Ako porozumieť závislosti?
Potom sa dozviete viac o závislosti všeobecne, aby ste pochopili, ako funguje.
Závislosť je komplexný stav, s ktorým sa stretáva mnoho ľudí. Môžete sa stať závislými na látke, ako sú drogy alebo alkohol, alebo sa môžete stať závislými na správaní, ako je hazard alebo nakupovanie. Pochopením závislosti možno lepšie pomôžete sebe alebo niekomu ďalšiemu, kto má problémy. Môžete tiež lepšie porozumieť závislosti, ak sa naučíte rozpoznávať jej príznaky a rizikové faktory. Potom sa dozviete viac o závislosti všeobecne, aby ste pochopili, ako funguje.
Metóda 1 z 3: Porozumenie a pomoc závislému
- 1Uvedomte si, že závislosť je choroba, nie voľba. Ľudia kedysi považovali závislosť za znak slabosti, nedostatku vôle alebo zlej morálky. Dnes je však závislosť považovaná za chorobu kvôli tomu, ako ovplyvňuje mozog. Prístup k závislosti týmto spôsobom vám môže uľahčiť pomoc závislému.
- Ľudia, ktorí sa stanú závislými na látkach a/alebo správaní, vyžadujú liečbu, aby sa prestali venovať návykovému správaniu, ale liečba nie je vždy lekárska. Liečba závislosti môže vyžadovať kombináciu lekárskeho ošetrenia a psychologického ošetrenia, alebo si môže vyžadovať iba pravidelnú účasť na podpornej skupine.
- Existujú rôzne psychologické a fyzické zložky závislosti. Abstinenčné príznaky, sociálne tlaky, stres, kontrola impulzov a ďalšie komplexné faktory môžu prispieť k závislosti človeka.
- 2Dajte osobe vedieť, že ste ochotní pomôcť. Bez ohľadu na to, či je daná osoba pripravená vysporiadať sa so svojou závislosťou, uistite sa, že vie, že ste tu pre neho. Hľadanie liečby môže byť zdrvujúce pre niekoho, kto zápasí so závislosťou, a tak môže oceniť pomoc vo veciach, ako je nájdenie lekára, liečebného centra alebo podpornej skupiny.
- Môžete sa tiež ponúknuť, že ich podporíte inými spôsobmi, napríklad poskytovaním jazdy na schôdzky lekára alebo z nich alebo schôdzami podporných skupín.
- Skúste povedať: „Som tu pre teba, ak budeš niekedy potrebovať pomoc.“ alebo „Všimol som si, že zápasíš, a chcem ti pomôcť, aby si sa opäť uzdravil. Ako môžem pomôcť?“
- 3Výskumné možnosti liečby. Aj keď daný človek nie je pripravený vyhľadať liečbu, zistenie, aké má možnosti, ho môže povzbudiť. Vykonajte malý prieskum, aby ste zistili, či vo vašom okolí existujú lekári, ktorí sa špecializujú na závislosť, alebo či neexistujú skupinové stretnutia podpory, ako napríklad Anonymní alkoholici. Môžete tiež chcieť preskúmať programy ústavnej a ambulantnej liečby.
- Ak si myslíte, že by tento človek mohol uprednostniť liečbu mimo mesta, pozrite sa do liečebných centier, ktoré by ich podľa vás mohli osloviť. Ak napríklad človek rád chodí na pláž, skúste nájsť liečebné stredisko, ktoré sa nachádza blízko pláže.
- Vyhľadajte liečebné centrum, ktoré je prispôsobené konkrétnej závislosti, ktorou osoba trpí. Liečebný program pre používateľov závislé od kokaínu môžu mať rôznu dĺžku a zameranie ako jeden pre ľudí, ktorí zneužívajú sedatíva, napríklad.
ODBORNÁ TIPPochopte, že na ceste k zotaveniu môže dôjsť k relapsu. Psychoterapeutka a licencovaná klinická sociálna pracovníčka Lauren Urbanová hovorí: "Jednou z bežných mylných predstáv o liečbe závislosti je, že cieľom je vyhnúť sa relapsu. V skutočnosti ide o poznanie faktorov, ktoré k vzniku závislosti viedli, ako aj o pomoc osobe pri vytváraní nového, zdravého. zvyky. Potom, keď niekto robí relapsu, môžete ho použiť ako príležitosť nájsť prístup, ktorý môže lepšie pracovať pre nich.
