Ako uniknúť svojmu životu?
Ak cítite potrebu uniknúť zo svojho života, často vám môže pomôcť duševná prestávka. Ak chcete krátkodobo, dajte si deň duševného zdravia z práce alebo zo školy na odpočinok a načerpanie nových síl. V deň voľna si doprajte niekoľko zábavných aktivít, ako je napríklad túra, sledovanie filmu alebo dlhý kúpeľ. Ďalším spôsobom, ako si rýchlo oddýchnuť, je vychutnať si knihu alebo videohru, aby ste sa mohli ponoriť do iného sveta. Ak vám duševná prestávka nestačí, skúste sa vydať na dobrodružstvo, aby ste veci zmenili. Vydajte sa na výlet alebo si s priateľom na niekoľko dní vymeňte domy, aby ste mali dlhší únik zo svojho každodenného života. Ak často cítite potrebu uniknúť zo svojho života a potrebujete pomoc s dlhodobými zmenami, porozprávajte sa s odborníkom na duševné zdravie. Ak chcete získať ďalšie rady od nášho spoluautora poradcu, napríklad ako si osvojiť zdravé návyky, čítajte ďalej!
Ak často cítite potrebu uniknúť zo svojho života a potrebujete pomoc s dlhodobými zmenami, porozprávajte sa s odborníkom na duševné zdravie.
Život môže byť ťažký a niekedy potrebujete útek. Našťastie máte veľa možností, ako uniknúť zo svojho života! Začnite duševnou prestávkou, ktorá vám môže poskytnúť krátkodobý únik. Ak potrebujete niečo dlhšie, skúste sa vydať na dobrodružstvo. Keď sa vám zdá, že často snívate o úteku, možno budete chcieť vo svojom živote urobiť dlhodobé zmeny.
Metóda 1 z 3: urobte si duševnú prestávku
- 1Urobte si deň duševného zdravia. Niekedy stačí krátky útek od pracovných alebo školských požiadaviek. Odpočinok od každodenných povinností vám poskytne čas na oddych, načerpanie nových síl a/alebo vyskúšanie niečoho nového. Zavolajte chorým alebo si vezmite deň dovolenky, aby ste mali čas len pre seba.
- Ak si na deň duševného zdravia vyberiete pondelok alebo piatok, získate 3-dňový víkend. Len sa uistite, že vaše rozhodnutie neobťažuje niekoho iného, napríklad spolupracovníka, ktorý vás bude musieť kryť.
- Ak sa cítite vyčerpaní, zostaňte doma a doprajte si niekoľko zábavných aktivít, ktoré vás bavia, ako napríklad sledovanie obľúbenej šou, namáčanie sa vo vani alebo hranie sa so psom.
- Ak máte pocit, že váš život je zastaraný, vydajte sa na dobrodružstvo. Vyrazte si na krátky výlet do blízkeho mesta alebo pozvite priateľa na jazdu!
- Ak sa cítite preťažení, porozprávajte sa s terapeutom, náboženským mentorom alebo s niekým, komu dôverujete. Môžete tiež kontaktovať samovražednú horúcu linku, napríklad 1-800-273-8255.
- 2Zmeňte svoju rutinu. Aj keď trochu zmeníte svoj denný režim, môžete mať pocit, že veci sú iné. Do práce by ste mohli ísť inou cestou, obedovať na novom mieste a po práci alebo škole by ste sa mohli venovať inej činnosti. Využite to ako príležitosť vyskúšať si niekoľko vecí, ktoré by ste chceli, aby boli súčasťou vášho každodenného života, napríklad tieto:
- Dajte si kávu v chladnej kaviarni.
- Vezmite si obed do parku.
- Jedzte obed s inou skupinou spolupracovníkov alebo spolužiakov.
- Nájdite novú udalosť, ktorú chcete vyskúšať, napríklad nový klub v škole alebo udalosť na meetup.com.
- Vydajte sa na prechádzku psovi kamaráta, aby ste zistili, či by vás nebavilo zaobstarať si vlastného.
- 3Zmeňte scenériu. Zmena prostredia vám môže poskytnúť krátky únik z vášho každodenného života. Ukáže vám tiež spôsoby, akými môžete sami pre seba otriasť. Tu je niekoľko nápadov:
- Skúste novú reštauráciu, v ktorej sa podávajú jedlá, ktoré bežne nejedávate.
- Choďte do blízkeho mesta, potom choďte do parku, obchodu a/alebo na večeru.
