Ako pomôcť milovanej osobe prostredníctvom detoxu?
Zistite, aké fyzické a psychické príznaky môžete očakávať, keď pomôžete svojmu milovanému prostredníctvom detoxu.
Detoxikácia je proces očistenia sa od akýchkoľvek drog alebo škodlivých toxínov a mnoho z nich detoxikuje ako prvý krok k prekonaniu drogovej závislosti. Či už váš milovaný detoxikuje od alkoholu, opiátov alebo inej drogy, nikdy nie je ľahké vidieť niekoho, na kom vám záleží, s bolesťou. Existuje mnoho vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste pomohli počas celého procesu detoxikácie, pretože neustála podpora (zdravotná aj emocionálna) je dôležitou súčasťou úspešného detoxu.
Metóda 1 z 3: Zvládnutie domácej detoxikácie
- 1Získajte profesionálne hodnotenie. Pretože detoxikácia od mnohých drog môže byť nebezpečná a často si vyžaduje lekársky dohľad, uistite sa, že domáci detox je najlepšou voľbou pre vášho blízkeho. Dohodnite si vyšetrenie zavolaním blízkeho detoxikačného centra o informácie a vždy majte lekára alebo zdravotnú sestru, na ktorých sa môžete obrátiť so žiadosťou o radu.
- Vyhľadajte blízke detoxikačné centrum zavolaním informačnej služby o alkohole a drogách svojho štátu.
ODBORNÁ TIPVarovanie odborníka: Predtým, ako niekomu pomôžete s detoxom doma, porozprávajte sa s jeho lekárom a najskôr si pripravte plán. Nečakajte, že to zvládnete sami, aj keď si myslíte, že viete, ako to pôjde, pretože detoxikácia môže byť skutočne nebezpečná.
- 2Získajte informácie o fyzických abstinenčných príznakoch. Zistite, aké fyzické a psychické príznaky môžete očakávať, keď pomôžete svojmu milovanému prostredníctvom detoxu. Pretože sa abstinenčné príznaky líšia v závislosti od lieku, uistite sa, že ste pripravení vysporiadať sa s príznakmi, ktoré sú jedinečné pre zvolené lieky vášho blízkeho.
- Na alkoholový detox: bolesť hlavy, trasúce sa ruky, žmurkajúce oči, lepkavá pokožka, zrýchlený tep, potenie, nevoľnosť, nervozita, podráždenosť, nespavosť, nočné mory.
- Príznaky abstinencie alkoholu môžu začať v priebehu niekoľkých hodín bez pitia.
- Na detoxikáciu opiátov (heroín, morfín, kodeín, Oxycontin, Dilaudid a metadón): Medzi včasné príznaky patrí bolesť svalov, slzenie, nádcha, potenie a zívanie, nepokoj, nespavosť, podráždenosť. Neskoré príznaky zahŕňajú kŕče v bruchu, rozšírené zrenice, hnačku, husiu kožu, nevoľnosť a vracanie.
- Príznaky sa zvyčajne objavia do 12 hodín od poslednej dávky a do 30 hodín pre metadón.
- Na alkoholový detox: bolesť hlavy, trasúce sa ruky, žmurkajúce oči, lepkavá pokožka, zrýchlený tep, potenie, nevoľnosť, nervozita, podráždenosť, nespavosť, nočné mory.
- 3Dávajte pozor na nebezpečné príznaky. Dávajte si pozor na abstinenčné príznaky, ktoré sa zdajú byť obzvlášť znepokojujúce. Ak uvidíte, že váš blízky má záchvat, upadá do bezvedomia, má halucinácie alebo vás vážne bolí hrudník, zavolajte na číslo 911 a ihneď pošlite záchrannú službu.
- 4Vytvorte bezpečné a podporné prostredie. Aby bol váš milovaný čo najpohodlnejší, venujte zvýšenú pozornosť vytváraniu bezpečného prostredia vo vašom dome. Pokúste sa do svojho domova dostať čo najviac prirodzeného svetla a veľa hygienických potrieb majte na dosah. Zaistite, aby mal váš milovaný prístupné miesto na odpočinok v pokoji.
