Ako pomôcť osobe s anorexiou?

Ak sa chcete obrátiť na priateľa alebo blízkeho o ich poruche príjmu potravy, nájdite si čas na rozhovor, keď vás nebudú vyrušovať, a choďte na miesto, kde budete mať súkromie. Pokojným a miernym spôsobom vysvetlite, prečo sa obávate. Môžete napríklad povedať: „Mám obavy, že v poslednom čase zrejme nejedávaš veľa.“ Daná osoba sa pravdepodobne bude cítiť nepríjemne, a tak im pripomeňte, že s poruchami príjmu potravy sa nemusia hanbiť a že nie sú sami. Potom ich povzbudte, aby vyhľadali pomoc lekára, pretože anorexia môže mať negatívny vplyv na fyzické zdravie. Konverzácia bude náročná, ale zostaňte pokojní a zdôraznite osobe, ktorú milujete a záleží vám na nej. Ak chcete získať ďalšie tipy od nášho spoluautora v oblasti duševného zdravia, napríklad ako pomôcť niekomu s anorexiou pri hľadaní liečebných centier, čítajte ďalej! Ak chcete získať ďalšie tipy od nášho spoluautora v oblasti duševného zdravia, napríklad ako pomôcť niekomu s anorexiou pri hľadaní liečebných centier, čítajte ďalej!

prof. Filip Galis Th.D.
prof. Filip Galis Th.D.
• 12 min čítanie
Im môže pomôcť pochopiť
Používanie videí iných ľudí, ktorí mali anorexiu a zotavili sa, im môže pomôcť pochopiť, ako anorexia vyzerá.

Pokúsiť sa pomôcť niekomu s anorexiou môže byť veľmi ťažké, ale vaša podpora je pre ich zotavenie životne dôležitá. Urobte všetko, čo je v vašich silách, aby ste k problému pristupovali so svojim priateľom alebo milovanou osobou bez úsudku. Ponúknite im pomoc pri hľadaní liečby ich poruchy a sprístupnite sa im, keď vás budú potrebovať. Ak máte pocit, že ich porucha je vážna, neváhajte a vyhľadajte pre nich pohotovostnú starostlivosť.

