Ako vylepšiť prsia?
Ak chcete vylepšiť svoje prsia, požiadajte ich o prispôsobenie, aby ste sa uistili, že kupujete podprsenku správnej veľkosti, pretože nákup príliš veľkej alebo malej podprsenky ovplyvňuje vzhľad vašich prsníkov. Ak by ste predsa len chceli poprsie vylepšiť, zvážte kúpu push-up alebo vypchávanej podprsenky, ktorú dostanete vo väčšine obchodov s oblečením. O podprsenky by ste sa mali starať aj tým, že ich budete prať ručne, pretože pokiaľ sú opotrebované, nebudú rovnako podporovať vaše prsia. Pri cvičení robte kliky a tlaky na hrudník, aby ste si vybudovali svaly na hrudníku a zlepšili tak vzhľad prsníkov. Okrem toho niekoľkokrát do týždňa cvičte, aby ste si vyladili jadro, napríklad jogu alebo kliky, pretože kvôli pevnému pásu sa vám môžu zdať prsia väčšie. Tipy, ako sa dostať na operáciu zväčšenia prsníkov, čítajte ďalej!
Ak chcete vylepšiť svoje prsia, požiadajte ich o prispôsobenie, aby ste sa uistili, že kupujete podprsenku správnej veľkosti, pretože nákup príliš veľkej alebo malej podprsenky ovplyvňuje vzhľad vašich prsníkov.
Chcete vylepšiť vzhľad svojich prsníkov, aby vyzerali väčšie, pevnejšie alebo atraktívnejšie? Existuje mnoho spôsobov, ako pomôcť vylepšiť vaše prsia. Môžete použiť prírodné prostriedky, napríklad vybrať si správnu podprsenku alebo cvičiť. Môžete sa tiež pozrieť na lekárske možnosti, ako zvýšiť veľkosť a vzhľad prsníkov.
Metóda 1 z 3: výber správnej podprsenky
- 1Uistite sa, že kupujete správnu veľkosť podprsenky. Mnoho žien si omylom kúpi príliš malú alebo príliš veľkú veľkosť podprsenky. Podprsenka nesprávnej veľkosti môže spôsobiť, že vaše prsia budú vyzerať menšie alebo sa zdeformujú. Pri nákupe podprsenky si dajte pozor na potrebnú veľkosť.
- Veľkosť košíčkov nie je nevyhnutne najlepším meradlom veľkosti podprsenky. Veľkosť šálky koreluje s veľkosťou pásma. Ak ste A-šálka s pásom 86 cm, môžete byť B-pohár s pásom 81 cm. Naučte sa veľkosť svojej kapely a potom z nej vyhľadajte veľkosť šálky.
- Choďte do obchodu, ktorý sa špecializuje na predaj podprseniek, spodnej bielizne a iného spodného prádla. Požiadajte o kovanie. Dobrá predavačka vám pomôže nájsť podprsenku, ktorá vám lichotí.
- 2Používajte push-up alebo čalúnenú podprsenku. Push-up a polstrované podprsenky sú dva typy podprseniek, ktoré sú navrhnuté špeciálne na zväčšenie poprsia. Ak chcete zväčšiť prsia, zvážte investíciu do push-up alebo vypchávanej podprsenky.
- Push-up podprsenky sú navrhnuté tak, aby zdvíhali prsia a tlačili ich bližšie k sebe, čím pôsobia dojmom väčších pŕs. Push-up podprsenky sa predávajú vo väčšine obchodných domov, ako aj v obchodoch, ktoré sa špecializujú na spodnú bielizeň.
- Polstrované podprsenky obsahujú v košíčkoch extra penové vypchávky, vďaka ktorým pôsobia prsia oblejšie a plnšie bez vytvárania extra dekoltu.
- 3Majte najrozmanitejšie podprsenky pre rôzne outfity. Žiadna podprsenka nie je univerzálne lichotivá. Šaty nízkeho strihu môžu mať prospech z toho, ak budú vaše prsia pôsobiť atraktívnejšie, ale tričko by sa dalo lepšie nosiť, ak sú vaše prsia mäkšie a plochejšie. Majte v šatníku poruke rôzne rôzne podprsenky a vyberte si správnu podprsenku k správnemu outfitu. To môže znamenať, že pred odchodom von urobíte nejaké experimentovanie.
Ak chcete zväčšiť prsia, zvážte investíciu do push-up alebo vypchávanej podprsenky. - 4Postarajte sa o svoje podprsenky. Dobrá podprsenka môže byť poriadne drahá. Preto by ste mali popracovať na starostlivosti o podprsenky, ktoré máte, aby sa vám príliš rýchlo neopotrebovali.
- Podprsenky vždy perte ručne a sušte na vzduchu. Prechod práčkou a sušičkou môže zvýšiť opotrebovanie.
- Nikdy nenoste rovnakú podprsenku dva dni po sebe. Ak necháte podprsenku jeden deň odpočívať, gumičke sa vráti späť jej pevnosť.
