Ako sa zbaviť prechladnutia za 2 dni?
Ak sa potrebujete do 2 dní zbaviť nádchy, pite veľa tekutín, aby ste zostali hydratovaní a uvoľnili zápchy. Mierne cvičenie môže byť nápomocné, ak sa na to cítite, ale vyhnite sa nadmernému namáhaniu a doprajte si v noci veľa spánku, aby sa vaše telo uzdravilo rýchlejšie. Horúce, parné sprchy alebo kúpele môžu rednúť hlieny v pľúcach, čo vám umožní ľahšie vykašliavať. Môžete tiež jesť potraviny posilňujúce imunitu, ako je kuracia polievka, cesnak a zázvor, aby ste bojovali proti svojim príznakom a pomohli vám rýchlejšie sa zotaviť. Ďalšie tipy od nášho spoluautora medicíny na voľne predajné lieky, ktoré môžete vyskúšať, čítajte ďalej!
Ak sa potrebujete do 2 dní zbaviť nádchy, pite veľa tekutín, aby ste zostali hydratovaní a uvoľnili zápchy.
Možno máte cez víkend veľkú spoločenskú udalosť alebo o niekoľko dní dôležité stretnutie v práci. Alebo ste možno len nešťastní a pripravení vás prechladnúť. Keď ste prechladnutí, ste unavení, slabí a podráždení. Nachladnutie je bežné a obzvlášť v zime ním všetci trpíme. Nachladnutie bohužiaľ často potrebuje len voľný priebeh. Zbavenie sa prechladnutia zvyčajne trvá zhruba sedem až desať dní. Existuje však mnoho opatrení, ktoré môžete urobiť, aby ste zmiernili príznaky a cítili sa lepšie do dvoch dní. Môžete tiež urobiť opatrenia, ktoré zabránia prechladnutiu v budúcnosti.
Metóda 1 z 3: vyskúšanie účinných domácich liekov
- 1Zostaňte hydratovaní. Lekári naznačujú, že pitie veľkého množstva tekutín môže pomôcť zmierniť príznaky nachladnutia. Pri prvých príznakoch upchatého nosa začnite piť veľa vody. Zvýšte svoj obvyklý príjem, aby ste zabránili bolesti v krku.
- Zelený čaj je obzvlášť užitočný pri prechladnutí. Je plný antioxidantov, ktoré pomáhajú vášmu telu predchádzať infekciám.
- Čím viac tekutín, tým lepšie. Ak by ste sa dehydratovali, prechladnutie by sa len zhoršilo.
- 2Zostaň odpočinutý. Jednou z najhorších častí prechladnutia je, že sa budete pravdepodobne cítiť opotrebovaní. Nesnažte sa na seba príliš tlačiť. Jeden z najlepších spôsobov, ako sa zbaviť prechladnutia, je dopriať si dostatok odpočinku, aby sa vaše telo mohlo sústrediť na boj s prechladnutím. Skúste ísť spať skôr, ako je obvyklé.
- Obvykle by ste sa mali snažiť spať sedem alebo osem hodín denne. Ak sa necítite dobre, zamerajte sa na ďalšiu hodinu alebo dve. Ostatné pomôže vášmu telu uzdraviť sa.
- 3Jedzte správne jedlá. Vaša mama dala dobrú radu: kuracie polievka môže skutočne pomôcť zmierniť príznaky nachladnutia a rýchlejšie sa cítiť lepšie. Vedci stále vykonávajú výskum, ale niekoľko štúdií ukázalo, že kuracie polievka obmedzuje šírenie hlienu a znižuje tak príznaky prechladnutia horných dýchacích ciest. Správy hovoria, že rovnaké účinky získate aj z domácej polievky a polievky kúpenej v obchode.
- Na zmiernenie príznakov nachladnutia sa osvedčili aj ďalšie potraviny. Jogurt napríklad obsahuje „dobré“ baktérie, ktoré pomáhajú vášmu telu bojovať s infekciami.
- Cesnak obsahuje mnoho vlastností posilňujúcich imunitu. Pridajte niečo do svojej kuracie polievky, aby ste získali ďalšie výhody.