Časť 1 zo 4: vyjadrenie vašich obáv

  1. 1
    Vyberte si čas, kedy nebudete rušení. Keď sa blížite k priateľovi alebo milovanej osobe ohľadom ich poruchy príjmu potravy, vyberte si čas, kedy vás nebude nič rušiť. Vďaka tomu budú vedieť, že majú vašu plnú pozornosť a že ste odhodlaní im pomôcť. Naplánujte si s nimi rozhovor v deň, keď ani jeden z vás nemá žiadne schôdzky ani iné záväzky.
    • Vyhnite sa tejto diskusii po hádke alebo keď majú zlú náladu.
    • Vyberte si čas a miesto, kde viete, že budete mať súkromie na rozhovor.
  2. 2
    Pokojne vysvetlite, prečo si o ne robíte starosti. Vyjadrenie svojich obáv v stave poplachu dodá situácii stres a môže osobu vydesiť. Hovorte jemne a načrtnite niektoré veci, ktoré ste si všimli a ktoré vás nútia uveriť, že môžu mať problém. Ukážte im, že sa o nich staráte a chcete sa len uistiť, že sú v poriadku.
    • Povedzte napríklad niečo ako: „Mám obavy, že v poslednom čase zrejme nejedávaš veľa a veľmi schudneš.“
  3. 3
    Zavádzajte anorexiu do konverzácie bez stigmatizácie. Osoba, s ktorou sa stretávate, bude pravdepodobne cítiť veľkú hanbu za svoj stav, kvôli ktorému im bude ťažko počuť slovo „anorexia“. Začnite konverzáciu tvrdením, že poruchy príjmu potravy nie sú ničím, za čo by ste sa mali cítiť vinní alebo v rozpakoch. Dajte im vedieť, že mnoho ľudí zápasí s anorexiou a uzdraví sa z nej.
    • Dalo by sa povedať: „Viem, že slovo„anorexia “môže byť strašidelné, ale nie si sám. Mnoho ľudí s touto poruchou žilo a dokázalo ich poraziť.“
  4. 4
    Ukážte svojim priateľom videá a fotografie s anorexiou. Niektorí ľudia si možno neuvedomujú, že majú problém. Používanie videí iných ľudí, ktorí mali anorexiu a zotavili sa, im môže pomôcť pochopiť, ako anorexia vyzerá.
    • Opýtajte sa svojho priateľa, či by boli ochotní ísť do podpornej skupiny pre ľudí s anorexiou. To im môže pomôcť čeliť svojmu problému a dozvedieť sa o stave od ostatných v podobnej situácii.
  5. 5
    Pripravte sa na negatívnu reakciu. Je takmer isté, že ak svojmu priateľovi prejavíte svoje obavy, bude pôsobiť obranne alebo naštvane. Nezabudnite, že je to normálne a nejedná sa o osobný útok na vás. Pokúste sa udržať svoje emócie na uzde tým, že si pripomeniete, že odmietnutie je súčasťou choroby a že robíte maximum, aby ste pomohli.
    • Zostaňte pokojní, kým budú reagovať na vaše obavy, aby ste nenechali konverzáciu prerásť do bitky.
    • Dajte im vedieť, že rozumiete ich reakcii tak, že poviete niečo ako: „Cítil by som sa rovnako rozrušene ako ty, keby som bol na tvojom mieste práve teraz.“
  6. 6
    V prípade bezprostredného nebezpečenstva zorganizujte zásah s inými ľuďmi. V závažných prípadoch môže anorexia viesť k zástave srdca, nerovnováhe elektrolytov a smrti. Ak sa obávate, že stav vášho priateľa alebo milovanej osoby pokročil do nebezpečného bodu a chcete, aby mu bola poskytnutá záloha, urobte intervenciu. Požiadajte ostatné zúčastnené strany, aby sa zúčastnili, a vyjadrili svoje obavy na jednotnom fronte.
    • Začnite vyhlásením ako: „Všetci sme tu, aby sme vám dávali lásku a podporu, nie súdenie.“
    • Uistite sa, že každý zachováva pevný, ale jemný tón, aby ste sa vyhli tomu, že sa človek bude cítiť pascky.