- Odstráňte všetko, čo by ho mohlo pokúšať alebo viesť k použitiu, napríklad alkohol alebo iné lieky na predpis.
ODBORNÁ TIPNáš odborník súhlasí: Hneď ako začne detoxikácia, buďte pripravení ošetriť osobu, ako keby ste mali nádchu alebo chrípku. V závislosti od látky sa môžu v jednom momente cítiť hht a v inom chladne; môžu chcieť jesť veľa alebo vôbec; alebo môžu chcieť spať 3 dni. V tom čase podporte akékoľvek ich potreby.
Ak má váš blízky záujem rozprávať sa prostredníctvom detoxu, pokúste sa konverzáciu nasmerovať tak, aby ste ho motivovali zostať čistý. - 5Zvládnuť bolesť. Pomôžte osobe zvládnuť akúkoľvek fyzickú bolesť a nepohodlie, ako sú kŕče, vracanie, hnačka a horúčka. Môže byť užitočné naučiť sa niekoľko základných zručností prvej pomoci, napríklad ako efektívne používať vyhrievaciu podložku a studený obklad. Aby ste sa vyhli neporiadku, uchovávajte vedrá na vhodných miestach pre prípad, že by došlo k náhlemu zvracaniu.
- Ak je nevoľnosť, vracanie a hnačka závažné, môžu pomôcť lieky ako Maxalon alebo Lomotil, ale majte na pamäti, že ich môže predpísať iba lekár.
- Môžete tiež vyskúšať homeopatické lieky, ako sú akupunktúrne tlakové body na podporu usadeného žalúdka.
- 6Podporujte tekutiny a ľahko stráviteľné jedlo. Väčšina abstinenčných príznakov zanecháva telo dehydrované a vyčerpané. Dbajte na to, aby váš milovaný nebol dehydrovaný. Mal by piť najmenej dva litre vody denne, aj keď je to dosť ťažké. Jedenie môže byť ešte ťažšie, kvôli nevoľnosti a poruchám trávenia, ale ľahké jedlá ako polievka, ryža, rezance, zelenina a ovocie poskytnú živiny, ktoré sú dôležité pre obnovu.
- 7Používajte relaxačné techniky. Pomôžte svojmu blízkemu relaxovať tým, že mu pripomeniete techniky, ktoré už používajú. Aj keď je to jednoduché, napríklad pomaly, zhlboka sa nadýchnite, počúvajte hudbu alebo relaxujte vo vani, nesnažte sa ho naučiť niečo, čo ešte nevie. Tieto techniky pomôžu zbaviť jeho myseľ bolesti z detoxu a vyslať do jeho tela signál, aby prestal odolávať tejto bolesti a jednoducho ju nechal prejsť.
- Ak váš blízky pozná jogu alebo meditáciu, zapojte sa do cvičenia, ktoré si vybral.
- 8Kontaktujte ostatných a požiadajte o podporu. Nie vždy je najlepším nápadom byť jedinou osobou, ktorá pomáha vášmu blízkemu prostredníctvom detoxu, pretože by ste mohli skončiť so správcovským vyhorením. Správcovské vyhorenie nastáva, keď strávite toľko času staraním sa o svojich blízkych a pomáhaním im, že zanedbávate svoje vlastné potreby, čo môže viesť k nepreskúmanému odporu a v konečnom dôsledku k horšej kvalite starostlivosti. Ak je to možné, požiadajte o pomoc a podporu ďalších vzájomných miestnych kontaktov.
- Títo ďalší môžu poskytnúť podporu pri detoxikácii vášho blízkeho, pomôcť vám s úlohami, ktoré na seba preberáte, a dokonca vám pomôžu aj s povinnosťami, ktoré ste si odložili na starostlivosť o svojho milovaného.
