lýtka).
- Okolo členka alebo päty.
- 3Všimnite si prítomnosti lokalizovanej nehy. Lokalizovaná citlivosť zvyčajne pochádza z konkrétneho miesta a počas odpočinku klesá. Neha alebo pocit palpitujúceho mäkkého predmetu môžu byť dôsledkom zápalu v postihnutej oblasti. Dotknite sa postihnutej oblasti, aby ste zistili, či je jemná.
- 4Všimnite si akýchkoľvek svalových kŕčov. Keď sa svalové vlákna v poranenej oblasti v dôsledku stresovej zlomeniny natiahnu alebo natrhnú, stiahnu sa. Táto kontrakcia môže viesť k svalovým kŕčom a väčšej bolesti v postihnutej oblasti. Môžete si všimnúť, že oblasť je tesná, stiesnená alebo bolestivá.
To môže pomôcť odhaliť stresovú zlomeninu, ak röntgenový lúč problém neidentifikuje.
Metóda 2 z 3: vyhodnotenie vašich rizikových faktorov
- 1Monitorujte akékoľvek cvičenie s hmotnosťou alebo cvičenia s opakovanými pohybmi. Stresové zlomeniny sú spôsobené prílišnou hmotnosťou alebo tlakom na nosné kosti tela, ako sú nohy a chodidlá. Táto hmotnosť môže spôsobiť nerovnováhu v raste nových kostných buniek a neustále nadmerné používanie nosných kostí môže viesť k vyčerpaniu kostí, popraskaniu kosti a k rozvoju stresovej zlomeniny.
- Cvičenia s malým nárazom, ako je joga, môžu tiež spôsobiť stresové zlomeniny, ak používajú príliš veľa opakujúcich sa pohybov. Tieto zlomeniny sa častejšie objavujú na chodidlách.
- Stresové zlomeniny sa zvyčajne vyskytujú v oblasti holennej kosti (holenná kosť), lýtkovej kosti (kosti dolných končatín), metatarzálnych kostí (kosti chodidiel), navikulárnej kosti (kosti strednej časti chodidla). Menej často sa vyskytujú v bedrových kostiach, panve a krížovej kosti.
- 2Zvážte nedávne zvýšenie aktivity. Ľudia, ktorí po dlhšom sedení zvyšujú svoju fyzickú aktivitu, majú väčšiu pravdepodobnosť vzniku stresových zlomenín. To môže byť šok a môže byť prvým znakom pretrénovania.
- Ak ste práve dramaticky zvýšili počet najazdených kilometrov alebo ste nedávno začali s novým režimom, pravdepodobne trpíte stresovou zlomeninou.
- 3Vedzte, že športovcom hrozí zvýšené riziko stresových zlomenín. Mnoho športov, ako napríklad atletika, basketbal, tenis a gymnastika, spôsobuje opakované namáhanie kostí. Tento stres je spôsobený nárazom chodidla na zem, čo spôsobuje traumu, ktorá môže viesť k stresovým zlomeninám.
- Športovci, ktorí sa precvičujú na rôznych povrchoch, a tí, ktorí používajú neštandardné vybavenie, napríklad opotrebovaná športová obuv, sú vystavení zvýšenému riziku stresových zlomenín.
- 4Identifikujte už existujúce zdravotné stavy, ktoré zvyšujú vaše riziko. Ľudia s už existujúcim zdravotným stavom, najmä s osteoporózou, sú náchylní na stresové zlomeniny, pretože majú slabé a krehké kosti.
- Osteoporóza oslabuje kosť a môže sa vyvinúť stresová zlomenina.
- 5Sledujte svoje používanie kortikosteroidov. Kortikosteroidy poskytujú úľavu pri stavoch, ako je artritída, kožné vyrážky a astma. Kortikosteroidy však môžu zvýšiť riziko zlomeniny, najmä ak ich používate už dlhší čas. Keď sa necháte vyšetriť na zranenie, povedzte to svojmu lekárovi, ak užívate kortikosteroidy.
- 6Uvedomte si, že ženy sú náchylnejšie na stresové zlomeniny. Ženy, najmä tie, ktoré v extrémnej miere cvičia a držia diétu, majú nepravidelnú menštruáciu a majú osteoporózu, sú vystavené zvýšenému riziku stresových zlomenín. Toto je známe ako trojica atlétov a vedie k lámavým kostiam, ktoré sa pravdepodobne ľahko zlomia.
Bolesť v postihnutej oblasti je najčastejším príznakom stresovej zlomeniny, najmä bolesti, ktorá sa s aktivitou zosilňuje. - 7Zamyslite sa nad históriou problémov s nohami. Jedinci s problémami s nohami, ako sú ploché nohy alebo vysoké a pevné klenby, sú náchylní k vzniku stresových zlomenín. Je to kvôli nerovnováhe, ktorú tieto abnormality nôh spôsobujú počas aktivít s vážením. Ak máte v minulosti problémy s chodidlami, potom je pravdepodobnejšie, že sa u vás vyskytne stresová zlomenina.
