Ako podporiť partnera s poruchou príjmu potravy?
Každý človek je iný, takže neexistuje žiadny správny alebo nesprávny spôsob, ako podporiť vášho partnera prostredníctvom poruchy príjmu potravy.
Poruchy príjmu potravy sú duševné choroby, ktoré môžu spôsobiť prehltnutie, prečistenie alebo úplné vyhýbanie sa jedlu. Podpora niekoho s poruchou príjmu potravy môže byť náročná, a ešte ťažšie môže byť, ak je touto osobou váš partner. Každý človek je iný, takže neexistuje žiadny správny alebo nesprávny spôsob, ako podporiť vášho partnera prostredníctvom poruchy príjmu potravy. Naučiť sa učiť sa o poruchách príjmu potravy, byť láskavý a pevný pri rozprávaní a používať o jedle pozitívny jazyk vám môže pomôcť byť pilierom sily v čase, keď to partner potrebuje.
Metóda 1 z 3: povzbudenie partnera, aby vyhľadal pomoc
- 1Naliehajte na svojho partnera, aby vyhľadal odbornú pomoc. Môžete podporovať svojho partnera v každodennom živote, ale v konečnom dôsledku potrebuje na zotavenie navštíviť profesionála. Existuje mnoho terapeutov, ktorí sa konkrétne zaoberajú obnovou poruchy príjmu potravy a ktorí môžu vášmu partnerovi pomôcť.
- Ak máte zdravotné poistenie, môžete nájsť terapeuta, na ktorého sa vzťahuje vaše poistenie.
- 2Vytvorte pre svojho partnera sieť podpory. Ľudia s poruchami príjmu potravy často potrebujú viac ako jednu osobu, na ktorú sa môžu počas zotavovania spoľahnúť. Porozprávajte sa so svojim partnerom o tom, o koho by sa chceli v prípade núdze oprieť. Spravidla sem patria blízki priatelia a rodinní príslušníci, ktorí žijú v blízkosti alebo sa k nim dá ľahko dostať.
- 3Získajte párové poradenstvo so svojim partnerom. Zotavenie sa z poruchy príjmu potravy môže spôsobiť vášmu vzťahu obrovskú záťaž. Navrhnite svojmu partnerovi, aby ste sa spoločne poradili vo dvojici, aby váš vzťah prežil tento boj. Poradenstvo pre páry vám môže tiež pomôcť naučiť sa, ako najlepšie podporiť svojho partnera počas celého zotavovania.
Tip: Snažte sa neobviňovať partnera z toho, že je pre vás príťažou, keď navrhujete poradenstvo pre páry. Váš partner už pravdepodobne bude citlivý na čokoľvek, čo sa týka ich poruchy príjmu potravy.
Existuje mnoho terapeutov, ktorí sa konkrétne zaoberajú obnovou poruchy príjmu potravy a ktorí môžu vášmu partnerovi pomôcť.
Metóda 2 z 3: Podpora vášho partnera prostredníctvom jeho zotavenia
- 1Získajte informácie o druhoch porúch príjmu potravy. Ak si myslíte, že váš partner má poruchu príjmu potravy alebo im ju diagnostikovali, pomôže vám dozvedieť sa viac o poruchách príjmu potravy a ich prejavoch. Existujú 3 hlavné typy porúch príjmu potravy a váš partner môže mať jednu alebo kombináciu viacerých.
- Anorexia Nervosa je definovaná odmietaním jedla. K známkam toho, že váš partner môže mať anorexiu, patrí dramatický úbytok na váhe, vynechávanie jedál, popieranie hladu a ospravedlňovanie sa kvôli nejedeniu.
- Bulímia je porucha príjmu potravy, ktorá zahŕňa vylúčenie jedla po jeho zjedení, zvyčajne zvracaním. Váš partner môže mať bulímiu, ak často chodí na toaletu počas jedla alebo po jedle, ak používa dychové mincovne na zamaskovanie pachu zvratkov alebo sa často sťažuje na podráždený žalúdok.
- Pre záchvatové prejedanie sa je charakteristické nadmerné jedenie, niekedy až pocit nevoľnosti. Váš partner môže prejedať, ak nájdete prázdne obaly od potravín ukryté vo vašom dome, všimnete si, ako mizne veľké množstvo jedla, alebo ak si dajú do zásoby obrovské množstvo vysokokalorických, nezdravých potravín.
- 2Pochváľte ich vlastnosťami, ktoré nie sú telesné. Fyzický vzhľad je citlivou témou pre väčšinu ľudí s poruchami príjmu potravy. Snažte sa neupozorňovať na fyzický vzhľad vášho partnera. Namiesto toho ich pochváľte za ich osobnosť alebo za to, ako tvrdo pracovali na svojom uzdravení.
Skúste komplimenty ako:
"Obdivujem tvoju silu"
"Váš postoj bol v posledných dňoch skutočne pozitívny."
