Ako sa vyrovnať s citlivosťou na vône?
Ak trpíte citlivosťou na vône, existujú kroky, ktoré môžete urobiť, aby ste sa s ňou vysporiadali.
Ak ste citliví na vône, nie ste sami. Mnoho ľudí má citlivosť na vône, ktoré môžu niektoré vône dráždiť. Vône z parfumov, pracích prostriedkov a čistiacich prostriedkov pre domácnosť môžu spôsobovať nežiaduce príznaky podobné alergickej reakcii. Ak trpíte citlivosťou na vône, existujú kroky, ktoré môžete urobiť, aby ste sa s tým vyrovnali. Vyrovnajte sa s nechcenými vôňami vo svojej vlastnej životnej situácii pomocou zariadení, ako sú čističky vzduchu. Porozprávajte sa so spolupracovníkmi, rodinnými príslušníkmi a priateľmi o svojich problémoch a zdvorilo požiadajte, aby minimalizovali používanie vonných produktov vo vašom okolí. Uistite sa, že si do svojho domu vyberáte výrobky bez vôní a viete, akým chemikáliám sa vyhnúť.
Časť 1 z 3: vyrovnávanie sa s nechcenými vôňami
- 1Sledujte svoje spúšťače. Môže byť užitočné vedieť, aké vône vám prekážajú. Ak konkrétna značka parfumov alebo pracích prostriedkov spôsobuje nežiaduce reakcie, mali by ste to vedieť, aby ste sa tejto značke v budúcnosti vyhli. Veďte si denník, kedy a kde máte zlú reakciu na zápach.
- Niekedy môže byť ťažké identifikovať presný spúšťač, ale skúste si všimnúť, kedy sa príznaky objavia. Zaznamenajte si všetky pravdepodobné príčiny, od vôní z vonku po výrobky pre domácnosť.
- Vezmite si denník so sebou na pracovné alebo spoločenské akcie. Také miesta môžu byť niekedy zrelé s nechcenými vôňami, ktoré môžu vyvolať reakciu.
- Udržiavanie denníka v sekcii „Poznámky“ vo vašom smartfóne vám umožní ľahký prístup k nemu.
- 2Buďte pripravení na akcie s množstvom vôní. Existujú určité udalosti, kedy môžete byť vystavení množstvu nechcených vôní. Napríklad počas formálnych večierkov môže mať veľa ľudí parfumy alebo kolínsku vodu. Pred týmito akciami sa pripravte čo najviac. Ak sa vám zdá, že sú tieto udalosti obzvlášť náročné na vašu citlivosť, zvážte ich posedenie.
- Ak užívate akékoľvek lieky, ktoré pomáhajú s vašou citlivosťou, vezmite ich na večierok.
- Pri týchto druhoch udalostí možno budete chcieť nechať zatvorené všetky otvorené okná.
- Skúste občas vyjsť von, ak vám prekáža zápach.
- 3Pokúste sa čo najviac minimalizovať svoju expozíciu. Jedným z najlepších spôsobov, ako minimalizovať reakcie, je udržať expozíciu na nízkej úrovni. Toto je obzvlášť dôležité, ak sú vaše reakcie intenzívne. Skúste sa držať bokom od vôní, ktoré vám prekážajú.
- Vyhnite sa obchodom, kde je silný zápach, ako napríklad obchodné domy, ktoré používajú veľa chemických čistiacich prostriedkov.
- Ak si všimnete, že výrobok, ktorý používate doma, ako čistiaci prostriedok, narúša vašu citlivosť, okamžite ho prestaňte používať.
- Požiadajte svojich členov domácnosti, aby minimalizovali vlastné používanie vonných produktov.
Flexibilný rozvrh vám môže pomôcť vyrovnať sa s citlivosťou na vône rôznymi spôsobmi. - 4Dajte si očkovanie proti chrípke. Citlivosť na vôňu je niekedy spôsobená alergickou reakciou. Ak je vaše telo kvôli chorobev oslabenom stave, vaše alergie budú akútnejšie. Vobdobí nachladnutia a chrípky je dobré dať si očkovať proti chrípke.
- Porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, ako dostanete očkovaciu látku proti chrípke, aby ste sa presvedčili, že je pre vás vzhľadom na vašu anamnézu a všetky existujúce zdravotné problémy bezpečná.
- 5Investujte do čističky vzduchu alebo ventilátora. Ventilátor alebo čistička vzduchu môže vášmu domu pomôcť zbaviť sa nechcených vôní. Takéto položky si môžete kúpiť online alebo v miestnom obchodnom dome. Zistite, či sa symptómy zlepšujú, umiestnite do svojho domu niekoľko ventilátorov a čističiek vzduchu.
- 6Vyhľadajte lekára. Ak trpíte citlivosťou na vône, je vhodné porozprávať sa s lekárom. Citlivosť na vôňu nie je len nepríjemnosť. Je to legitímny zdravotný stav. Je dobre zdokumentované, že mnoho ľudí reaguje na určité vône alergickými reakciami, ako sú vyrážky. Aj keď väčšina ľudí musí mať priamy fyzický kontakt s látkou obsahujúcou vôňu, u niektorých ľudí je citlivosť na vôňu taká vážna, že sa môžu z vdychovania zápachu objaviť vyrážky.
- Súčasťou vášho lekárskeho vyšetrenia môže byť krvný obraz, analýza moču, testovanie pľúcnych funkcií a hodnotenie porúch nálady (ako je depresia a/alebo úzkosť).
- Na diagnostiku alergie na konkrétnu vôňu je možné použiť jednoduchý patch test. Náplasti obsahujúce potenciálne dráždivé látky budú prilepené na vašu pokožku. Po 48 hodinách vám lekár takéto náplasti odstráni a vyšetrí pokožku na reakciu.
- Ak máte alergiu, váš lekár vám môže pomôcť navrhnúť akčný plán liečby. Môžu vám odporučiť lieky alebo zmeny životného štýlu, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s citlivosťou na vône.
Časť 2 z 3: Jednanie s ostatnými
- 1Poučte ostatných o citlivosti na vône. Parfémy, parfumované vody a vonné pracie prostriedky sú medzi mnohými obľúbené. Ľudia, ktorí používajú tieto výrobky, si však nemusia uvedomiť, aký vplyv majú niektoré vône na ostatných. Snažte sa poučiť priateľov, rodinných príslušníkov a spolupracovníkov o citlivosti na vône. Dajte im vedieť, čo môžu urobiť, aby vám pomohli s riešením.
- Buďte zdvorilí, keď hovoríte s ostatnými o svojej citlivosti. Mnoho ľudí nepočulo o citlivosti na vône a môžu byť zmätení z toho, čo to je. Buďte trpezliví a vysvetlite sa pomaly.
- Ak máte oficiálnu diagnózu lekára, môže byť užitočné informovať ľudí o tom, aký presný stav spôsobuje vašu citlivosť. Môžete mať napríklad alergiu na konkrétnu chemikáliu, ktorá sa bežne používa vo vonných výrobkoch.
- Môžete tiež odporučiť ľudí na externé zdroje. Ak poznáte webovú stránku, ktorá pojednáva o citlivosti na vône, poraďte ľuďom, aby si ju pozreli.
- 2Slušne požiadajte ľudí, aby minimalizovali používanie určitých produktov. Citlivosť na vône môže byť skutočným problémom v práci, v škole alebo inde. Ak žijete alebo pracujete s inými, ktorí používajú veľa vonných výrobkov, zdvorilo sa s nimi porozprávajte o svojich problémoch. Môžete s rešpektom požiadať, aby minimalizovali používanie určitých produktov vo vašom okolí.
- Skúste k ľuďom pristupovať priateľsky. Ľudia nechcú mať pocit, že ich niekto karhá. Môžete napríklad osloviť spolupracovníka a povedať mu niečo ako: „Clara, chcela som sa ťa na niečo opýtať. Ako iste vieš, mám citlivosť na vôňu. Ak by si svoje vonné mlieko mohol nechať doma, veľmi by som ocenil pretože zápach môže vyvolať astmatické záchvaty. Nechcem, aby ste sa cítili zle, a ospravedlňujem sa, ak je to nepríjemnosť, ale chcem len vedieť efektívne pracovať. “
- Ak sú nechcené vône hlavným problémom v práci, porozprávajte sa so svojim šéfom. Vo vašej kancelárii môže byť zavedená politika týkajúca sa používania potenciálnych alergénov.