- 9Porozprávajte sa s lekárom. Uistite sa, že požiadate o radu, aby ste počas detoxu zabránili šíreniu infekcie, pre ktorú je vysoké riziko. Zistite, čo robiť, ak by ste sa dostali do núdzovej situácie. Vždy si zavolajte lekára alebo choďte na pohotovosť, ak si myslíte, že je váš blízky vo vážnom zdravotnom nebezpečenstve.
- Poradenstvo alebo psychologickú pomoc určite odložte na obdobie po detoxe. Dôvodom je, že detoxikácia človeka dostáva do veľmi zraniteľného fyzického stavu a poradenstvo môže v tomto bode spôsobiť viac stresu ako pomoci.
Metóda 2 z 3: podpora niekoho prostredníctvom hospitalizovaného detoxu
- 1Zavolajte do detoxikačného centra alebo do nemocnice. Pred návštevou sa oboznámte s návštevnými postupmi zariadenia. Opýtajte sa na návštevné hodiny, ponocovanie a ich zásady týkajúce sa návštevníkov, ktorí nie sú bezprostrednými rodinnými príslušníkmi.
- 2Namiesto udávania smeru urobte narážky. Pokúste sa odolať pokušeniu navštíviť svojho blízkeho, kedykoľvek budete chcieť, bez toho, aby ste sa pýtali. Vždy sa uistite, že vás váš milovaný chce mať okolo seba a dodržujte jeho priania bez ohľadu na to, ako sa cítite. Nechajte ho riadiť vašu mieru zapojenia a neberte to osobne, ak je táto úroveň nižšia, ako ste očakávali. Niektorým ľuďom je jednoduchšie a príjemnejšie zvládať bolesť a choroby sami.
- Rovnaký postoj platí aj pre rozprávanie o myšlienkach a pocitoch súvisiacich s týmto procesom. Váš milovaný by mal vedieť, že ste k dispozícii na počúvanie bez toho, aby ste sa cítili nútení hovoriť a vysvetľovať, a zároveň sa nachádzate v čase slabosti.
Existuje množstvo vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste pomohli počas celého procesu detoxikácie, pretože neustála podpora (zdravotná aj emocionálna) je dôležitou súčasťou úspešného detoxu. - 3Získajte podporu ďalších blízkych. Ak sú tu ďalší, ktorí by podľa vás ocenili možnosť navštíviť ich, dajte im informácie o návštevných hodinách. Nezabudnite ich informovať o tom, ako sa veci vyvíjajú, a dajte im rovnaké pokyny, ktorými sa riadite, pokiaľ ide o podporu návštevníka.
- Neuvádzajte na návštevu nikoho, o kom si myslíte, že by mohol potenciálne vzrušiť vášho blízkeho. Ak si nie ste istí, overte si to u neho predtým, ako do zariadenia pozvete kohokoľvek iného.
- 4Buď trpezlivý. Vyhnite sa zbytočnému tlaku na milovanú osobu. Pretože vám nie je asi 20,57, aby ste úplne prešli procesom detoxikácie, môžete sa cítiť nútení klásť si mnoho otázok o tom, ako sa cíti a čo sa stalo, odkedy ste naposledy hovorili. Môže to však neúmyselne vyvolať dojem, že chcete alebo očakávate, že sa dokáže veľmi rýchlo zotaviť.
- Stále môžete vyjadrovať lásku a povzbudenie bez toho, aby ste do jeho miestnosti vniesli úzkostlivý tón. Skúste hovoriť o tom, ako ste hrdí a nadšení. Zdôraznite svoje vedomie, že tento proces je dlhý a namáhavý.
- 5Prineste spomienky. Ako ďalšiu formu podpory si vezmite so sebou všetky drobné žetóny alebo formy zábavy, o ktorých si myslíte, že by ich váš blízky mohol mať rád. Zvlášť, ak sa vášmu blízkemu ľahko stane domov, máte so sebou milované predmety a dokonca aj veci, ktoré by mohli slúžiť ako motivátory alebo pripomenutie toho, že zotavenie je dôležité. Môžu to byť fotografie, spomienkové predmety, hračky z detstva atď.