- Jedzte zázvor. Môže pomôcť zmierniť podráždené žalúdky. To by bola ďalšia skvelá ingrediencia, ktorú môžete pridať do kuracej polievky.
Je možné zbaviť sa prechladnutia za dva dni? - 4Používajte bylinné prostriedky. Echinacea sa už oddávna používa na posilnenie imunitného systému a liečbu chorôb. Nedávne správy naznačujú, že užívanie echinacey vám skutočne môže pomôcť rýchlejšie sa zotaviť z prechladnutia. Echinacea a všetky ostatné bylinky však môžu spôsobovať vedľajšie účinky. Porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať doplnok echinacey, pretože môže negatívne reagovať na iné lieky alebo doplnky, ktoré užívate.
- Bezové doplnky môžu pomôcť liečiť vaše príznaky nachladnutia. Túto látku môžete získať v tekutej alebo tabletkovej forme. Môže pôsobiť ako dekongestant.
- Klzký brest môže zmierniť nepohodlie spôsobené bolesťou v krku. Mnoho byliniek a lekárov varuje pred užívaním tejto bylinky, ak ste tehotná.
- 5Hýb sa. Ak sa na to cítite, mali by ste sa pokúsiť mierne cvičiť. Vyraziť si na malú prechádzku vonku pred obedom môže byť veľmi prospešné. Ľahké cvičenie môže otvoriť vaše nosné cesty a poskytnúť dočasnú úľavu od prechladnutia.
- Nesnažte sa vykonávať intenzívne kardio cvičenie, ak máte kvôli upchatému nosu problémy s dýchaním. Uvoľnite sa a choďte na mierne až stredne silné cvičenie.
- Cvičenie je prirodzeným stimulátorom nálady, takže sa po troche pohybu budete pravdepodobne cítiť menej mizerne.
- Necvičte, ak máte horúčku, máte kašeľ alebo podráždený žalúdok, alebo sa cítite unavení alebo bolí vás.
- 6Použite paru. Skúste si dať horúcu sprchu. Nielenže zmierni svalové napätie, ale môže tiež pomôcť zmierniť upchatie nosa. Kým ste v sprche, pokúste sa jemne vyfúkať nos po jednej nosovej dierke. Všimnete si, že para vám pomáha dýchať voľnejšie.
- Ak nemáte čas na sprchu, stále môžete využiť paru. Spustite horúcu vodu do umývadla a ohnite sa nad miskou s uterákom nad hlavou. Zhlboka dýchajte, aby ste využili všetky výhody pary.
- Skúste do ošetrenia parou pridať bylinky. Skúste do kúpeľa pridať niekoľko kvapiek eukalyptového oleja. Niektoré správy uvádzajú, že eukalyptus môže prispieť k zníženiu kašľa.
- Užitočná je aj mäta pieporná. Mentol, ktorý môže zmierniť preťaženie, je hlavnou účinnou látkou. Olej z mäty piepornej si môžete pridať do kúpeľa, aby ste mali z pary väčšie výhody.
Metóda 2 z 3: Používanie liekov
- 1Porozprávajte sa so svojím lekárnikom. Pokúšať sa nájsť to najlepšie z voľne predajných liekov proti chladu môže byť frustrujúci zážitok. Existuje toľko odrôd, že môže byť ťažké zistiť, ktorá je pre vás najlepšia, najmä keď máte plnú hlavu. Požiadajte svojho lekárnika, aby vám odporučil bezpečný a účinný liek.
- Pri popise vašich symptómov lekárnikovi buďte veľmi jasní. Nezabudnite mu dať vedieť, ak sa cítite veľmi ospalý alebo máte problémy so spánkom. Tiež by ste mu mali povedať, či máte alergiu alebo precitlivenosť.
Zbavenie sa prechladnutia zvyčajne trvá zhruba sedem až desať dní. - 2Liečte správne symptómy. Nechcete užívať príliš veľa voľne predajných liekov. To môže viesť k ospalosti a potenciálne spôsobiť ďalšie zdravotné problémy. Pri boji s prechladnutím však môžete pokojne užiť jeden liek. Vyberte si taký, ktorý sa zameriava na vaše najhoršie príznaky.