Bez ohľadu na to, či je daná osoba pripravená vysporiadať sa so svojou závislosťou, uistite sa, že vie, že ste tu pre neho. - 4Uistite osobu, že počas liečby bude v bezpečí. Je normálne, že niekto, kto je na niečom závislý, sa obáva, že prejde výberom. Ak máte podozrenie, že sa daný človek bojí, pokúste sa ho upokojiť. Dajte im vedieť, že budú obklopení lekárskymi odborníkmi, ktorí majú skúsenosti s pomáhaním ľuďom v procese detoxikácie.
- Skúste povedať: „Viem, že to vyzerá strašidelne, ale lekári a sestry, ktorí sa o vás starajú, urobia všetko, čo je v ich silách, aby sa ubezpečili, že ste v bezpečí a pohodlí.“
Metóda 2 z 3: rozpoznanie rizík a znakov závislosti
- 1Položte si otázku, ako často sa daný človek správaniu venuje. Časté správanie sa je jedným z hlavných znakov závislosti. Požiadajte osobu, aby bola úprimná, ako často sa správajú alebo používajú látku. Čím častejšie sa správaniu venujú, tým je väčšia pravdepodobnosť, že trpia závislosťou. Niektoré otázky, ktoré je potrebné zvážiť, zahŕňajú:
- Vykonávate správanie alebo používate látku denne? Koľkokrát za deň?
- Je ťažké stráviť viac ako jeden deň bez zapojenia sa do správania alebo použitia látky? Kedy ste naposledy boli bez správania/podstaty dlhšie ako 1 deň? Čo sa stane, ak idete dlhšie ako jeden deň?
- 2Sledujte abstinenčné príznaky. Utrpenie z vysadenia je ďalším bežným znakom závislosti. Ak niekto prestane alebo zníži používanie látky alebo správania, pravdepodobne bude pociťovať abstinenčné príznaky. Príznaky závislosti sa veľmi líšia v závislosti od typu látky alebo správania, na ktorom je osoba závislá, ale môžu zahŕňať:
- Celkový pocit nepohodlia
- Trasenie
- Nevoľnosť
- Znepokojujúce
- Potenie
- Zmätok
- Halucinácie
- Záchvaty
- 3Zamyslite sa nad akýmikoľvek klamstvami, ktoré daný človek povedal, aby zakryl správanie. Klamstvo na ochranu správania je ďalším bežným znakom závislosti. Ak táto osoba klamala priateľom, rodine, spolupracovníkom alebo iným ľuďom o svojom správaní, môže to znamenať, že zápasí so závislosťou.
- Ak sa napríklad spolubývajúceho spýtate, koľko pohárov vína vypili, a oni povedia, že 2, napriek tomu, že tajne vypili fľašu sami pred tým, ako začali s novou, je to klamstvo na ochranu tohto správania.
- Alebo ak niekto skryje položky, ktoré si kúpil, aby jeho manželka nevedela, ako veľmi nakupuje, je to ďalší spôsob klamstva.
Čím častejšie sa správaniu venujú, tým je väčšia pravdepodobnosť, že trpia závislosťou. - 4Zistite, či niekto z rodiny danej osoby bojoval so závislosťou. Závislosť prebieha v rodinách, čo znamená, že niekto má väčšiu pravdepodobnosť, že sa stane na niečom závislý, ak má člena rodiny, ktorý so závislosťou bojoval.
- Ak má napríklad niekto rodiča alebo súrodenca, ktorý je závislý na alkohole, drogách alebo na správaní, ako je hazard alebo nakupovanie, je väčšia pravdepodobnosť, že bude so závislosťou zápasiť.
- 5Pozrite sa na faktory životného prostredia. Vyrastanie v prostredí, kde je niekto vystavený návykovému správaniu, ho tiež predurčuje na závislosť. Ak je osoba obklopená ľuďmi, ktorí užívajú drogy, zneužívajú alkohol alebo sa zaoberajú iným správaním, na ktorom sú závislí, môže to mať vplyv na váš vzťah s týmito vecami.