- Vydajte sa na túru do prírody.
- Namiesto jazdy choďte na bicykli, choďte pešo alebo autobusom.
- Nocľah v dome tvojho priateľa.
- Prácu alebo dokončenie domácich úloh v kaviarni namiesto svojho domova.
- Nakupujte v inom obchode s potravinami.
- 4Ponorte sa do dobrej knihy. Knihy poskytujú dokonalý únik z vašej každodennej reality. Najlepšie zo všetkého je, že sú tiež lacným a jednoduchým riešením! Pozrite sa na nový titul z knižnice alebo si kúpte bestseller v miestnom kníhkupectve. Aj keď únikové príbehy môžu byť tou najlepšou možnosťou, vyberte si žáner, ktorý vás baví. Dôležité je, že sa môžete preniesť do nového sveta.
- Ak máte radi predstavovanie neznámych miest, zvážte čítanie fantasy alebo sci -fi.
- Vyberte si súčasnú knihu, ak si chcete predstaviť seba na novom mieste alebo v životnom štýle.
- Požiadajte knihovníka alebo predajcu kníh o odporúčanie.
- 5Doprajte si videohru. Rovnako ako knihy, aj videohry vám umožnia ponoriť sa do iného sveta. Môžete hrať buď sami, alebo po boku iných hráčov. Nechajte sa na pár hodín pohltiť dejom hry, kým si oddýchnete od reality.
- Hľadaj hru, ktorá ti umožní vytvoriť si vlastný jedinečný profil postáv, ktorý ti umožní stráviť niekoľko hodín ako svoje alter ego.
- Vyberte si hru, ktorá má niekoľko rôznych úrovní na rôzne hry.
Ak cítite potrebu uniknúť zo svojho života, často vám môže pomôcť duševná prestávka. - 6Zúčastnite sa hry na hranie rolí. Hry na hrdinov môžete hrať osobne, online alebo ako súčasť videohry. Vytvorte si postavu, ku ktorej sa budete radi vracať ako k svojmu alter egu. Staňte sa touto postavou v niekoľkých kampaniach, kedykoľvek budete cítiť potrebu uniknúť.
- Pozrite sa online na weby ako Facebook alebo meetup.com a vyhľadajte herné skupiny, ktoré sa stretávajú vo vašej oblasti. Môžete sa tiež porozprávať so zamestnancom v miestnych obchodoch s komiksmi a hrami.
- Môžete dokonca nájsť stolné hry pre jedného hráča, ak by ste chceli hrať sami.
- Medzi niektoré obľúbené RPG hry patria Dungeons and Dragons, Magic Realm, World alebo Warcraft a Arkham Horror.
- 7Navštívte terapeuta. Terapeut vám môže pomôcť dostať sa na dno vašej potreby uniknúť. Môžete hovoriť o svojich pocitoch a naučiť sa, ako s nimi pracovať. Váš terapeut vám môže pomôcť identifikovať spôsoby, ako zlepšiť váš život a pocity k nemu, aby ste nemali pocit, že by ste potrebovali únik.
- Terapeuta nájdete na www.psychologytoday.com.
Metóda 2 z 3: Vydajte sa na dobrodružstvo
- 1Vydajte sa na výlet. Cesty na cestách sú fantastické, pretože predstavujú lacný spôsob, ako uniknúť zo svojho života. Naplánujte si výlet alebo jednoducho sadnite do auta a choďte. Tak či onak, budete mať dočasný útek!
- Ak máte málo času a zdrojov, môžete si urobiť krátky výlet, ktorý trvá jeden deň. Navštívte blízke mesto alebo sa odvezte k najbližšej prírodnej atrakcii, ako je pláž, jazero, hora, les alebo veľký park.
- Ak si chcete urobiť výlet cez noc, môžete sa opýtať svojich priateľov a rodiny, či vám dovolia zostať s nimi. V opačnom prípade si môžete rezervovať hotel.
- Ak máte viac času a zdrojov, vyrazte na týždňový výlet a navštívte niekoľko rôznych miest. Môžete si dokonca skontrolovať cieľ v zozname vedier tým, že navštívite obľúbenú destináciu, ako je napríklad Grand Canyon.
- Ak nemáte auto, opýtajte sa priateľa alebo príbuzného, či by vás zobrali na výlet. Môžete tiež skúsiť cestu autobusom alebo vlakom. Môžete ísť do mesta, ktoré je vám najbližšie, alebo sa vydať na dlhší trek.