- Ak váš chlad spôsobuje vás zostať hore v noci kašľa, pozrite sa cez pult lieky, ktoré obsahujú dextrometorfániumbromid. Táto látka je jednou z najúčinnejších pri znižovaní upchatia nosa.
- 3Vezmi si tabletku proti bolesti. Nachladnutie prichádza s rôznymi bolesťami a niekedy dokonca aj s horúčkou. Môžu vás bolieť svaly a kĺby, čo len zvyšuje vašu celkovú biedu. Skúste na zmiernenie týchto príznakov použiť voľne predajný liek proti bolesti.
- Aspirín a ibuprofén vám účinne pomôžu prekonať prechladnutie. Nezabudnite starostlivo dodržiavať pokyny pre dávkovanie uvedené na fľaši.
- Buďte opatrní pri podávaní aspirínu dieťaťu, pretože je spojený s Reyeovým syndrómom. Nikdy nedávajte aspirín dieťaťu mladšiemu ako dva roky. Deťom, ktoré sa nedávno zotavili z kiahní alebo chrípky, by sa nikdy nemal podávať aspirín. Pred podaním aspirínu akémukoľvek dieťaťu sa poraďte so svojím lekárom.
- 4Vedieť, kedy zavolať lekára. Ak máte základnú nádchu, váš lekár vám v skutočnosti nemôže veľa pomôcť. Antibiotiká sa ukázali ako neúčinné proti bežnému nachladnutiu. Ušetrite si výlet a nenavštevujte lekára, ak viete, že vás trápi prechladnutie.
- Ak sú vaše príznaky trvalé alebo obzvlášť závažné, mali by ste zavolať lekára. Lekársku pomoc budete chcieť najmä vtedy, ak máte výrazné problémy s dýchaním.
Metóda 3 z 3: Predchádzanie budúcim prechladnutiam
- 1Rozvíjajte zdravé návyky. Existuje niekoľko opatrení, ktoré môžete urobiť, aby ste sa v budúcnosti vyhli častému prechladnutiu. Skúste sa uistiť, že budete dodržiavať niekoľko základných zásad pre zdravý život. Zaistite napríklad dôsledný spánok.
- Zdravá strava plná ovocia a zeleniny môže prispieť k vybudovaniu silného imunitného systému. To vám pomôže v boji proti choroboplodným zárodkom.
- Skúste meditáciu. Výskumy ukazujú, že ľudia, ktorí denne meditujú, hlásia menej chorôb za rok. Je to pravdepodobne preto, že meditácia znižuje stres, čo môže neprimerane tlačiť na váš imunitný systém.
- Cvičte často. Ľudia, ktorí sa prihlásia na cvičenie päť dní v týždni, trpia menším počtom respiračných chorôb, ako je napríklad nádcha.
Vaša mama dala dobrú radu: kuracie polievka môže v skutočnosti pomôcť zmierniť príznaky nachladnutia a rýchlejšie sa cítiť lepšie. - 2Umývajte si ruky. Zárodky z nachladnutia a chrípky sa veľmi ľahko šíria a môžu pretrvávať takmer na každom povrchu. Tieto mikróby zachytíte dotykom predmetov každodennej potreby, ako sú kľučky na dverách a telefóny. Umyte si ruky niekoľkokrát denne, najmä v období nachladnutia a chrípky.
- Mydlom a teplou vodou si drhnite ruky najmenej 20 sekúnd. Uistite sa, že ich sušíte na čistom uteráku.
- 3Dezinfikujte svoje okolie. Vystavenie sa choroboplodným zárodkom môžete obmedziť utieraním povrchov, s ktorými sa počas dňa stretnete. Osobitnú pozornosť venujte svojmu pracovnému priestoru. Vaši spolupracovníci sú jedným z najbežnejších zdrojov zárodkov. Na začiatku a na konci dňa ich chráňte pomocou dezinfekčnej handričky, ktorou vymažete počítač, telefón a perá.
- Rovnaký postup môžete použiť aj doma. Skúste utrieť bežne dotknuté povrchy, ako sú vodovodné batérie, vo vašom umývadle.
- Ak si nie ste istí, či je konkrétny liek pre vás vhodný, poraďte sa so svojím lekárom.