- Ak napríklad niekto vyrastá v domácnosti, kde je 1 alebo viac členov rodiny závislých na marihuane, potom má väčšiu pravdepodobnosť, že si na marihuane vybuduje závislosť.
- 6Zamyslite sa nad tým, kedy osoba prvýkrát použila látku alebo sa zapojila do správania. Čím mladší je osoba, ktorá prvýkrát používa látku alebo sa zapája do správania, tým je väčšia pravdepodobnosť, že sa na nej stane závislou. Zamyslite sa nad tým, ako starý bol človek, keď sa prvýkrát správal týmto správaním alebo použil túto látku.
- Napríklad, ak mali 12 rokov prvýkrát, keď pili alkohol, bude väčšia pravdepodobnosť, že si vytvoria závislosť na alkohole, ako niekto, kto mal 20 rokov, keď prvýkrát pili alkohol.
Metóda 3 z 3: Získajte viac informácií o závislosti
- 1Vedzte, že na vzniku závislosti pôsobia fyziologické faktory. Váš mozog uvoľňuje dopamín, keď je spustený určitými aktivitami, ako je pitie alkoholických nápojov, fajčenie cigariet alebo injekčné podanie heroínu. Váš mozog spája odmenu so správaním a takto vzniká závislosť.
- Čím rýchlejšie sa dopamín uvoľní po návykovom správaní, tým viac ich mozog prepojí a drogy vyvolávajú túto reakciu až 10 -krát rýchlejšie ako prirodzené spôsoby uvoľňovania dopamínu, ako je napríklad cvičenie. Preto sa ľudia stávajú závislými na drogách.
Liečba závislosti môže vyžadovať kombináciu lekárskeho ošetrenia a psychologického ošetrenia, alebo si môže vyžadovať iba pravidelnú účasť na podpornej skupine. - 2Uvedomte si, že alkohol a nezákonné drogy sú najčastejšími formami závislosti. Alkohol a drogová závislosť sú najčastejšími látkami, na ktoré sa môžete dostať. Viac ako 0,67 ľudí, ktorí majú problémy so závislosťou, zneužíva alkohol. Medzi tri najlepšie návykové drogy patrí marihuana, opioidné lieky proti bolesti a kokaín.
- Heroín je tiež silne návyková droga, na ktorej si mnoho ľudí vytvára závislosť. Po pokuse prestať používať heroín sa môže človek stať závislým na metadone, ktorý je často predpisovaný tak, aby pomohol ľuďom prestať používať heroín.
- 3Zvážte, ako môže užívanie liekov proti bolesti viesť k drogovej závislosti. Opioidné lieky proti bolesti sú obzvlášť návykové a mnoho ľudí si na ne sadne, keď majú bolestivý zdravotný problém, ktorý si vyžaduje lieky. Po vyriešení ich zdravotného problému však môžu pokračovať v užívaní liekov kvôli ich vysokej produkcii. Niektoré bežné lieky proti bolesti opioidov zahŕňajú:
- Dilaudid (hydromorfón)
- Percocet (oxykodón)
- Oxycontin (oxykodón)
- Percodan (oxykodón)
- Vicodin (hydrokodón)
- Lorcet (hydrokodón)
- Lortab (hydrokodón)
- Demerol (petidín)
- Duragesic (fentanyl)
- 4Uvedomte si, že ľudia môžu byť závislí nielen na alkohole a drogách. Aj keď väčšina ľudí, ktorí trpia závislosťou, je závislá na alkohole alebo drogách, existuje mnoho ďalších vecí, na ktorých môžu byť ľudia závislí. Je možné, že ste závislí na sexe, hazardných hrách, jedle, videohrách a dokonca aj na nákupoch.
- Za závislosť je možné považovať akúkoľvek činnosť, ktorá pomôže jednotlivcovi otupiť nepríjemné pocity pri poskytovaní odmeny.
Prečítajte si tiež: Ako prestať absorbovať emócie iných ľudí?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