- 8Zvážte faktory životného štýlu, ktoré môžu ovplyvniť vaše riziko stresovej zlomeniny. Ľudia, ktorí pijú viac ako 10 alkoholických nápojov týždenne alebo fajčia, sú vystavení vyššiemu riziku vzniku stresových zlomenín. Látky v alkohole a cigaretách totiž majú tendenciu znižovať hustotu kostí.
- Ľudia s poruchami príjmu potravy majú navyše znížené množstvo vápnika a vitamínu D, živín, ktoré sú nevyhnutné na posilnenie kostí.
Metóda 3 z 3: získanie profesionálnej diagnostiky
- 1Navštívte svojho lekára. Poraďte sa so svojím lekárom alebo odborným lekárom (pediatrom alebo ortopedickým chirurgom), ak pri cvičeniach s hmotnosťou, ako je chôdza, beh a beh, pociťujete bolesť. Pamätajte si, že v prípade stresovej zlomeniny bolesť zvyčajne ustúpi v pokoji, ale keď bolesť, nepohodlie a opuch neustúpia, je najlepšie zamieriť na pohotovosť najbližšej nemocnice alebo liečebného zariadenia.
- Ak sa stresová zlomenina príliš dlho nelieči, môže spôsobiť značné škody.
- 2Diskutujte o svojej anamnéze. Lekár s vami urobí rozhovor a položí vám otázky, aby získal informácie. Tieto informácie pomôžu lekárovi presne diagnostikovať stresovú zlomeninu. Lekár môže pomocou týchto informácií vyhodnotiť aj vaše rizikové faktory vzniku stresovej zlomeniny.
- 3Vykonajte fyzické vyšetrenie. Počas fyzického vyšetrenia lekár skontroluje, prehmatá a postihne postihnutú oblasť. Lekárovi to môže stačiť na stanovenie diagnózy, pretože symptómy ako citlivosť, bolesť a opuch sa dajú zistiť týmto spôsobom.
- 4Urobte si röntgen. Röntgenový lúč nemusí vykazovať známky stresových zlomenín, ale možno ho použiť na detekciu známok stresovej zlomeniny niekoľko týždňov po začiatku symptómov. To sa môže prejaviť vtedy, keď sa kosť začne prestavovať a hojiť v mieste zlomeniny. V takom prípade môže lekárovi potvrdiť diagnózu röntgen.
- Pretože stresové zlomeniny sa môžu zdať iba ako prasklina v kosti, ich rozsah a závažnosť nemusia byť pri bežnom röntgenovom vyšetrení viditeľné.
- Ak je röntgen neúspešný, môže byť potrebné ďalšie zobrazenie.
Ak je v mieste bolesti prítomný zápal, opuch alebo podliatina, naznačuje to možnosť stresovej zlomeniny. - 5Opýtajte sa na skenovanie počítačovou tomografiou. Skenovanie počítačovou tomografiou (CT) zhotovuje počítačové obrázky a prevádza ich, aby poskytli jasnejší obraz o postihnutom mieste a jeho okolitých kĺboch, väzivách a kostiach. To môže pomôcť odhaliť stresovú zlomeninu, ak röntgenový lúč problém neidentifikuje.
- 6Choďte na vyšetrenie kostí. Skenovanie kostí používa rádioaktívny indikátor vstreknutý intravenóznou linkou na demonštráciu oblastí, kde majú kostné bunky zvýšenú aktivitu a zásobovanie krvou. Tieto oblasti naznačujú, že došlo k oprave kosti s jasným bielym bodom na skenovanom obrázku. Stresová zlomenina však môže pri skenovaní kostí vyzerať rovnako ako iný typ poranenia kosti, takže nejde o najpresnejší zobrazovací test na identifikáciu stresových zlomenín.
- 7Opýtajte sa na magnetickú rezonanciu (MRI). MRI používa vlny rádiového a magnetického poľa na vytvorenie podrobnejšieho a jasnejšieho obrazu o skenovanej štruktúre tela. Počas prvého týždňa úrazu môžete absolvovať magnetickú rezonanciu, aby ste identifikovali stresovú zlomeninu. To poskytne najpresnejšie výsledky a dokáže rozlíšiť medzi stresovou zlomeninou a poranením mäkkých tkanív.
- 8Porozprávajte sa so svojím lekárom o možnostiach liečby. Vo väčšine prípadov stačí, ak si oddýchnete a zastavíte všetky dynamické činnosti, kým sa vaše zranenia nezahoja. Ak sa vaše zranenie nezahojilo do 6-8 týždňov, lekár vám môže odporučiť operáciu zavedenia skrutiek do chodidla. Po tejto operácii budete možno musieť nosiť špeciálnu obuv niekoľko týždňov.
- Je vhodné zastaviť činnosť, ktorá vám spôsobila stresovú zlomeninu, na 6-8 týždňov po zranení.
- Opýtajte sa svojho lekára, či vám doplnky vápnika alebo vitamínu D môžu pomôcť pri liečení.
Prečítajte si tiež: Ako posilniť zápästia?
Otázky a odpovede
- Ako vyliečim stresovú zlomeninu?Odpočívajte, podávajte protizápalové lieky, zabaľujte, ľadujte, dobre sa stravujte, vyhýbajte sa alkoholu, navštívte lekára alebo zdravotníka, napríklad fyzioterapeuta alebo pediatra.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
