Ako dojčiť počas tehotenstva?
Existuje množstvo dôkazov o riziku konzumácie alkoholu pre tehotné ženy, preto sa alkoholu počas tehotenstva a dojčenia úplne vyhnite.
Ak dojčíte a zistíte, že ste tehotná, možno budete chcieť pokračovať v dojčení dieťaťa. Aj keď sa lekári vo všeobecnosti zhodujú na tom, že je bezpečné dojčiť počas tehotenstva, existujú určité faktory, ktoré je potrebné zvážiť vrátane toho, ak je vaše tehotenstvo rizikové, nepohodlia vyplývajúce z vášho meniaceho sa tela a správnej výživy. Konzultáciou s odborným lekárom a starostlivosťou o seba si možno budete môcť užívať dojčenie počas celého tehotenstva.
Časť 1 z 2: konzultácia so zdravotníckym pracovníkom
- 1Pokračovanie dojčenia konzultujte so svojim lekárom. Ak počas dojčenia zistíte, že ste tehotná, porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, či je bezpečné pokračovať. Existujú určité okolnosti, za ktorých môže byť pre vás nebezpečné pokračovať v dojčení dieťaťa.
- Ak máte rizikové tehotenstvo alebo vám hrozí predčasný pôrod, lekár vám môže odporučiť odstavenie dieťaťa.
- Ak nosíte dvojčatá, váš lekár vám môže navrhnúť prerušenie dojčenia dieťaťa.
- Ak vám bolo odporučené vyhýbať sa sexu počas tehotenstva, môže byť nevyhnutné odstavenie dieťaťa.
- Ak máte krvácanie alebo bolesť maternice, lekár vám môže odporučiť odstavenie dieťaťa.
- Nezabudnite informovať svojho lekára, ak máte problémy s dojčením, aby ste sa uistili, že nemáte žiadne základné podmienky.
- 2Poraďte sa s odborníkom na laktáciu. Mnoho nemocníc a lekárskych kancelárií v súčasnosti zamestnáva certifikovaných laktačných poradcov. Ak chcete pokračovať v dojčení aj počas tehotenstva, poraďte sa s certifikovaným laktačným špecialistom. Môžu vám poskytnúť pomoc a tipy na to, ako najlepšie zvládnuť zmeny vo vašom tele a dodávke mlieka, a môžu mať aj ďalšie návrhy týkajúce sa stravovania a životného štýlu.
- Opýtajte sa svojho laktačného špecialistu na akékoľvek otázky, ktoré by ste mohli mať o dojčení počas tehotenstva, vrátane zmeny bradaviek, prísunu mlieka, sexu, diéty alebo najlepších spôsobov kŕmenia dieťaťa.
- Certifikovaného odborníka na laktáciu môžete nájsť tak, že sa opýtate svojho lekára, miestnej nemocnice alebo dokonca priateľov. Ak stále nemôžete nájsť odborníka na laktáciu, môžete ho nájsť prostredníctvom online vyhľadávacieho nástroja Európskej organizácie pre tehotenstvo na adrese: http://europeanpregnancy.org/first-year-of-life/breastfeeding- while-pregnant/
Ak dojčíte a zistíte, že ste tehotná, možno budete chcieť pokračovať v dojčení dieťaťa. - 3Poraďte sa s registrovaným dietológom. Dojčiace ženy majú špeciálne diétne potreby a ak otehotniete počas dojčenia, budete musieť stravu ešte viac upraviť, aby ste boli vy, vaše dieťa a vaše nenarodené dieťa zdravé. Váš OB? GYN by vás mal odporučiť registrovanému dietológovi, aby s vami prediskutoval vaše konkrétne diétne potreby a spôsob, ako najlepšie získať všetky vitamíny a živiny potrebné na to, aby boli traja ľudia zdraví.
- Dojčiacim ženám môžu chýbať dôležité vitamíny a minerály, ako je vápnik alebo železo, a to sa môže ešte viac zvýrazniť, ak dojčíte a trpíte nevoľnosťou a vracaním kvôli tehotenstvu. Registrovaný dietológ vám môže pomôcť prekonať nevoľnosť a zároveň zaistiť dostatok živín.
Časť 2 z 2: starostlivosť o seba a svoje deti
- 1Jedzte zdravú a vyváženú stravu. Ako tehotná a dojčiaca žena sa musíte uistiť, že jete správne živiny, aby ste udržali prísun mlieka a tehotenstvo. Zdravou a vyváženou stravou môžete pomôcť zaistiť, aby ste vy, vaše dieťa a vaše nenarodené dieťa získali potrebné vitamíny a minerály.
- Okrem pravidelného príjmu kalórií budete potrebovať aj ďalšie kalórie na ošetrovanie a udržanie tehotenstva. Na výrobu dostatočného množstva mlieka budete potrebovať až 650 kalórií denne a 100 - 300 kalórií navyše (v závislosti od trimestra, v ktorom sa nachádzate) na podporu nenarodeného dieťaťa.
- Jedzte zdravé a na živiny bohaté potraviny, ako sú chudé bielkoviny, vrátane kuracieho alebo hovädzieho mäsa; ovocie a zelenina, ako sú maliny alebo brokolica; a mliečne výrobky ako jogurt alebo syr na vápnik.
- Buďte opatrní pri konzumácii morských plodov alebo rýb. Obmedzte príjem varených rýb na 8 - 12 oz. za týždeň a váš konzervovaný príjem do 6 oz. za týždeň. Vyhnite sa steakom z tuniaka, mečiarovi, makrele, žralokovi alebo iným rybám s vysokým obsahom ortuti.
- Skúste sa vyhnúť nezdravým kalóriám, ktoré sa nachádzajú v sladkostiach a nezdravom jedle.
- Možno by ste sa mali vyhnúť jedlám, ktoré môžu spôsobiť problémy s trávením pre vás alebo vaše dieťa alebo nenarodené dieťa, vrátane korenených jedál, vajíčok, pšenice, kukurice alebo arašidov.
- Ak trpíte nevoľnosťou alebo vracaním kvôli rannej nevoľnosti alebo zlyhaniu dodávok mlieka a ťažko sa vám jesť, poraďte sa so svojím lekárom alebo registrovaným dietológom, ktorí vám môžu pomôcť nájsť riešenia pre správnu výživu.
- 2Pite veľa tekutín. Je dôležité zabezpečiť, aby ste počas tehotenstva a dojčenia pili veľa tekutín. Potrebujete nielen dostatok tekutiny, aby ste sa vyhli dehydratácii a podporili svoje tehotenstvo, ale potrebujete ju aj na tvorbu mlieka.
- Mali by ste piť najmenej 15 šálok vody denne, aby ste zostali hydratované, produkovali mlieko a udržali svoje tehotenstvo.
- Voda je najlepšou voľbou pre vaše potreby, ale môžete tiež piť čaj bez kofeínu a džúsy. Pri nevoľnosti môžu pomôcť číre nealkoholické nápoje bez kofeínu, ako je zázvorové pivo.
- Kávu alebo kofeínové čaje a nealkoholické nápoje môžete konzumovať v obmedzenom množstve. Odporúčaná hladina bezpečného kofeínu sa rovná menej ako 750 ml kávy. Poraďte sa so svojím lekárom, aby ste sa presvedčili, že je bezpečné konzumovať ktorýkoľvek z týchto nápojov.
Ak počas dojčenia zistíte, že ste tehotná, porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, či je bezpečné pokračovať. - 3Vyhnite sa alkoholickým nápojom a tabaku. Počas tehotenstva a dojčenia sa odporúča vyhýbať sa všetkému alkoholu a tabaku. Používanie týchto látok môže byť potenciálne škodlivé pre vás, vaše dojčiace dieťa a vaše nenarodené dieťa.
- Aj keď dôkazy o dojčení a alkohole nie sú presne definované, lekári vedia, že alkohol voľne prechádza do materského mlieka.
- Existuje množstvo dôkazov o riziku konzumácie alkoholu pre tehotné ženy, preto sa alkoholu počas tehotenstva a dojčenia úplne vyhnite.
- Užívanie tabaku môže ohroziť vaše dojčiace aj nenarodené dieťa v podmienkach, ako je nízka pôrodná hmotnosť a ochorenia dýchacích ciest.
- Ak fajčíte počas tehotenstva a dojčenia, porozprávajte sa so svojím lekárom o možných možnostiach liečby, ktoré vám pomôžu prestať s fajčením a udržať vaše deti zdravé.
- 4Zvážte užívanie prenatálnych vitamínov. Vaše telo bude potrebovať dostatok ďalších živín na podporu tehotenstva a tvorby mlieka. Zvážte užívanie prenatálneho vitamínu, ktorý vám pomôže získať ďalšie potrebné živiny a neprechádza jedlom.
- Počas dojčenia je telo navrhnuté tak, aby uprednostňovalo výživové potreby vášho dieťaťa pred vašimi.
- Je bezpečné pokračovať v užívaní prenatálnych vitamínov, ak dojčíte a váš lekár vám ich môže odporučiť, aby ste sa uistili, že získate potrebnú výživu.
- Snažte sa získať čo najviac živín zo zdravých a celých potravín.
- 5Uistite sa, že máte dostatok odpočinku. Dojčenie nemusí za normálnych okolností spôsobiť únavu, ale existuje šanca, že sa budete cítiť viac unavený ako obvykle, ak ste tehotná a dojčíte. Uistenie sa, že máte dostatok odpočinku, vám pomôže zaistiť energiu na kojenie dieťaťa a udržanie tehotenstva.
- Okrem toho, že si v noci dostatočne oddýchnete, vyhraďte si počas dňa aj čas na odpočinok, ak môžete.
- Ošetrovateľské časy môžete využiť ako príležitosť sadnúť si alebo si ľahnúť na odpočinok.