- 2Vykonajte výmenu domu s niekým, koho poznáte. Striedanie domov vám obom poskytne šancu uniknúť zo svojho každodenného života. Budete môcť niekoľko dní predstierať, že veci sú inak. Bude zábavné variť v inej kuchyni, kúpať sa v inej vani a spať v inom prostredí.
- Skúste, či si môžete vymeniť domy s priateľom, ktorý má niečo, čo vy nie. Váš priateľ môže mať napríklad bazén, ktorý by ste mohli využiť.
- 3Strávte niekoľko dní v meste, v ktorom by ste chceli žiť. Ponorte sa do životného štýlu tohto mesta! Porozprávajte sa s miestnymi obyvateľmi a požiadajte ich o radu, kam by ste mali ísť a ktoré reštaurácie by ste mali navštíviť. Ukážte, že žijete vo svojej fantázii.
- Užite si napríklad veci, ktorými je táto lokalita známa, ako napríklad popíjanie kávy vo francúzskej kaviarni.
- 4Pripojte sa k štúdiu v zahraničí, ak ste v škole. Možno budete môcť odísť do zahraničia na niekoľko mesiacov až na celý rok. Porozprávajte sa so svojim koordinátorom štúdia na vysokej škole, univerzite alebo univerzite v zahraničí a zistite, čo musíte urobiť, aby ste sa kvalifikovali.
- Aby ste sa mohli zapojiť do programu, bude napríklad potrebné, aby ste sa naučili jazyk svojej cieľovej krajiny.
- 5Pomáhajte druhým dobrovoľníctvom. Dobrovoľníctvo vám môže prospieť niekoľkými rôznymi spôsobmi. Najprv vás to môže zaviesť do rôznych častí mesta a pomôcť vám spoznať nových ľudí. Dokonca sa môžete stať dobrovoľníkom na dlhšie časové úseky, napríklad týždeň alebo dva na vyčistenie hurikánu v zóne katastrofy. Nielenže vám to prinesie nové skúsenosti, ale budete si viac vážiť aj svoj vlastný život.
- Niektoré dobrovoľnícke programy, ako napríklad AmeriCorps alebo Peace Corps, vás môžu zaviesť do iných miest alebo dokonca do zahraničia. Môžete sa pripojiť k jednej z týchto organizácií a dočasne uniknúť na nové miesto.
Metóda 3 z 3: Vykonávanie dlhodobých zmien
- 1Identifikujte stresové faktory, kvôli ktorým chcete uniknúť zo svojho života. Keď často cítite potrebu uniknúť, môže to byť znak toho, že musíte vykonať zmeny. Môžete byť zdrvení alebo vyhorení. Prípadne môžete žiť svoj život podľa očakávania niekoho iného, a nie podľa svojho vlastného. Porozprávajte sa o svojich problémoch s terapeutom alebo s niekým, komu dôverujete. Svoje pocity si môžete zapísať aj do denníka.
- Možno budete musieť hľadať prácu alebo zmeniť kariéru.
- Ak je váš vzťah problémový, môžete skúsiť poradiť alebo zvážiť posunutie sa ďalej.
- Môžete mať pocit, že vaše rodné mesto nie je tým pravým miestom, kde by ste mohli roztiahnuť krídla. V takom prípade by ste si mohli vyčleniť peniaze na začiatok odznova.
- Môžete sa cítiť nudne alebo obmedzene vo svojej každodennej rutine. V takom prípade zmiešajte veci vytvorením novej rutiny alebo sa venujte novému koníčku.
- Ak máte pocit, že váš život je len škola alebo práca, môžete vyskúšať nové koníčky. Vezmite si nástroj, zapíšte sa na výtvarnú triedu, zapojte sa do rekreačnej športovej ligy, nájdite si knižný klub atď.
Ako uniknem zo svojho vzťahu bez toho, aby som zranil osobu, ktorá sa teší na našu budúcnosť? - 2Zbavte sa očakávaní, ktoré na vás kladú ostatní. Každý má v živote iné hodnoty a niekedy ľudia tieto hodnoty vnucujú iným, aby im pomohli. Bohužiaľ, nie vždy to pomôže. Je možné, že chcete uniknúť svojmu životu, pretože ste si vybrali prácu, štúdium, domov alebo koníčky, aby ste potešili ostatných, a nie seba. Váš názor je jediný, na ktorom záleží, a je dôležité žiť život tak, ako chcete.