Metóda 2 z 3: cvičenie
- 1Vybudujte si prsné svaly. Budovanie svalov hrudníka môže spôsobiť, že prsia budú pevnejšie, mohutnejšie a väčšie. Mnoho žien, dokonca aj fyzicky veľmi aktívnych, zanedbáva prácu prsných svalov. Zapojte sa do cvičení zameraných na hrudník, aby ste zväčšili prsia.
- Kliky. Ľahnite si tvárou nadol na podlahu a dlane položte rovno na zem pod lopatky. Vytlačte sa hore do plankovej polohy a majte chrbticu vystretú. Sklopte sa späť k podlahe bez toho, aby sa váš žalúdok dotýkal zeme. Skúste sa vypracovať až na 15 opakovaní.
- Lisy na hrudník. Ľahnite si na cvičebnú lavicu s činkou v každej ruke. Začnite s pokrčenými lakťami tak, aby vaše paže zvierali s telom uhol 90 stupňov a činky boli na úrovni ramien, rovnobežne so zemou. Zatlačte činky priamo hore, kým sa ich strany nedotknú, potom ich spustite späť do východiskovej polohy. Vykonajte 3 sady po 10 opakovaní.
- Činky lietajú. Ľahnite si na podlahu s činkou v každej ruke. Roztiahnite ruky do strán v súlade s ramenami. Ruky dajte k sebe (ako keby ste niekoho objímali veľkým medveďom), kým sa závažia nedotknú, potom spustite ruky späť k podlahe. Vykonajte 3 sady po 10 opakovaní.
- Ak máte čas a peniaze, porozprávajte sa s trénerom v posilňovni. Tréner vás bude môcť vystaviť rôznym cvičeniam, ktoré sú zamerané na posilnenie hrudníka.
- 2Tónujte svoje jadro. Pevné, tónované jadro môže pomôcť vášmu žalúdku a bokom vyzerať štíhlejšie. V porovnaní s tým môžu vaše prsia vyzerať väčšie. Skúste vykonávať cvičenia, ktoré sa zameriavajú na budovanie jadra, 3 až 4 dni v týždni.
- Cvičenie, ako je drví a sit-up môže pomôcť zmierniť svoje ab svaly a udržať si hľadajú pas obloženie. Dosky sú tiež vynikajúcim cvičením na zapojenie jadrových svalov.
- Aktivity ako jóga a pilates sú vynikajúce na posilnenie jadrových svalov a na to, aby ste vyzerali štíhlo a tonizovane. Hľadaj kurzy vo svojom okolí, alebo si ich skúste urobiť doma pomocou DVD. Na internete nájdete aj inštruktážne videá, ktoré vám ukážu, ako cvičiť rôzne pózy jogy a pilates.
- 3Zlepšite držanie tela. Zlepšenie držania tela a rovnováhy môže pomôcť zväčšiť vaše prsia. Pracujte na zlepšení držania tela, ak chcete zlepšiť vzhľad svojich prsníkov.
- Majte na pamäti, že po celý deň by mal byť váš chrbát rovný a ramená držané mierne za hrudníkom. Vystavte si pripomienky v celom dome. Prilepte pripomienku na chladničku. Majte v telefóne uloženú pripomienku.
- Chrbát majte vždy vystretý a ramená dozadu. V sede rozložte váhu tela rovnomerne do oboch bokov. Pokrčte kolená zhruba v pravom uhle a obe chodidlá držte rovno na podlahe. Pri jazde držte sedadlo blízko volantu, aby podopieralo krivku vášho chrbta.
- Chrbát majte pokrčený aj pri spánku. Vyhnite sa spánku na bruchu. Ak spíte na boku, neťahajte kolená k hrudníku. Používajte pevný matrac, ktorý neklesá.
Push-up a polstrované podprsenky sú dva typy podprseniek, ktoré sú navrhnuté špeciálne na zväčšenie poprsia.
Metóda 3 z 3: zváženie lekárskych prostriedkov
- 1Vyhnite sa falošným výrobkom. Mnoho prírodných prípravkov na zlepšenie prsníkov, ako sú prsné krémy a výživové doplnky, má malý vplyv na zmenu vašich prsníkov a môže byť skutočne škodlivých. Mnoho liekov interaguje s takýmito výrobkami zle a neexistuje žiadny lekársky výskum, ktorý by naznačoval, že fungujú.
- 2Získajte informácie o augmentácii prsníkov. Zväčšenie pŕs je chirurgický zákrok, pri ktorom sa veľkosť prsníka zvyšuje vložením prsných implantátov. Zväčšenie pŕs zvyčajne vykonáva plastický chirurg. Existuje niekoľko dôvodov pre augmentáciu, od jednoduchej túžby po väčších alebo pevnejších prsiach po rekonštrukciu prsníkov po ich strate až po zdravotné problémy, ako je rakovina.
