Ako zdvihnúť a nosiť dieťa?
Ak chcete zdvihnúť novonarodené dieťa, začnite tým, že mu posuniete ruku pod hlavu a druhú ruku mu položíte pod zadoček. Potom naberte dieťa a vezmite si ho do hrudníka, než ho zdvihnete. Pri nosení dieťaťa ho môžete držať v kolíske tak, že mu opriete hlavu o záhyb jednej ruky a druhou podopierate jeho zadoček. Alternatívne môžete dieťa držať vzpriamene k ramenu s jednou rukou na spodnej časti a druhou s podopieraním hlavičky a krku. Na zvýšenie opory môžete použiť aj detský popruh alebo predný nosič. Ďalšie tipy od nášho spoluautora starostlivosti o deti, vrátane toho, ako nosiť staršie dieťa, čítajte ďalej!
Naučiť sa zdvihnúť a nosiť dieťa zaistí bezpečnosť vás aj dieťaťa.
Dvíhanie a nosenie dieťaťa vyžaduje maximálnu starostlivosť, a to aj od tých, ktorým sú ich schopnosti príjemné. Dokonca aj niekto, kto si myslí, že to robí dobre, môže v skutočnosti držať deti nesprávne. Naučiť sa zdvihnúť a nosiť dieťa zaistí bezpečnosť vás aj dieťaťa.
Časť 1 z 3: Zaobchádzanie s novorodencom
- 1Zdvihnite z nôh. Je lákavé pokrčiť chrbát, aby ste zdvihli dieťa, najmä ak ho vyberáte zo spodnej plochy. Pred zdvihnutím dieťaťa sa pokrčte v kolenách, aby ste sa posunuli na nižšiu úroveň. Ohýbanie v kolenách presunie vašu váhu a odstráni časť tlaku z chrbta.
- Ohýbanie kolien je obzvlášť dôležité, ak ste nedávno porodili. Vaše nohy sú oveľa silnejšie ako chrbát.
- Pri zdvíhaní by mali byť vaše nohy a kolená od seba aspoň na šírku ramien.
- Ak musíte drep, aby ste dieťa vybrali, vystrčte zadoček a chrbát držte čo najrovnejšie.
- Ak ste mali pôrod cisárskym rezom, možno budete chcieť, aby niekto zdvihol dieťa a podal vám ho, kým sa úplne nezotavíte.
- 2Podporte hlavu dieťaťa. Vsuňte ruku pod hlavičku dieťaťa a druhú ruku dajte pod zadoček dieťaťa. Akonáhle sa dobre chytíte, naberte dieťa a priložte si ho k hrudníku. Pred zdvihnutím si vždy dajte dieťa blízko k hrudníku.
- Podpora hlavy je pre novorodencov rozhodujúca, pretože ich krčné svaly nie sú vyvinuté.
- Dávajte pozor, aby ste netlačili na mäkké miesta na hlave dieťaťa.
- Podporujte dieťa rovnako, ak je zavinuté alebo vo vreci na spanie.
- Pri zdvíhaní sa spoliehajte na svoje dlane a nie na zápästia. Zdvíhanie dieťaťa môže namáhať vaše zápästie.
- Držte palce pri ruke. Veľké medzery medzi palcom a zvyškom ruky zaťažia šľachy, ktoré ovládajú váš palec.
- Deti môžu okolo troch alebo štyroch mesiacov veku držať hlavu hore s minimálnou podporou.
- 3Použite techniku statívu. Táto technika je dobrá, ak dvíhate dieťa zo zeme. Položte jednu nohu vedľa dieťaťa a znížte sa až na jedno koleno. Uistite sa, že je dieťa pri podlahe blízko vášho kolena. Posuňte dieťa z kolena do polovice stehna a zdvihnite ho na opačné stehno. Vložte obe predlaktia pod dieťa a pritiahnite si dieťa k hrudníku.
- Pri tejto technike držte chrbát vystretý a hlavu otočenú dopredu.
- Aby ste si chránili chrbát, dbajte na to, aby bol váš zadok pri ohýbaní vytlačený.
- 4Použite techniku otáčania. Túto techniku použite, ak sa potrebujete pri zdvíhaní dieťaťa otočiť. Zdvihnite dieťa ako obvykle a držte ho pri tele. Otočte vodiacu nohu o 90 stupňov v smere, v ktorom sa chcete pohybovať. Druhú nohu dajte tam, kde je olovená.
- Pohybujte nohami namiesto krútenia tela. Môžete si poraniť chrbát, ak namiesto zmeny polohy chodidiel otočíte hornú časť tela.
- Skúste sa neotočiť príliš rýchlo. Otáčajte pomalým, kontrolovaným tempom.
Ak nosíte dieťa na boku, striedajte boky a držte dieťa oboma rukami. - 5Uchopte dieťa za opierku bokov a chrbta. Hlavu dieťaťa položte na hruď a posuňte rukou zospodu dieťaťa, aby ste podporili krk dieťaťa. Presuňte hlavu dieťaťa na pokrčenú ruku a potom položte druhú ruku na zadoček dieťaťa. Akonáhle je dieťa držané v jednej ruke, môžete pomocou druhej ruky komunikovať a hrať sa s ním.
- Keď sa dieťa usadí v kolíske, podoprite mu krk.
- Kolíska je ideálna na držanie novorodenca.
- 6Držte dieťa na ramene. Dieťa položte na hrudník a rameno. Položte jednu ruku na zadoček dieťaťa a druhou rukou podopierajte hlavičku a krk dieťaťa. Pri držaní dieťaťa držte chrbát vystretý a brušné svaly napnuté.
- Táto poloha umožňuje dieťaťu pozerať sa vám cez plece a počuť tlkot srdca.
- Striedajte rameno, na ktorom nosíte dieťa. To môže zabrániť zraneniam z nadmerného používania.
- Pri držaní dieťaťa používajte celú ruku. Vaše predlaktie sa skladá z malých svalov, ktoré nemusia byť použité na nosenie dieťaťa.
- Držte zápästie vystreté a na nosenie dieťaťa používajte svaly lakťov a ramien.
- Ak sa chystáte zavinúť dieťa, urobte to skôr, ako ho chytíte za rameno.
- Pri nosení dieťaťa sa snažte nemieriť zápästia a prsty k podlahe.
- Uistite sa, že hlava dieťaťa je cez rameno alebo otočená na stranu, aby mohla dýchať.
- 7Použite detský popruh. Dieťa praku je tkanina, jeden ramenami nosič, ktorý je bezpečná voľba pre prenášanie vášho dieťaťa. Keď prenášate dieťa týmto spôsobom, uistite sa, že tvár vášho dieťaťa nie je zakrytá vašim telom alebo závesom. Vaše dieťa môže mať problémy s dýchaním, ak je jeho tvár zakrytá.
- Pokrčte v kolenách, ak niečo vyberiete a dieťa držíte v závese.
- Môžete striedať rameno, na ktorom je váš popruh, aby vám pomohlo pri problémoch so zarovnaním a pri únave jedného z ramien.
- Pri použití popruhu si vždy prečítajte pokyny. Na použitie popruhu je minimálne hmotnosť.
- 8Použite predný nosič. Nosenie dieťaťa na prednej časti tela vám umožní držať dieťa pri tele a rovnomerne rozložiť hmotnosť dieťaťa. Uchopte nosič okolo pása a ramien. Uistite sa, že dieťa smeruje k vám, nie smerom von.
- Tvárou v tvár dieťaťu smerom von vyvíja tlak na chrbtové krivky a boky dieťaťa. To môže v budúcnosti viesť k vývojovým problémom vášho dieťaťa.
- Tvárou v tvár dieťaťu k vám bude chránená aj vaša chrbtica. Ak vaše dieťa smeruje von, vyvíja sa väčší tlak na chrbticu a chrbát.
Časť 2 z 3: držanie a nosenie staršieho dieťaťa
- 1Vyzdvihnite svoje dieťa. Starším deťom nemusíte pri ich vyberaní podopierať hlavu a krk. Priblížte sa k dieťaťu a dajte sa do podrepu, aby ste dieťa zdvihli. Siahnite dieťaťu pod pazuchu a zdvihnite dieťa k sebe.
- Snažte sa nezachytávať palce pod pazuchami dieťaťa. Držte prsty pri sebe a namiesto toho si dajte ruky. To pomôže chrániť vaše zápästia.
- Rovnakou technikou môžete uložiť aj dieťa.
- 2Noste svoje dieťa pred sebou. Držte dieťa chrbtom k hrudníku. Položte jednu ruku okolo pása dieťaťa a druhou rukou podopierajte zadoček dieťaťa. Táto poloha umožňuje dieťaťu rozhliadnuť sa. Variáciu tejto polohy môžete použiť na upokojenie dieťaťa, ak je rozrušené.
- Položte ľavú ruku na ľavé rameno dieťaťa a držte ho za pravé stehno. Dieťa by malo mať jednu ruku na každej strane ramena a jeho hlava by mala byť blízko lakťa. Vaše ruky by sa mali stretnúť v blízkosti rozkroku dieťaťa.
- V tejto polohe môžete tiež jemne poskakovať, aby ste upokojili dieťa.
Posuňte dieťa z kolena do polovice stehna a zdvihnite ho na opačné stehno. - 3Držte dieťa na ramene. Staršie deti sa tešia z držania na pleciach dospelého. Držte dieťa tvárou k hrudníku a nechajte jeho ramená prehodiť cez plecia. Môžete použiť jednu alebo dve ruky podľa toho, aké ťažké je dieťa a či potrebujete voľnú ruku.
- Keď držíte dieťa pri pleci, majte chrbát vystretý. Vyklenutie chrbta môže mať za následok namáhanie chrbta.
- 4Noste dieťa na chrbte. Ak je vaše dieťa schopné udržať si vlastnú hlavu a krk a boky a nohy sa prirodzene otvárajú, môžete začať nosiť dieťa na chrbte pomocou detského nosiča. Táto poloha vám umožňuje byť blízko svojho dieťaťa a mať veľa pohybu. Vycentrujte dieťa v nosiči a utiahnite ramienka. Dieťa by sa malo priliehať k vášmu telu, ale malo by byť schopné pohybu.
- Čím je dieťa ťažšie, tým musia byť popruhy pevnejšie.
- Keď sa prvýkrát učíte používať detský nosič, precvičte si kvôli bezpečnosti na posteli. Tiež môže byť užitočné, ak vám pomôže iná osoba.
- Pred použitím detského nosiča si vždy prečítajte požiadavky na hmotnosť a pokyny.
- Vaše dieťa by malo byť pripravené na nosenie vzadu asi vo veku 6 mesiacov.
- 5Zdvihnite dieťa do autosedačky. Ak je autosedačka na jednom z vonkajších sedadiel, vložte jednu nohu do auta a otočte ju čelom k autosedačke, aby ste dieťa vložili do a von z autosedačky. Táto poloha odoberie určitý tlak z vášho chrbta. Ak je autosedačka na strednom sedadle, sadnite si do auta a otočte sa k autosedačke, aby ste zdvihli svoje dieťa do sedačky.
- Je ťažké to urobiť, ak sa vaše dieťa veľa pohybuje alebo sa niekam ponáhľate, ale snažte sa byť väčšinu času v dobrej pozícii.
- Najhoršie, čo môžete urobiť, je nechať obe chodidlá na zemi a skrútiť celé telo, aby ste dieťa uložili do autosedačky. Môžete si poraniť ramená, kolená, chrbát, zápästia a krk.
- 6Používajte nosič so širokými popruhmi. Keď bude vaše dieťa ťažšie, môžete začať cítiť napätie v ramenách, krku a chrbte. Vyhľadajte nosiče so širokými, polstrovanými popruhmi a pásom. Pás pomáha udržať váhu dieťaťa a znižuje tlak z vašich ramien.
- Vyberte si detské nosiče, ktoré sú vyrobené z mäkkých tkanín a ľahko sa čistia.
- Pred kúpou si vyskúšajte rôzne detské nosiče.
Časť 3 z 3: vyhýbanie sa zraneniam
- 1Pamätajte si skratku SPÄŤ. Správna technika zdvíhania a nosenia dieťaťa môže byť zdrvujúca a ľahko zabudnete na všetky súvisiace kroky. Existuje však niekoľko kľúčových bodov, ktoré budú vždy platiť. Skratka SPÄŤ je rýchly spôsob, ako si zapamätať najdôležitejšie veci, aby ste boli v bezpečí.
- B slúži na to, aby ste mali chrbát vystretý.
- A je na zamedzenie krútenia pri zdvíhaní alebo prenášaní dieťaťa.
- C slúži na to, aby ste dieťa držali pri tele.
- K slúži na udržanie hladkých pohybov.
Ak chcete zdvihnúť novonarodené dieťa, začnite tým, že mu posuniete ruku pod hlavu a druhú ruku mu položíte pod zadoček. - 2Vyhnite sa palcom matky. Čerstvé matky a ľudia, ktorí dvíhajú deti, často pociťujú zápal v blízkosti palca a zápästia. Tento stav sa nazýva palec matky (tj. De Quervainova tendinitída). Ak máte bolesť alebo opuch okolo palca, pocit lepenia alebo máte ťažkosti pri uchopení alebo uchopení niečoho palcom, môžete mať mamin palec.
- 3Zlepšite flexibilitu bedier a chrbta. Zranenia bedier a chrbta sú medzi čerstvými rodičmi bežné. Obnovenie flexibility bedier a chrbta vám pomôže predchádzať zraneniam. Strečing a ľahká joga sú dobrými spôsobmi, ako sa stať flexibilnejšími.
- Ak ste čerstvá matka, porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete znova cvičiť. Uistite sa, že je pre vás bezpečné začať cvičiť a prediskutujte, aké cvičenia sú pre vás bezpečné a realistické.
- Dokonca aj mierne strečing, kým si dieťa zdriemne, bude prospešné.
- 4Nenoste dieťa na boku. Nosenie dieťaťa na jednom boku je pohodlné a umožňuje vám robiť ďalšie veci voľnou rukou. Vyváženie dieťaťa na bok však zaťažuje chrbát a boky na jednej strane tela. Nosenie bedra môže mať za následok bolesť panvy a problémy s vyrovnaním (napr. Chrbta, bokov a panvy).
- Ak nosíte dieťa na boku, striedajte boky a držte dieťa oboma rukami.
- Ak dieťa nosíte na boku, snažte sa nevystrčiť ho. Postavte sa čo najviac vzpriamene a chrbát majte vystretý. Bicepsom držte dieťa namiesto zápästia a predlaktia.
- Noste dieťa v rôznych polohách, aby ste sa vyhli zraneniam z nadmerného používania.
- Skúste rôzne spôsoby, ako držať dieťa, kým nenájdete polohy, ktoré fungujú najlepšie.
- Hľadaj ergonomické nosiče pre deti. Tieto nosiče sú navrhnuté tak, aby udržali vaše telo vyrovnané a znížili počet zranení.
Prečítajte si tiež: Ako zmierniť opuch nôh?
Otázky a odpovede
- Kedy by som mal prestať robiť kolísku?Držiak na kolísku je vhodný na dojčenie, takže sa možno obidve zastavia súčasne. Všetko, čo robí matke a dieťaťu pohodlie, je však dobré. Neváhajte robiť to, čo vás baví; experimentujte, uvidíte, čo funguje.
- Čo keď sa môj mesačný synovec zavrtí, keď ho držím?Ak sa to deje, skúste ho zvyknúť na svoj dotyk tak, že ho pomaly zdvihnete a dáte mu vedieť, že je v bezpečí. Nesnažte sa ho nosiť, kým mu nebude príjemné byť len držaný vami. Ak sa bude naďalej krútiť, možno mu bude stačiť prebaľovanie alebo bude chcieť matku alebo otca.
- Ako mám nosiť dvojročné dieťa? Môžem použiť držiak na kolísku alebo je na to dieťa príliš veľké?2 -ročné dieťa by bolo na držanie kolísky dosť ťažké. 2 -ročné dieťa môžete vložiť do kočíka alebo ho len držať v rukách.
- Ako môžem vyzdvihnúť staršie dieťa?Držte dieťa v podpazuší, zdvihnite ho a presuňte ho do bokov, pričom mu ruky posuňte do pása.
- Mám 11 rokov, myslíte si, že by som mal skúsiť nosiť dieťa mladšie ako 3 mesiace, alebo by som sa mal držať ich držania v lone?Ak je mladší ako tri mesiace, nemyslím si, že by ste sa ho mali pokúšať vyzdvihnúť bez súhlasu rodičov a dozoru dospelých.
- Ako starý musím byť, aby som mohol strážiť dieťa do 6 mesiacov?Musíte mať najmenej 16 vo Veľkej Británii, 13 v USA, 14 v Austrálii, 18 vo väčšine Európy okrem Francúzska, kde je 14 rovnako ako v Austrálii. Bez ohľadu na to, aký je váš vek, je dieťa, ktoré je mladé, oveľa zodpovednejšie ako staršie dieťa. Pred nástupom do práce musíte mať istotu, že môžete poskytnúť primeranú starostlivosť o také malé dieťa.
Komentáre (5)
- Čoskoro budem strážiť tri deti a chcem byť dobrou opatrovateľkou, preto som si prečítal všetky vaše rady!
- Pri manipulácii s novorodencami sa cítim o niečo istejšie. Skratka SPÄŤ je skutočne dobrým ukazovateľom.
- Tento článok bol opäť veľmi nápomocný. Mám dvanásť a túžim strážiť deti, takže teraz viem, ako ich nosiť, bez obáv, že im vážne ublížim. Ďakujem sprievodca!
- Tento článok vysvetlil, ako pomocou ilustrácií správne zdvihnúť a držať dieťa. Veľmi užitočné pre prvého rodiča.
- Informácie sú podrobné a dobre ilustrované.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