Časť 2 zo 4: povzbudenie ich k získaniu pomoci

  1. 1
    Ponúknite ich odvoz k lekárovi. Je dôležité uistiť sa, že osoba trpiaca anorexiou je zdravotne stabilná. Podvýživa môže spôsobiť poškodenie celého ich tela a časom môže mať nevratné účinky, ako napríklad neplodnosť a poškodenie orgánov. Povedzte svojmu priateľovi alebo milovanej osobe, že ich sprevádzate k lekárovi a navrhnete, aby ste išli čo najskôr.
    • Lekár pravdepodobne vykoná množstvo testov, vrátane krvných vyšetrení a fyzického vyšetrenia.
    • Ak je pacient vnímaný ako bezprostredne ohrozený, môže byť potrebná hospitalizácia.
  2. 2
    Povzbudzujte ich, aby sa zúčastnili liečby, ktorá im pomôže zotaviť sa. Terapia je zásadnou súčasťou obnovy anorektičky a zvyčajne ju odporučí ich lekár. Povzbudzujte svojho priateľa alebo blízkeho, aby sa so svojim lekárom porozprávali o rôznych dostupných možnostiach terapie, aby zistili, ktorá z nich bude najvhodnejšia. Terapie bežne používané na liečbu anorexie zahŕňajú:
    • Kognitívna behaviorálna terapia (CBT), kde vám lekár pomôže vytvoriť plán na zvládnutie emocionálnych a praktických častí obnovy.
    • Maudsley Anorexia Nervosa Treatment for Adults (MANTA), ktorá zahŕňa prísť na koreň toho, čo je príčinou vašej anorexie.
    • Špecializovaný podporný klinický manažment (SSCM), ktorý zahŕňa pochopenie vašej anorexie a získanie ďalších informácií o výžive a stravovacích návykoch.
    • Fokálna psychodynamická terapia, ktorá zahŕňa zmapovanie vzťahu vašich stravovacích návykov k vášmu životu a ich prehodnotenie.
  3. 3
    Odporúčame, aby navštívili nutričného terapeuta registrovaného dietológa. Výživová terapia zahŕňa učenie sa o tom, čo vaše telo potrebuje z jedla, a budovanie zdravých stravovacích návykov. Tento typ liečby je dôležitým krokom pri normalizácii stravovacích návykov pri zotavovaní sa z poruchy príjmu potravy. Navrhnite svojmu priateľovi, aby si dohodol stretnutie s registrovaným dietetikom ako pravidelnú súčasť ich liečebného procesu.
    • Ponúknite vyhľadať registrovaných dietológov v danej oblasti a zamerajte sa na nájdenie odborníka so skúsenosťami s poruchami príjmu potravy.
  4. 4
    Pomôžte im nájsť liečbu vo svojej oblasti. Odstráňte od svojho priateľa alebo milovanej osoby stres počas procesu obnovy tým, že sa ponúknete, že im pomôžete nájsť liečbu. Ak majú finančné obmedzenia, pomôžte im nájsť liečbu pomocou posuvných váh alebo splátok. Môžete tiež vyhľadať liečbu, ktorá pokrýva základné problémy, ako je depresia a úzkosť.
Pretože anorexia môže mať negatívny vplyv na fyzické zdravie
Potom ich povzbudte, aby vyhľadali pomoc lekára, pretože anorexia môže mať negatívny vplyv na fyzické zdravie.

Časť 3 zo 4: vyhýbanie sa bežným nástrahám

  1. 1
    Poučte sa o anorexii. Existuje mnoho vopred vytvorených predstáv o anorexii, ktoré môžu ovplyvniť to, ako sa ľudia pozerajú na niekoho s touto chorobou. Osloboďte sa od tohto druhu dezinformácií čítaním článkov alebo kníh z dôveryhodných lekárskych zdrojov. Vedieť viac o anorexii vás lepšie vybaví, ak pomôžete niekomu, kto sa s ňou vyrovná.
    • Výskum napríklad objasní, že anorexia je oveľa komplexnejšia ako márnosť alebo obyčajná túžba schudnúť.
  2. 2
    Vyhnite sa dohliadaniu na ich správanie. Zotavenie z anorexie je vnútorná cesta, ktorá si vyžaduje čas a premýšľanie. Aj keď je dôležité uistiť sa, že váš priateľ alebo milovaný neohrozuje seba, môže byť škodlivé sledovať ich príliš pozorne. Prestaňte sledovať ich príjem potravy alebo negatívne reagovať na ich správanie.
    • Napríklad nedávajte negatívny komentár, ak zjedia iba polovicu jedla.
  3. 3
    Nevytvárajte negatívne komentáre k svojmu telu ani ktokoľvek iný. V našej spoločnosti existuje mnoho noriem hanbiacich telo, ktoré sú internalizované a integrované do každodenného života. Je úplne bežné, že ľudia hovoria sebakritické veci bez toho, aby o tom veľa premýšľali. Pokúste sa mať na pamäti túto tendenciu a vyhýbajte sa sebazapierajúcim alebo navonok kritickým poznámkam o fyzickom vzhľade.
    • Vyhnite sa akýmkoľvek frázam ako „som taká tučná“ alebo „naozaj sa nechala“, pretože posilňujú prísne štandardy krásy.
  4. 4
    Zverte sa niekomu, komu dôverujete, aby vám pomohol udržať emócie na uzde. Vyrovnať sa s chorobou priateľa alebo blízkej osoby môže byť zdrvujúca a skľučujúca úloha. Ak sa cítite ohromení alebo si nie ste istí, ako postupovať, obráťte sa o radu na dôveryhodného poradcu, mentora, priateľa alebo zdravotníka. Rešpektujte súkromie osoby, o ktorej hovoríte, anonymným odkazovaním na ňu.
    • Hovorenie o tomto probléme vám môže pomôcť vyriešiť vaše pocity, aby ste pri kontakte so svojim priateľom alebo milovanou osobou mohli zostať pokojní a vyrovnaní.
Prečítajte si tiež: Ako ovládať záchvatové prejedanie sa?