- 3Porozprávajte sa so svojim lekárom o nedostatkoch zväčšenia prsníkov. Aj keď je mnoho žien po operácii zväčšenia prsníkov šťastných, nezabúdajte, že to so sebou prináša určité riziká. Predtým, ako sa rozhodnete, či je to pre vás správna voľba, prečítajte si o negatívnych aspektoch operácie na zväčšenie prsníkov.
- Ako pri každom chirurgickom zákroku, existuje riziko komplikácií. Môžu sa objaviť zjazvenie, infekcia, bolesť prsníkov a zmeny v citlivosti prsníkov.
- Zväčšenie pŕs je drahé a spravidla nie je kryté poistením. Získanie mamografu po operácii môže byť komplikované, pretože budete potrebovať špecializované stroje.
- Prsné implantáty nevydržia celý život. Nemajú sa zabránilo prehýbaniu pŕs s vekom. Chudnutie alebo priberanie môže ovplyvniť vzhľad vašich prsníkov aj pri implantátoch.
Push-up podprsenky sú navrhnuté tak, aby zdvíhali prsia a tlačili ich bližšie k sebe, čím pôsobia dojmom väčších pŕs. - 4Pripravte sa na operáciu a zotavenie. Ak sa rozhodnete, že je pre vás augmentácia prsníkov správna, musíte sa na operáciu pripraviť. Potom nasleduje aj obdobie zotavenia.
- Váš lekár vám v týždňoch pred operáciou preberie, ako by ste sa o seba mali starať. Vaša predoperačná rutina závisí od vášho veku, životného štýlu a celkového zdravia.
- Počas hojenia budú vaše prsia citlivé a môže dochádzať k vytekaniu alebo zjazveniu. Možno budete musieť nosiť kompresný obväz, ktorý bude potrebné pravidelne meniť. Minimálne dva týždne po zákroku sa vyhnite namáhavej aktivite.
- 5Zvážte zdvíhanie prsníkov. Ak sa vám zdá zväčšenie veľkosti pŕs príliš intenzívne, skúsený kozmetický chirurg môže vylepšiť vzhľad vašich prsníkov tým, že ich urobíte atraktívnejšími a tvarovanejšími. Pŕs odstráni nadbytok, natiahol kožu, vymodeluje prsné tkanivo, a zvyšuje bradavky zmeniť vzhľad vašich pŕs.
- Existuje množstvo typov výťahov prsníkov s rôznou intenzitou. Môžete sa porozprávať s kozmetickým chirurgom o tom, aký typ výťahu by najlepšie vyhovoval vašim potrebám.
- Zdvihnutie prsníka je ambulantný výkon vykonávaný v celkovej alebo lokálnej anestézii. Vykonanie trvá približne 1 až 2 hodiny. Prsia vám obviažu bezprostredne po zákroku a niekoľko týždňov po operácii môžete očakávať bolesť.
Prečítajte si tiež: Ako spravovať zmeny nálady v PMS?
Otázky a odpovede
- Zvýšia sa moje prsia každodenným cvičením klikov?Robenie klikov urobí vaše hrudné svaly silnejšie a výraznejšie, takže by to mohlo spôsobiť, že vaše prsia budú vyzerať o niečo väčšie, ale rozdiel nebude podstatný.
- Čo keď mám 12 a práve som začala pubertu a nemám vôbec veľké prsia?To je úplne normálne, vaše prsia vám môžu stále rásť do 20 -tky.
- Zväčšuje líčenie prsníkmi veľkosť prsníkov?Nie, žiadne bozky nezvyšujú prsia. Ak žena rozčuľuje, bradavky môžu byť vztýčené, ale prsia sa nezvýšia.
- Mám 11 rokov a prsiam všetkých mojich priateľov narastá a nosia podprsenky. Moje ešte nezačali rásť a ja chcem veľké prsia! Čo robím?Uvoľnite sa, vaše prsia sa vyvinú, len musíte byť trpezliví. Proces sa nedá nijako urýchliť. Na tom, že nemáte veľké prsia, nie je nič zlé, takže sa snažte nebyť v tejto súvislosti príliš fixovaní. Do tej doby by ste mohli požiadať svoju mamu/opatrovníka, aby vám dala cvičiacu podprsenku?
- Dokáže to niekto mladší ako 18 rokov?Na zväčšenie prsníkov môžete použiť inú podprsenku alebo cvičiť, ale ak máte menej ako 18 rokov, operáciu pravdepodobne nemôžete absolvovať.
- Pomáha priberanie na váhe k rastu prsníkov?Priberanie na váhe nie je práve najľahší spôsob, ako pomôcť rastu prsníkov, ale áno, pomôže s ním.
- V akom veku dosahujú prsia plnú veľkosť?Asi 18-20, ale to sa líši od ženy k žene.
- Aké cvičenia pomôžu zväčšiť moje prsia?Cvičte ako kliky alebo čokoľvek, čo zahŕňa prácu na prsných svaloch (hrudníku).
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