- Pred prinesením akýchkoľvek domácich predmetov sa obráťte na detoxikačné zariadenie, aby ste sa uistili, že umožní vášmu milovanému ich mať v zariadení.
- 6Zapojte sa. Mnoho detoxikačných centier ponúka programy pre rodinu užívateľov. Môžu to byť rodinná terapia alebo sedenie vo viacerých rodinách. Ak urobíte tento krok na podporu svojho milovaného, vyšle vám to jasnú správu, že ste k dispozícii, bez hanby a radi ho podporíte.
- Skupiny 12-stupňovej podpory, ako sú Anonymní alkoholici a jej varianty (ktoré existujú pre všetky návykové drogy), sa javia ako veľmi užitočné pre zachovanie pretrvávajúcej triezvosti. Tieto skupiny majú spravidla rodinné kapitoly, ktorých sa môžete zúčastniť.
Metóda 3 z 3: poskytovanie emocionálnej podpory
- 1Zachovajte pokojný postoj. Trénujte trpezlivosť a snažte sa byť pri konfrontácii so svojim blízkym čo najmenej, pretože práve detoxikujú. Vezmite do úvahy, že jeho telo prechádza veľa, a pravdepodobne v tejto chvíli nemyslí celkom jasne. Nasaďte si svoj najlepší postoj sestry a snažte sa sústrediť viac na to, čo prežíva, než na čokoľvek, čo by sa mohlo stať, aby vás to rozrušilo.
- Aj keď sa stane niečo, čo by za normálnych okolností vyvolalo hádku, zachráňte chladnú hlavu a povedzte si, že svojmu milovanému musíte teraz dať pokoj.
- Snažte sa nebrať nič, čo vám váš milovaný hovorí, príliš osobne. Nepredpokladajte, že sa vám pokúša ublížiť len preto, že ste sa zachytili o chvíľu jeho náladovosti.
- 2Počúvajte bez úsudku. Aj keď sa váš milovaný cíti zraniteľný a chorý, možno bude chcieť stále veľa diskutovať o tom, čo sa deje. Počúvajte pozorne a povzbudzujte, kedykoľvek je to možné. Gratulujte mu, že sa dostal do tohto bodu, a povedzte mu, ako ste hrdí. Ak hovorí o svojom súčasnom stave alebo minulom užívaní drog niečo znepokojujúce, nereagujte šokom a nevyžadujte vysvetlenie. Pochopte, že úplne nerozumiete, a namiesto toho sa ho nechajte jednoducho rozprávať zo srdca.
- Tiež môže byť povzbudzujúce diskutovať a pripomenúť mu, aby sa pozrel na svoje dôvody zastavenia. Tak zostane pri uzemnení účelu daňovej misie detoxu.
- 3Vyhnite sa vyvolávaniu citlivých predmetov. Pravdepodobne ste nadšení, že váš milovaný je na ceste k tomu, aby dokázal vidieť veci jasnejšie, ako keď ho používal. Detox však nie je fázou obnovy, aby ste sa pokúsili prediskutovať problémy, ktoré môžu hroziť z minulosti, alebo plány, ako pokračovať. Zatiaľ len prejavujte veľkú podporu a buďte veľmi prítomní; koniec koncov, váš milovaný je na veľmi zraniteľnom, fyzicky bolestivom mieste.
Títo ďalší môžu poskytnúť podporu pri detoxikácii vášho blízkeho, pomôcť vám s úlohami, ktoré na seba preberáte, a dokonca vám pomôžu aj s povinnosťami, ktoré ste si odložili na starostlivosť o svojho milovaného. - 4Navrhnite rozptýlenie od túžby. Pretože túžba predstavuje veľkú prekážku pri detoxe, urobte všetko, čo je v vašich silách, aby ste rozptýlili svojho blízkeho. Túžby prejdú, keď im nie je doprial. Uistenie o tom, ako dobre všetko zvláda, bude tiež slúžiť ako pripomienka toho, že návrat k lieku nie je jediným spôsobom, ako zbaviť negatívnych pocitov.