„Môžem povedať, že v poslednom čase tvrdo pracuješ, a chcel som to uznať.“
- 3Akceptujte nedostatok intimity, ak k tomu dôjde. Váš partner bude na svojej ceste k uzdraveniu veľa prežiť. Môžu mať zo svojho tela zlý pocit, zaznamenať zníženie libida alebo dokonca byť len unavení častejšie ako obvykle. Vedľajším účinkom niektorých alebo všetkých procesov obnovy môže byť nedostatok intimity. Pokúste sa byť so svojim partnerom trpezliví a pamätajte na to, že sa snaží zo všetkých síl zotaviť a stať sa pre vás lepším partnerom.
- Snažte sa, aby váš partner nemal strach z nedostatku intimity, ak sa to stane. To ich môže posunúť ďalej a sťažiť im zotavenie.
- 4Nečakajte, že sa váš partner cez noc vylieči. Zotaviť sa z poruchy príjmu potravy nie je ľahká úloha a taktiež sa tak rýchlo nestane. Váš partner bude musieť dlho tvrdo pracovať, aby sa zotavil z poruchy príjmu potravy. Možno na tom dokonca budú musieť pracovať do konca života. Skúste byť empatická a pochopte, že to, že hneď nevidíte výsledky, neznamená, že sa váš partner nesnaží.
- Zotavenie sa z poruchy príjmu potravy trvá každému iný čas. Neexistuje žiadna časová os, ktorou by sa váš partner riadil, pretože všetko závisí od ich konkrétnej cesty.
Podpora niekoho s poruchou príjmu potravy môže byť ťažká a ešte ťažšie môže byť, ak je táto osoba vašim partnerom. - 5Neurazte sa, ak sa váš partner hnevá alebo bráni. Poruchy príjmu potravy sú citlivou témou a ak váš partner nebol so svojou poruchou predtým konfrontovaný, bude asi ťažké sa s ňou vyrovnať. Môžu sa na vás nahnevať, pretože ste sa im pokúsili pomôcť. Zostaňte pokojní a pokúste sa s nimi viesť racionálny rozhovor, ak môžete.
- Skúste použiť frázy ako: „Môžem vám povedať, že sa ťažko zotavujete, ale je to dôležité pre vaše zdravie a pohodu.“
- 6Keď hovoríte o jedle, používajte pozitívny jazyk. Ľudia s poruchami príjmu potravy majú z jedla veľké obavy, čo môže viesť k ich negatívnemu mysleniu. Pokúste sa neoznačovať potraviny za „dobré“ alebo „zlé“. Namiesto toho používajte slová ako „každodenné jedlo“ a „niekedy jedlo“ na rozlíšenie zdravých a nie zdravých položiek.
Metóda 3 z 3: Starajte sa o seba
- 1Spoľahnite sa na systém podpory vášho partnera. Počas obnovy vášho partnera by mal vyhľadať iný systém podpory ako vy. Spravidla ide o priateľov a rodinu. Môžete tiež použiť systém podpory vášho partnera, aby ste si nechali poradiť a mali by ste sa oprieť o rameno. Pochopia, čo prežívate, pretože im záleží aj na vašom partnerovi.
Varovanie: Dávajte si pozor, aby ste o svojom partnerovi neohovárali a neprezrádzali citlivé informácie ich priateľom alebo rodinným príslušníkom. To môže spôsobiť problémy s dôverou medzi vami a vašim partnerom.
Ak si myslíte, že váš partner má poruchu príjmu potravy alebo im ju diagnostikovali, pomôže vám dozvedieť sa viac o poruchách príjmu potravy a ich prejavoch. - 2Vyhľadajte odbornú pomoc sami. Podpora partnera, ktorý sa zotavuje z poruchy príjmu potravy, je náročný. Je to emocionálne vyčerpávajúce a často vo vás môže vyvolať pocit, že sa nemáte s kým rozprávať. Zvážte hľadanie poradenstva u terapeuta pre seba, aby ste sa počas tohto procesu presvedčili, že je vaše duševné zdravie v poriadku.
- 3Spravujte svoje hladiny stresu a nájdite si čas pre seba. Podpora vášho partnera a staranie sa o všetky ostatné životné povinnosti môže byť náročné. Uistite sa, že si urobíte čas na zničenie. Skúste sa prejsť v prírode, hrať sa so svojimi domácimi miláčikmi alebo si dokonca vypočuť obľúbenú pieseň v aute a dopriať si tak chvíľku dňa na oddych.
- Cvičenie obľúbeného koníčka, plávanie a jazda na bicykli môže byť tiež dobrým spôsobom, ako si nájsť čas pre seba a zvládať stres.
- Ak partnerská porucha príjmu potravy ohrozuje ich život, ihneď ich vezmite do nemocnice.
Prečítajte si tiež: Ako získať horčík z jedla?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
