Ako zastaviť chrápanie pomocou zdravotníckych pomôcok?
Ak je za vaše chrápanie zodpovedný základný zdravotný stav, pravdepodobne budete môcť chrápanie zastaviť pomocou zdravotníckych pomôcok.
Chrápanie môže rušiť váš vlastný spánok, ako aj spánok vášho partnera (ak s niekým zdieľate posteľ). Našťastie existuje množstvo stratégií, ktoré môžu pomôcť pri chrápaní, vrátane zdravotníckych pomôcok, ako je získanie ústneho aparátu alebo používanie zariadenia CPAP, a dokonca aj chirurgické zákroky, ak by samotné zdravotnícke pomôcky boli nedostatočné. Ak máte problém s chrápaním, stojí za to poradiť sa s rodinným lekárom, aby ste prediskutovali možnosti liečby.
Časť 1 z 3: používanie ústneho zariadenia alebo zariadenia CPAP
- 1Požiadajte svojho zubára o ústny prístroj. Orálny prístroj je zariadenie prispôsobené forme, ktoré môžete nosiť počas spánku, aby mala čeľusť, jazyk a mäkké podnebie primeranú polohu na spánok. Ústny prístroj slúži na to, aby vaše dýchacie cesty zostali otvorené a účinné na dýchanie, dúfajme, že zníži alebo úplne odstráni váš problém s chrápaním.
- Je dôležité chodiť na následné schôdzky so svojim zubným lekárom každých 6 mesiacov alebo podľa pokynov, aby ste sa presvedčili, že fit alebo váš orálny aparát je optimálne funkčný.
- Pri týchto schôdzkach môže váš lekár podľa potreby vykonať akékoľvek úpravy vášho ústneho aparátu, aby bola jeho účinnosť pre vás maximálna.
- 2Ak chrápanie zostáva problémom, navštívte lekára. Ak vaše chrápanie nie je vyriešené po metódach, ktoré ste vyskúšali, je dôležité, aby ste to jednoducho nevzdali a problém ignorovali. Je to preto, že za chrápaním môže byť zdravotný stav, ako je spánková apnoe alebo iný respiračný stav. Ak je to tak, je dôležité, aby ho diagnostikoval a liečil lekár.
- Ak je za vaše chrápanie zodpovedný základný zdravotný stav, pravdepodobne budete môcť chrápanie zastaviť pomocou zdravotníckych pomôcok.
- Ak má váš lekár podozrenie, že máte spánkové apnoe, bude to diagnostikované počas štúdie spánku
Časť 1 z 3: používanie ústneho zariadenia alebo zariadenia CPAP. - 3Získať CPAP stroj, ak vaše chrápanie je od spánkového apnoe. Stroj „CPAP“ znamená „nepretržitý pozitívny tlak v dýchacích cestách “. Zariadenie funguje tak, že počas spánku nosíte cez nos masku; používa pozitívny tlak na vtláčanie vzduchu do pľúc počas spánku, čím zaisťuje, že sa vám dýchacie cesty v noci nezrútia.
- Na diagnostikovanie spánkového apnoe (alebo na vyšetrenie príčiny vášho chrápania) môže váš lekár požiadať, aby ste zostali cez noc v nemocnici alebo inom zdravotníckom zariadení, aby ste dostali štúdiu o nočnom spánku.
- Informácie zhromaždené v priebehu štúdie nočného spánku môžu byť pre vašich lekárov mimoriadne informatívne o najlepšom priebehu liečby vášho problému s chrápaním, ktorý sa pohybuje dopredu.
- Môžu vás tiež prispôsobiť veľkosti zariadenia CPAP alebo iného zdravotníckeho zariadenia, aby sa ubezpečil, že dobre sadne a že ste optimálne nastavený tak, aby ste po odoslaní domov mohli čo najlepšie zvládnuť problém s chrápaním.
- Ak zariadenie CPAP nie je účinné, možno budete musieť vyskúšať zariadenie BiPAP (dvojúrovňový pozitívny tlak v dýchacích cestách). BiPAP dodáva tlak do vašich pľúc, ako prístroj CPAP, ale na rozdiel od CPAP používa aj tlak, ktorý vám pomôže vydýchnuť.
Časť 2 z 3: podrobenie sa chirurgickej liečbe
- 1Vykonajte tradičnú operáciu chrápania. Pokiaľ ide o chrápanie, ktoré je spôsobené tým, že vám počas spánku anatomické štruktúry blokujú dýchacie cesty, ďalšou možnosťou (ak sú zdravotnícke pomôcky samy neúspešné) je podstúpiť chirurgický zákrok. Špecifický chirurgický zákrok sa nazýva "uvulopalatofaryngoplastika".
