Ako sa zbaviť zlej bolesti chrbta?
Zlá bolesť chrbta môže sťažiť čokoľvek, ale našťastie existuje niekoľko jednoduchých vecí, ktoré môžete vyskúšať doma a zmierniť tak svoju bolesť. Skúste si dať 30 minút teplý kúpeľ, aby ste znížili bolesť a opuch. Pridajte soli Epsom pre ešte väčšiu úľavu od bolesti. Môžete tiež ležať na zemi s tenisovou loptičkou alebo penovým valcom pod ramenami a pomalým pohybom hore a dole si masírovať chrbát. Spánok so zlým chrbtom môže byť ťažký, preto skúste spať na boku alebo na chrbte s vankúšom pod nohami, aby ste odstránili tlak zo zadných kĺbov. Ďalšie tipy od nášho spoluautora chiropraktika vrátane toho, ako si cvičením zlepšiť bolesť chrbta, čítajte ďalej!
Ako sa zbavím bolesti chrbta, ktorá je tesne pod ramenami na ľavej strane, kvôli hraniu futbalu?
Bolesť chrbta môže byť oslabujúca a môže zmeniť život. Môže to ovplyvniť vašu schopnosť pohybu, spánku a dokonca aj myslenia. Existuje mnoho príčin bolesti chrbta, ale pamätajte na to, že úrovne bolesti nie vždy pozitívne korelujú so stupňom závažnosti. Inými slovami, menšie problémy (ako napríklad podráždený nerv) môžu niekedy spôsobiť krátkodobú silnú bolesť, zatiaľ čo život ohrozujúce problémy (napríklad nádor) niekedy vedú k minimálnej bolesti. Skúste niektoré domáce prostriedky zdravého rozumu a uvedomte si príznaky a symptómy, ktoré si vyžadujú výlet do ordinácie.
Časť 1 z 3: Riešenie zlých bolestí chrbta sami
- 1Počkaj a uvidíš. Vaša chrbtica je komplexná zbierka kĺbov, nervov, svalov, ciev a spojivového tkaniva. Existuje mnoho štruktúr, ktoré môžu spôsobiť bolesť, ak sa nesprávne pohybujete chrbtom alebo máte traumu. Silná bolesť chrbta môže prísť rýchlo, ale niekedy môže aj rýchlo zmiznúť (bez akejkoľvek liečby), pretože telo má obrovskú schopnosť samo sa uzdraviť. Buďte preto trpezliví niekoľko hodín, ak pocítite záchvat silnej bolesti chrbta, vyhnite sa akýmkoľvek namáhavým aktivitám a zachovajte si pozitívny prístup.
- K znakom a symptómom, pre ktoré by ste mali okamžite vyhľadať lekársku pomoc, patrí: svalová slabosť a/alebo strata citlivosti rúk alebo nôh, strata kontroly nad močovým mechúrom alebo črevami, vysoká horúčka, náhla strata hmotnosti.
- Celkový odpočinok v posteli nie je pre väčšinu typov bolestí chrbta dobrý, pretože na stimuláciu prietoku krvi a hojenie je potrebný určitý pohyb (aj len krátke, pokojné prechádzky). Ak vás veľmi bolí, počkajte dva až tri dni a potom pokračujte v bežných aktivitách.
- Ak bolesť chrbta súvisí s cvičením, možno cvičíte príliš agresívne alebo so zlou formou - poraďte sa s osobným trénerom.
- Ak si myslíte, že vaša bolesť chrbta súvisí s prácou, porozprávajte sa so svojim šéfom o zmene aktivít alebo o zmene pracovného miesta - ako napríklad podpornejšia stolička alebo tlmiaca podložka pod nohy.
- 2Naneste na chrbát niečo studené. Aplikácia ľadu je účinnou liečbou v podstate všetkých akútnych (vyskytujúcich sa za posledných 24 - 48 hodín) poranení pohybového aparátu vrátane bolestí chrbta. Studená terapia by mala byť aplikovaná na najbolestivejšiu časť chrbta, aby sa znížil zápal a utlmila bolesť. Ľad by sa mal nanášať 10 - 15 minút každú hodinu, potom frekvenciu znižujte, kým bolesť a opuch ustúpia.
- Stlačenie ľadu na chrbát natiahnutým obväzom alebo elastickou podporou tiež pomôže kontrolovať zápal.