- Opýtajte sa sami seba, čo v živote skutočne chcete.
- Identifikujte svoje hodnoty a uistite sa, že ich dodržiavate. Ak si nie ste istí, aké sú vaše hodnoty, zvážte, čo vás robí šťastnými, naplnenými alebo hrdými.
- Vykonajte zmeny vo svojom živote, ak nájdete veci, ktoré sa nezhodujú s tým, čo skutočne chcete.
- 3Znovu vyzdobte svoj obytný priestor. Snažte sa, aby to bolo čo najviac odlišné. Ak môžete, vymaľujte steny, pridajte tapetu alebo použite nálepky na obtisky. Premeňte svoj nábytok, prepnite svoj dekor a vytvorte úplne nový vzhľad.
- Vyberte si vzhľad, ktorý je inšpirovaný vašim vysnívaným životom. Ak napríklad snívate o živote v Paríži, môžete zavesiť pekný výtlačok Eiffelovej veže a citát vo francúzštine. Ak snívate o čítaní na terase, naplňte knižnicu knihami, položte na parapet niekoľko rastlín a v blízkosti okna umiestnite na čítanie stoličku.
- Hľadajte lacné položky v garážových predajniach, úsporných obchodoch alebo v zásielkových obchodoch alebo na iných serveroch. Môžete tiež obchodovať s priateľmi. Pozvite ich na swapový večer!
- 4Vytvorte si rozvrh, ktorý vám pomôže optimalizovať čas. Vytvorte si rozvrh pre seba, aby ste mohli pridať niekoľko nových vecí do svojho života alebo zmeniť spôsob, akým robíte každodenné činnosti. Mohli ste vstať skôr, aby ste pracovali na osobnom cieli, vyhradili si čas na koníček alebo chodili každý deň na 1-2 noci. Skúste len niečo iné.
- Môžete sa napríklad zobudiť o hodinu skôr ako obvykle, aby ste si zabehali a potom si urobili smoothie na raňajky.
- Môžete začať herný večer so svojimi priateľmi, ktorý sa stáva každý utorok.
- Môžete začať novú rutinu a ísť do kaviarne po škole alebo v práci, aby ste dokončili prácu, domáce úlohy alebo sa dopracovali k osobnému cieľu.
- 5Osvojte si zdravé návyky. Zdravé návyky, ako je zdravá a vyvážená strava, cvičenie, zníženie stresu a hydratácia, vám zaistia skvelý pocit. Časom by to mohlo zlepšiť váš pohľad na život.
- Vypite najmenej 8 pohárov tekutín každý deň.
- Jedzte veľa produktov, ako aj chudé bielkoviny a zdravé tuky.
- Každý deň si dajte aspoň 30 minút cvičenia.
- Cvičiť jogu.
- Vykonajte dychové cvičenia.
- Meditujte 10-20 minút každý deň.
- 6Venujte sa novému koníčku. Nové hobby môže zmeniť vašu identitu, takže celý váš život bude vyzerať inak. Ak sa napríklad naučíte hrať na gitare, stanete sa hudobníkom a hodiny maľovania z vás urobia výtvarníka. Vyskúšajte si niečo, čo vás vždy zaujíma. Tu je niekoľko nápadov:
- Zúčastnite sa hodiny výtvarnej výchovy.
- Začnite seriál na YouTube.
- Naučte sa hrať na nástroji.
- Začnite so záhradou, či už na pozemku, v kvetináčoch alebo na parapete.
- Naučte sa variť alebo piecť.
- Pripojte sa k rekreačnému športu.
- Behajte alebo cvičte jogu.
- Naučte sa háčkovať alebo štrikovať.
- 7Začnite novým zamestnaním alebo kariérou, ak vás zamestnanie núti uniknúť. Nová práca môže byť tou zmenou, ktorú hľadáte. Prezrite si zoznamy pracovných miest a vyhľadajte tie, na ktoré máte kvalifikáciu. Môžete tiež chcieť oprášiť svoje pracovné schopnosti účasťou na hodinách alebo workshopoch.
- Najlepšie je počkať, kým nebudete mať nové zamestnanie, a potom so starým skončíte.
- Ak nie ste pripravení opustiť prácu, porozprávajte sa so šéfom o zmenách, ktoré môžete v súčasnom zamestnaní vykonať. Možno budete môcť prevziať nové povinnosti, rozšíriť pracovný priestor alebo zmeniť rozvrh.