- Dostanete sa do celkovej anestézie a chirurg vám odstrihne alebo upraví prebytočné tkanivá v oblasti úst, ktoré vám môžu počas spánku blokovať dýchacie cesty, čo povedie k vášmu problému s chrápaním.
- Ďalšou možnosťou je mať „laserovú uvulopalatofaryngoplastiku“, čo je prípad, keď sa na rozdiel od tradičnej chirurgie používa laser na skrátenie a zmenšenie tkanív v oblasti úst. Aby bola účinná, môže to vyžadovať niekoľko sedení s laserom.
- 2Rozhodnite sa pre palatálne implantáty. Ďalšou možnosťou liečenia chrápania sú palatálne implantáty. To je prípad, keď sú do vášho mäkkého podnebia vložené malé plastové implantáty tak, aby zabraňovali kolapsu mäkkého podnebia (a okolitých štruktúr) počas spánku. Cieľom je pomôcť udržať dýchacie cesty počas spánku otvorené, a tým zabrániť chrápaniu.
Ústny prístroj slúži na to, aby vaše dýchacie cesty zostali otvorené a účinné na dýchanie, dúfajme, že zníži alebo úplne odstráni váš problém s chrápaním. - 3Zvážte postup nazývaný „somnoplastika“. K somnoplastike dochádza vtedy, keď sa na zmenšenie tkanív v oblasti úst, ktoré môžu blokovať vaše dýchacie cesty, používajú rádiofrekvenčné vlny. Počas procedúry dostanete lokálne anestetikum na zablokovanie akejkoľvek bolesti.
- Ako vidíte, je k dispozícii množstvo lekárskych procedúr, ktoré pomôžu „vyliečiť“ (alebo liečiť) chrápanie, ktoré súvisí s anatomickými blokádami dýchacích ciest.
- Váš chirurg vám môže odporučiť, ktorý postup je pre vás najvhodnejší, v závislosti od vašich konkrétnych symptómov chrápania a vašej anatómie.
Časť 3 z 3: pochopenie dôležitosti liečby
- 1Pochopte, ako môže chrápanie ovplyvniť spánok. Chrápanie môže byť väčším problémom, ako sa na prvý pohľad zdá. Okrem toho, že budete na partnera pôsobiť rušivo (ak s niekým zdieľate posteľ), môže to spôsobiť aj niekoľko neúmyselných prebudení počas noci.
- Ak je chrápanie spôsobené základnými zdravotnými problémami, ako je spánková apnoe alebo iný závažný problém s dýchaním, vaše dýchacie cesty sa môžu v noci zrútiť až do bodu, kde dočasne prestanete dýchať.
- Okrem chrápania to pre vás môže viesť k veľmi rušivým spánkovým návykom - a vy si možno ani neuvedomujete, že sa to deje.
- Ak z tohto dôvodu nevyriešené chrápanie vyžaduje odborné lekárske vyšetrenie a ošetrenie.
- 2Ak máte dennú ospalosť, povedzte to svojmu lekárovi. Jedným zo zásadných znakov, ktoré naznačujú, že vaše chrápanie môže výrazne ovplyvniť kvalitu vášho spánku (nehovoriac o partnerovom, ak zdieľate posteľ), je, keď začnete pociťovať neobvyklú dennú ospalosť. To môže zahŕňať príznaky a symptómy, ako napríklad:
- Pocit neobvyklej únavy
- Zvýšená podráždenosť
- Znížená koncentrácia a koncentrácia
- Zaspávanie alebo strata koncentrácie v nevhodných časoch, napríklad počas rozhovoru, v práci alebo, čo je najnebezpečnejšie, za volantom auta počas jazdy.
Ak máte problém s chrápaním, stojí za to poradiť sa s rodinným lekárom a prediskutovať možnosti liečby. - 3Poznáte potenciálne riziká neliečeného chrápania. Mnoho dopravných nehôd spôsobujú ľudia s nediagnostikovanou a/alebo neliečenou spánkovou apnoe, ktorí dočasne zaspávajú za volantom kvôli narušenému spánku a zvýšenej únave. Nediagnostikovaná a neliečená spánková apnoe (a ďalšie zdravotné ťažkosti, ktoré môžu spôsobiť chrápanie) môže tiež viesť k mnohým ďalším zdravotným problémom na ceste. Preto je kľúčové získať oficiálny plán diagnostiky a liečby skôr než neskôr.
Prečítajte si tiež: Ako cvičiť po operácii karpálneho tunela?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