Ak poznáte webovú stránku, ktorá pojednáva o citlivosti na vône, poraďte ľuďom, aby si ju pozreli. - 3Vysvetlite, že to nie je osobné. Mnoho ľudí bude považovať vašu požiadavku na obmedzenie voňavých výrobkov za osobný úsudok. Významná osoba si môže napríklad myslieť, že sa vám nepáči vôňa ich parfumu a snaží sa byť zdvorilý. Pokojne vysvetlite, že problém nie je osobný, ale ide o zdravotné problémy.
- Uistite sa, že druhá osoba vie, že ide o účinok vône na vás. Môžete povedať niečo ako: „To s tebou nemá nič spoločné. Niekedy sa po obchodoch Bath and Body Works v nákupnom centre stretnem s alergickými záchvatmi.“
- Ubezpečte druhú osobu, že nemá žiadne ťažké pocity. Jednoducho nechcete, aby ste boli bežne vystavovaní alergénu.
- 4Opýtajte sa svojho šéfa na zmenu pracovného prostredia. Ak vám citlivosť na vôňu spôsobuje problémy v práci, porozprávajte sa so šéfom. Možno ich dokážete dosiahnuť tak, aby vyhovovali vašim potrebám s lepším pracovným prostredím. Mohli by ste požiadať o čističku vzduchu napríklad vo svojej kancelárii alebo o kabínu blízko okna.
- 5Zistite, či môžete mať v pracovnom pláne určitú flexibilitu. Flexibilnejší rozvrh vám tiež môže pomôcť vyrovnať sa s citlivosťou na vône. Naplánujte si stretnutie so šéfom a vysvetlite mu, s čím máte problém. Opýtajte sa ho, či by bol možný flexibilný rozvrh, ktorý by vyhovoval vašim potrebám.
- Flexibilný rozvrh vám môže pomôcť vyrovnať sa s citlivosťou na vône rôznymi spôsobmi. Niektoré dni môžete pracovať z domu alebo cez Skype.
- Môžete tiež prísť do práce skôr alebo neskôr niekoľko dní, čím sa minimalizuje čas, ktorý strávite s inými spolupracovníkmi, ktorí môžu používať produkty, ktoré vyvolávajú vašu citlivosť.
Časť 3 z 3: vyhýbanie sa určitým výrobkom
- 1Naučte sa rozpoznávať výrobky, ktoré sú skutočne bez vôní. Ak máte citlivosť na vône, je vhodné použiť pleťové vody, pracie prostriedky a ďalšie výrobky, ktoré sú bez parfumácie; pri výbere produktov však buďte opatrní. Chcete sa uistiť, že dostanete výrobok, v ktorom skutočne chýbajú chemikálie, ktoré môžu spôsobiť alergické reakcie u ľudí s citlivosťou na vône.
- Ak je výrobok označený ako „bez parfumácie“, znamená to, že neobsahuje žiadne chemikálie ani zlúčeniny, o ktorých je známe, že vyvolávajú alergické reakcie.
- Ak je výrobok označený ako „neparfumovaný“, môže obsahovať zlúčeniny a chemikálie, ktoré obsahujú potenciálne alergény, aj keď samotnému výrobku chýba vôňa.
- 2Skenujte štítky na prítomnosť určitých chemikálií. Niektoré chemikálie pravdepodobne ovplyvňujú citlivosť na vône. Pri kúpe výrobku naskenujte na štítku nasledujúce chemikálie:
- Acetón
- Alpha-Pinene
- Alfa-terpineol
- Benzylacetát
- Benzylalkohol
- Benzaldehyd
- Gáfor
- Etanol
- Etylacetát
- g-terpinín
- Limonene
- Linalool
Môžu vám odporučiť lieky alebo zmeny životného štýlu, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s citlivosťou na vône. - 3Vyhnite sa výrobkom, ako sú vonné sviečky. Vonným sviečkam sa najlepšie vyhnite, ak máte citlivosť na vône. Často obsahujú chemikálie, ktoré môžu vyvolať alergickú reakciu. Nepoužívajte doma vonné sviečky ani osviežovače vzduchu, ktoré obsahujú podobné chemikálie. Ak chcete osviežiť vôňu svojho domu, skúste priniesť kvety zvonku. Prírodné vône môžu menej pravdepodobne obťažovať vašu citlivosť.
- 4Počas prázdnin buďte opatrní. Vône môžu byť počas prázdnin veľkým problémom. V tomto ročnom období sú prítomné umelé a prírodné vône. Pracujte na minimalizácii svojej expozície, aby ste to zvládli.
- Možno bude lepšie použiť umelý strom, pretože peľ z prírodných stromov môže spôsobiť alergické reakcie. Choďte po strome, ktorý je bez vôní.
- Ak vás pozývajú na večierky, zdvorilo dajte hostiteľom vedieť, že máte citlivosť na vône. Informujte ich, čo môžu urobiť, ako napríklad vyhnúť sa zapaľovaniu vonných sviečok.
- Pri nakupovaní cez Vianoce urobte opatrenia, pretože obchody môžu počas vianočného obdobia používať veľa umelých vôní. Na nákupy si možno budete chcieť vziať so sebou všetky lieky, ktoré vám lekár predpísal pre vašu citlivosť.
- Citlivosť na vône sa môže časom zhoršovať, najmä potom, čo sa s rovnakou vôňou stretávate opakovane. Príznaky a ich závažnosť sa líšia pre každú osobu, ale môžu zahŕňať vyrážky, závraty, nádchu, ťažkosti s dýchaním a kašeľ. Príznaky môžu trvať niekoľko minút alebo niekoľko dní.
Prečítajte si tiež: Ako liečiť nespavosť?
Otázky a odpovede
- Ako môžem požiadať skupinu, aby správnym spôsobom nenosila žiadne vonné výrobky kvôli niekomu s ťažkou alergiou?Buďte priami a prejdite k veci, uistite sa, že ich poznáte, že nejde o osobnú urážku, ale o zdravotnú potrebu.
- Čo mám robiť, ak nemôžem prestať kašľať?Po prvé, a očividne, utečte od vône. Navštívte lekára - vaše príznaky môžu byť spojené s astmou. Ak máte lieky na astmu, vezmite si ich. Do oblasti vône nevstupujte znova, kým nebudete vedieť, že je preč.
- Musím sa často zúčastňovať schôdzí a parfum v miestnosti spôsobuje, že mi pália oči a tvár mi sčervená. Aké lieky môžem užívať, aby som tomu zabránil?Bežne sa zúčastňujem aj veľkých schôdzí kvôli svojej práci a zistil som, že žuvačka z mäty zdá sa, že pomáha vyčistiť moje dutiny a zamaskuje niektoré účinky silnej kolínskej vody a parfumov. Skúsil by som to a uvidíme, či ti to pomôže.
- Vedel by niekto navrhnúť chemickú látku bez vône, ktorú je možné použiť na prenosnú toaletu počas kempingu?Na odstránenie zápachu domáceho maznáčika a zvracania z kobercov sme použili neparfumovaný ničiteľ pachov 3 v 1 od Nature's Miracle. Funguje to a nemá žiadny zápach (a som extrémne citlivý na vône). Skúsil by som to na použitie v prenosnom WC.
Nezodpovedané otázky
- Mám vážne alergie na vône, ktoré vyžadujú, aby som nosil epipero, a pokúšam sa nájsť bezpečný spôsob letu, bola by potenciálna odpoveď vojenská filtračná maska na znečistenie?
- Čo mám robiť, ak niekoho slušne požiadam, aby nestriekalo parfumy, a on ho aj tak nastrieka?
Komentáre (2)
- Zoznam chemikálií, ktoré treba hľadať, bol skutočne nápomocný, hľadal som taký zoznam.
- Tento článok použijem na informovanie svojich kolegov z práce o citlivosti na vône. V tomto ohľade bola najužitočnejšia časť 2: Obchodovanie s ostatnými. Ďakujem.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