Časť 4 zo 4: podpora ich obnovy

  1. 1
    Buďte k dispozícii na počúvanie, kedykoľvek vás budú potrebovať. Jednoduchý, ale dôležitý spôsob, ako podporiť priateľa alebo milovanú osobu pri zotavovaní sa z anorexie, je sprístupniť sa. Povedzte im, že ste tu pre nich a budete ich počúvať, kedykoľvek sa budú chcieť rozprávať. Uistite sa, že budete počúvať bez úsudku, aby sa cítili podporovaní a v bezpečí, keď vám budú dôverovať.
  2. 2
    Pri pozitívnych zmenách ponúknite pozitívne posilnenie. Anorektička môže zápasiť so svojim sebavedomím, kým priberie späť toľko potrebnú telesnú hmotnosť. Pomôžte im to prekonať poskytovaním pozitívnych komentárov k ich zdravému správaniu. Povedzte im, že ste na nich hrdí a že robia najlepšiu a najzdravšiu voľbu.
    • Povedzte napríklad niečo ako: „Som rád, že vidím, ako si dáte ten kúsok pizze. Vaše telo to potrebuje a staráte sa o seba skvele!“
  3. 3
    Chváľte ich nefyzické vlastnosti. Pomáhajte budovať dôveru svojho priateľa alebo milovanej osoby tým, že vyzdvihnete ich vnútorné vlastnosti. Pochváľte ich intelektuálnymi a emocionálnymi prednosťami, aby sa cítili dobre. Vyhnite sa diskusii o ich fyzických atribútoch, ktoré budú presúvať pozornosť späť k problémom s obrazom tela.
    • Môžete napríklad pochváliť ich vtipnosť, odvahu a láskavosť.
    • Ľudia s anorexiou môžu mať nízke sebavedomie. Pokúste sa vybudovať sebavedomie svojho priateľa nielen tým, že im budete dávať komplimenty, ale že s nimi strávite čas. Buďte tam, keď potrebujú niekoho, kto by ich podporil.
  4. 4
    Propagujte zdravé stravovacie návyky prostredníctvom vlastného príkladu. Pomáhajte svojmu priateľovi alebo milovanej osobe zotaviť sa z anorexie zdravým výberom, keď ste v ich spoločnosti. Počas spoločných jedál si vyberajte výživné jedlá v dostatočnom pomere. Neobmedzujte príjem potravy, nediskutujte o diétnych plánoch a neľutujte svoje stravovacie možnosti.
    • Vyberte si napríklad plné jedlá so zdravými prísadami, ako je zelenina, celozrnné produkty a zdravé bielkoviny.
    • Vyhnite sa negatívnym veciam, ako napríklad: „Je mi veľmi zle, keď sa tu takto hádam!“
Pokúsiť sa pomôcť niekomu s anorexiou môže byť veľmi ťažké
Pokúsiť sa pomôcť niekomu s anorexiou môže byť veľmi ťažké, ale vaša podpora je pre ich zotavenie životne dôležitá.

Tipy

  • Anorexiu môžete rozpoznať podľa správania, ako je obsedantné počítanie kalórií, vyhýbanie sa spoločenským stretnutiam, skrývanie sa alebo hranie s jedlom, odmietanie určitých jedál a nosenie vrecovitého oblečenia.
  • Fyzické príznaky, ako je extrémna strata hmotnosti, zmena farby pokožky, rast vlasov v jemnej vrstve na celom tele, zastavená menštruácia a zažívacie ťažkosti, môžu tiež naznačovať anorexiu.
  • Osoba s anorexiou sa môže tiež zapojiť do nadmerného jedenia a čistenia ako súčasť svojej choroby.
Napríklad ako pomôcť niekomu s anorexiou pri hľadaní liečebných centier
Ak chcete získať ďalšie tipy od nášho spoluautora v oblasti duševného zdravia, napríklad ako pomôcť niekomu s anorexiou pri hľadaní liečebných centier, čítajte ďalej!

