Ako zistiť, či je bolesť chrbta spôsobená svalom alebo diskom?

Ak cítite bolesť kdekoľvek inde, môže to byť spôsobené skĺznutým alebo vydutým kotúčom.

Ak máte bolesti chrbta, pravdepodobne budete chcieť úľavu rýchlo. Zistenie, čo spôsobuje bolesť chrbta, vám môže pomôcť vybrať správnu liečbu. Namáhanie svalov v dôsledku poranenia alebo nadmerného zaťaženia je najčastejšou príčinou bolestí krížov. Na druhej strane môžete mať skĺznutý alebo vypuklý disk, čo znamená, že sa mäkké tlmenie medzi vašimi diskami vysunulo. Ak cítite bolesť iba v chrbte, môže to byť spôsobené svalovým namáhaním. Mohlo by však ísť o skĺznutý disk, ak sa vaša bolesť rozšíri buď do ruky alebo do nohy.

Metóda 1 z 3: rozpoznanie svalového napätia

1
Všimnite si, či vám bolesť vyžaruje iba spodnú časť chrbta alebo zadok. Svalové napätie spôsobí bolesť lokalizovanú v 1 časti tela. V takom prípade pocítite bolesť chrbta alebo hornej časti zadku.
- Ak cítite bolesť kdekoľvek inde, môže to byť spôsobené skĺznutým alebo vydutým kotúčom.
- Väčšinou budete cítiť väčšiu bolesť, keď stojíte, a menšiu bolesť, keď budete sedieť alebo ležať.
2
Dávajte si pozor na stuhnutý chrbát so zníženým rozsahom pohybu. Váš chrbát sa môže cítiť tesný alebo hrubý, čo sťažuje pohyb. Pravdepodobne si všimnete, že krútenie a ohýbanie je bolestivé a ťažko vykonateľné. Príčinou je zvyčajne svalové napätie a zápal, ktorý spôsobuje.
- Váš chrbát sa môže cítiť extra stuhnutý, keď sa ráno zobudíte alebo po odpočinku.
- To môže byť tiež znakom vydutého alebo skĺznutého disku. Ak je stuhnutosť pretrvávajúca, nechajte lekára urobiť MRI.
3
Skontrolujte, či sa vám nedarí udržať si rovný postoj. Úplne narovnať chrbát môže byť náročné, takže si môžete všimnúť, že kráčate so zhrbeným držaním tela. To môže byť znakom toho, že ste si poranili sval na chrbte.
- Keď sa pokúsite narovnať, pravdepodobne budete cítiť bolesť.
- Neľahké udržiavanie držania tela môže byť tiež spôsobené skĺznutým alebo vypuklým kotúčom. Nechajte svojho primárneho lekára urobiť MRI, aby ste si boli istí, či problém pretrváva.
4
Sledujte, či máte svalové kŕče. Svalové kŕče môžete pociťovať, keď odpočívate alebo počas aktivity. Keď kŕče stane, bude to pocit, že vaše dolnej časti chrbta sa napínať a stáva slabá. Okrem toho budete pravdepodobne cítiť ostrú bolesť, ktorá vám bude prechádzať cez chrbát.
- Svalové kŕče pravdepodobne znamenajú, že vaša bolesť je spôsobená svalovým napätím.
5
Všimnite si, či vaša bolesť trvá až 10-14 dní. Svalové kmene sa zvyčajne vyliečia samy bez liečby približne 1 až 2 týždne. To znamená, že vaša bolesť by mala ustúpiť. Ak nie, potom to pravdepodobne nie je spôsobené namáhaním svalov.
- Je možné, že vážne svalové zranenie, ako napríklad slza, môže spôsobiť bolesť, ktorá trvá dlhšie. Ak bolesť nezmizne, je vhodné navštíviť lekára, aby vám stanovil správnu diagnózu, aby ste mohli dostať správnu liečbu.
6
Zvážte, či vaša bolesť začala, keď ste sa krútili alebo ohýbali. Aj keď si môžete sval poraniť inými spôsobmi, krútenie a ohýbanie sú najčastejšími pohybmi, ktoré spôsobujú namáhané svaly chrbta. Môžete si všimnúť vystreľujúcu alebo pulzujúcu bolesť pri krútení alebo ohýbaní, alebo sa bolesť môže objaviť hneď potom, ako prestanete.
- Ak začnete pociťovať bolesť chrbta, prestaňte s tým, čo robíte. Pokračovanie v činnosti, ktorá vám ubližuje, pravdepodobne bolesť ešte zhorší.
- Svalové kmene väčšinou samy odoznejú po 4-6 týždňoch.
Tip: Namáhanie svalov môže byť spôsobené náhlym zranením alebo nadmerným používaním. To znamená, že opakované ohýbanie alebo krútenie sa počas činnosti, ako je presúvanie boxov alebo športovanie, môže nakoniec spôsobiť napätie vo svaloch.

Ak cítite bolesť iba v chrbte, môže to byť spôsobené namáhaním svalov.

Metóda 2 z 3: identifikácia vypuklého alebo preklzaného disku

1
Dávajte si pozor na bolesť chrbta a prípadne aj krku. Skĺznutý alebo vydutý kotúč môže spôsobiť bolesť na jednom alebo viacerých miestach. Je to preto, že tlačí na nervy, ktoré prechádzajú vašim telom. Pošmyknutý kotúč môže byť v chrbte alebo na krku, takže na oboch miestach môžete cítiť bolesť.
- Skĺznutý alebo vydutý kotúč vám môže spôsobiť bolesť kdekoľvek na chrbte, aj keď bolesť krížov je najčastejšia.
2
Všimnite si, či vás bolí rameno, ruka, zadok alebo noha. Pretože vám vykĺznutý alebo vypuklý kotúč tlačí na nervy, spôsobí to vyžarovanie bolesti cez rameno a ruku alebo cez zadok a nohu. Bolesť môže siahať aj do rúk alebo nôh. Táto rozšírená bolesť je znakom skĺznutého alebo vydutého disku.
- Je nepravdepodobné, že by svalové napätie spôsobovalo bolesť v končatinách, pokiaľ si tieto svaly taktiež neporaníte.
3
Sledujte, či cítite necitlivosť alebo mravčenie v chrbte alebo končatinách. Pretože vám skĺznutý alebo vypuklý kotúč tlačí na nervy, môžete si všimnúť necitlivosť alebo mravčenie v chrbte, ramenách, rukách, zadku alebo nohách. Tento pocit môže prichádzať a odchádzať.
- Tento pocit nezažijete vždy pri skĺznutom alebo vypuklom disku, takže ho môžete mať aj vtedy, ak necítite necitlivosť alebo mravčenie.
- Poranenie svalov zriedka spôsobuje necitlivosť alebo mravčenie, najmä v iných častiach tela.
4
Dávajte si pozor na zlú rovnováhu alebo stratu sily v rukách. Váš skĺznutý alebo herniovaný disk môže mať vplyv na vašu koordináciu, takže je pre vás ťažké udržať sa v rovnováhe. Podobne vám môže chýbať sila na nosenie predmetov kvôli bolesti vyžarujúcej pozdĺž vašich nervov. Môžete si dokonca všimnúť, že ste zrazu stratili silu, ktorú bežne máte.
- Vaše svaly sa môžu cítiť oslabené kvôli skĺznutému alebo vydutému disku, takže je dôležité rozpoznať, kedy slabosť pochádza z vašich nôh a rúk a naopak z vášho chrbta. Ak bolesť chrbta spôsobuje slabosť v iných častiach tela, môžete mať skĺznutý alebo vypuklý kotúč.
5
Všimnite si, či je vaša bolesť chronická. Bolesť z vydutých alebo pošmyknutých diskov často prechádza sama. Je však pravdepodobnejšie, že sa vrátite, najmä ak robíte rovnaký pohyb alebo aktivitu, ako predtým. Ak vaša bolesť pretrváva dlhší čas alebo zmizne a vráti sa, je to pravdepodobne spôsobené skĺznutým alebo vydutým diskom.
- Môžete si dokonca všimnúť, že sa vám bolesť náhle vráti bez zjavného dôvodu. Toto je zvyčajne znak pošmyknutého alebo vydutého disku.
- Keď sedíte alebo sa ohýbate, budete zvyčajne cítiť väčšiu bolesť, ale keď sa postavíte, uľaví sa vám.
- Môžete cítiť ostré a vystreľujúce bolesti chodidiel a nôh.
6
Zvážte, či sa vaša bolesť začala, keď ste niečo dvíhali. Nesprávne zdvíhanie ťažkých predmetov môže spôsobiť vypuklý alebo skĺznutý disk. Dôvodom je, že pohyb tlačí odpruženie medzi vašimi diskami na svoje miesto. Všimnite si, či vaša bolesť začala pri zdvíhaní predmetu alebo bezprostredne potom.
- Vždy používajte bezpečné postupy zdvíhania.
Tip: Ak ste sa pri zdvíhaní krútili alebo ohýbali, môžete mať svalové napätie. Je dobré navštíviť lekára, aby zistil, čo spôsobuje vašu bolesť.
7
Skontrolujte, či máte rizikové faktory pre vypuklý alebo skĺznutý disk. Napriek tomu, že každý môže dostať pošmyknutý alebo vypuklý disk, určité veci môžu zvýšiť vaše riziko. Poznanie týchto rizikových faktorov vám pomôže zistiť, či to môže byť príčinou bolesti chrbta. Pravdepodobne budete mať vypuklý alebo pošmyknutý disk, ak sa vás týka niečo z nasledujúceho:
- Byť starší ako 40 rokov.
- Cvičiť príliš energicky.
- Obsluha vibračných strojov.
- Byť neaktívny.
- Nosenie extra telesnej hmotnosti.
- Mať rodinných príslušníkov so skĺznutými alebo vypuklými kotúčmi.
- Dospelí starší ako 50 rokov môžu vyvíjať degeneratívne ochorenie disku na rozdiel od hernie disku.

Skĺznutý alebo vydutý kotúč vám môže spôsobiť bolesť kdekoľvek na chrbte, aj keď bolesť krížov je najčastejšia.

Metóda 3 z 3: vyhľadanie lekárskej starostlivosti

1
Navštívte svojho lekára na fyzickom a neurologickom vyšetrení. Povedzte svojmu lekárovi, ako dlho pociťujete bolesť chrbta a či ste mali akékoľvek nehody alebo nadmerné používanie, ktoré by to mohli spôsobiť. Potom nechajte lekára skontrolovať citlivosť chrbta. Môžu sa rozhodnúť urobiť jednoduché, bezbolestné neurologické vyšetrenie, ktoré pomôže stanoviť diagnózu. Počas tejto skúšky skontrolujú vaše reflexy, budú vás sledovať, aby ste sa presvedčili, že ste v rovnováhe, a zistia, či môžete cítiť pocity ako pinprick, teplo alebo chlad.
- Po vykonaní základnej skúšky váš lekár rozhodne, či potrebujete ďalšie diagnostické testy na určenie príčiny vašej bolesti.
2
Ak má váš lekár podozrenie na vypuklý alebo skĺznutý disk, urobte zobrazovací test. Váš lekár nemusí odporučiť zobrazovacie testy, ak si myslí, že vám bolesť spôsobuje svalové napätie. Tieto testy však môžu vášmu lekárovi pomôcť stanoviť informovanejšiu diagnózu, aby ste získali najlepšiu možnú liečbu. Váš lekár môže napríklad vykonať 1 alebo viac z nasledujúcich testov:
- Röntgenové lúče na vylúčenie zlomených kostí, problémov so zarovnaním, infekcie alebo nádoru.
- CT sken, ktorý vytvorí obraz celej vašej chrbtice.
- MRI na zobrazenie chrbtice a identifikáciu umiestnenia vypuklého alebo vykĺznutého disku a nervov, ktoré zviera.
- Myelogram na vyhľadanie viacerých skĺznutých diskov pomocou röntgenového žiarenia po vložení farbiva do vašej miechovej tekutiny.
Obmena: Ak máte vážne, pretrvávajúce bolesti chrbta spôsobené vypuklým alebo herniovaným kotúčom, váš lekár sa môže rozhodnúť urobiť nervový test. Počas tohto testu vyšlú na vaše nervy bezbolestné elektrické signály a stroj zmeria jeho reakciu. Počas tohto testu by ste nemali cítiť žiadnu bolesť, ale môžete sa cítiť nepríjemne.
3
Opýtajte sa svojho lekára, ktoré lieky proti bolesti môžete použiť na zmiernenie bolesti. Ak vám lekár povie, že je to v poriadku, vezmite si voľne predajné NSAID ako ibuprofen (Advil, Motrin) a naproxen (Aleve), aby ste zmiernili bolesť a zmiernili zápal vo vašom tele, ktorý sa pridáva k vašim príznakom. Vaša bolesť však môže pretrvávať, ak máte vážne zranenie svalov alebo chrbtice. V takom prípade vám lekár môže predpísať lieky proti bolesti na predpis, svalové relaxátory alebo injekcie kortikosteroidov na kontrolu bolesti a zníženie zápalu.
- Ak nemôžete užívať NSAID, môžete namiesto toho užiť acetaminofén (Tylenol). Hoci nezníži váš zápal, môže vám pomôcť zmierniť bolesť.
- Najlepšie je použiť čo najmenej liekov proti bolesti, pretože môžu byť návykové.
- Vždy sa riaďte radami lekára a prečítajte si štítky na svojich liekoch. Neužívajte viac liekov proti bolesti, ako sa odporúča, aj keď bolesť nezmizne.

Či už je bolesť spôsobená svalovým vypätím alebo diskom — Na chrbát si môžete priložiť studené a horúce zábaly na úľavu od bolesti, či už je bolesť spôsobená svalovým vypätím alebo diskom.

Tipy

Bolesť chrbta je bežná, takže sa s ňou môžete počas života stretnúť viackrát.
Ak viete, čo spôsobuje bolesť chrbta, mali by ste to zvládnuť doma, ak vaše príznaky nezasahujú do vášho života.
Na chrbát si môžete priložiť studené a horúce zábaly na úľavu od bolesti, či už je bolesť spôsobená svalovým vypätím alebo diskom. Studené zábaly pomáhajú zmierniť bolesť a opuch v dňoch, keď bolesť začne. Potom môžu horúce zábaly poskytnúť úľavu od bolesti a pohodlie, kým bolesť nezmizne.

Varovania

Ak máte tiež problémy s močovým mechúrom, nemôžete ovládať svoje črevá, cítite sa necitlivo v nohách alebo máte vysokú horúčku, ihneď navštívte lekára. Sú to príznaky vážneho zranenia, ale nebojte sa. Rýchla liečba vám môže pomôcť zotaviť sa.

Prečítajte si tiež: Ako urobiť predbežnú dlahu pre zlomeninu stehennej kosti?