- 8Vráť sa do školy Vyštudujte odbor, ktorý milujete. Môžete sa pozrieť buď na osobný program, alebo na program, ktorý navštevujete online. To vám môže pomôcť nájsť si prácu, ktorá vás skutočne baví.
- Zaistite, aby bol vami zvolený program akreditovaný.
- Neziskové školy sú spravidla lacnejšie. Skôr ako začnete navštevovať kurzy, uistite sa, že viete, či je vaša škola zisková alebo nezisková.
- Predtým, ako si vezmete študentské pôžičky na zaplatenie školy, overte si potenciál zárobkov vo svojom odbore.
Keď sa vám zdá, že často snívate o úteku, možno budete chcieť vo svojom živote urobiť dlhodobé zmeny. - 9Presťahujte sa do nového bytu alebo do nového mesta. Začať odznova niekde úplne novým je konečný únik. Aj keď to môže znieť nemožné, zvládnete to. Odložte si peniaze na každú výplatu, aby vám pomohli začať v novom meste, a začnite si tam hľadať prácu alebo školu.
- Môžete tiež získať peniaze predajom niektorých svojich vecí. Čím menej vecí máte, tým ľahšie sa budete pohybovať a začať odznova.
- Ak sú prekážkou peniaze, vyhľadajte spolubývajúceho.
- Ak sa sťahujete do novej oblasti, nestresujte sa hneď tým, že si nájdete vysnený byt alebo dom. Možno budete môcť nájsť izbu na prenájom alebo malý štúdiový alebo garážový byt, aby ste mohli začať nový život dostupnejšie.
- 10Postavte sa konfrontácii so vzťahovými problémami, ak ich máte. Možno budete schopní vyriešiť svoje problémy v poradenstve. Alternatívne je niekedy najlepšie ísť ďalej. Začať odznova je ťažké, aj keď ste tým, kto chce zo vzťahu odísť. Z dlhodobého hľadiska to však môže byť lepšie.
- Počúvajte svoje črevo. Ak hovorí, že si zaslúžite lepšie, verte tomu. Napriek tomu, že stratou vzťahu môžete ublížiť, časom sa budete cítiť lepšie.
- Povedzte svojmu partnerovi, ako sa cítite. Povedzte: „Dlho som nebol šťastný. Myslím, že musíme vidieť poradcu.“
- Ak je táto osoba priateľom alebo členom rodiny, povedzte to.
- Únik z vášho života problémy nevyrieši, aj keď môže poskytnúť dočasný oddych. Ak hľadáte únik, zvážte, prečo ste nespokojní, a podniknite kroky na vyriešenie problému.
- Samovražda nie je riešením. Ak uvažujete o samovražde, zavolajte na samovražednú horúcu linku. Ak žijete v Európe, môžete napríklad zavolať na 1-800-273-8255.
Prečítajte si tiež: Ako sa vysporiadať so zmiešanými pocitmi voči niekomu?
Otázky a odpovede
- Ako uniknem z toxického prostredia triedy?Ak máte pocit, že vaše školské prostredie je toxické, ale nemôžete mu úplne uniknúť, skúste ignorovať ľudí, ktorí k tejto toxicite vedú, a sústreďte sa iba na svoju prácu. Môžete sa tiež porozprávať s poradcom vo vašej škole o tomto probléme a zistiť, či je možné urobiť niečo pre jeho vyriešenie.
- Čo keď mám traumatizujúcu pamäť, ale nechcem, aby to niekto vedel, pretože je taká osobná?Musíte sa s niekým o tom porozprávať, aj keď je to osobné. Najlepšou možnosťou je nájsť dobrého terapeuta/poradcu, s ktorým by ste sa mohli porozprávať. Dobrou správou je, že táto osoba bude úplne nestranná a rozhodne vás nebude súdiť ani nikomu inému nepovedať, čo ste mu povedali. Sú pre vás úplne neznámi, a preto by malo byť relatívne ľahké im povedať o niečom súkromnom. Kvalifikovaný terapeut vám pomôže prekonať traumu.
- Čo keď nemôžem všetko odhodiť a odísť alebo dokonca vymaľovať, ale tých pár dočasných únikov, ktoré môžem získať, ma prinúti cítiť sa ešte viac zdrvený, keď sa musím vrátiť do reality?Skúste sa pomaly uvoľniť späť do reality. Vytvorte si zoznam skladieb, ktorý siaha od chrumkavých až po pokojné piesne. Počúvajte, keď potrebujete prejsť z radosti do práce, a malo by to stačiť.