- Skúste činnosti, ktoré sú pútavé, ale nie príliš fyzicky náročné. Sledujte film, ktorý poznáte naspamäť, hrajte karty, lúštite krížovky a počúvajte hudbu.
- Ak sa váš milovaný rozhodne, že je príliš ťažké prejsť detoxom, dohodnite sa s ním, že počkáte hodinu a potom to potvrdíte namiesto toho, aby ste okamžite konali.
- 5Zvážte dôvody, prečo prestať. Ak má váš blízky záujem rozprávať sa prostredníctvom detoxu, pokúste sa viesť konverzáciu spôsobom, ktorý ho bude motivovať zostať čistý. V prvom rade prehodnoťte všetky dôležité dôvody, prečo detoxikuje. Pripomeňte mu všetky veci, ktoré ho vzrušujú, a preskúmajte ho teraz, keď drogy nebudú súčasťou jeho života. Uistite ho, že vy a ostatní v jeho živote ste tiež nadšení z toho, že sa môžete spájať novým spôsobom, ktorému neprekáža jeho závislosť.
- 6Hovorte o spúšťačoch. Aby ste si boli istejšie, že robíte všetko pre to, aby bol váš milovaný čistý, aby ste videli celý detoxikačný proces, opýtajte sa ho, čo ho núti ho použiť. Napríklad ho môže rozhnevať zmienka o jeho matke spôsobom, ktorý obzvlášť sťažuje odolávanie pokušeniu potlačiť jeho túžbu. Bez toho, aby ste sa niekedy pýtali, ste možno nevedeli, že spomínate niečo, čo zraňuje jeho schopnosť vyrovnať sa.
- To isté platí pre veci, ktoré môžu ležať okolo domu (okrem zjavných drog) Môžu sa spustiť aj konkrétne filmy, hudba alebo televízne relácie.
- Snažte sa viesť konverzáciu od začiatku, aby ste sa nemuseli čudovať, čo by mu mohlo zbytočne vytvárať náročné prostredie na detoxikáciu, alebo ho požiadať, aby v nevhodných časoch pomenoval svoje spúšťače.
- 7Pochopte, že relaps môže byť súčasťou detoxu. Nezabudnite sa nadchnúť pre detox svojho blízkeho natoľko, že to budete brať ako zlyhanie, ak dôjde k relapsu a začne ho znova používať. Recidívy môžu poskytnúť dôležité informácie o tom, čo spôsobuje užívanie drog a kde môžu byť potrebné ďalšie stratégie zvládania. Ak predpokladáte, že recidíva znamená, že celý detox bol neúspešný, mohli by ste v konečnom dôsledku poškodiť morálku svojho milovaného v rozhodujúcom čase, v ktorom je najdôležitejšia dôvera a podpora.
- 8Dávaj na seba pozor. Pomáhať niekomu v rámci detoxu môže byť veľmi náročné a môže to vyžadovať aj úplné usporiadanie vlastného rozvrhu, aby ste mohli poskytovať nepretržitú spoločnosť a podporu. Je ťažké pracovať počas celého procesu láskavý, pozitívny a chápavý. Uistite sa, že máte okolo seba ďalších, aby sa s vami podelili o zodpovednosť, a snažte sa dať si čo najviac príležitostí na dobitie.
- Keď žiadate prítomnosť iných, buďte opatrní pri výbere. Odrazujte ostatných používateľov alebo ľudí, ktorí môžu vo vašom blízkom vyvolať túžbu alebo hnev.
Prečítajte si tiež: Ako sa pripojiť k skupine na podporu závislosti?
Komentáre (1)
- Pomáha iba vedomie, že váš milovaný skutočne prežíva niečo dosť vážne. Majte s nimi trpezlivosť, potrebujú našu podporu.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