Varovania

  • Nedostatok základných živín môže viesť k závratom, mdlobám a extrémnej únave.
  • Náhla smrť môže nastať v dôsledku abnormálnych srdcových rytmov a nerovnováhy elektrolytov spôsobenej anorexiou.
  • V priebehu času môže anorexia viesť k úbytku kostnej hmoty, čím sa zvyšuje riziko zlomenín.
  • Anorexia môže viesť k dehydratácii, ktorá môže nakoniec viesť k hospitalizácii.

Otázky a odpovede

  • Aké jedlá sú bezpečné pre to, aby moja priateľka s anorexiou mohla začať jesť, ktoré jej neublížia?
    Konzumácia zeleniny, fazule a ovocia bude zdravá a nebude jej robiť zle. Hrsť orechov a semienok je dobrým zdrojom energie za predpokladu, že na ne nie je alergická. Ovsené vločky a čučoriedky na raňajky môžu byť chutným spôsobom, ako začať deň. Ak konzumuje mäso, podávajte ho postupne, pretože na začiatku môže byť ťažké a príliš sýte. Odporúčame vám, aby ste si článok prečítali a dozvedeli sa, čo ďalšie robiť.
  • Môžete pomôcť niekomu s anorexiou bez odborníka?
    Áno, stále sa môžete riadiť ostatnými tipmi, ktoré nezahŕňajú špecialistu. Mali by ste ich však povzbudiť, aby získali odbornú pomoc.
  • Moja sestra má 17 rokov a nevidel som ju veľa jesť. Bývame u starých rodičov a povedala mi, že vraj musí držať diétu, a preto nebude jesť. Čo môžem urobiť?
    Doprajte jej čo najväčšiu dôveru v jej telo bez toho, aby to pôsobilo zdrvujúco. Dajte jej doplnenie o to, čo má oblečené alebo ako vyzerá. Povedzte jej, že vyzerá dobre taká, aká je a že nepotrebuje držať diétu, aby bola pekná.
  • Môj priateľ mi povedal, že chce byť taký zlý ako Eugenia Cooney, a chce to mať tak zlé, že skolabuje a zomrie. Neprijme pomoc. Čo mám robiť?
    Skúste svojho priateľa poučiť o tom, ako anorexia vyzerá. Možno si neuvedomuje, že človek, ktorému mu závidí, je nezdravý. Upozornite svojich rodinných príslušníkov a priateľov, ak nebudú počúvať a neuvažujú o intervencii.

Komentáre (1)

  • emanueldekys
    Ja sama mám anorexiu a moji priatelia sa o mňa tak báli. Poslal som im tento článok a dúfam, že im pomôže informovať ich o stave.

Prečítajte si tiež:

  1. Ako sa správať k dieťaťu, ktoré nevie udržať jedlo?
  2. Ako sa vyhnúť záchvatovému prejedaniu sa v strese?
  3. Ako to zvládnuť, ak sa chcete stať anorektičkou?
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
Súvisiace články
  1. Ako rozpoznať nezdravý vzťah k jedlu?RNDr. Hermína Oslejová Th.D.
  2. Ako prekonať poruchu prejedania sa?prof. Prokop Růžička
  3. Ako diagnostikovať preventívnu/reštriktívnu poruchu príjmu potravy (ARFID)?Jana Kažimírová
  4. Ako zistíte, či máte malú poruchu príjmu potravy?PhDr. Františka Šoltisová Th.D
  5. Ako rozpoznať poruchu príjmu potravy u niekoho známeho?Hilda Kravjarová
  6. Ako sa vyrovnať so zmenami hmotnosti pri zotavovaní sa z poruchy príjmu potravy?Nora Staneková
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail