Ako predchádzať jesenným alergiám?
Počas jesennej alergickej sezóny nechajte okná zatvorené, aby sa do vášho domu nedostal nechcený peľ ambrózie.
Blíži sa jeseň a prináša nielen lahodné tekvicové pochúťky, ale aj alergie. Mnoho ľudí trpí alergiou na peľ, ktorá sa často prejavuje v jesennom období. Alergény, ako napríklad ambrózia a vonkajšie plesne, môžu u mnohých alergikov na jeseň spôsobiť výtok z nosa, kýchanie a slzenie očí. Najlepším spôsobom, ako zabrániť jesenným alergiám počas celej sezóny, je minimalizovať expozíciu známym alergénom.
Metóda 1 z 3: minimalizácia expozície vonku
- 1Noste masku Peľ, ako napríklad ambrózia, ktorá kvitne koncom augusta a trvá až do prvého mrazu, je bežným jesenným alergénom. Nosenie masky, aj keď nie je 100% účinné, môže výrazne znížiť vašu expozíciu peľu pri práci vonku. Počas jesennej alergickej sezóny sa odporúča nosiť vonku masku v chirurgickom štýle.
- Vhodnú masku na tvár si môžete kúpiť v miestnej drogérii.
- Odporúča sa vyhľadať masku s hodnotením „N95“ od Národného ústavu bezpečnosti a ochrany zdravia pri práci.
- 2Monitorujte počet peľov. Väčšina meteorologických staníc a webových stránok bude podávať správy o počtoch peľu počas jesennej alergickej sezóny. V dňoch, keď je počet peľov obzvlášť vysoký, by ste sa mali vyhýbať vychádzkam von. Môžete tiež zostať vnútri v určitých časoch dňa. Napríklad počet peľov je zvyčajne najvyšší neskoro ráno a skoro popoludní. Pomôže to minimalizovať vystavenie alergénom. Teplé, suché a veterné dni sú najhoršie pre tých, ktorí trpia alergiou na ambróziu.
- Weather.com je napríklad skvelá stránka, ktorá obsahuje nástroj na sledovanie alergií. Stačí zadať svoju polohu a kliknúť na sledovač alergií umiestnený v sekcii zdravia.
- 3Odstráňte mokré lístie z dvora. Počas jesennej sezóny v niektorých častiach sveta stromy stratia listy. Vlhké listy pôsobia ako dokonalá živná pôda pre plesne, bežný alergén. Ak trpíte alergiou na plesne, nechajte niekoho iného z vašej domácnosti odstrániť spadnuté lístie z vášho dvora.
Mnoho ľudí trpí alergiou na peľ, ktorá sa často prejavuje v jesennom období. - 4Vyhnite sa ambrózii. Alergia na ambróziu, známa ako senná nádcha, je jednou z najčastejších alergií na jeseň. Uistite sa, že na vlastnom dvore nemáte žiadnu ambróziu a minimalizujte kontakt s rastlinou počas opeľovania, od konca augusta do prvého mrazu.
- Krycie plodiny, ako napríklad ďatelina alebo pohánka, pomôžu predchádzať zakoreneniu ambrózie na vašom dvore.
Metóda 2 z 3: Udržujte svoj domov bez spúšťačov alergií
- 1Zatvorte okná a použite klimatizáciu. Počas jesennej alergickej sezóny nechajte okná zatvorené, aby sa do vášho domu nedostal nechcený peľ ambrózie. August a september môžu byť často dosť teplé mesiace, takže je najlepšie použiť klimatizáciu na prekonanie tepla. Klimatizácia môže tiež pomôcť znížiť vlhkosť vo vašom dome, čo zabráni tvorbe plesní vo vnútri, čo môže často zhoršiť príznaky alergie.
- Odporúčame tiež nechať zatvorené okná auta a počas jazdy používať klimatizáciu.
- 2Pravidelne vymieňajte striedavé a pecné filtre. Filtre AC a pece pomáhajú obmedziť počet znečisťujúcich látok vo vzduchu, ako sú prach a peľ. Tieto filtre sa môžu v priebehu času zablokovať časticami, a tak sú menej účinné. Pravidelnou výmenou vzduchového filtra môžete zaistiť odstránenie alergénov zo vzduchu vo svojom dome.
- Filtre s vysokou účinnosťou sa odporúčajú ako najlepší typ filtra na podporu kvality vzduchu.
- 3Umyte si telo a oblečenie. Akonáhle ste sa dostali do kontaktu s alergénmi, je dobré si ihneď po príchode dovnútra umyť ruky, tvár a oblečenie. Ak ste boli dlho vonku, možno sa budete chcieť osprchovať a prezliecť do nového oblečenia.
Najlepším spôsobom, ako zabrániť jesenným alergiám počas celej sezóny, je minimalizovať expozíciu známym alergénom. - 4Nechajte svojich miláčikov vnútri. Domáce zvieratá môžu často prenášať do domu peľ a iné alergény. Peľ sa prichytí na vlasoch a nepozorovane vstúpi do vášho domu. Udržiavaním svojich domácich miláčikov počas sezóny alergií alebo minimalizovaním ich pobytu vonku môžete prispieť k obmedzeniu množstva peľu, ktorý sa dostáva do vášho domova.
- Držte domáce zvieratá mimo nábytku a mimo spálne, aby ste zaistili, že nesledujú peľ ambrózie do oblastí, ktoré v domácnosti najčastejšie používate.
Metóda 3 z 3: zvládanie symptómov alergie
- 1Vypláchnite si nos. Vyplachovanie nosovej dierky môže pomôcť odstrániť peľ a iné alergény a zmierniť podráždenie. Na odstránenie alergénov a upchatia nosa použite fyziologický roztok a sieťový alebo voľne predajný oplachovací prístroj.
- Sieťovinu si môžete kúpiť v miestnej lekárni.
- 2Užívajte antihistaminiká bez predpisu. Aj keď ste urobili maximum pre to, aby ste sa vyhli jesenným alergénom, ako sú ambrózia a pleseň, stále sa u vás môžu objaviť niektoré príznaky alergie. Nepredpisované antihistaminiká, ako napríklad Claritin, pôsobia tak, že blokujú látky nazývané histamíny, ktoré sa vo vašom tele produkujú, keď sa vyskytne alergická reakcia. Keď neošetrené histamíny môžu spôsobiť upchatý, svrbivý a/alebo nádchu, nádchu, svrbenie očí, svrbenie v ústach a žihľavku.
- Najlepšie je začať užívať antihistaminiká skôr, ako sa objavia príznaky. Ak viete, že trpíte alergiou na jeseň, buďte preventívne.
- 3Skúste užiť dekongestívum. Ak vaše alergie vedú k kýchaniu a nádche, dekongestant, ako napríklad Sudafed, môže pomôcť zvládnuť príznaky a obmedziť preťaženie.
- Nosové spreje, ako Flonase a Nasonex, môžu tiež pomôcť zmierniť upchatie nosa.
Klimatizácia môže tiež pomôcť znížiť vlhkosť vo vašom dome, čo zabráni tvorbe plesní vo vnútri, čo môže často zhoršiť príznaky alergie. - 4Porozprávajte sa so svojim lekárom. Váš lekár vám môže pomôcť identifikovať vaše konkrétne spúšťače alergie sledovaním časov, keď sú príznaky najhoršie, alebo vykonaním testu na alergiu vo svojej ordinácii. Pomôže vám to identifikovať vašu konkrétnu alergiu, aby ste si mohli vytvoriť konkrétnejší plán prevencie.
- 5Zvážte výstrel z alergie. Ak máte extrémne zlé sezónne alergie, možno by ste sa mali opýtať svojho lekára na vyšetrenie alergie. Táto liečebná metóda funguje tak, že pravidelné injekcie vystavuje vaše telo špecifickým látkam, ktoré spôsobujú alergie. V priebehu času by ste prostredníctvom expozície mali znížiť svoju alergickú reakciu, čo tiež zníži vaše príznaky.
Prečítajte si tiež: Ako diagnostikovať ochorenie krížov?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