- Skúste niekoľko rôznych spôsobov, kým nenájdete ten, ktorý vám bude vyhovovať.
- Ak ste príliš chorí na správne fungovanie v práci alebo škole, mali by ste zostať doma. Práca, keď ste skutočne chorý, je pre vás skutočne zlá, môže vašu chorobu ešte zhoršiť a prenášať ju na ostatných. Ak naozaj potrebujete deň voľna, vezmite si ho!
Prečítajte si tiež: Ako zastaviť výtok z nosa bez liekov?
Otázky a odpovede
- Je možné zbaviť sa prechladnutia za jeden deň?Môžete to skúsiť podľa tipov uvedených v predchádzajúcom článku, zostať hydratovaní a veľa odpočívať.
- Bude pitie kávy prechladnutie ešte horšie?Na prechladnutie neexistuje liek. Kofeín je diuretikum a treba sa mu vyhnúť, pretože vás dehydruje. Najdôležitejšia vec, ktorú môžete urobiť, je piť veľa tekutín, aby bolo vaše telo hydratované, čo môže pomôcť zabrániť vstupu ďalšej infekcie.
- Už mesiac som chorý, je to zlé? Mám navštíviť lekára?Áno, kedykoľvek ste týždeň alebo dva chorí, mali by ste vyhľadať radu svojho lekára.
- O dva dni mám zborový koncert a práve som ochorel. Ako to opravím?Skvelý spôsob, ako to napraviť, je použiť väčšinu vyššie uvedených tipov, veľa odpočívať, piť veľa vody a jesť a piť veci, ktoré obsahujú vitamín C.
- Keďže pomarančový džús obsahuje vitamín C, je v poriadku piť pomarančový džús, keď som chorý?Áno, pomarančový džús je dobrým zdrojom vitamínu C a je dobré ho piť, keď ste chorí.
- Pomôže čierny čaj pri prechladnutí?Áno, ale zelený čaj by bol ešte užitočnejší.
- Je možné zbaviť sa prechladnutia za dva dni?Áno, je to možné, pokiaľ nemáte vážnu nádchu a máte dobrý imunitný systém.
- Čo sa stane, ak sa to zhorší?Ak sa vám prechladnutie zhorší, pravdepodobne sa zmení na infekciu dutín, infekciu horných dýchacích ciest alebo spôsobí ďalšie problémy s dýchaním. Navštívte svojho lekára počas alebo skôr, ako sa tieto príznaky objavia.
- Ako sa môžem zbaviť bolesti v krku?Možno budete chcieť použiť NSAID, pastilky do krku a spreje do krku. Možno budete chcieť navštíviť lekára, aby ste sa uistili, že nejde o streptokok v hrdle.
- Je pre mňa pitie veľkého množstva vody dobré?Áno, pretože musíte zostať hydratovaní.
Komentáre (8)
- Moja mama mi vždy hovorila, aby som si pri prechladnutí veľa oddýchol a pil veľa tekutín. Ako obvykle, mama mala pravdu. Po prečítaní tohto článku už chápem, prečo. Zdá sa, že celá „slepačia polievka“ a „horúčka hladom a prechladnutie“ majú rovnakú váhu a hodnotu. Pokiaľ budem jesť správne potraviny a bylinky, ktoré posilnia môj imunitný systém a pomôžu môjmu telu bojovať s touto nešťastnou inváziou v podobe prechladnutia! Tento článok bol veľmi poučný a užitočný. Budem sa riadiť jeho pokynmi.
- Čo mi skutočne pomohlo zbaviť sa naozaj silnej nádchy, je horúca sprcha s bylinkami.
- Toto veľmi zaujímavé. Nikdy som nepočul o použití slanej vody!
- Kurčatá z polievky a medu a veľa tekutín boli veľmi nápomocné.
- Tento článok je pre mňa a mojich rodinných príslušníkov veľmi nápomocný. Ďakujem.
- Ďakujem veľmi pekne, že mi pomáhaš. Pred nedeľou sa musím prechladnúť. Vďaka.
- Jednoduché, jednoduché veci na vyskúšanie.
- Pomohlo mi to pochopiť.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