- Chcem sa zabiť. Nikdy predtým som o samovražde neuvažoval a som zmätený. Nemám pocit, že by som sa mohol s niekým rozprávať. Môžete mi prosím povedať, čo mám robiť?Môžete zavolať na samovražednú horúcu linku a zostať v anonymite. Môžete tiež chatovať online prostredníctvom textovej správy a zostať v anonymite. Zavolajte prosím na národnú linku pre samovraždy alebo vyskúšajte online terapeutickú službu, ako je Betterhelp.com. Uistite sa, že niekoho oslovíte!
- Je predstieranie mojej smrti možnosťou?Nie, predstierať svoju smrť nie je možné.
- Čo keď nemôžem uniknúť toxickému prostrediu, akým je napríklad dom macochy?V závislosti od vášho veku a závažnosti jej toxicity môžete zavolať na CPS (Child Protective Services) a v prípade zneužitia vás vykázať z domácnosti. Ak nedochádza k zneužívaniu, jednoducho si nerozumiete s nevlastnou matkou, snaž sa jej vyhýbať, keď môžeš, pričom si stále zdvorilý a úctivý. Porozprávajte sa s iným dospelým vo svojom živote, ako je učiteľ, poradca, rodič priateľa, iný člen rodiny atď.
- Čo keby ste vyskúšali všetko, ale nič nefunguje? Môžete uniknúť situáciám, ale nemôžete uniknúť sami sebe.Všetko bude fungovať, ak budeš najskôr dobrý sám so sebou. Budete môcť pristáť na nohách, pretože nebudete mať pocit, že niekoho potrebujete. Vždy zvážte najhorší scenár, ale nemyslite si, že život sa skončil. Negatívnym myslením robíte zle sebe aj nikomu inému. Vo vašej otázke som cítil veľa negativity: prečo je to tak veľa? Nepotrebujete si takto ubližovať, je toho na vás priveľa.
- Ako uniknem zo svojho vzťahu bez toho, aby som zranil osobu, ktorá sa teší na našu budúcnosť?Pravdepodobne sa nevyhnete tomu, že im ublížite, ale budete im ubližovať viac, iba ak budete v tejto záležitosti čo najskôr úprimní a nebudete s nimi priamo hovoriť. Povedzte im, že sa o nich stále staráte, ale vaše pocity sa zmenili.
- Prečo ľudia zvyčajne ponúkajú také zlé rady?Možno preto, že dostatočne dobre nevedia, čo je zlé, alebo ste celkom neprišli na to, čo sa deje, alebo vás dostatočne rozosmutnili, aby ste im to povedali.
- Myslíte si, že by bolo lepšie spáchať samovraždu?Samovražda nikdy nie je riešením. Ak uvažujete o konci svojho života, kontaktujte niekoho, komu na vás záleží a/alebo odborníka na duševné zdravie, alebo zavolajte na samovražednú horúcu linku. Číslo národnej linky v Európe je 1-800-273-8255.
Komentáre (8)
- Naučil som sa, že veľa ľudí ako ja sa musí cítiť prázdni, znudení, v depresii a bezvýznamní. Pomáha spríjemniť a spríjemniť váš obytný priestor, tešiť sa na malé dobroty, relaxačný kúpeľ, dobré jedlo, dobré knihy.
- Som klavirista a keď som videl tú časť, ktorá hovorila „Vieš, ako ti činnosti môžu pomôcť cítiť sa, akoby si unikol svojmu životu“, jediné, čo mi napadlo, bol môj klavír. Naozaj mi to pomohlo. Teraz sa vidím viac hrať a cítim sa lepšie, vďaka.
- Tieto metódy by fungovali pre mnoho ľudí (hovoriacich zo skúsenosti), často sú príčiny presne podľa popisu. Práca, rodina, vzťahy atď. A niektorým zmenám v okolí niektorej z problémových oblastí by veľmi pomohlo zmierniť bremeno, ak sa samozrejme dokážete dostať von z toho, čo problémy spôsobuje.
- Veľmi informatívne a nápomocné. Prehľadal som niekoľko stránok a táto bola najlepšia, pretože obsahuje niekoľko možností.
- Riešenie vecí vo vzťahu a nesústredenie sa na seba iba pomáha.
- Považoval som to za veľmi užitočné pre nápady. Dakujem za podporu
- Hľadanie dobrých vecí.
- Aplikácia sa mi páči úplne!
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