- Ľadové alebo mrazené gélové obaly vždy zabaľte do tenkého uteráka, aby ste predišli omrzlinám na koži.
- Ak nemáte žiadne ľadové alebo gélové obaly, použite mrazené vrecko zeleniny z mrazničky.
- Ľad nie je vhodný pri chronických bolestiach chrbta - vlhké teplo môže poskytnúť väčšiu úľavu.
- 3Dajte si teplý kúpeľ. Namáčanie chrbta v teplom soľnom kúpeli Epsom môže výrazne zmierniť bolesť a opuch, najmä ak bolesť spôsobuje svalový kŕč alebo napätie. Horčík v soli pomáha svalom relaxovať. Namáčanie v teplom kúpeli alebo zahrievanie priamo na chrbát pravdepodobne nie je dobrý nápad, ak máte veľa zápalov, ktoré sú často dôsledkom poranení chrbta, kĺbov a väzov.
- Vodu nenechajte príliš horúcu (aby ste predišli obareniu) a nenamáčajte ju vo vani oveľa viac ako 30 minút, pretože slaná voda vám z tela vytiahne tekutinu a začne vás dehydratovať.
- Prípadne na bolesť chrbta priložte vlhké teplo - bylinkové vrecúška ohrievané v mikrovlnnej rúre fungujú dobre a často sú naplnené aromaterapiou (napríklad levanduľou), ktorá má relaxačné vlastnosti.
- 4Zvážte užívanie voľne predajných liekov. Nesteroidné protizápalové lieky (NSAID), ako je ibuprofén, naproxén alebo aspirín, môžu byť krátkodobými riešeniami, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa so zlou bolesťou alebo zápalmi v chrbte. Majte na pamäti, že tieto lieky môžu byť ťažké pre váš žalúdok, obličky a pečeň, preto je najlepšie ich nepoužívať dlhšie ako 2 týždne.
- Alternatívne môžete na bolesť chrbta vyskúšať voľne predajné analgetiká, ako je acetaminofén (Tylenol) alebo svalové relaxancie (ako je cyklobenzaprín), nikdy ich však neužívajte súbežne s NSAID.
- Krémy a gély zmierňujúce bolesť aplikované priamo na boľavý chrbát sú ďalšou možnosťou, najmä ak bolesť súvisí skôr so svalmi. Kapsaicín a mentol sú prírodnými zložkami niektorých krémov, ktoré pôsobia tak, že odpútavajú váš mozog od bolesti tým, že vám brnie koža.
- 5Použite penový valček. Valcovanie na kúsku pevnej peny je dobrý spôsob, ako si namasírovať chrbticu a potenciálne zmierniť mierne až stredne ťažké nepohodlie, najmä v strednej časti chrbta (hrudníka). Penové valce sa bežne používajú vo fyzioterapii, joge a pilates.
- Vyzdvihnite penový valček v obchode so športovým tovarom alebo big -boxom - sú veľmi lacné a takmer nezničiteľné.
- Penový valček položte na zem kolmo na miesto, kde sa chystáte položiť telo. Ľahnite si na chrbát tak, aby bol penový valček pod vašimi ramenami a začnite sa kotúľať dopredu a dozadu. Opakujte toľkokrát, koľkokrát je to potrebné, aj keď vás svaly môžu po prvom použití penového valca trochu bolieť.
- 6Použite tenisovú alebo lakrosovú loptičku. Ľahnite si na chrbát a vložte loptičku medzi lopatky. Rolujte, kým nenájdete nežné miesto. Držte túto pozíciu najmenej 30 sekúnd, alebo kým nepocítite, ako bolesť ustupuje. Prejdite na ďalšie citlivé miesta.
- Opakujte to každý deň, kým sa bolesť nezlepší. Toto môže byť použité ako preventívne opatrenie, pretože tieto spúšťacie body, najčastejšie známe ako svalové uzly, majú tendenciu sa znova objavovať kvôli zlému držaniu tela alebo nadmernému používaniu.
- 7Vykonajte cvičenia na chrbte. Aj keď vás bolesť chrbta môže brániť pohybu alebo cvičeniu, strečing a posilnenie tela môže bolesť chrbta zmierniť. Pred cvičením sa poraďte so svojim lekárom alebo fyzickým terapeutom, ktoré cvičenia sú vhodné pre váš konkrétny stav.
- Cvičenia, ako sú drepy, planky alebo jednoduché, jemné úseky, môžu pomôcť zmierniť bolesť chrbta. Získajte ďalšie nápady čítaním nasledujúcich článkov: Liečte bolesť krížov a bolesť hornej časti chrbta.
- 8Zvážte zmenu prostredia na spanie. Príliš mäkké matrace alebo príliš hrubé vankúše môžu prispieť k bolestiam chrbta. Vyhnite sa spánku na bruchu, pretože môže spôsobiť krútenie hlavy a krku spôsobmi, ktoré zhoršujú bolesť chrbta a môže tiež stláčať a dráždiť bedrové kĺby. Najlepšie polohy na spanie pri bolestiach chrbta sú na boku (podobne ako klasická poloha plodu) alebo na chrbte s vankúšom, ktorý dvíha nohy, čím sa zníži tlak na bedrové kĺby.
- Napriek tomu, že dokonca aj vodné postele môžu byť pre niektorých ľudí pohodlné, väčšine ľudí zrejme prospieva pevný ortopedický matrac.
- Pružinové matrace zvyčajne vydržia zhruba osem až desať rokov pri neustálom používaní, v závislosti od hmotnosti vás a vášho partnera.
- 9Uistite sa, že používate správne techniky zdvíhania. Zlú bolesť chrbta môže často zhoršiť nesprávne držanie tela. Keď potrebujete niečo zdvihnúť, uistite sa, že nie je príliš ťažké na to, aby ste ho mohli nosiť sami (a požiadajte o pomoc, ak je). Zaťaženie držte pri tele, otáčajte sa celým telom namiesto krútenia alebo naťahovania v páse.
- Existuje určitá nezhoda ohľadom najlepšieho spôsobu zdvíhania ťažkého bremena, ale ak chcete zdvíhať bez toho, aby ste namáhali chrbát, mali by ste sa hrbiť, ohýbať sa v bokoch a kolenách, ale držať si chrbát vystretý a zdvihnúť z tejto polohy. To vám umožní zdvihnúť sa nohami a nie chrbtom.
Náplasti od bolesti chrbta vám pomôžu zaspať v noci, keď je bolesti príliš veľa.
Časť 2 z 3: hľadanie alternatívnych liečebných postupov
- 1Dohodnite si stretnutie s chiropraktikom alebo osteopatom. Chiropraktici a osteopati sú špecialisti na chrbticu, ktorí sa zameriavajú na zabezpečenie normálneho pohybu a funkcie malých spinálnych kĺbov, ktoré spájajú stavce, nazývané spinálne fazetové kĺby. Ručnú manipuláciu s kĺbmi, nazývanú tiež úprava, je možné použiť na uvoľnenie alebo premiestnenie fazetových kĺbov, ktoré sú mierne zarovnané, čo spôsobuje zápal a ostrú bolesť, najmä pri pohybe.
- Napriek tomu, že jedna úprava chrbtice môže niekedy úplne zmierniť bolesť chrbta, je viac ako pravdepodobné, že bude trvať 3 až 5 ošetrení, aby ste zaznamenali významné výsledky. Vaše zdravotné poistenie nemusí pokrývať chiropraktickú starostlivosť.
- Chiropraktici a osteopati tiež používajú rôzne terapie viac prispôsobené svalovým kmeňom, ktoré môžu byť vhodnejšie pre váš problém s chrbtom.
- Bolesti chrbta môžu pomôcť aj trakčné techniky alebo natiahnutie chrbtice s inverzným stolom. Niektorí chiropraktici majú vo svojich kanceláriách inverzné stoly, čo vám umožňuje kontrolovane a ľahko sa obrátiť hore nohami a využiť gravitačnú pomoc na dekompresiu chrbtice. Zvážte kúpu inverzného stolíka na domáce použitie.
- 2Doprajte si profesionálnu masáž. K natiahnutému svalu dochádza, keď sa jednotlivé svalové vlákna trhajú, čo vedie k bolesti, zápalu a určitému stupňu stráženia (svalové kŕče v snahe zabrániť ďalšiemu poškodeniu). Hlboké tkaniva masáž je užitočné pre mierne až stredne ťažkej kmene, pretože znižuje svalové kŕče, pôsobí proti zápalu a podporuje relaxáciu. Začnite 30 -minútovou masážou, zamerajte sa na celú chrbticu a boky. Nechajte terapeuta ísť tak hlboko, ako len dokážete tolerovať, bez trhnutia.
- Bezprostredne po masáži vždy pite veľa vody, aby ste z tela vypláchli vedľajšie produkty zápalu a kyselinu mliečnu. V opačnom prípade môže spôsobiť bolesť hlavy alebo miernu nevoľnosť.
- 3Skúste akupunktúrne ošetrenie. Akupunktúra zahŕňa vpichovanie veľmi tenkých ihiel do konkrétnych energetických bodov v koži / svale v snahe zmierniť bolesť a zápal. Akupunktúra na bolesť chrbta môže byť účinná, najmä ak sa vykoná, keď sa príznaky objavia prvýkrát. Akupunktúra funguje na princípoch tradičnej čínskej medicíny a uvoľňuje rôzne látky vrátane endorfínov a serotonínu, ktoré pôsobia proti bolesti.
- Existujú zmiešané vedecké dôkazy o tom, že akupunktúra je nápomocná pri zmierňovaní chronických bolestí chrbta, ale existuje množstvo neoficiálnych správ, podľa ktorých to mnohým ľuďom veľmi pomáha.
- Akupunktúrne body, ktoré môžu zmierniť bolesť chrbta, sa nenachádzajú v blízkosti miesta, kde bolesť pociťujete - niektoré môžu byť vo vzdialených častiach tela.
- Akupunktúru praktizuje množstvo zdravotných profesionálov vrátane niektorých lekárov, chiropraktikov, naturopatov, telesných terapeutov a masážnych terapeutov - koho si vyberiete, mal by byť certifikovaný Národnou certifikačnou komisiou pre akupunktúru a orientálnu medicínu.
- „Suché vpichovanie“ je ďalším typom terapie zahŕňajúcej akupunktúrne ihly, ale bez tradičných čínskych lekárskych techník. Môže byť užitočné zmierniť bolesť.
- 4Zvážte relaxáciu alebo terapie "myseľ-telo". Zistilo sa, že postupy zmierňujúce stres, ako sú meditácia, tai chi a dychové cvičenia, pomáhajú zmierniť bolesť pohybového aparátu a predchádzať zraneniam mnohých ľudí. Jóga je tiež skvelá na relaxáciu a zahŕňa precvičovanie konkrétnych postojov alebo póz a užitočné dychové cvičenia.
- Pózy jogy môžu natiahnuť a posilniť svaly a zlepšiť držanie tela, aj keď možno budete musieť niektoré pózy upraviť, ak zhoršujú bolesť chrbta.
- Skúste všímavú meditáciu. Vedomá meditácia je forma riadenia bolesti, ktorú je možné vykonať kdekoľvek a kedykoľvek. Jedna štúdia zistila, že tri 20-minútové meditačné sedenia v priebehu troch dní nielenže zmiernili bolesť, ale zdalo sa, že majú aj trvalý účinok, ktorý presahuje 20 minút strávených meditáciou.
Aj keď vás bolesť chrbta môže brániť pohybu alebo cvičeniu, strečing a posilnenie tela môže bolesť chrbta zmierniť.
Časť 3 z 3: získanie lekárskeho ošetrenia
- 1Navštívte svojho rodinného lekára. Ak starostlivá domáca starostlivosť a alternatívne terapie nie sú účinné na zmiernenie bolestí chrbta, dohodnite si stretnutie s rodinným lekárom a zvážte všetky potenciálne závažné problémy s chrbticou, ako je herniovaný disk, zachytenie nervov, infekcia (osteomyelitída), osteoporóza, stres zlomenina, reumatoidná artritída alebo rakovina.
- Röntgenové snímky, snímky kostí, MRI, CT a štúdie nervovej vodivosti sú metódy, ktoré môže lekár použiť na diagnostiku bolesti chrbta.
- Váš lekár vás môže tiež poslať na krvný test na vylúčenie reumatoidnej artritídy alebo infekcie chrbtice, ako je meningitída.
- Váš lekár vás môže odporučiť odborným lekárom, ako je ortopéd, neurológ alebo reumatológ, aby lepšie zhodnotil váš stav chrbta.
- 2Získajte odporúčanie na fyzioterapiu. Ak sú vaše bolesti chrbta opakujúce sa (chronické) a sú spôsobené slabými spinálnymi svalmi, zlým držaním tela alebo degeneratívnymi stavmi, ako je artróza, potom musíte zvážiť nejakú formu rehabilitácie. Fyzikálny terapeut vám môže ukázať konkrétne a prispôsobené strečingové a posilňovacie cvičenia pre váš chrbát. Fyzioterapia je zvyčajne potrebná 2-3x týždenne po dobu 4-8 týždňov, aby mala pozitívny vplyv na chronické problémy s chrbtom.
- V prípade potreby môže fyzioterapeut liečiť vaše boľavé chrbtové svaly elektroliečbou, ako je terapeutický ultrazvuk alebo transkutánna elektrická nervová stimulácia (TENS).
- Medzi dobré posilňovacie cvičenia pre chrbát patrí plávanie, veslovanie a predĺženie chrbta, ale najskôr sa uistite, že je vaša bolesť pod kontrolou.
- 3Zvážte injekciu. Injekcia steroidných liekov do alebo do miechových kĺbov, svalov, šliach alebo väzov môže rýchlo zmierniť zápal a bolesť a opäť umožniť normálny pohyb chrbta. Kortikosteroidy sú hormóny, ktoré majú silné protizápalové vlastnosti. Najbežnejšími používanými prípravkami sú prednizolón, dexametazón a triamcinolón.
- Medzi potenciálne komplikácie injekcií kortikosteroidov patrí infekcia, krvácanie, oslabenie šľachy, lokálna atrofia svalov a podráždenie / poškodenie nervov.
- Ak injekcie kortikosteroidov neposkytujú dostatočné riešenie pre vašu bolesť chrbta, potom by ste mali v krajnom prípade preskúmať chirurgický zákrok.
Namáčanie chrbta v teplom soľnom kúpeli Epsom môže výrazne zmierniť bolesť a opuch, najmä ak je bolesť spôsobená svalovým kŕčom alebo namáhaním.
- Na udržanie správneho držania tela v stoji stojte so svojou hmotnosťou rovnomerne rozloženou na obe chodidlá a vyhýbajte sa zablokovaniu kolien. Napnite svaly žalúdka a zadku, aby bol chrbát vystretý. Ak budete dlho stáť, noste podpornú obuv; zmierniť svalovú únavu pravidelným odpočívaním jednej nohy na malej podnožke.
- Prestaňte fajčiť, pretože zhoršuje prietok krvi, čo má za následok nedostatok kyslíka a živín v miechových svaloch a iných tkanivách.
- Ak sedíte celý deň za stolom a myslíte si, že vás spôsobuje bolesť chrbta, zvážte zaobstaranie novej stoličky na stôl.
- Zostaňte fit, pretože bolesti chrbta sú častejšie u ľudí, ktorí majú slabú fyzickú kondíciu.
- Na udržanie správneho držania tela pri sedení zvoľte pevnú stoličku, najlepšie s lakťovými opierkami. Hornú časť chrbta majte vystretú a ramená uvoľnené. Malý vankúš za krížami môže byť nápomocný pri udržiavaní prirodzenej krivky bedrovej chrbtice. Nohy držte rovno na podlahe, v prípade potreby použite podnožku.
- Ihneď navštívte lekára, ak sa u vás vyskytne niektorý z nasledujúcich znakov alebo symptómov: rýchlo sa stupňujúca silná bolesť chrbta, strata kontroly nad močovým mechúrom a/alebo črevami, slabosť rúk alebo nôh, vysoká horúčka, náhla nevysvetliteľná strata hmotnosti.
Prečítajte si tiež: Ako sa zbaviť kukurice?
Otázky a odpovede
- Môžete v kúpeľoch použiť namiesto epsomových solí normálnu kuchynskú soľ? Sú tiež levanduľové kúpele dobré?Áno, kuchynská soľ vás zbaví penivých chemikálií, ktoré spôsobujú bolesť. Opraviť to môže aj výlet na pláž.
- Ako cvičíte chrbát?Urobte niekoľko zákrut a labutí. Ak to nepomôže, môžete ísť k chiropraktikovi.
- Ako zistím, či je moje zranenie pri futbale vážne?Opýtajte sa lekára, či je to vážne. Alebo navštívte niekoho, kto sa špecializuje na bolesti chrbta.
- Ako sa môžem zbaviť bolesti ramena?Dajte si dlhý pekný, horúci kúpeľ s epsomskými soľami. Vložte bubliny do vane, zapáľte si obľúbenú sviečku, pustite si relaxačnú hudbu, vypnite svetlo a ľahnite si asi na 5-10 minút. Potom vám niekto urobí dobrú masáž a potom vám položí aloe na plecia.
- Čo môžem urobiť, ak mi návrhy v článku nepomáhajú?Doprajte si viac spánku, choďte do lekárne a spýtajte sa ich na lieky proti bolesti chrbta. Mali by ste sa poradiť s lekárom, pretože nikdy neviete, či je to vážne.
- Išla som s deťmi skákať do trampolínového parku a bolí ma chrbát. Čo môžem urobiť?Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť. Na utlmenie bolesti priložte na oblasť vyhrievaciu podložku alebo handričku namočenú v horúcej vode. Nechajte niekoho, aby vám to namasíroval. Vezmite si lieky proti bolesti. V každom prípade by ste mali navštíviť lekára, aby ste sa uistili, že nejde o vážne zranenie.
- Môžu deti bolieť chrbát, ak športujú alebo sa idú sánkovať?Áno, deti môžu bolieť chrbát pri hraní niektorých športov alebo pri sánkovaní. Dôvodom môže byť to, že sa tlačia príliš ďaleko, príliš rýchlo. Príčinou môže byť aj to, že nepoužívajú správnu techniku. Zvážte rozhovor s trénerom vášho dieťaťa o bolestiach chrbta vášho dieťaťa; potom sa starostlivo pozrie na to, čo vaše dieťa robí zle, a potom vám pomôže naučiť ho správnej technike.
- Čo môžem robiť, ak mi chrbát pri pôrode s dieťaťom pred 8 mesiacmi ťažko utrpel a zranil som ho, keď som mu zostavil hojdačku?Mali by ste sa porozprávať so svojim rodinným lekárom.
- Prečo je dôležité ísť k lekárovi, keď ma bolí chrbát?Návšteva lekára je dôležitá, pretože možno budete musieť zistiť príčinu bolesti a to, či je potrebné ju nejakým spôsobom liečiť.
- Ako sa zbavím bolesti chrbta, ktorá je tesne pod ramenami na ľavej strane, kvôli hraniu futbalu?Nájdite dobrú náplasť na bolesť chrbta a pozrite sa na dobrý aktuálny liek proti bolesti, ktorý môžete nechať vo svojej skrinke. Náplasti od bolesti chrbta vám pomôžu zaspať v noci, keď je bolesti príliš veľa. Aktuálne by pomohlo s kĺbom a oblasťami, kde by bolo ťažké prilepiť zadnú náplasť. Pozrite sa na náplasti Absorbine Jr. a ich tekutinu na úľavu od bolesti OTC kĺbov.
Komentáre (9)
- Pomohlo to, pretože ma práve začala bolieť chrbát a zabíja ma to celý deň. Tento web ponúka niekoľko dobrých nápadov, ako pomôcť pri bolestiach chrbta. Verte mi, že tieto nápady vyskúšam, aby som pomohol bolestiam chrbta. Vďaka chlapi.
- Toto mi veľmi pomohlo. Ak vás bolí chrbát, pomôže vám to.
- Ďakujem, pokračujte v robení sprievodcov, naozaj pomáhajú! Som rád, že existuje!
- Ďakujem veľmi pekne dúfam, že to pomôže. Nerobili ste namáčanie, ale už ste vyskúšali ostatné, nefungovali.
- Kladenie ľadu na môj chrbát.
- Bolí ma chrbát z gymnastiky, ktorá robila klenbu, a keď som sa vrátil domov, potreboval som palicu na prechádzku. Ale po príjemnej sprche a spánku som už mohol ísť.
- Poskytlo mi to rôzne typy riešení tohto problému s chrbtom.
- Dozvedel som sa, že bolesť krížov je zo spánku, pretože vždy zostanem hore.
- Dobre. Úžasné výsledky.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