- Nezdravé stravovacie návyky a telesné nepohodlie môžu prispieť k únave. Konzumácia zdravých potravín vám dodá energiu a minimalizovanie fyzického nepohodlia, ako je nevoľnosť alebo bolestivé bradavky, môže tiež zmierniť určité vyčerpanie.
Ako tehotná a dojčiaca žena sa musíte uistiť, že jete správne živiny, aby ste udržali prísun mlieka a tehotenstvo. - 6Venujte zvýšenú pozornosť starostlivosti o svoje bradavky. Dva z najčastejších príznakov tehotenstva sú citlivosť prsníkov a bolesť bradaviek a dojčenie dieťaťa môže tieto pocity zosilniť, najmä ak je dojčenie už nepríjemné. Venovanie osobitnej pozornosti starostlivosti o bradavky môže minimalizovať nepohodlie.
- Vyhnite sa používaniu mydiel, krémov alebo pleťových vôd na bradavky. Tieto môžu dráždiť vaše bradavky a zvýšiť bolestivosť a tiež dieťaťu znepríjemniť kojenie.
- Skúste si pri kúpaní masírovať prsia, aby ste podporili cirkuláciu. Nechajte bradavky uschnúť na vzduchu, aby ste sa vyhli nepríjemnostiam.
- Uistite sa, že je dieťa správne prisaté, aby nedošlo k popraskaniu bradaviek alebo bolestivosti.
- Ak si všimnete, že vám bradavky praskajú, skúste bradavku natrieť materským mliekom alebo vodou a nechať uschnúť na vzduchu. Môžete tiež použiť lanolínový krém.
- Na boľavé bradavky a prsia môžu pomôcť aj teplé obklady.
- Môžete sa tiež pokúsiť rozptýliť bolesť od sledovania televízie, počúvania rádia alebo čítania knihy, keď dojčíte.
- Ak máte bolesť prsníkov alebo bradaviek viac ako niekoľko dní, navštívte lekára, aby vylúčil choroby, ako sú prekrvenie, kvasinkové infekcie (drozd), upchaté mliekovody alebo vazospazmus, stav, ktorý spôsobuje, že bradavky sú veľmi citlivé na chladné teploty..
- 7Uvedomte si bežné problémy s dojčením počas tehotenstva. Ak dojčíte počas tehotenstva, môžete zažiť niektoré špeciálne stavy, vrátane zníženia a zmeny chuti vášho mlieka a kontrakcií maternice. Sú to úplne normálne podmienky a spravidla ich netreba znepokojovať, hoci v prípade akýchkoľvek otázok sa môžete obrátiť na lekára alebo laktačného špecialistu.
- Vaša dodávka mlieka sa môže znížiť počas štvrtého alebo piateho mesiaca tehotenstva, čo sa nazýva aj pokles mlieka. To sťažuje pokračovanie dojčenia a môže vám byť aj nevoľno a vo všeobecnosti vám je nepríjemne.
- S poklesom dodávky mlieka sa zmení aj jeho chuť. To môže spôsobiť, že sa vášmu dieťaťu nebude páčiť mlieko a prinúti vás ho odstaviť.
- Dojčenie uvoľňuje hormón oxytocín, ktorý spôsobuje mierne sťahy maternice. Tieto sú úplne normálne a nemali by spôsobovať potrat alebo predčasný pôrod; ak sa však s kŕčmi alebo sťahmi vyskytne vaginálne krvácanie, mali by ste kontaktovať svojho lekára.
- Intenzívne bradavka stimulácia od dojčenia počas tehotenstva môže spôsobiť sexuálne vzrušenie, keď ste ošetrovateľstva. Tieto pocity, aj keď sú zložité a znepokojujúce, sú normálne a nemajú nič spoločné s vašim dieťaťom.
- 8Zvážte tandemové ošetrovateľstvo. Keď porodíte svoje nové dieťa, možno budete chcieť pokračovať v ošetrovaní staršieho dieťaťa spolu s novorodencom. Toto sa označuje ako tandemové ošetrovateľstvo a je to úplne bezpečná a normálna vec.
- Nebojte sa, že vaše telo nebude produkovať dostatok mlieka pre obe deti, vaše prsia sa môžu prispôsobiť požiadavkám na produkciu väčšieho množstva mlieka.
- Môžete bezpečne kojiť buď dieťa, alebo obe deti, tak dlho, ako budete chcieť. Ošetrovateľstvo po prvom roku sa niekedy nazýva predĺžené dojčenie.
Prečítajte si tiež: Ako spravovať zmeny nálady v PMS?
Otázky a odpovede
- Ako mám dojčiť?Pozrite sa na tento článok:. Okrem toho skúmajte skupiny na podporu laktácie alebo laktačné špecialistky. La Leche League je skvelým zdrojom.
- O koľko sa zvýši môj prsný pohár?Všade od 1 do 4 veľkostí šálok. Bol som pohár B a potom DD, ale každý je iný. Váš chrbát bude pravdepodobne veľmi bolieť.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
